Pono ko mākou lolo, e like me ko mākou kino, i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e noho maikaʻi. ʻO kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo kāu ʻīpuka i kahi hōʻiliʻili o nā mea maʻalahi akā maikaʻi 34 hana o ka lolo i hoʻolālā ʻia e hoʻoikaika i kou manaʻo noʻonoʻo. Inā he haumāna ʻoe, ʻoihana, a i ʻole kekahi mea e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou ola i kēlā me kēia lā me kā lākou mau keiki, no ʻoe kēia mau haʻuki lolo.
E luʻu kākou a hāʻawi i kou lolo i ka hoʻomaʻamaʻa e pono ai!
Ka Papa Hana Ana
Nā pāʻani hoʻoikaika noʻonoʻo
11 Nā Hana Haʻawina no nā keiki kula mua
Eia ka papa inoa o 11 mau hana haʻuki lolo maʻalahi a leʻaleʻa no nā kamaliʻi.
#1 - Yoga holoholona:
E hoʻolauna i nā hana yoga maʻalahi me ka wili holoholona. E paipai i kāu keiki kamaliʻi e hoʻohālike i ka neʻe ʻana e like me ka ʻōpoki e hohola ana a i ʻole ka rana e lele ana, e paipai ana i ka hoʻoikaika kino a me ka nānā ʻana.
#2 – Papa Kūkākūkā:
E hana i kahi papa pale liʻiliʻi me ka hoʻohana ʻana i nā uluna, cushions, a me nā mea pāʻani. ʻAʻole kēia haʻawina e hoʻonui wale i nā mākau kaʻa akā hoʻoikaika pū i ka hoʻoholo pilikia i ko lākou hoʻokele ʻana i ka papa.
#3 – Holoholona:
E hoʻohālike i nā keiki i ka neʻe ʻana o nā holoholona like ʻole e like me ka kolo ʻana e like me ka bea, ka lele ʻana e like me ka rana, a i ʻole ka hele ʻana e like me ka penguin. Hoʻoikaika kēia i nā mākau kaʻa a me ka noʻonoʻo.
#4 – Pāʻina Hula:
E hoʻāla i kekahi mele a loaʻa kahi pāʻina hula! ʻO ka manawa kēia e hoʻokuʻu ai a leʻaleʻa. ʻAʻole hoʻoikaika wale ka hula i ka hoʻoikaika kino akā hoʻomaikaʻi pū kekahi i ka hoʻonohonoho ʻana a me ke kani.
#5 – ʻŌlelo mai ʻo Simona e lele:
E pāʻani iā "Simon Says" me nā hana lele. No ka laʻana, "Ua ʻōlelo ʻo Simon e lele ʻelima manawa." Hoʻonui kēia i nā mākau hoʻolohe a me ka hoʻonohonoho ʻana i ka motor gross.
#6 – Ke kahua hoʻolōʻihi:
E hana i ke kahua kikoo me nā kikoo maʻalahi e like me ke kiʻi ʻana i ka lani a i ʻole nā manamana wāwae. Kōkua kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi a me ka ʻike kino.
#7 – Holoi Bea:
E kolo nā keiki ma nā ʻehā a pau e like me ka bea. Hoʻopili kēia i nā pūʻulu ʻiʻo he nui a kākoʻo i ka hoʻomohala ʻana i nā kaʻa.
#8 – Holoi Kūlana Kaulike:
E hana i kahi kaola kaulike makeshift me ka hoʻohana ʻana i kahi laina lipine ma ka papahele. Hiki i nā kamaliʻi liʻiliʻi ke hoʻomaʻamaʻa i ka hele wāwae ma ka laina, e hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana.
#9 - Nā Hana Yoga no nā keiki:
E hoʻolauna i nā hana yoga maʻalahi i hoʻohālikelike ʻia no nā kamaliʻi kula, e like me ke kūlana lāʻau a i ʻole ka ʻīlio i lalo. Hoʻoikaika ka yoga i ka maʻalahi, ka ikaika, a me ka noʻonoʻo.
#10 – Lazy Eights:
E paipai i nā keiki kula kamaliʻi e ʻimi i nā kiʻi noʻonoʻo-ʻewalu ma ka lewa me ko lākou manamana lima. Hoʻonui kēia hana i ka ʻike maka a me nā mākau kaʻa maikaʻi.
#11 – Doodle Pālua – Nā Hana Hana Hana Loko:
E hāʻawi i pepa a me nā māka, a paipai i nā keiki e kaha kiʻi me nā lima ʻelua i ka manawa like. Hoʻoulu kēia hana bilateral i nā hemisphere ʻelua o ka lolo.
Hoʻolālā ʻia kēia mau hana keʻena lolo no nā kamaliʻi liʻiliʻi i mea leʻaleʻa a hoʻonaʻauao, e hāʻawi ana i kahi ala holoʻokoʻa i ka ulu ʻana o ka wā kamaliʻi.
e pili pū ana:
11 Nā Hana Hana Hana Loko No nā Haumāna
Eia kekahi mau hana haʻuki lolo no nā haumāna i hoʻokomo maʻalahi i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā, e hoʻoikaika ana i ka hana cognitive, ka nānā ʻana, a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo holoʻokoʻa.
#1 - ʻAhaʻi lolo:
E hoʻohui i nā wā hoʻomaha pōkole i nā kau haʻawina. Kū i luna, hoʻopololei, a hele wikiwiki paha e hoʻomaha i ka noʻonoʻo a hoʻonui i ka manaʻo.
#2 - ʻO ka hanu noʻonoʻo:
E hoʻolauna i nā hana noʻonoʻo, e like me ka hanu ʻana, e kōkua i nā haumāna e hoʻokele i ke koʻikoʻi, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo, a hoʻoikaika i ka maikaʻi holoʻokoʻa.
#3 – Labyrinths manamana lima:
Hāʻawi i nā labyrinth manamana lima a i ʻole e hana i nā mea maʻalahi ma ka pepa. ʻO ka holo ʻana i nā manamana lima ma ka labyrinth e hoʻonui i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo.
#4 – Heluhelu leo nui – Nā Hana Hana Hana Loko:
E paipai i nā haumāna e heluhelu leo nui a wehewehe paha i nā manaʻo i kekahi hoa aʻo. ʻO ke aʻo ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻoikaika i ka ʻike a me ka mālama ʻana.
#5 – Nā Neʻe Kea-Lateral:
Inā kū a noho paha, e paipai i nā haumāna e hoʻopā i ko lākou lima ʻākau i ke kuli hema a laila ka lima hema i ke kuli ʻākau. Hoʻoulu kēia hana i ka hoʻohui ʻana ma waena o nā hemispheres lolo.
#6 - Nā Jack Energetic:
E alakaʻi i nā haumāna i kahi pūʻulu lele lele e hoʻokiʻekiʻe i ka puʻuwai, hoʻoikaika i ke kahe koko, a hoʻonui i nā pae ikehu holoʻokoʻa.
#7 – Komi Poepoe Noʻonoʻo:
Hāʻawi i nā pōpō koʻikoʻi no nā haumāna e ʻomi i ko lākou mau lima, e paʻa ana no kekahi mau kekona. Kōkua kēia hoʻoikaika kino e hoʻokuʻu i ka naʻau a hoʻomaikaʻi i ka nānā ʻana.
#8 – Push-Ups mana o ka pākaukau:
Hiki i nā haumāna ke alo i ka pākaukau, e hoʻokaʻawale i nā lima ma ka ʻaoʻao o ka poʻohiwi, a e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o luna o ke kino.
#9 - Hoʻopā a me ke kikoo ʻana:
Inā noho a kū paha, e paipai i nā haumāna e iho i lalo a hoʻopā i ko lākou manamana wāwae e hoʻohola i ko lākou hamstrings a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi.
#10 – Kaulike Feat:
E ho'āʻo i nā haumāna e kū ma kekahi wāwae a hāpai i kekahi kuli i ka umauma. Hoʻonui kēia hana i ke kaulike a me ke kūpaʻa.
#11 - Nā manawa yoga papa:
E hoʻohui i nā hana yoga maʻalahi i loko o ka papa hana maʻamau, e komo pū me nā ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me nā wili noho.
12 Nā Hana Hana Loko no nā mākua
Eia ka papa inoa o nā hana hoʻomaʻamaʻa lolo no nā mākua i maʻalahi a maikaʻi.
#1 – Holo Kea:
E kū a noho paha, a pā i kou lima ʻākau i kou kuli hema, a laila kou lima hema i kou kuli ʻākau. Hoʻoikaika kēia hoʻoikaika i ka hoʻonohonoho ʻana ma waena o nā hemispheres lolo.
#2 – Komi Poepoe Stress:
E hoʻohana i ka pōpō koʻikoʻi e ʻomi a hoʻokuʻu, e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka naʻau a hoʻonui i ka manaʻo.
#3 – Nā kuli kiʻekiʻe:
E hoʻokiʻekiʻe i kou mau kuli i ka wā e holo ana ma kahi e hoʻopili ai i nā ʻiʻo kumu a hoʻokiʻekiʻe i ka puʻuwai.
#4 – Luu noho:
E noho ma ka lihi o ka noho, e hoʻopaʻa i ka noho, a hāpai a hoʻohaʻahaʻa i kou kino e hoʻoikaika i ka lima a me ka poʻohiwi.
#5 – Ke kaulike ma ka wāwae hoʻokahi:
E kū ma ka wāwae hoʻokahi, e hoʻokiʻekiʻe i ke kuli ʻē aʻe i kou umauma e hoʻonui ai i ke kaulike a me ke kūpaʻa.
#6 - Nā Mana Mana:
E hoʻoikaika i nā poses, e like me ke kū ʻana me nā lima ma nā pūhaka, e hoʻoikaika i ka hilinaʻi a hoʻemi i ke kaumaha.
#7 – Hoʻokiʻekiʻe wāwae:
I ka noho ʻana a i ʻole e moe ana i lalo, e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae i ka manawa e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻiʻo a me ka wāwae.
#8 - Nā ʻōnaʻi yoga:
Hoʻohui i nā ʻōniu yoga maʻalahi e like me ka ʻāʻī, nā ʻōwili poʻohiwi, a me nā wili noho no ka maʻalahi a me ka hoʻomaha.
#9 – Puka Cardio Kiʻekiʻe:
E hoʻokomo i nā puʻupuʻu pōkole o nā hoʻomaʻamaʻa cardio kiʻekiʻe, e like me ka jogging ma kahi a i ʻole ka hana ʻana i nā kuli kiʻekiʻe, e hoʻonui i ka pae o ka naʻau a me nā pae ikehu.
#10 – Noho Pā:
E kū me kou kua i ka paia a hoʻohaʻahaʻa i kou kino i kahi noho e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo wāwae a me ka hoʻomanawanui.
#11 – Nā pōʻai lima:
E hoʻolōʻihi i kou mau lima i nā ʻaoʻao a hana i nā pōʻai liʻiliʻi, a laila hoʻohuli i ke ala e hoʻonui ai i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi.
#12 – Haʻi hanu hohonu:
E hoʻomaha pōkole no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu hohonu, ka hanu hohonu, ka paʻa pōkole, a me ka hanu mālie e hāpai i ka hoʻomaha a me ka nānā ʻana.
Hoʻolālā ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa lolo kino no nā pākeke i mea maʻalahi, maikaʻi, a maʻalahi hoʻi i hoʻohui ʻia i loko o nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kino a me ka hana cognitive.
E hoʻokiʻekiʻe i kāu pāʻani noʻonoʻo me AhaSlides!
Manaʻo e like me kou lolo i ka wā hoʻomaha? Mai koʻikoʻi, aia ʻo AhaSlides e hoʻopakele iā ʻoe mai ka snooze-ville a hoʻohuli i ke aʻo ʻana (a i ʻole nā hālāwai hana!)
Hele mai ʻo AhaSlides me kahi maʻalahi e hoʻohana hale waihona hoʻohālike, mālama i nā haumāna a me nā ʻoihana. Luʻu i loko o nā kuʻina ikaika ʻaʻole wale e hoʻoulu i kou noʻonoʻo akā hāʻawi pū kekahi i nā pane koke, e hoʻohui i kahi leʻaleʻa i kāu hana aʻo.
Eia hou, e hoʻā i kāu ʻālohilohi ma o nā hui brainstorming e hōʻike ana Kapua huaʻōlelo a Papa Manao. E hoʻonui i nā mākau hoʻoholo pilikia a hoʻoulu i nā manaʻo hou me ka hui pū ʻana, e hana ana i kahi loulou ikaika ma waena o nā hana hoʻopili a me ka noʻonoʻo ʻoi aku.
Ke Kumu Loaʻa
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hana hoʻomaʻamaʻa lolo i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hāpai i ka maikaʻi o ka naʻau. ʻO kēia mau hana, inā no nā kamaliʻi liʻiliʻi, nā haumāna, a i ʻole nā mākua, hāʻawi i kahi ala holoʻokoʻa i ka hoʻoikaika kino. E like me ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka mālama ʻana i ke kino olakino, hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo maʻamau i ka noʻonoʻo ʻoi aku ka maikaʻi, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo, a me kahi hana cognitive hiki ke hoʻololi.
FAQs
He aha nā hana Brain Gym?
ʻO nā hoʻomaʻamaʻa Brain Gym kahi o nā neʻe a me nā hana i hoʻolālā ʻia e hoʻoulu i ka lolo a hoʻonui i ke aʻo ʻana, ka nānā ʻana, a me ka hana cognitive holoʻokoʻa.
Ke hana nei ka Brain Gym?
Hoʻopaʻapaʻa ʻia ka maikaʻi o Brain Gym. ʻOiai ʻo kekahi mau hōʻike anecdotal a me ka noiʻi liʻiliʻi e hōʻike ana i nā pōmaikaʻi i nā wahi kikoʻī e like me ka nānā ʻana a me ka heluhelu ʻana, ʻo ka ʻike ʻepekema e kākoʻo ana i kāna mau koi he nāwaliwali loa.
He aha nā pahuhopu o Brain Gym?
ʻO nā pahuhopu o ka Brain Gym ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo akaka, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻohui ʻana, ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, a me ka hoʻonui ʻana i nā mana cognitive holoʻokoʻa ma o nā neʻe kino kikoʻī.
He aha ka hana maikaʻi loa no ka lolo?
ʻOkoʻa ka hana maikaʻi loa no ka lolo, akā ʻo nā hana e like me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, ka noʻonoʻo noʻonoʻo, a me ke aʻo ʻana i nā mākau hou he mea maʻamau ia no ke olakino cognitive.
Manaʻo Kōkua: Ka Uluwehi O Ke Kai | Ko makou Litte Hauoli | Stylecraze
