તું આજે કેવું અનુભવે છે? આજકાલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય આવશ્યક છે કારણ કે ઘણા લોકો કામ અને જીવનના દબાણને લીધે થાકનો સામનો કરે છે. જ્યારે કેટલાક તણાવનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે આપણે ચિંતા અને નકારાત્મક વિચારોમાં ડૂબી જઈ શકીએ છીએ, પછી "હું કેવું અનુભવું છું?" પ્રશ્ન સાથે મૂંઝવણમાં પડી જઈએ છીએ.
તમારી આંતરિક લાગણીઓને સાંભળવાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ મળશે. તો, ચાલો તમારી જાતને પૂછીને કે તમે આજે કેવું અનુભવો છો અથવા દિવસના અંતે તમારો દિવસ કેવો હતો, અમારી અત્યારે હું કેવી રીતે અનુભવું છું ક્વિઝ દ્વારા તમારી અંતર્જ્ઞાન શોધીએ!
તમારા વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો અને વધુ મનોરંજક ક્વિઝ અને રમતો મેળવો AhaSlides સ્પિનર વ્હીલ.
| જ્યારે નિરાશા અનુભવો ત્યારે નકારાત્મક લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી? | સ્વ-સંભાળ, મદદ શોધો. |
| ભાવનાત્મક સુખાકારીને સુધારવાની કેટલીક મદદરૂપ રીતો કઈ છે? | માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન અને ઉપચાર. |
વધુ સારી સગાઈ માટે ટિપ્સ
અથવા, સાથે વધુ પૂર્વ-નિર્મિત નમૂનાઓ મેળવો AhaSlides લોક પુસ્તકાલય
હવે તમને કેવું લાગે છે? તમારી જાતને પૂછો 20 તમે કેવી રીતે અનુભવો છો આજે ક્વિઝ તમારા સમજવા માટે મિનિટોમાં આરોગ્ય.
સામગ્રીનું કોષ્ટક
આજે તમને કેવું લાગે છે ક્વિઝ - 10 બહુવિધ પસંદગીના પ્રશ્નો
ચાલો આ માય મેન્ટલ હેલ્થ ક્વિઝ કેવી છે તે તપાસીએ:
1. અત્યારે તમારો મૂડ કેમ છે?
a/ હું નાખુશ અનુભવું છું.
b/ હું ડરી ગયો છું
c/ હું ઉત્સાહિત છું.
2. શા માટે તમે નાખુશ અને ખાલી છો?
a/ મને જે ગમતું નથી તેના પર કામ કરતા રહેવાથી હું કંટાળી ગયો છું.
b/ હું અને મારા સાથી એવી કોઈ બાબત પર દલીલ કરીએ છીએ જે મહત્વપૂર્ણ નથી.
c/ હું ફેરફાર કરવા માંગુ છું પણ મને તેનાથી ડર લાગે છે.
3. તમે અત્યારે કોની સાથે વાત કરવા માંગો છો?
a/ મારી માતા/પિતા એ પ્રથમ વ્યક્તિ છે જેના વિશે હું વિચારી શકું છું.
b/ મારે મારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે વાત કરવી છે.
c/ અત્યારે મારી લાગણીઓને શેર કરવા માટે મારી પાસે વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિ નથી.
4. જ્યારે કોઈ તમારી સાથે પાર્ટીમાં વાત કરવા માંગે છે, ત્યારે તમારો પહેલો વિચાર શું છે?
a/ હું સારો વક્તા નથી, મને કંઈક ખોટું બોલવાનો ડર લાગે છે.
b/ મને તેની સાથે વાત કરવામાં રસ નથી.
c/ હું ખૂબ જ ઉત્સાહિત છું, તે/તેણી ખૂબ જ રસપ્રદ લાગે છે.
5. તમે વાતચીત કરી રહ્યા છો પરંતુ તમે વાત કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા નથી, તમારા વિચારો શું છે?
a/ તે કંટાળાજનક વાર્તાલાપ છે, મને ખબર નથી કે જો હું તેને રોકીશ તો તે/તેણી ઉદાસ થશે.
b/ સીધી વાતચીત બંધ કરો અને તેમને કહો કે તમારી પાસે પછીથી વ્યવસાય છે.
c/ વાતચીતનો વિષય બદલો અને વાતચીતને વધુ મનોરંજક બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
6. શા માટે હું આટલો નર્વ-રેકિંગ છું?
a/ આ હું પ્રથમ વખત મારો વિચાર રજૂ કરી રહ્યો છું
b/ પ્રેઝન્ટેશન કરવાનું મારી પહેલી વાર નથી, પણ હું હજી પણ નર્વસ છું, શું તે કોઈ માનસિક સમસ્યા છે?
c/ કદાચ હું આ સ્પર્ધા જીતવા માંગતો નથી.
7. તમે સિદ્ધિ મેળવી છે પણ તમને ખાલી લાગે છે? શું થયું?
a/ મેં ઘણું હાંસલ કર્યું છે, હવે હું ફક્ત આરામ કરવા માંગુ છું.
b/ મને મારા આગામી પડકારમાં હારી જવાનો ડર લાગે છે.
c/ હું જે ઇચ્છતો હતો તે નથી. મેં તે કર્યું કારણ કે તે મારા માતાપિતાની અપેક્ષા હતી.
8. જ્યારે કોઈ તમને અપરાધ કરતું હોય અથવા તમારી સાથે અસભ્ય વર્તન કરતું હોય ત્યારે તમને શું લાગે છે?
a/ તેણી/તે મારો મિત્ર છે, હું જાણું છું કે તેણી/તેણે તે હેતુપૂર્વક કર્યું નથી
b/ મને સત્ય કહેવાનો ડર લાગે છે. મારે મદદ માંગવી જોઈએ.
c/ તે એક ઝેરી સંબંધ છે. મારે તેને રોકવું પડશે.
9. અત્યારે તમારું લક્ષ્ય શું છે?
a/ હું એક નવો ધ્યેય નક્કી કરી રહ્યો છું. હું નવા પડકારોનો સામનો કરવા વ્યસ્ત રહીને મારા જીવનને જીવંત રાખવા માંગુ છું.
b/ મેં અપેક્ષા કરતાં વધુ હાંસલ કર્યું છે, હવે આરામ કરવાનો સમય છે. મારી પાસે હવે હાંસલ કરવા માટે કોઈ લક્ષ્ય નથી.
c/ એક લાંબી મુસાફરી છે, અને મારે મારું ધ્યાન અન્ય લક્ષ્યો પર રાખવાનું છે.
10. શું એવી કોઈ વસ્તુ છે જે તમને જે પણ હોય તેના પર નિર્ણય લેવા માટે અસર કરશે?
a/ હું નિર્ણાયક વ્યક્તિ છું, મને ખબર છે કે મારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે.
b/ હું અન્ય અભિપ્રાયોથી પ્રભાવિત થવામાં સરળ છું.
c/ નિર્ણય લેતા પહેલા મને સલાહ માંગવી ગમે છે.
તું આજે કેવું અનુભવે છે? - 10 ઓપન-એન્ડેડ પ્રશ્નો
11. તમે ભૂલ કરી છે, અત્યારે તમારી લાગણી શું છે?
12. તમને કંટાળો આવે છે, તમે પ્રથમ વસ્તુ શું કરવા માંગો છો?
13. તમે અને તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર દલીલ કરો છો, અને તમે કે તમારો મિત્ર સંપૂર્ણપણે ખોટો અને સાચો નથી, તમારે શું કરવું જોઈએ?
14. તમે ચિંતિત છો કે અન્ય લોકો તમારા વિશે કેવી રીતે ખરાબ વિચારે છે, તમારે શું પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ?
15. જ્યારે કોઈ તમને ખુશામત આપે છે, પરંતુ તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે જાણતા નથી, તો તમારે શું કરવું જોઈએ?
16. તમે એક કંટાળાજનક દિવસ પૂરો કર્યો છે, તમે શું પસાર કર્યું છે?
17. શું તમે આજે બહાર ગયા છો? જો નહીં, તો શા માટે?
18. શું તમે આજે કસરત કરી છે? જો નહીં, તો શા માટે?
19. તમારી પાસે સમયમર્યાદા આવી રહી છે પરંતુ તમારી પાસે સખત મહેનત કરવાની પ્રેરણા નથી, તમે આજે શું કર્યું?
20.
તું આજે કેવું અનુભવે છે? નકારાત્મક/સકારાત્મક સમાચાર સાંભળીને કેવું લાગે છે?
મેળાવડા દરમિયાન વધુ આનંદ શોધી રહ્યાં છો?
એક મનોરંજક ક્વિઝ દ્વારા તમારી ટીમના સભ્યોને એકત્ર કરો AhaSlides. ફ્રી ક્વિઝ લેવા માટે સાઇન અપ કરો AhaSlides નમૂના પુસ્તકાલય!
🚀 મફત ક્વિઝ મેળવો☁️
ટેકવેઝ
AhaSlides પ્રસ્તુતિનું શ્રેષ્ઠ સાધન છે જે તમારા વર્કલોડને ઘટાડવામાં અને પ્રસ્તુતિઓનો અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે સરળતાથી મફતમાં સાઇન અપ કરી શકો છો અને અન્ય થીમ ક્વિઝ નમૂનાઓ શોધી શકો છો.
તું આજે કેવું અનુભવે છે? તમે માત્ર એક જ છો જે તમારી જાતને જાણે છે અને તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ અને સુધારણા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે. નકારાત્મક લાગણીઓ અથવા અન્યના અભિપ્રાયોને તમને નિરાશ ન થવા દો. વધુમાં, જો તમે જોશો કે તમારા મિત્ર અથવા તમે જાણતા હોવ તો કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરી રહી છે, તો ચાલો તમારા મિત્રને પૂછો કે તમે કેમ છો અને અમારા સૂચવેલા પ્રશ્નો સાથે વધુ વિગતો માટે પૂછો.પ્રયાસ કરો AhaSlides તમારો સમય, પૈસા અને પ્રયત્નો બચાવવા માટે હમણાં.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ટૂંકા સમયમાં કેવી રીતે સારું થવું?
તમે પ્રયાસ કરી શકો છો (1) સ્પષ્ટ લક્ષ્યો સેટ કરો (2) પ્રાધાન્ય આપો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો (3) તમારા મિશન સાથે સતત પ્રેક્ટિસ કરો (4) અસરકારક શીખવાની તકનીકોનો ઉપયોગ કરો (5) અન્ય લોકો પાસેથી પ્રતિસાદ મેળવો (6) પ્રેરિત રહો અને (7) તમારું સંચાલન કરો સમય અસરકારક રીતે
તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે સુધારશો?
ત્યાં 6 ક્રિયાઓ છે જે તમે અજમાવી શકો છો, જેમાં (1) સ્વ-સંભાળને પ્રાધાન્ય આપો (2) સહાયક સંબંધો બનાવો (3) સકારાત્મક વિચારસરણીનો અભ્યાસ કરો (4) વ્યાવસાયિક મદદ લો (5) અર્થપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો અને (6) સીમાઓ સેટ કરો અને તણાવનું સંચાલન કરો
'તમે આજે કેવું અનુભવો છો'નો જવાબ કેવી રીતે આપવો?
તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાની કેટલીક રીતો છે, જેમાં (1) "મને સારું લાગે છે, પૂછવા બદલ આભાર!" (2) "હું ઠીક છું, તમારા વિશે શું?" (3) "પ્રમાણિક કહું તો, હું તાજેતરમાં થોડો નીચો અનુભવી રહ્યો છું." (4) "મને હવામાનમાં થોડો અહેસાસ થઈ રહ્યો છે, મને લાગે છે કે હું કદાચ ઠંડી સાથે નીચે આવી રહ્યો છું."
