He aha ka Shadow Work - maikaʻi a maikaʻi ʻole paha? He mea maʻamau kēia huaʻōlelo ma ka wahi hana a ma ke ola pilikino. Ma ka hana aka noʻonoʻo, hoʻōla ʻia kou kino a me kou noʻonoʻo mai kou mau wahi huna me ka ʻike ʻole. He hanana kūlohelohe ia. Eia naʻe, ʻo ka hana aka ma ka wahi hana he ʻaoʻao pōʻeleʻele a ʻo ia ke kumu nui o ka hoʻonui ʻana i ke ahi i kēia mau lā. No laila, ʻo ka hoʻomaka ʻana e aʻo e pili ana i ka hana aka mai kēia manawa aku ke ala maikaʻi loa e noho olakino. He aha ka hana aka ma kahi hana? E ʻimi kākou i kēia huaʻōlelo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo kōkua e kaulike i kou ola a me kāu hana.
| Na wai i haku i ka hana aka? | ʻO ʻIvana Illich |
| I ka manawa hea i hoʻomaka ai ka huaʻōlelo o ka hana aka? | 1981 |
Table of Contents
Manaʻo kōkua no ke kaulike hana-ola
He aha ka Shadow Work in Psychology?
He aha ka Shadow Work? Loaʻa i kēlā me kēia mea nā mea e haʻaheo ai lākou a me nā ʻano ʻaʻole i hilinaʻi nui ʻia. Hūnā mākou i kekahi o kēia mau hiʻohiʻona mai ka ʻike ʻana o ka lehulehu no ka mea hiki ke hoʻonāukiuki a hoʻohilahila paha iā mākou. Ua kapa ʻia kēia mau ʻāpana āu e makemake ai e hūnā.
ʻO Shadow Work ka manaʻo noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo a Carl Jung mai ke kenekulia 20. Ua haʻi ʻia ke aka ma ka puke "Shadow" In He puke wehewehe ʻōlelo koʻikoʻi o Jungian Analysis na Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. mai ka makahiki 1945, e wehewehe ana he "mea makemake ole ke kanaka."
Hōʻike kēia ʻōlelo i kahi ʻano, me ka persona, ʻo ia ke ʻano i hōʻike ʻia e ka poʻe i ka lehulehu, a ʻo ke aka ponoʻī, e noho pilikino a hūnā paha. ʻOkoʻa me ka persona, loaʻa pinepine i ke aka pono nā hiʻohiʻona a ke kanaka makemake e hūnā.
Nā laʻana o nā ʻano aka maʻamau iā mākou iho a me nā mea ʻē aʻe:
- ʻO ka manaʻo e hoʻoholo
- Huhu i ka holomua o kekahi
- Nā pilikia manaʻo ponoʻī
- ʻO ka huhū wikiwiki
- Pāʻani i ka mea pōʻino
- ʻAʻole ʻike ʻia nā manaʻo hoʻokaʻawale
- Mai hōʻoia i kou aloha i kahi mea pili ʻole
- ʻO ke akamai e hehi i nā mea ʻē aʻe e hoʻokō i kā mākou mau pahuhopu.
- ʻO ka manaʻo o ka Mesia
He aha ka Shadow Work ma kahi hana?
Ka Hana Malu ma ke Keena Hana ʻokoʻa ke ʻano. ʻO ia ka hana o ka hoʻopau ʻana i nā hana i uku ʻole ʻia a i ʻole ʻāpana o ka wehewehe hana akā koi ʻia e hoʻopau i ka hana. Nui nā ʻoihana i kēia manawa e koi ana i nā kānaka e hana i nā hana i hana ʻia e nā poʻe ʻē aʻe.
ʻO kekahi mau laʻana o ka hana aka ma kēia ʻano:
- Ke nānā a pane ʻana i nā leka uila ma waho o nā hola hana
- Ke hele ʻana i nā hālāwai i uku ʻole ʻia a i ʻole nā kau aʻo
- Hoʻokō i nā hana hoʻomalu a i ʻole ke kākau ʻōlelo pili ʻole i ke kuleana koʻikoʻi o kekahi
- Hāʻawi i ka lawelawe mea kūʻai aku a i ʻole ke kākoʻo ʻenehana me ka uku ʻole a ʻike ʻole ʻia
E hana i kāu mau limahana
E hoʻomaka i ke kūkākūkā koʻikoʻi, e kiʻi i nā manaʻo kūpono ma kāu wahi hana. Kākau inoa e lawe manuahi AhaSlides template
🚀 E kiʻi i ka Quiz Free☁️
Ke hoʻohana nei i ka Shadow Work e hoʻoponopono iā Burnout
No ka pale ʻana i ke ahi, he mea nui e hoʻoponopono i nā kumu kumu o ke koʻikoʻi pili i ka hana a ʻimi i nā ala olakino e hoʻokō ai iā lākou. Hiki i ka hana pale ke kōkua iā mākou e hana i kēlā:
- Hoʻonui i ko mākou ʻike ponoʻī a me ka hoʻomaopopo ʻana i ko mākou mau manaʻo, pono, waiwai, a me nā pahuhopu. No ka mea ʻaʻole ʻoe makaʻu i ka hoʻokolokolo ʻia ʻana e nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole ka manaʻo hewa no kou ʻaoʻao ʻino, ua ʻoluʻolu loa ʻoe i ka mea hiki iā ʻoe a hiki ʻole ke hoʻokō no ka mea ua ʻike ʻoe iā lākou.
- ʻO ka ʻike ʻana a me ka paʻakikī ʻana i nā manaʻoʻiʻo palena ʻole, ka makaʻu, a me ka palekana e kāohi iā mākou a i ʻole e hoʻokau iā mākou i ka hana nui.
- E hōʻike ana i kou noʻonoʻo i ka nui loa inā ʻoe e hilinaʻi iā ʻoe iho a ʻaʻole manaʻo ʻoe iā ʻoe iho e pili ana i kāu hana. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā talena huna a i ʻole nā manaʻo āu e ʻaʻa ʻole e hōʻike. He ala ia no ʻoe e ʻike ai i kou hiki piha.
- Ke hoʻomohala nei i kahi manaʻo ʻoiaʻiʻo, kaulike, a hoʻohui pū ʻia ʻo ia iho i hiki ke mālama i ke kaumaha a hoʻololi maikaʻi.
- Ho'ōla i nā ʻeha i hala, nā ʻeha, a me nā hakakā pili i kā mākou ʻano a me kā mākou pilina
- ʻO kaʻaeʻana iāʻoe iho a me nā mea'ē aʻe. Ke ʻae ʻia a aloha ʻia ka ʻaoʻao ʻeleʻele o ʻoe, a laila hiki iā ʻoe ke aloha piha a ʻae i nā hemahema o kekahi. ʻO ka mea huna i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻoihana pili aloha a me ka hoʻoulu ʻana i nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe, ʻo ia ka empathy a me ke ahonui.
- E mākaukau e aʻo mai nā mea ʻē aʻes. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻike nui mai nā poʻe ʻē aʻe inā ʻoe e hoʻomanawanui a noʻonoʻo iā ʻoe iho i nā kūlana āpau. Ma o ka nānā ʻana, ka loiloi, a me ka noʻonoʻo ʻana i kāu hana, e hana wikiwiki ʻoe. ʻO ia ke ʻano o ke aka ma ka hana.
Ka Hana Hana
He aha ka hana aka no ka ulu oihana? ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hana he ʻano o ke aʻo ʻana ma ka hana e hiki ai i nā limahana hoihoi ke hahai pono, nānā, a i kekahi manawa e hana i nā hana a kekahi limahana e hana nei i ke kuleana. Hiki i kēia ke kōkua iā lākou e hoʻomaopopo maikaʻi i ke kūlana, nā mākau i koi ʻia, a me nā pilikia e kū nei. Hiki iā ia ke kōkua iā lākou e ʻimi i kā lākou mau koho ʻoihana a me nā makemake.
E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, ʻo ka ʻae ʻana i kou ʻaoʻao ʻeleʻele kahi pae i ka ulu pilikino. ʻO kahi ala e ʻike ai i kou pōʻeleʻele ma o ka nānā ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. He ala maikaʻi nō hoʻi ia e hoʻololi koke i kahi hana hou e like me ke aʻo ʻana i ke aka.
Hiki i ka hana aka ke kōkua iā ʻoe e pili me kēia mau ʻano ma o ka hoʻomaopopo ʻana iā ʻoe. ʻO kahi ala e hana ai i kēia, ʻo ia ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia o ka projection a i ʻole ka hoʻohuli ʻana i ke aka.
Hana maʻamau ka poʻe i nā hiʻohiʻona a lākou e makemake ʻole ai iā lākou iho ma o ka projection, kahi mea nui i ka hana o kou aka. Hana ʻia ka projection ke kāhea ʻoe i kahi ʻano kikoʻī a i ʻole ke ʻano i loko o kahi ʻē aʻe me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka pāʻani ʻana i kou ola ponoʻī.
Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka pale ʻana i nā limahana ʻē aʻe ma kahi hana.
- E hele i nā hālāwai limahana ma ka hui.
- E hoʻopau i ka hana keʻena a i ʻole e hāʻawi lima i nā papahana.
- Nīnauele i nā limahana hoʻokele a me nā limahana ʻoihana no ka ʻike.
- Nā pilina me nā mea kūʻai aka.
- Nā limahana Shadow i nā hana a me nā kuleana o kahi ʻoihana kikoʻī.
- E ʻimi i nā mea hana.
- E noʻonoʻo i nā palapala hoʻonohonoho o ka hui a me ka ʻōlelo ʻana o ka misionari.
- E hoʻomaopopo i nā kulekele a me nā kaʻina hana o ke keʻena
- E noʻonoʻo i nā ʻano hou loa o ka ʻoihana.
- E noʻonoʻo i nā hana kūpono i ka ʻoihana a me ka ʻoihana.
- E hui me nā luna kiʻekiʻe o ka hui.
Ke Kumu Loaʻa
"Ma lalo o ka mask social a mākou e ʻaʻahu nei i kēlā me kēia lā, he ʻaoʻao huna mākou: kahi ʻāpana impulsive, ʻeha, kaumaha, a kaʻawale paha a mākou e hoʻāʻo nei e haʻalele. Hiki i ka Shadow ke kumu o ka waiwai a me ka ikaika o ka naʻau, a me ka hoʻomaopopo ʻana he ala ia i ka ho'ōla a me ke ola maoli.''
– C. Zweig & S. Wolf
ʻO kekahi o nā hana koʻikoʻi a mahalo ʻia āu e hāʻawi ai iā ʻoe iho ma ke ala i ka hoʻomohala pilikino a i ke ola, ma ke ʻano nui, ke aʻo nei e hoʻokūkū, noiʻi, a hoʻokipa i kāu Hana Shadow.
ʻOiai ʻaʻole ʻoluʻolu ke ʻano o ke aka, he ʻāpana pono ia o ka huakaʻi i ka ulu pilikino a me ka ʻike pilikino. Mai makaʻu. E hahai wale i kou puʻuwai, e hoʻohuli i nā mea, a e hana i kahi ola maikaʻi aʻe a me kāu ʻoihana.
💡Pehea e hana ai i kāu aʻo ma ka hana ʻoi aku ka maikaʻi? Hoʻopili i kāu mau limahana i ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele me AlaAlides. Hāʻawi kēia hāmeʻa i nā kuʻikahi ola, nā koho balota, a me nā noiʻi e kōkua iā ʻoe e helu i kēlā me kēia aʻo ʻana.
Pinepine ninau ninaninau 'ana i
He aha nā hiʻohiʻona hoʻohālike hana?
Ma o ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kapa ʻia ʻo "job shadowing," hahai kekahi limahana i kahi hoa hana ʻoi aku ka mākaukau a nānā i kā lākou hana ʻana i kā lākou mau hana. No ka laʻana, nānā i nā nīnauele a me ka hoʻopaʻa ʻana (HR shadowing) a i ʻole ka nānā ʻana i ka holo hana a me ke kamaʻilio.
He aha ka manaʻo o ke aka i kekahi?
ʻO ka pale ʻana i nā poʻe ʻē aʻe ke kaʻina hana o ka hoʻokau ʻana iā ʻoe iho ma luna o kekahi kanaka, ka manaʻo a me ka loiloi ʻana i kāu hana ponoʻī a me kēlā mau hana ʻē aʻe. He ala maikaʻi loa ia e ulu a aʻo. No ka laʻana, inā hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ke kumu e hoʻopiʻi pinepine ai ʻoe ʻoiai ʻaʻole kāu mau hoa hana i ka hana like.
He maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ka hana aka?
ʻO ka hana pale - e like me nā hana ʻike pilikino ʻē aʻe - loaʻa nā ʻano maikaʻi a maikaʻi ʻole. Ma muli o kēia, pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā hopena maikaʻi ʻole o ka hahai hewa ʻana i nā kuhikuhi i ka wā e hoʻohana ai i kēia hoʻolālā.
Manaʻo Kōkua: ike
