38+ Nā Laʻana Eustress kaulana | No ke aha ia mea nui | 2024 Hōʻike

He aha kekahi eustress examples?

ʻO ke koʻikoʻi ka mea e hoʻāʻo ai ka poʻe e manaʻo e pili pinepine i nā hopena maikaʻi ʻole. Eia naʻe, ʻokoʻa ka "eustress". Manaʻo ʻia e hoʻoulu pinepine i ka eustress i ka wā o ka huakaʻi o ka ulu pilikino a me ka ʻoihana. E ʻike kākou i ke kumu o kou ola a me kou ʻoihana ma ka nānā ʻana i kekahi mau hiʻohiʻona Eutress ma kēia ʻatikala.

Table of Contents:

• He aha ka Eustress?
• Nā mea e hoʻopili ai iā Eustress
• Eustress Examples in Life
• Nā Laʻana Eustress ma kahi hana
• Nā Laʻana Eustress no nā Haumāna
• Laina lalo
• FAQs

ʻ Tipslelo aʻoaʻo mai AhaSlides

• Hoʻomaopopo i ke ola kino | Mai ka Luʻi i ka Manaʻolana
• He aha ka hooponopono pilikia | 5 mau hana maikaʻi loa no ka mālama ʻana i ka pilikia | 2024 Hōʻike
• Nā hōʻailona Burnout: 10 mau hōʻailona e ʻōlelo ana he pono ʻoe i kahi hoʻomaha

He aha ka Eustress?

Ke alakaʻi nei nā stressors i kahi pane maikaʻi e hoʻopōmaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa o ke kanaka, a ʻo ka eustress kekahi o lākou. Hana ia i ka wā e hoʻokuʻu ʻia ai ka ʻokoʻa ma waena o ka mea e paʻa ai a me ka mea e makemake ai, akā ʻaʻole i hoʻokaumaha ʻia.

He okoa ka Eustress mai ka pilikia. ʻOiai ʻo ka pilikia e pili ana i nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i kekahi mea i hana ʻia, pili ka eustress i ka hilinaʻi a me ka leʻaleʻa i ka hopena no ka mea ke nānā pono ke kanaka i kona hiki ke lanakila i nā pilikia a i ʻole ka maʻi.

ʻO Eustress kahi kumu hoʻoikaika e hoʻoikaika i ka poʻe e hoʻomohala i kahi leʻaleʻa hou, e aʻo i nā mākau hou, e ʻae e ʻae i nā luʻi hou, a hiki i waho o ko lākou wahi hōʻoluʻolu. I loko o kēia pane pōkole, hiki ke hoʻomaopopo inā hopohopo ʻoe; kuʻikuʻi kou puʻuwai a heihei paha kou mau manaʻo.

Hiki ke hoʻololi ʻia ka pilikia i eustress i kekahi mau kūlana. ʻAʻohe mea e hōʻole ʻia he mea paʻakikī ka nalo ʻana a i ʻole ka haʻihaʻi ʻana, akā he mea koʻikoʻi ka ʻike e hiki i ia mau ʻike ke hāʻawi i kahi manawa no ka ulu pilikino a me ka ulu ʻana.

Nā mea e hoʻopili ai iā Eustress

Manaʻo ka poʻe e hana i ka eustress ke hoʻoikaika a hoʻoikaika ʻia lākou, ma ke kino a i ʻole ke kino. Eia kekahi mau kumu nui e pili ana i ka eustress.

• Nā uku: ʻO nā uku ʻike a ʻike ʻole paha kekahi o nā mea hoʻoikaika nui. No ka laʻana, inā ʻike kekahi e kali ana ka uku iā lākou e loaʻa ma hope o ka pau ʻana o kahi hana a i ʻole ka hoʻopau ʻana i kahi papa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka huakaʻi holoʻokoʻa. a i ʻole kēia mau hana he mea koʻikoʻi, ʻike pū lākou he eustress.
• kala: He kuleana koʻikoʻi ia i ka hoʻohuli ʻana i nā pae koʻikoʻi e pili ana i nā hana like ʻole. No ka laʻana, inā loaʻa iā ʻoe ka manawa a me ke kālā ke hele ʻoe i ke kūʻai, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka ʻike holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, inā he palena kālā kāu, a i ʻole he nui nā hana ʻē aʻe e hoʻopau ai me kēia nui o ke kālā, hiki paha iā ʻoe ke kaumaha i ke kūʻai ʻana.
• manawa: ʻO nā kaohi o ka manawa, ke ʻike ʻia he hiki ke hoʻokele, hiki ke hoʻoulu i ka eustress. ʻO kahi kaʻina manawa i wehewehe pono ʻia no ka hoʻopau ʻana i nā hana a i ʻole ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu e hana i ka manaʻo o ka wikiwiki a me ka nānā ʻana. Hiki i nā kānaka ke ʻike i ka paʻakikī o ka hālāwai ʻana i nā lā palena e hoʻoikaika ana, e hāʻawi ana i kahi pane koʻikoʻi maikaʻi a huahua.
• Knowledge: Loaʻa ka Eustress i ka wā e hoʻāʻo ai ka poʻe e loaʻa nā mākau a ʻike hou. Ke kū nei ʻo Eustress i ka wā e komo ai ka poʻe i ke aupuni o ka ʻimi a me nā ʻāina ʻike ʻole ʻia, i alakaʻi ʻia e ka manaʻolana o ka ʻike a me ka ulu pilikino.
• Health: He mea koʻikoʻi ia e hiki ke hoʻololi i ka ʻike o ka eustress. ʻO ka hana ʻana i nā hana e hoʻoikaika ai i ke olakino kino a me ke olakino noʻonoʻo e like me ka hoʻomaʻamaʻa, yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā mea hou aʻe e hoʻonui ai i ka "naʻau maikaʻi" ma ka hoʻokuʻu ʻana i nā endorphins, i kapa pinepine ʻia ʻo "feel-good" hormones.
• Kākoʻo kaiāulu: I ka wā e kū ai i nā pilikia, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi ʻupena kaiapuni kākoʻo e hāʻawi i nā kānaka me ke kōkua noʻonoʻo, mea kani, a me ka ʻike, kahi mea koʻikoʻi i ka hana ʻana i kā lākou pane i nā pilikia. Hiki iā lākou ke huki i ka ikaika mai ka paipai a me ka ʻike i hāʻawi ʻia e ko lākou pōʻai kaiaulu.
• Ka Mindset Pono: ʻO ka noʻonoʻo maikaʻi a me ka manaʻo maikaʻi e hoʻoikaika i ka ʻike a me ka pane ʻana o nā kānaka i nā mea kaumaha. Hoʻohana pinepine ka poʻe me ka noʻonoʻo maikaʻi i kahi ala kūpono i nā pilikia, manaʻoʻiʻo i ka manaʻoʻiʻo a me ka manaʻolana, e nānā iā lākou he mau manawa no ka ulu ʻana, a hoʻololi i nā pilikia koʻikoʻi i ʻike maikaʻi a hoʻoikaika.
• ʻO ke kūʻokoʻa a me ka mana: ʻO ka manaʻo o ka mana a me ke kūʻokoʻa ma luna o ke ola o kekahi a me nā hoʻoholo e kōkua i ka eustress. ʻO ka poʻe i manaʻo i ka mana e hana i nā koho a me nā hoʻoholo, ʻoiai ma nā wahi e kūlike me kā lākou mau waiwai, ʻike lākou i ke koʻikoʻi maikaʻi e pili ana i ka ʻoihana pilikino.
• ʻŌlelo Hoʻokumu: I ka hana ʻana i nā hana noʻonoʻo, inā no ka hana noʻeau, mele, a me nā ʻano ʻano ʻē aʻe o ka hōʻike ʻana, hauʻoli ka poʻe iā ia ma ke ʻano he eustress. ʻO ka hana o ka hoʻokumu ʻana, hoʻokolohua, a me ka hōʻike ʻana iā ia iho e hoʻoulu i ke koʻikoʻi maikaʻi ma o ka hoʻopili ʻana i ka noʻonoʻo ʻana.

Eustress Examples in Life

I ka manawa hea e hana ai ʻo Eustress? Pehea e ʻike ai inā ʻaʻole pilikia ka eustress? Hiki i kēia mau hiʻohiʻona eustress i ke ola maoli ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi i ke koʻikoʻi o ka eustress a pehea e hana ai i ka nui o ia mea.

• ʻO ka ʻike ʻana i kekahi
• Hoʻonui i kāu mau pūnaewele
• Hoʻoponopono
• apuni ka
• Hoʻololi ke ola nui e like me ka male, a me ka hānau ʻana.
• E ho'āʻo i kahi mea ʻokoʻa
• Haʻi ʻōlelo a i ʻole hoʻopaʻapaʻa no ka manawa mua
• Ke komo ʻana i kahi hoʻokūkū
• Hoʻololi i kahi maʻamau
• Ke komo ʻana i kahi hanana haʻuki
• Hana manawaleʻa
• Hāpai i ka holoholona
• Noho i ka papa

e pili pū ana: Pehea e ho'ōla ai mai Burnout? 5 Nā ʻanuʻu koʻikoʻi no ka hoʻihoʻi wikiwiki

Nā Laʻana Eustress ma kahi hana

ʻAʻole pili ka wahi hana i ke koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu kiʻekiʻe, ka hui pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, a i ʻole e hana pū me nā luna koi a i ʻole nā ​​​​mea kūʻai aku. ʻO nā hiʻohiʻona Eustress ma ka hana e komo paha:

• Manaʻo i ka holomua ma hope o ka hana paʻakikī.
• ʻIke maikaʻi ka ʻike hou aku e pili ana i ka hana
• Loaʻa i kahi kūlana hou
• Ke hoʻololi nei i ka ʻoihana o kēia manawa
• Loaʻa i kahi hoʻokiʻekiʻe a i ʻole hoʻonui i makemake ʻia
• Hana i nā paio wahi hana
• Haʻaheo ma hope o ka hana nui
• E ʻae ana i nā hana paʻakikī
• Manaʻo hoʻoikaika e hana ikaika
• Hoʻopili ikaika i nā hanana ʻoihana
• Manaʻo hauʻoli e hoʻoponopono i nā pilikia o ka mea kūʻai aku
• ʻO ka ʻae ʻana i kahi hōʻole
• Ke hele nei i ka hoʻomaha

Pono nā mea hana e hoʻolaha i ka eustress ma mua o ka pilikia i loko o ka hui. ʻO ka hoʻololi ʻana i ka pilikia i loko o ka eustress holoʻokoʻa ma ka wahi hana e hoʻoikaika a me ka manawa, akā hiki ke hoʻomaka koke me kekahi mau hana maʻalahi e like me ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahu hopu, nā kuleana, nā ʻike, a me ka hoʻopaʻi ma ka hana. Pono nā limahana e hāʻawi i kahi lumi like e hiki ai i kēlā me kēia kanaka ke aʻo, hoʻomohala, hoʻololi a hoʻokūkū iā lākou iho.

e pili pū ana: Pehea e hana ai i kahi lā e ʻike ai i nā limahana | 2024 Hōʻike

Nā Laʻana Eustress no nā Haumāna

Ke hele nei ʻoe i ke kula, ʻo ke kula kiʻekiʻe a i ʻole ke kula kiʻekiʻe, piha kou ola i nā hiʻohiʻona eustress. He mea paʻakikī ka mālama ʻana i ke kūlana hoʻonaʻauao maikaʻi, a he mea paʻakikī ke kaulike ma waena o ke aʻo ʻana a me ka pilikanaka, akā mai poina i ka manawa e hoʻokumu ai i kahi ola kula nui. Aia kekahi mau hiʻohiʻona eustress no nā haumāna:

• Hoʻonohonoho a ʻimi i nā pahuhopu hoʻonaʻauao paʻakikī, e like me ka ʻimi ʻana i kahi GPA kiʻekiʻe
• Ke komo nei i nā hana extracurricular, e like me nā haʻuki, nā hui, a i ʻole nā ​​hui haumāna
• E hoʻomaka ana i kahi papa hou paʻakikī
• E hoʻomaka i kahi hana hapa manawa hou 
• Loaʻa i ke kēkelē kiʻekiʻe
• Ke komo nei i ka hoʻokūkū a i ʻole ka haʻi ʻōlelo lehulehu, nā hōʻikeʻike, a i ʻole nā ​​hoʻopaʻapaʻa
• Ke komo nei i nā papahana noiʻi a i ʻole nā ​​haʻawina kūʻokoʻa
• Ke lawe nei i kahi makahiki āpau
• Ke aʻoʻana
• Ke hana nei i kahi papahana a i ʻole ka papahana hana-haʻawina ma waho
• Ke hele nei i nā hanana pūnaewele, nā hālāwai kūkā, a i ʻole nā ​​papa hana
• Hoalohaloha hou
• E lawe i kahi alakaʻi ma kahi papahana

e pili pū ana: 10 mau hoʻokūkū nui no nā haumāna me ka mana nui | Manaʻo kōkua e hoʻonohonoho

Laina lalo

He pilikia a eustress paha, e pili ana i kou ʻike ʻana. Inā hiki, e pane i nā mea kaumaha me nā maka maikaʻi. E noʻonoʻo i The Law of Attraction - ma ka nānā ʻana i nā manaʻo maikaʻi a me nā manaʻo, a laila hiki iā ʻoe ke huki i nā hopena maikaʻi.

💡Pehea e hana ai i kahi hana maikaʻi, ʻoi aku ka eustress ma mua o ka pilikia? E hoʻokomo i kāu mau limahana hoʻomaʻamaʻa ʻoihana, hoʻomaʻamaʻa ʻoihana, kūkulu hui, nā huakaʻi hui, aʻoi aku! AhaSlides hiki ke lilo i mea hana nui e kākoʻo nā hanana pāʻoihana virtual me ka leʻaleʻa loa a me ka noʻonoʻo. E ho'āʻo iā ʻĀnō e hopu i ka makana maikaʻi loa!

FAQs

Manaʻo Kōkua: kōkua noʻonoʻo | haʻalulu