Tsoron Maganar Jama'a: Nasiha 15 don Kayar da Glossophobia a 2024

Menene glossophobia?

Glossophobia - tsoron magana a bainar jama'a - wani nau'in cuta ne na tashin hankali na zamantakewa wanda ke hana mutum yin magana a gaban gungun mutane.

Za mu iya cewa tare da ƙwaƙƙwaran cewa kai mai fama da tsoron magana a fili.

yaya? To, eh, saboda kuna karanta wannan labarin, amma kuma saboda duk ƙididdiga sun nuna shi. Bisa lafazin nazarin Turai daya, an kiyasta kashi 77% na mutane na iya fama da fargabar yin magana a bainar jama'a.

Wannan ya wuce ¾ na duniya waɗanda suke kamar ku lokacin da suke gaban taron jama'a. Suna girgiza, blush da rawar jiki a kan mataki. Zuciyarsu tana tafiyar mil guda ɗaya kuma muryarsu ta tsaga a ƙarƙashin matsi na kasancewarsa mutum ɗaya da aka ɗau nauyin isar da sako.

Don haka, ta yaya za a kawar da tsoron magana da jama'a? Kada mu yi kashi game da shi - magana na jama'a na iya zama gaske mai ban tsoro, amma duk wani tsoro za a iya shawo kan shi tare da hanyar da ta dace.

Anan akwai tsoro guda 10 na shawarwarin magana da jama'a don murkushe ku Tsoron Maganar Jama'a - Glossophobia sannan a fara gabatar da jawabai da real amincewa.

• #0 - Sirrin murkushe tsoro ko magana da jama'a
• #1 - Yi Gabatarwa
• #2 - Yi Wasu Bayanan kula
• #3 - Yi Magana da Kanka
• #4 - Yi rikodin Kanka
• #5 - Ayyuka da Ayyuka
• #6 - Koyi da Numfasawa
• #7 - Haɗa Masu sauraron ku
• #8 - Yi Amfani da Jijiyarka
• #9 - Kasance Mai Jin Dadi
• #10 - Godiya da Ci gabanku
• #11 - Taswirar Taswirar Jawabinku
• #12 - Yi Maganar ku ta yanayi daban-daban
• #13 - Kalli sauran gabatarwa
• #14 - Kula da Lafiya Gabaɗaya
• #15 - Ziyarci mataki a gaban hannu
• Fara Jawabin ku
• Nasihun Maganar Jama'a tare da AhaSlides

Overview

Duka Tsoron Maganar Jama'a: Shiri

Tsoron yin magana a bainar jama'a yana farawa ne kafin ma ku taka ƙafa a kan mataki.

Shirya jawabin ku da kyau shine kare ku na farko daga Glossophobia. Samun tsarin da aka yi kyakkyawan tunani, saitin bayanin kula da gabatarwa yana da matuƙar mahimmanci don kawar da girgiza.

Nasihun Maganar Jama'a tare da AhaSlides

• Jagoran Maganar Jama'a
• Nasihun Maganar Jama'a
• Mummunan Maganar Jama'a
• Mutuwa ta hanyar PowerPoint
• Mummunan gabatarwa a wurin aiki
• 9 dabaru masu sauki don shawo kan tsoron magana
• 15 iko tukwici don sanya ku kyakkyawan mai gabatarwa

#0 - Sirrin Rufe Tsoron Maganar Jama'a

#1 - Yi Gabatarwa don Cire Idanunku

Tabbas, tsarin jawabinku zai dogara sosai kan lokacin, amma a yawancin lokuta, kuna iya kawar da wasu daga cikin damuwarku ta hanyar ƙirƙirar gabatarwa don raka abin da kuke son faɗi.

Idan tsoron ku na magana da jama'a ya samo asali ne daga sanya idanu akan ku duka, to wannan na iya zama kyakkyawan zaɓi na gaske. Yana ba masu sauraron ku wani abu don mayar da hankali akan wanin ku kuma yana ba ku wasu abubuwan da za ku bi.

Ci gaba da gabatarwar ku mai sauƙi tare da waɗannan shawarwari:

• Yi amfani da kalmomi kaɗan. Hotuna, bidiyo da ginshiƙi sun fi tasiri wajen kawar da idanunku da jan hankalin masu sauraron ku.
• Gwada tsarin gwaji da aka gwada don nunin faifan ku, kamar 10/20/30 or 5/5/5.
• Yi shi m - ba wa masu sauraron ku abin da za su yi ko da yaushe a yaba.
• Kada ku karanta kai tsaye daga gabatarwar ku; gwada da kiyaye wasu idanu tare da masu sauraron ku.

💡 Samun ƙarin shawarwarin gabatarwa anan!

#2 - Yi Wasu Bayanan kula

Jijiya na iya sa mutane su rubuta kalmomin su da kalmomi. Mafi sau da yawa cewa ba, wannan shi ne ba ra'ayi mai kyau ba, yana haifar da tsoron magana a bainar jama'a.

Rubutun magana zai iya sa ya ji rashin ɗabi'a kuma ya sa ya zama ɗan wahala ga masu sauraron ku su mai da hankali. Yana da kyau ka joga kwakwalwarka tare da manyan ra'ayoyi ta hanyar bayanin kula.

Yawanci, don jawabai, bayanin kula yana aiki azaman faɗakarwa don taimaka muku idan kun makale. Kuna iya kallon ƙasa, nemo ra'ayoyin ku, kuma ku waiwaya ga masu sauraron ku don gabatar da jawabin ku.

Kuna iya samun wannan sanarwar ko abubuwa kamar su jawabin aure sun ɗan bambanta kuma sun fi tsayi, ana iya amfani da ƙarin cikakkun bayanai.

• Kar a rubuta kadan kadan. Kuna buƙatar samun damar duba da sauri a bayananku kuma ku fahimce su.
• Ajiye bayanin kula gajere kuma mai daɗi. Ba kwa son yin zazzagewa ta cikin shafukan rubutu don neman abin da ya dace.
• Rage masu sauraron ku da gabatarwar ku yayin da kuke bincika abin da kuka sani na gaba. "Kamar yadda zaku iya gani a cikin labarin ..."

#3 - Yi Magana da Kanka

Tsoron magana da jama'a ba shine ainihin tsoro ba Magana a gaban jama'a, tsoro ne rashin iyawa don yin magana a gaban taron jama'a, ko dai ta hanyar manta abin da za ku faɗa ko yin tuntuɓe a kan maganarku. Mutane kawai suna tsoron rikici.

Yawancin masu magana da jama'a masu karfin gwiwa ba sa samun wannan tsoro. Sau da yawa sun yi ta yadda suka san yuwuwar yin rikici a tsakaninsu ya yi kadan, wanda hakan ke ba su damar yin magana. Kara ta halitta, ko da kuwa batun.

Don taimaka wa kanku haɓaka ingantaccen abin dogaro, ƙarfin gwiwa tare da magana da jama'a, gwada magana da kakkausar murya ta yadda kuke son yin jawabin ku. Wannan na iya nufin yin magana a ƙa'ida, guje wa zage-zage ko gajarta, ko ma mai da hankali kan lafazin lafazin ku da tsayuwar ku.

Yi ƙoƙarin yin magana game da batun da kuke da masaniya game da shi don ƙarfafa amincewar ku, ko ma gwada amsa tambayoyin da za su iya tasowa lokacin da kuke yin jawabinku.

#4 - Yi rikodin Kanku - Hanya don guje wa Tsoron Maganar Jama'a

Yi magana da kanku zuwa mataki na gaba ta hanyar yin rikodin bidiyon da kanku ke gabatarwa. Kamar yadda yake da ban tsoro kamar yadda zai iya ji, yana iya zama da fa'ida sosai don ganin yadda kuke sauti da kallon masu sauraro.

Ga 'yan abubuwan da za ku duba lokacin da kuke kallon rikodin baya:

• Kuna magana da sauri?
• Kuna magana a fili?
• Kuna amfani da kalmomi masu cikawa kamar 'um' or 'kamar' sau da yawa?
• Shin kuna yin wani abu da ya dame ku?
• Shin akwai wasu mahimman abubuwan da kuka rasa?

Gwada zabar wani abu mai kyau da wani abu mara kyau duk lokacin da ka yi rikodin da kanka kuma ka mayar da shi. Wannan zai taimake ka ka zaɓi mayar da hankali don lokaci na gaba kuma ya taimaka wajen ƙarfafa amincewarka.

#5 - Kwarewa, Kwarewa, da Sake Kwarewa

Kasancewar mai magana da yawun jama'a da gaske yana zuwa aiki. Samun damar yin maimaitawa da maimaita abin da kuke son faɗi zai taimaka wajen kawar da damuwa kuma yana iya taimaka muku har ma. gano sababbin hanyoyi don ɗaukar jawabin ku wanda ya fi ban sha'awa ko kuma ya fi jan hankali.

Ka tuna, ba zai zama daidai ba kowane lokaci. Bayanan kula za su ba ku shawara kan mahimman abubuwanku kuma za ku ga cewa tare da ƙara yin aiki, zaku ɗauki hanyoyin da za ku iya faɗi maki naku duka biyun na halitta kuma masu ma'ana.

Idan kun damu musamman game da tsayawa a gaban taron jama'a, tambayi amintaccen aboki ko dan uwa idan za ku iya gwada musu. Tsaya kamar yadda za ku yi don ainihin abu kuma gwada shi - zai zama sauƙi fiye da yadda kuke tunani, hanya mafi kyau don tsayayya da jin tsoro na magana da jama'a.

Duka Tsoron Maganar Jama'a: Ayyuka

Samun aikin daidai yana da kyau, amma ba shakka Glossophobia ya fi wahala lokacin da kuke zahiri on mataki, ba da jawabin ku.

#6 - Koyi da Numfasawa

Lokacin da ka ji jijiyoyi suna shiga ciki, sakamakon tsoron magana da jama'a yawanci shine abin da kake so, za ka yi gumi kuma muryarka na iya yin barazanar tsagewa idan ka yi ƙoƙari ka faɗi wani abu kwata-kwata.

Lokacin da wannan ya faru lokaci ya yi da za a ɗauki minti ɗaya kuma numfashi. Yana sauti mai sauƙi, amma numfashi iya gaske kwantar da hankalinka lokacin da kuke kan mataki, yana barin ku ku mai da hankali kawai ga kalmominku da isarwa.

Kafin ka ci gaba da yin magana, gwada waɗannan matakan gaggawa:

1. Shaka a hankali da zurfi ta hancin ku. Ya kamata ku ji kirjin ku yana tashi. Yi ƙoƙarin mayar da hankali kan hakan kawai da yadda kuke ji yayin da kuke numfashi.
2. Ka kwantar da kafadu kuma ka yi ƙoƙarin barin tashin hankali ya bar jikinka.
3. Fitar da bakinka. Mayar da hankali kan yadda yake sa jikin ku ya motsa da kuma ma'anar da kuke fuskanta yayin da kuke yin wannan.
4. Maimaita tsari sau da yawa. Ta hanyar hanci, fita ta bakinka, mai da hankali kan numfashi (ba maganarka ba).

💡 Anan 8 ƙarin dabarun numfashi za ku iya gwadawa!

#7 - Haɗa Masu sauraron ku

Tsayar da masu sauraron ku aiki ne mai mahimmanci na gaske na ƙarfafa amincewar ku yayin magana da jama'a. Yana da sauƙi sosai don jin kamar kuna ƙusa shi idan kuna iya ganin cewa masu sauraro suna jin daɗin kansu sosai.

Hanya ɗaya mai girma don samun wannan haɗin gwiwa shine ta hanyar hulɗa. A'a, wannan ba game da fitar da membobin masu sauraro ba don rubutattun bayanai, masu ban sha'awa mai raɗaɗi, wannan game da yin tambayoyi ne ga taron jama'a da nuna martaninsu na gamayya don kowa ya gani.

Tare da software na gabatarwa mai ma'amala, zaku iya ƙirƙirar cikakken faifai tare da tambayoyi don masu sauraron ku su amsa. Suna shiga gabatarwa a wayoyinsu da amsa tambayoyi a cikin nau'i na zabe, kalmar gajimare kuma ko da zana jarrabawa!

Samun damar billa daga taron alama ce ta amintaccen mai gabatarwa da gogewa. Har ila yau, alamar mai gabatarwa ce da ta damu da masu sauraron su da gaske kuma wanda ke son ba su wani abu mai mahimmanci fiye da daidaitattun maganganu.

#8 - Yi Amfani da Jijiyoyin ku Don Amfanin Ku

Yi tunani game da ƴan wasa da ke shiga cikin babban mahimmin wasan taron taron. Kafin su tafi filin, ba shakka, za su ji tsoro - amma suna amfani da shi a hanya mai kyau. Jijiya na samar da wani abu da ake kira epinephrine, wanda aka fi sani da suna adrenaline.

Mu yawanci muna danganta adrenaline da jin daɗi, kuma muna ƙoƙarin zaɓar kyawawan halayensa kamar haɓaka wayewa da ƙara mai da hankali. A zahiri, jin daɗi da jin tsoro waɗanda ke haifar da adrenaline suna haifar da halayen jiki iri ɗaya a cikin jikinmu.

Don haka, tare da wannan a zuciya, ga wani abu da za ku gwada: lokacin da kuka ji tsoro game da maganarku, gwada yin tunani game da motsin zuciyar ku kuma kuyi la'akari da yadda za su kasance da jin daɗi. Ka yi tunani game da abubuwa masu kyau da za su faru da zarar an yi jawabinka kuma ka mai da hankali kan waɗannan.

• Kuna jin tsoro game da gabatarwar aji? Lokacin da aka yi jawabin ku, haka aikin yake - tabbas wani abu ne da za ku ji daɗi!
• Ji tsoro game da maganar aure? Lokacin da kuka fasa shi, kuna jin daɗin bikin kuma ku ga halayen waɗanda ke da hannu a ciki.

Jijiya ba koyaushe abu ne mara kyau ba, yana iya ba ku wannan gaggawar adrenaline da kuke buƙatar mayar da hankali kuma ku sami aikin, a matsayin hanyar da za ku guje wa jin tsoron magana.

#9 - Samun Natsuwa Tare da Dakata

Ba sabon abu ba ne ga waɗanda ke magana a bainar jama'a su ji tsoron yin shiru ko dakata a cikin jawabinsu, amma daidaitaccen ɓangaren tattaunawa ne ko gabatarwa.

Wasu jawabai da gabatarwa sun ƙunshi tsayawa da gangan, da gangan aka ƙara don jaddada takamaiman kalmomi ko jimloli. Waɗannan suna ba da abin da wani lokaci ake kira da mayar da hankali na ilimin harshe.

Dakatar da manufa yayin magana zai yi abubuwa biyu. Zai...

1. Ka ba kanka lokaci don tunanin abin da za ka faɗa a gaba
2. Samar muku da daƙiƙa don ɗaukar numfashi da sake maida hankali.

Idan kuna cikin damuwa game da jin daɗin ɗan dakatawa yayin magana, to wannan shine shawarar ku ...

A sha ruwa.

Ajiye gilashin ko kwalban ruwa mai sauƙin buɗewa tare da ku yayin jawabinku. Tsakanin maki ko kuma yayin da masu sauraron ku ke yi muku tambaya, shan ruwa da sauri yana ba ku damar dakata da tunani kan amsarku. 

Ga masu magana da jama'a waɗanda ke damun racing ko ɓata kalmomi, wannan abu ne mai fa'ida sosai don gwadawa kuma muddin ba ku chugging ɗin lita na ruwa tsakanin maki ba, masu sauraron ku ba za su ma yi tambaya ba.

#10 - Godiya da Ci gabanku

Yin magana da jama'a yana ɗaukar lokaci da aiki da yawa. Ribobi suna da shekaru na gwaninta wanda ya siffata su a cikin masu magana da suke.

Yayin da kuke shirin yin jawabinku, ɗauki ɗan lokaci don jin daɗin yadda kuka yi nisa daga ƙoƙarinku na farko zuwa inda kuke. babbar rana. Wataƙila kun sanya cikin sa'o'i na shiri da aiki kuma ya sa ku zama mai magana da jama'a mafi ƙarfin gwiwa tare da dabaru da yawa sama da hannun riga.

#11 - Taswirar Jawabinku

Idan kai mutum ne mai gani, zana jadawalin kuma akwai layi mai tsayi da alamomi don "tsara tasirin" batun ka. Babu wata cikakkiyar hanyar yin hakan, amma tana taimaka muku fahimtar inda zaku tafi da kalaman ku da yadda zaku kewaya shi.

#12 - Koyi Maganar ku ta yanayi daban-daban

Yi magana da ku a wurare daban-daban, matsayi daban-daban na jiki, kuma a lokuta daban-daban na yini

Samun damar isar da sakonku a cikin wadannan hanyoyi daban daban ya sa ku zama masu sassauƙa da shiri don babbar ranar. Mafi kyawun abin da za ku iya yi shi ne sassauƙa. Idan ka saba maganarka koyaushe a wurin wannan lokaci, da wannan hanya, tare da wannan mindset zaka fara danganta maganarka da wadannan abubuwan. Ka sami damar isar da kalamanka a kowane irin yanayin da ya zo.

#13 - Kalli wasu Gabatarwa

Idan ba za ku iya zuwa rayayyar gabatarwa ba, kalli sauran masu gabatarwa a YouTube. Kalli yadda suke ba da kalamansu, da wane irin fasaha suke amfani da shi, yadda aka saita gabatarwar su, da kuma AMFANINSA. 

Bayan haka, yi rikodin kanka. 

Wannan na iya zama ya zama abin bugu don duba baya, musamman idan kuna da babbar fargabar yin magana a gaban jama'a, amma yana ba ku kyakkyawan ra'ayi game da abin da kuke yi da kuma yadda zaku iya ingantawa. Wataƙila ba ku fahimci kuna faɗi ba, “ummm,” “erh,” “ah,” da yawa. Anan ne zaka iya kama kanka!

#14 - Gabaɗaya Lafiya

Wannan na iya zama kamar a bayyane kuma shawara mai taimako ga kowa - amma kasancewa cikin yanayin jiki mai kyau yana sa ku ƙara shiri. Yin aiki a ranar gabatarwar ku zai ba ku taimako na endorphins kuma ya ba ku damar ci gaba da tunani mai kyau. Ku ci karin kumallo mai kyau don kiyaye hankalin ku. A ƙarshe, guje wa barasa a daren da ya gabata domin yana sa ku bushewa. Sha ruwa mai yawa kuma kuna da kyau ku tafi. Dubi tsoron ku na magana da jama'a ya ragu da sauri!

#15 - Idan Aka Ba Da Dama - Je zuwa Sararin da kuke Gabatarwa a ciki

Samu kyakkyawar fahimta kan yadda yanayin yake aiki. Aauki wurin zama a cikin jeri na baya ka ga abin da masu sauraro ke gani. Yi magana da mutanen da ke taimaka maka ta hanyar fasahar, mutanen da ke karbar bakuncin, kuma musamman ga waɗanda suka halarci taron. Yin waɗannan haɗin kai na sirri zai kwantar da hankalinka saboda za ka san masu sauraron ka kuma abin da ya sa suke farin cikin jin magana. 

Hakanan zaku samar da alaƙa tsakanin mutane tare da ma'aikatan wurin - don haka akwai ƙarin sha'awar taimaka muku a lokutan buƙata (bayanin ba ya aiki, mic ɗin a kashe, da sauransu). Tambaye su idan kuna magana da ƙarfi ko kuma shiru. Yi lokaci don yin aiki tare da abubuwan gani na wasu lokuta kuma ku saba da fasahar da aka bayar. Wannan zai zama babbar kadara don samun nutsuwa.

Fara Jawabin ku

Shawarwari 10 da muka shimfida anan zasu taimake ka ka fuskanci tsoron magana da jama'a da tunani daban. Da zarar kun fahimci inda wannan tsoro ya fito, yana da sauƙi don sarrafa shi tare da madaidaiciyar hanya duka a waje da kan mataki.

Mataki na gaba? Fara jawabin ku! Duba Hanyoyi 7 masu kisa don fara magana wanda zai narkar da Glossophobia nan take.

Jin karin karfin gwiwa? Da kyau! Akwai ƙarin abu ɗaya da muke ba ku shawarar ku yi amfani da shi AhaSlides!