Esta cita pode soar estraña, pero é a idea clave detrás dunha das mellores formas de aprender. Na educación, onde lembrar o que aprendiches é tan importante, saber como funciona o esquecemento pode cambiar completamente o xeito no que aprendemos.
Pénsao deste xeito: cada vez que case esqueces algo e logo o recordas, o teu cerebro fortalece esa memoria. Ese é o valor de repetición espaciada – un método que utiliza a nosa tendencia natural ao esquecemento como unha poderosa ferramenta de aprendizaxe.
Neste artigo, exploraremos que é a repetición espaciada, por que funciona e como usala no ensino e na aprendizaxe.
Que é a repetición espaciada e como funciona?
Que é a repetición espaciada?
A repetición espaciada é un método de aprendizaxe onde se revisa a información a intervalos crecentes. En lugar de abarrotar todos á vez, espacias cando estudas o mesmo material.
Non é unha idea nova. Na década de 1880, Hermann Ebbinghaus atopou algo que chamou a "Curva do Esquecemento". A xente esquece ata a metade do que aprende na primeira hora, segundo o que atopou. Isto podería ir ata o 70% en 24 horas. Ao final da semana, a xente adoita reter só un 25% do que aprendeu.
Non obstante, a repetición espaciada combate directamente esta curva de esquecemento.
Como funciona
O teu cerebro almacena información nova como memoria. Pero esta memoria desaparecerá se non traballas nela.
A repetición espaciada funciona revisando xusto antes de que esteas a piques de esquecer. Deste xeito, recordarás esa información durante moito máis tempo e de forma máis estable. A palabra clave aquí é "espazado".
Para entender por que está "espazado", temos que entender o seu significado oposto - "continuo".
As investigacións demostraron que non é bo revisar a mesma información todos os días. Pode facerche sentir canso e frustrado. Cando estudas para exames a intervalos espaciados, o teu cerebro ten tempo para descansar para poder atopar un xeito de recordar o coñecemento que se está a diminuír.
Cada vez que repasas o que aprendes, a información pasa da memoria a curto prazo á a longo prazo. A clave está no tempo. En lugar de revisar a diario, podes revisar despois:
- Un día
- Tres días
- Unha semana
- Dúas semanas
- Un mes
Este espazo medra a medida que lembras mellor a información.
Beneficios da repetición espaciada
Está claro que a repetición espaciada funciona, e o estudo avala isto:
- Mellor memoria a longo prazo: Os estudos mostran que ao usar a repetición espaciada, os estudantes poden lembrar preto do 80% do que aprenden despois de 60 días - unha mellora significativa. Lembras mellor as cousas durante meses ou anos, non só para a proba.
- Estuda menos, aprende máis: Funciona mellor que os métodos de estudo tradicionais.
- Sen estrés: Non máis quedarse ata tarde para estudar.
- Funciona para todo tipo de aprendizaxe: Desde vocabulario lingüístico ata termos médicos ata habilidades relacionadas co traballo.
Como a repetición espaciada axuda á aprendizaxe e ás habilidades
Repetición espaciada nas escolas
Os estudantes poden usar a repetición espaciada para case calquera materia. Axuda coa aprendizaxe de idiomas facendo que o vocabulario novo se pegue mellor co paso do tempo. A revisión espaciada axuda aos estudantes a recordar datas, termos e fórmulas importantes en materias baseadas en feitos como matemáticas, ciencias e historia. Comezar cedo e revisar a intervalos regulares axúdache a lembrar as cousas mellor que cheas no último minuto.
Repetición espaciada no traballo
A repetición espaciada agora está a ser utilizada polas empresas para formar mellor aos empregados. Durante a incorporación de novos empregados, a información clave da empresa pódese comprobar regularmente mediante módulos de microaprendizaxe e cuestionarios repetitivos. Para a formación de software, as funcións complicadas practícanse ao longo do tempo en lugar de todas á vez. Os empregados lembran mellor os coñecementos sobre seguridade e cumprimento cando o revisan a miúdo.
Repetición espaciada para o desenvolvemento de habilidades
A repetición espaciada non é só para feitos. Tamén funciona para habilidades. Os músicos consideran que as sesións de práctica curtas e espaciadas funcionan mellor que as maratóns longas. Cando a xente está a aprender a codificar, melloran cando repasan conceptos con espazo suficiente entre eles. Incluso o adestramento deportivo funciona mellor a longo prazo cando a práctica se estende ao longo do tempo en lugar de facerse todo nunha sesión.
Como usar a repetición espaciada no ensino e adestramento (3 consellos)
Como educador que buscas aplicar o método de repetición espaciada á túa ensinanza? Aquí tes tres suxestións sinxelas para axudar aos teus estudantes a conservar o que ensinaches.
Fai que a aprendizaxe sexa divertida e atractiva
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Programar revisións
Relaciona os intervalos co nivel de dificultade que estás a aprender. Para o material desafiante, comeza con intervalos máis curtos entre as revisións. Se o tema é máis sinxelo, podes estirar intervalos máis rapidamente. Axusta sempre en función do ben que os teus alumnos recorden as cousas cada vez que revisas. Confía no sistema, aínda que pareza que pasou demasiado tempo desde a última sesión. A pequena dificultade para lembrar realmente axuda a memoria.
Faga un seguimento do progreso
Usa aplicacións que proporcionan información detallada sobre o progreso dos teus alumnos. Por exemplo, AhaSlides ofrece unha función de informes que che axuda a seguir de preto o rendemento de cada alumno despois de cada sesión. Con estes datos, podes identificar os conceptos que os teus alumnos se equivocan repetidamente; estas áreas necesitan unha revisión máis centrada. Fíxalles cando note que lembran a información máis rápido ou con máis precisión. Pregúntalle regularmente aos teus alumnos o que funciona e o que non, e axusta o teu plan en consecuencia.
Bonos: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Repetición espaciada e práctica de recuperación: unha combinación perfecta
Práctica de recuperación e a repetición espaciada son unha combinación perfecta. A práctica de recuperación significa probar a si mesmo para recordar información en lugar de simplemente relela ou revisala. Debemos usalos en paralelo porque se complementan. Aquí tes por que:
- A repetición espaciada indica cando estudar.
- A práctica de recuperación diche como estudar.
Cando os combinas, ti:
- Intente recordar información (recuperación)
- Nos intervalos de tempo perfectos (espazo)
Esta combinación crea camiños de memoria máis fortes no teu cerebro que calquera método só. Axúdanos a adestrar o noso cerebro, a lembrar cousas por máis tempo e a facer mellor nas probas poñendo en práctica o que aprendemos.
Consideracións Finais
A repetición espaciada pode cambiar a forma en que aprendes, xa sexas un estudante que aprende cousas novas, un traballador que mellora as túas habilidades ou un profesor que axuda a outros a aprender.
E para aqueles que desempeñan funcións docentes, este enfoque é especialmente poderoso. Cando incorporas o esquecemento no teu plan de ensino, aliñas os teus métodos co funcionamento natural do cerebro. Comeza pequeno. Podes escoller un concepto importante das túas leccións e planificar sesións de revisión que teñan lugar a intervalos un pouco máis longos. Non tes que complicar as túas tarefas de revisión. As cousas sinxelas como cuestionarios curtos, debates ou tarefas de escritura funcionarán ben.
Despois de todo, o noso obxectivo non é evitar o esquecemento. Trátase de mellorar a aprendizaxe cada vez que os nosos alumnos recordan a información con éxito despois dunha brecha.
