Pehea ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka hana? Nui ka poʻe o mākou e nalowale i ka manaʻo a hoʻohilahila ʻia. No ka laʻana, i loko o 1 hola o ka hana, hiki iā ʻoe ke inu i ka wai/kofe 4 a 5 mau manawa, hoʻohana i nā kelepona paʻalima 4 a 5 mau manawa, e noʻonoʻo i nā hana ʻē aʻe i kekahi mau manawa, e nānā i ka puka makani, kamaʻilio me ke kanaka aʻe i loko o kekahi mau minuke, ʻai. meaʻai ʻai, a pēlā aku. ʻIke ʻia he 10-25 mau minuke kou manaʻo, lele ka manawa akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i kekahi mea.
No laila inā paʻakikī nā lālā o kāu hui e kālele i ka hana me nā hōʻailona ma luna, e hoʻāʻo i ka Pomodoro Effect Timer. ʻO ia ka ʻenehana hope loa e hoʻonui i ka huahana a pale i ka hoʻopaneʻe a me ka palaualelo. E ʻimi kākou i kona mau pono, pehea e hana ai, a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana pono i kēia ʻano hana e kōkua ai i kāu hui e hoʻomau.
Table of Contents
Nā ʻōlelo aʻoaʻo mai AhaSlides
He aha ka Pomodoro Effect Timer?
Hoʻokumu ʻia ka timer hopena Pomodoro e Francesco Cirillo i ka hopena o 1980s. I kēlā manawa, he haumāna kula nui ʻo ia e hoʻopaʻa pono i kāna mau haʻawina a hoʻopau i kāna mau hana. No kona kaumaha, ua ho'āʻo ʻo ia iā ia iho e hana i 10 mau minuke o ka manawa aʻo. Ua loaʻa iā ia kahi kīwī kīhini i ʻano like me ka ʻōmato a ua hānau ʻia ka ʻenehana Pomodoro. E pili ana ia i ke ʻano hoʻokele manawa e hoʻohana ai i ko mākou lolo e nānā pono i ka wā e lawa ai ka ikehu ma hope o ka hoʻomaha.
Pehea e hoʻonohonoho ai iā Pomodoro? Ke hana maʻalahi ka manawa hopena Pomodoro:
- E mahele i kāu hana i mau ʻāpana liʻiliʻi
- E koho i kahi hana
- E hoʻonoho i kahi manawa 25 mau minuke
- E hana i kāu hana a hiki i ka manawa
- Lawe i kahi manawa (5 mau minuke)
- I kēlā me kēia 4 pomodoro, e hoʻomaha lōʻihi (15-30 mau minuke)
I ka hana ʻana ma Promodo effect timer, e hahai i kēia mau lula e kōkua iā ʻoe e hoʻohana maikaʻi loa:
- E wāwahi i kahi papahana paʻakikī: Nui nā hana e pono ai ma mua o 4 Pomodoros e hoʻopau ai, no laila, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i nā ʻāpana liʻiliʻi. E hoʻolālā i mua i kāu pomodoros i ka hoʻomaka ʻana o ka lā a i ʻole ka hopena inā e hoʻolālā ana ʻoe no ka lā aʻe
- Hele pū nā hana liʻiliʻi: He nui nā hana liʻiliʻi e liʻiliʻi ma mua o 25 mau minuke e hoʻopau, no laila, e hui pū i kēia mau hana a hoʻopau iā lākou i hoʻokahi promodo. Eia kekahi laʻana, nānā i nā leka uila, hoʻouna i nā leka uila, hoʻonohonoho i nā koho, a pēlā aku.
- E hōʻoia i kou holomua: Mai poina e hahai i kāu huahana a mālama i kou manawa. E hoʻopaʻa i kahi pahuhopu ma mua o ka hoʻomaka ʻana a hoʻopaʻa i ka nui o nā hola āu e hoʻomau ai i ka hana a me kāu hana
- Paʻa i ka lula: He manawa liʻiliʻi paha ʻoe e kamaʻāina ai i kēia ʻenehana, akā, mai haʻalele, e hoʻopaʻa paʻa loa a ʻike paha ʻoe he hana maikaʻi ia.
- Hoʻopau i nā mea hōʻeha: ʻOiai ʻoe e hana ana, mai hoʻokuʻu i nā mea hoʻohilahila kokoke i kāu wahi hana, e hoʻopau i kāu kelepona paʻalima, e hoʻopau i nā leka hoʻomaopopo pono ʻole.
- Hoʻonui ʻia ʻo Pomodoro: ʻO kekahi mau hana kikoʻī me ke kahe noʻonoʻo e like me ka coding, ke kākau ʻana, ke kaha kiʻi, a me nā mea hou aʻe e pono ai ma mua o 25 mau minuke, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka manawa maʻamau no ka lōʻihi. E hoʻāʻo me nā manawa like ʻole e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe.
6 Pōmaikaʻi o Promodo Effect Timer ma ka hana
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka timer hopena Pomodoro e lawe mai i nā pono he nui i ka wahi hana. Eia nā kumu 6 e pono ai ʻoe e hoʻohana i kēia ʻenehana i ka hoʻokele hoʻokō o kāu hui.
Hoʻomaka e hoʻomaka
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi loa o ka Pomodoro hopena timer he mea maʻalahi ia e hahai. ʻO ka hoʻomaka ʻana me ka Pomodoro Technique e koi liʻiliʻi a ʻaʻohe hoʻonohonoho. ʻO ka manawa wale nō ka mea e pono ai, a ʻo ka hapa nui o ka poʻe i loaʻa iā lākou ma kā lākou kelepona a i ʻole kamepiula. Inā ʻoe e hana hoʻokahi a i ʻole e hoʻokele ana i kahi hui, ʻo ka maʻalahi o ka Pomodoro Technique e hiki ke hoʻonui ʻia. Hiki ke hoʻolauna a hoʻopaʻa ʻia e nā poʻe, nā hui, a i ʻole nā hui holoʻokoʻa me ka ʻole o nā pilikia logistical koʻikoʻi.
E uhai i ka hana nui
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina hou ʻo ka multitasking ke kumu o ka hopohopo. Hiki iā ia ke alakaʻi i ka hana hewa hou aʻe, ka mālama ʻana i ka ʻike liʻiliʻi, a me ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o kā mākou lolo. ʻO ka hopena, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i hoʻokahi hana e hoʻopilikia nui i ka huahana. Ke hahai ʻoe i ka manawa hopena Pomodoro, e uhaʻi ʻoe i ka maʻamau o ka multitasking, e kālele i ka hana hoʻokahi i ka manawa hoʻokahi, a hoʻokō pono ʻia kēlā me kēia.
E hōʻemi a pale paha i nā manaʻo o ka puhi ʻana
Ke alo nei i kahi papa inoa hana pau ʻole, manaʻo nui ka poʻe e ʻike nui ia. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hana me lākou, hoʻoulu ko mākou mau manaʻo i ke ʻano o ke kūʻē a me ka hoʻopaneʻe. Me ka ʻole a hoʻolālā hoʻolālā a hooponopono manawa kupono, hāʻule maʻalahi lākou i ke ahi. No laila, paipai ka Pomodoro effect timer i nā limahana e hoʻomaha pōkole e hoʻihoʻi i ka manaʻo a me nā hoʻomaha lōʻihi e loaʻa ai ka hoʻomaha maoli, e pale ana iā lākou mai ka hoʻonui ʻana iā lākou iho a hoʻomaha mai ka luhi.
E hoemi i ka hoopanee
Hoʻopau ka Pomodoro effect timer i ka manaʻo o ka wikiwiki i ka lā e koi ai i nā limahana e hana koke ma mua o ka hoʻopanee. ʻO ka ʻike he palena manawa ko lākou no kahi hana kūikawā hiki ke hoʻoikaika i nā lālā o ka hui e hana me ke kumu a me ka ikaika. Me 25 mau minuke, ʻaʻohe manawa no ka ʻōwili ʻana i ke kelepona, hopu i kahi meaʻai ʻē aʻe, a i ʻole noʻonoʻo ʻana i nā hana ʻē aʻe, e hoʻomaʻamaʻa i ke kaʻina hana ʻole.
E hoʻonanea i ka hana monotonous
ʻO ka hana Monotony me nā hana pinepine a i ʻole ka lōʻihi o ka hana ʻana me ka pale me he mea laʻa a maʻalahi hoʻi e hoʻohuli i nā lālā o kāu hui. Hāʻawi ka Pomodoro effect timer i kahi koho hōʻoluʻolu no ka wāwahi ʻana i ka tedium o nā manawa hana lōʻihi ʻole, a hoʻoulu i kahi ʻoi aku wahi hana ikaika.
E hoʻonui i kāu huahana
Hoʻokumu pū kēia ʻenehana i ka manaʻo o ka hoʻokō a me ka hoʻoikaika e hoʻokō i nā pahuhopu i hoʻonohonoho ʻia. Ma hope o ka hoʻopau ʻana i kēlā me kēia Pomodoro, aia kahi manaʻo nui o ka hoʻokō e like me ka hauʻoli o ka hele ʻana i nā mea ma kāu papa inoa hana. Eia kekahi, alakaʻi hiki ke hoʻolauna i nā pilikia a i ʻole "nā hola mana" kahi e nānā nui ai nā lālā o ka hui i kā lākou mau hana no kahi manawa i hoʻonohonoho ʻia, me ka manaʻo e hoʻokō i ka huahana kiʻekiʻe. Hiki i kēia ʻāpana o ka luʻi ke hoʻohauʻoli i ka hana a hoʻololi iā ia i ʻike like me ka pāʻani.
ʻO ka Pomodoro Effect Timer Apps maikaʻi loa ma 2024
ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻohana ai i kēia ʻenehana me ka hoʻohana ʻana i kahi Pomodoro hopena timer app online free app. Hiki iā ia ke mālama i ka manawa e hana ai i kahi hana me ka hoʻokele manawa ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi alarm maʻalahi ma kāu kelepona. Ua kānana mākou i ka lehulehu a ua koho mākou i nā koho kiʻekiʻe no ʻoe. ʻO nā koho maikaʻi a pau me ka hoʻokele hana akamai, kahi kikowaena maʻalahi, ʻaʻohe pono e hoʻoiho, ʻike ʻike, hoʻohui nui, hoʻopaʻa ʻia, a me nā mea hou aku.
- mau hola
- Kuhihewa
- Kiʻekiʻe
- ʻO ka manawa ʻōmato
- pomodone
- Hoʻoponopono Booster
- Hoʻonaʻauao
- Pomodoro.cc
- Marinara Timer
- Kahi Manawa
Laina lalo
💡I ka hoʻohana ʻana i ka manawa hopena Pomodoro, mai poina i ka hana ʻana i kahi ʻano hana hoʻoikaika i hiki ai i nā lālā o kāu hui ke hana manuahi a kūkākūkā i nā manaʻo, hui pū, a ʻimi i nā manaʻo. Nā mea hana hōʻike pāʻani like AlaAlides He koho maikaʻi loa ia e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana o kāu hui, huahua, a me ka pilina. E kau inoa a e kiʻi i ka makana maikaʻi loa i kēia manawa!
FAQs
He aha ka hopena manawa Pomodoro?
ʻO ka Pomodoro Technique kahi ala hoʻokele manawa e hiki ke kōkua iā ʻoe e pale i ka hoʻopau ʻana iā ʻoe iho a hoʻomaikaʻi i kou manaʻo. Me kēia ʻenehana, hoʻolaʻa ʻoe i kahi manawa kikoʻī, i kapa ʻia ʻo "pomodoro", i kahi hana hoʻokahi a laila hoʻomaha pōkole ma mua o ka neʻe ʻana i ka hana aʻe. ʻO kēia ala e kōkua iā ʻoe e hoʻihoʻi i kou manaʻo a noho ma ke ala me kāu hana a puni ka lā.
Ke hana nei ka hopena Pomodoro?
ʻAe, ʻike nui ʻia lākou e nā miliona o ka poʻe i paʻakikī i ka hoʻomaka ʻana i nā hana, nā limahana he nui nā hana e hana ai i loko o ka lā, ka poʻe e hana ana i kahi ʻano monotone, ka poʻe me ADHD, a me nā haumāna.
No ke aha e hana ai ʻo Pomodoro no ADHD?
He mea kōkua ka Pomodoro Technique no ka poʻe me ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder). Kōkua ia i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike i ka manawa, a me ka lōʻihi o ka hoʻopau ʻana i kahi hana. Ma ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana, hiki i nā poʻe ke hoʻokele maikaʻi i kā lākou papa hana a me ka hana. Hiki iā lākou ke pale i ka hana nui ʻana ma ka ʻike ʻana i ka manawa e pono ai no kēlā me kēia hana.
He aha nā hemahema o ka Pomodoro Technique?
Hiki i kekahi mau hemahema o kēia ʻenehana ke komo i kona hiki ʻole ke hoʻohana ʻia i nā kaiapuni walaʻau a me ka haunaele; He mea paʻakikī ka poʻe me ADSD no ka mea ʻaʻole hiki iā lākou ke nānā pono ma hope o ka hoʻomaha; ʻO ka heihei mau ʻana i ka uaki me ka lawa ʻole o ka hoʻomaha ʻana hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka luhi a i ʻole ke kaumaha.
