કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ શું છે?
જો તમારી પાસે એવી નોકરી હોય જે તમને એકદમ ગમતી હોય, તો પણ શું તમે ક્યારેક કામમાં કંટાળો અનુભવો છો? એવા હજારો કારણો છે જે તમને કંટાળો આપે છે: સરળ કાર્યો, આસપાસ કોઈ સુપરવાઈઝર ન હોવો, વધુ પડતો ખાલી સમય, પ્રેરણાનો અભાવ, થાક, આગલી રાતની પાર્ટીમાંથી થાક અને વધુ.
ક્યારેક કામ પર કંટાળો આવે તે સામાન્ય છે અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે એક અસરકારક માર્ગ શોધવાનો એકમાત્ર ઉપાય છે. કામ પરના કંટાળાને ઝડપથી ઉકેલવાનું અને તેને તમારી ઉત્પાદકતામાં ક્ષતિઓથી અટકાવવાનું રહસ્ય તેના પ્રાથમિક કારણને ઓળખવું છે. જો કે, જો તમે તેને શોધી શકતા નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં; કેટલીક નવી પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરો. આ યાદી કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટે 70+ રસપ્રદ વસ્તુઓ જ્યારે તમે ગંભીર ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારી લાગણીઓને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને પહેલાં કરતાં વધુ સારું અનુભવવામાં તમને મદદ કરશે. તેમાંના ઘણા વ્યસ્ત દેખાવા માટે કામ પર કરવા માટે ઉત્તમ વસ્તુઓ છે.
સામગ્રીનું કોષ્ટક
AhaSlides તરફથી ટિપ્સ
તમારી પોતાની ક્વિઝ બનાવો અને તેને લાઈવ હોસ્ટ કરો.
જ્યારે પણ અને જ્યાં પણ તમને જરૂર હોય ત્યાં મફત ક્વિઝ. સ્પાર્ક સ્મિત, સ્પષ્ટ સગાઈ!
મફતમાં પ્રારંભ કરો
વ્યસ્ત દેખાવા માટે કામ પર કરવા જેવી બાબતો
ફરીથી પ્રેરિત થવા માટે કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ શું છે? કાર્યસ્થળની પ્રેરણા કાર્યક્ષમતા અને ઉત્પાદકતા નક્કી કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને સર્જનાત્મકતા અને કારકિર્દીની સફળતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં. એકવિધ, રોજિંદા કાર્યો કરતી વખતે જ્યારે વ્યક્તિ કંટાળો આવે ત્યારે પણ પ્રેરણા મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, જ્યારે તમે દૂરસ્થ કામ કરે છે, કંટાળો આવવાની શક્યતા વધી જાય છે. નીચે કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટેની સકારાત્મક બાબતોની સૂચિ મહાન વિચારો હોઈ શકે છે.
- AhaSlides જેવા બુદ્ધિશાળી સાધનોનો ઉપયોગ કરીને યોજના, પ્રસ્તુતિ અને ડેટા વિશ્લેષણ ગોઠવો.
- તમારા કમ્પ્યુટરને વ્યવસ્થિત કરો અને તમારા ફોલ્ડર અને ડેસ્કટોપને ગોઠવો.
- કાર્યસ્થળની આસપાસ પાંચથી દસ મિનિટની લટાર મારવી.
- સહકાર્યકરો સાથે તમારા વર્તમાન મુશ્કેલ અથવા ચિંતિત મુદ્દાઓની ચર્ચા કરો.
- રમૂજી વાંચનનો આનંદ લો.
- તમારું મનપસંદ સંગીત અથવા ઉત્પાદક ગીતો સાંભળો.
- સહકાર્યકરો સાથે સુખદ રમતોમાં વ્યસ્ત રહો.
- ઉચ્ચ ઊર્જાવાળા ખોરાક પર નાસ્તો.
- ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને સંદેશાવ્યવહાર ચાલુ રાખો.
- ઝડપી પર્યટન પર જાઓ (જેમ કે હાઇકિંગ અથવા ફક્ત અનવાઇન્ડિંગ).
- બધા વિક્ષેપો દૂર કરો.
- અન્ય વિભાગોમાં મિત્રો બનાવો
- આ પદ મેળવવા માટેના તમારા ભૂતકાળના પ્રયાસો અને તમારી વર્તમાન સિદ્ધિઓનો વિચાર કરો.
- પ્રેરણાત્મક અથવા હીલિંગ પોસ્ટકાર્ડ્સ સાંભળો.
- લંચ માટે ઓફિસ છોડી દો.
- વધુ કામ માટે પૂછો.
- થોડી નોંધ લો
- તમારા કમ્પ્યુટર્સ પર આસપાસ રમો
- તમારા ડેસ્કને સાફ કરો
- ઇમેઇલ્સ તપાસો
- ઉદ્યોગ પ્રકાશનો તપાસો
કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટે ઉત્પાદક વસ્તુઓ
કાર્યાલયમાં કંટાળો આવે ત્યારે શું કરવું? આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ જાળવવો, આપણી લાગણીઓનું સંચાલન કરવું અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું એ સારા માનસિક સ્વાસ્થ્યના સંકેતો છે. જ્યારે તમારી નોકરી કંટાળાજનક હોય ત્યારે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે તમે દરરોજ ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકો છો? તમારા આત્માને ઉત્સાહિત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે અહીં કેટલીક સરળ તકનીકો છે.
- દરરોજ કસરત કરો. જ્યારે વધુ પડતું બેસવું ત્યારે ગરદન અને ખભાના દુખાવાના જોખમને ઘટાડવા માટે તે માત્ર સરળ ખેંચાણ અને સ્નાયુઓની હિલચાલ હોઈ શકે છે.
- ધ્યાન.
- કાર્યક્ષેત્રને તેજસ્વી બનાવો અને આરોગ્યને અસર કરતા બેક્ટેરિયા અને ધૂળને મર્યાદિત કરો.
- દરરોજ ચાલો.
- શરીરના કોષોને સ્વસ્થ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો.
- યોગા જિમ કરો, અથવા ઓફિસ વર્કઆઉટ્સ.
- હીલિંગ પુસ્તકો વાંચો.
- પૂરતી ઊંઘ લો, અને જરૂરી ન હોય ત્યારે મોડું ન સૂવું.
- હકારાત્મક વિચારસરણી.
- તંદુરસ્ત આહાર અને પૌષ્ટિક ભોજન બનાવો.
- આલ્કોહોલિક પીણાંને મર્યાદિત કરો, અને કેફીન અને ખાંડ ઓછી કરો.
- જો કે કોફી તમને જાગૃત રાખવામાં મદદ કરે છે, જો તમે તે દરરોજ વધુ પ્રમાણમાં પીઓ છો, તો તે કેફીનનો નશો બનાવે છે અને તમારા શરીરને તાણ અનુભવે છે.
- સકારાત્મક જીવનશૈલી અને માનસિકતા ધરાવતા લોકો સાથે સંપર્કમાં વધારો, આ તમારા સુધી સકારાત્મક બાબતો ફેલાવશે.
- આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવવા માટે તમારી શક્તિઓને ઓળખો.
- કૃતજ્ઞતા કેળવો.
કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટેની મફત વસ્તુઓ - નવો આનંદ મેળવો
ઘણી સારી ટેવો અને રસપ્રદ શોખ છે જે કદાચ તમે ચૂકી જશો. જ્યારે તમે તમારી ડેડ-એન્ડ જોબમાં અટવાઈ જાઓ છો, ત્યારે તેને તરત જ છોડી દેવો એ એક સારો વિચાર નથી. તમે નવી ખુશીઓ શોધવાનું વિચારી શકો છો. અહીં કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટેની વસ્તુઓ તેમજ તમારા મફત સમયની ગુણવત્તા સુધારવા માટે છે.
- નવી કુશળતા શીખો.
- અભ્યાસક્રમ અથવા વર્ગમાં હાજરી આપો.
- તમારા ઘરની સફાઈ કરીને અને ખુલ્લી જગ્યા બનાવીને તાજું કરો.
- વિદેશી ભાષાઓ શીખો.
- પ્રકૃતિ અને તમારી આસપાસની દુનિયાનું અન્વેષણ કરો.
- તમને ગમતા વિષયોનો અભ્યાસ કરો પરંતુ તમારી પાસે સમય નથી.
- હાથથી બનાવેલી વસ્તુઓ બનાવવી, ગૂંથવું વગેરે જેવા નવા શોખનો પ્રયાસ કરો.
- સમુદાય સાથે શેર કરો જેમ કે ચેરિટી,
- પ્રેરણાત્મક, સ્વ-સહાયક પુસ્તકો વાંચો.
- નવી, વધુ યોગ્ય નોકરી શોધો.
- સારું ભાવનાત્મક જીવન જીવવા માટે બિલાડી, કૂતરા, સસલા, ઘોડાને ઉછેર અને પ્રેમ કરો.
- કામ કરવાની આદતો બદલો.
- તમારી રુચિને ઉત્તેજીત કરતી વસ્તુઓને હા કહેવાથી ક્યારેય ડરશો નહીં.
- તમારા કપડાને ફરીથી ગોઠવો અને જૂની અને ન વપરાયેલી વસ્તુઓ ફેંકી દો.
- સ્વભાવ કેળવો.
- તમારા રેઝ્યૂમેને અપડેટ કરો
- તમારા કામને રમત બનાવો.
કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવા માટેની વસ્તુઓ - પ્રેરણા બનાવો
તમે કંટાળાજનક નોકરી કેવી રીતે ટકી શકો છો? મોટાભાગના લોકો તેમના જીવનમાં અને કારકિર્દીમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરવા ઈચ્છે છે. પરંતુ ઘણા લોકો માટે, આ વસ્તુઓ શરૂ કરવા માટે ડ્રાઇવ શોધવી મુશ્કેલ છે. તમને તેના સુધી પહોંચવા માટે પ્રેરણા આપવા માટે, તમે નીચે સૂચિબદ્ધ વસ્તુઓમાંથી એકને સક્રિયપણે પૂર્ણ કરી શકો છો. તમારે તેના પર દરરોજ કામ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેને આદત તરીકે જાળવી રાખવાની ખાતરી કરો.
- કારકિર્દીના લક્ષ્યો બનાવો.
- એક નવો પડકાર બનાવો
- લક્ષ્યોને નાના ટુકડાઓમાં વિભાજીત કરો અને સ્પષ્ટ દિશા આપો.
- જ્ઞાન શેર કરવા માટે બ્લોગ લખો
- વાસ્તવિક જીવન લક્ષ્યો બનાવો, મહત્વાકાંક્ષી ધ્યેયો ડરાવી શકે છે, ભલે તે અગમ્ય લાગે, અને તે તમારા વર્તમાન કૌશલ્ય સેટ સાથે મેળ ખાતા ન હોય.
- પરિવાર અને જૂના મિત્રોની મુલાકાત લો.
- નવા કપડાં ખરીદવા, તમારા વાળ બનાવવા અથવા તમને લાંબા સમયથી ગમતું રમકડું ખરીદવા જેવી ભેટ સાથે તમારી જાતને માનો.
- તમને તમારું વર્તમાન કાર્ય કેમ ગમે છે તે લખો.
- નેટવર્ક બનાવો અને સમુદાયમાં જોડાઓ.
- તમારી આગામી નોકરીને આગળ ધપાવો
- મ્યુઝિયમો, આર્ટ ગેલેરીઓ અને ઘણી સર્જનાત્મક કલા પ્રવૃત્તિઓ સાથેના સ્થળો પર જાઓ.
- કારણો શોધો અને તેનું વિશ્લેષણ કરો.
- જો જરૂરી હોય તો તમારી નોકરી છોડી દેવાનો વિચાર કરો.
- કામ કરવાની પ્રેરણા મેળવવા માટે કેટલાક અવતરણો પર જાઓ.
- એક સપોર્ટ ગ્રુપ બનાવો.
- આંતરિક શક્તિ શોધો.
- કોઈની સામે ખોલવા તૈયાર રહો.
કી ટેકવેઝ
અમે ઝડપી ગતિવાળા વાતાવરણમાં કામ કરીએ છીએ જે આપણને થાકી જાય છે અને તણાવનું કારણ બને છે, તેથી કામ પર કંટાળો આવે છે. જો કે, એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે આ સંવેદના સંપૂર્ણપણે સામાન્ય હોય છે અને તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ.
🌟 નિસ્તેજ ડેટા, આકૃતિઓ વગેરે સાથે કામ કરવું, પ્રેરણારહિત છે અને અહેવાલો અને પ્રસ્તુતિઓ દૃષ્ટિની આકર્ષક અથવા પર્યાપ્ત સાહજિક નથી. હજારો મફત અને કસ્ટમ નમૂનાઓ ઉપલબ્ધ સાથે, એહાસ્લાઇડ્સ તમને પહેલાં કરતાં વધુ આકર્ષક અને મનમોહક પ્રસ્તુતિઓ, અહેવાલો, ડેટા અને અન્ય સામગ્રી બનાવવામાં મદદ કરીને કંટાળાજનક કાર્ય દરમિયાન ટકી રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્રશ્નો
કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે તમે તમારું કેવી રીતે મનોરંજન કરો છો?
કામ કરતી વખતે સમય પસાર કરવાની કેટલીક ઉત્તમ રીતો એ છે કે ફેસબુક અથવા ટિકટોક પર રમુજી વાર્તાઓ જોવી, પોડકાસ્ટ સાંભળવી અથવા સંગીત વગાડવું. આધ્યાત્મિક પ્રસન્નતાને પ્રેરિત કરી શકે તેવી વસ્તુ પણ મનોરંજનનો એક શક્તિશાળી સ્ત્રોત છે.
તમે કામ પર કંટાળાને કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?
જ્યારે તમે તમારી નોકરીનો આનંદ માણતા નથી, ત્યારે તમે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકો છો. કામ પર તમારું ધ્યાન અને શક્તિ પાછી મેળવવા માટે સૌથી સરળ વસ્તુ એ છે કે ઉઠવું અને ઊંડો શ્વાસ લો. ની સૂચિનો ઉપયોગ કરીને તમે ઝડપથી કંટાળાને દૂર કરી શકો છો કામ પર કંટાળો આવે ત્યારે કરવાની 70+ વસ્તુઓ.
શા માટે હું કામ પર કંટાળો છું?
ક્રોનિક કંટાળાને શારીરિક કાર્ય વાતાવરણ અને માનસિક પતન સહિત વિવિધ પરિબળો દ્વારા ઉત્તેજિત કરી શકાય છે. કંટાળાજનક અને બંધ રૂમમાં કામ કરવાથી કંટાળો અને અલગતા ઊભી થઈ શકે છે જેમાં કામની બહાર વાતચીત કરવાની મર્યાદિત તકો હોય છે. એક કાર્યસ્થળ હોવું જરૂરી છે જે સહયોગ તેમજ સહયોગને પ્રોત્સાહન આપે છે.
સંદર્ભ: ક્લોકટીફાઈ
