क्या मैं पुष्ट हूँ? हम सभी जानते हैं कि व्यायाम और खेल आराम करने, बाहर का आनंद लेने या हमें स्वस्थ और खुश रखने के अवसर प्रदान करते हैं। हालांकि, हर कोई "एथलीट" बनने के योग्य नहीं है और जानता है कि वे किस खेल के लिए उपयुक्त हैं।
तो, इसमें क्या मैं पुष्ट हूँ प्रश्नोत्तरी, आइए जानें कि क्या आप पोटैटो काउच के शौकीन हैं या खेल के शौकीन हैं। हम एक छोटे से 'मुझे कौन सा खेल खेलना चाहिए प्रश्नोत्तरी' के साथ आपके लिए सर्वश्रेष्ठ खेल का सुझाव भी देंगे।
विषय - सूची
| मुझे प्रति दिन कितने घंटे खेल खेलना चाहिए? | प्रति दिन 30 मिनट |
| क्या मुझे खेल खेलने के बाद ठंडा पानी पीना चाहिए? | नहीं, सामान्य तापमान वाला पानी बेहतर है |
| खेल-कूद से पहले मुझे कितने समय तक तैयारी करनी चाहिए? | 2-3 दिन, खासकर मैराथन के लिए |
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#1 - आत्म-पूछताछ - क्या मैं पुष्ट प्रश्नोत्तरी हूँ
किसी भी क्षेत्र से निपटने या कुछ नया सीखते समय अपनी स्थिति के बारे में जागरूक होना पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। इसलिए हम आपको खुद से पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची देंगे। कृपया खुलकर और ईमानदारी से उत्तर दें। फिर खेल या व्यायाम के लिए अपने स्वयं के "प्यार" के स्तर के बारे में आत्म-जागरूक होने के लिए अपने उत्तरों को दोबारा पढ़ें।
- क्या आप कोइ खेल खलतें है?
- क्या आप अक्सर खेल खेलते हैं?
- क्या आप किसी खेल टीम के सदस्य हैं?
- आप एक बच्चे के रूप में कौन से खेल खेलते थे?
- तुम किस खेल में अच्छे हो?
- आप किस खेल को आजमाना चाहेंगे?
- आपका सर्वकालिक पसंदीदा खिलाड़ी कौन है?
- आपका पसंदीदा पेशेवर कोच कौन सा है?
- क्या आप सप्ताह में एक से अधिक बार जॉगिंग करते हैं?
- क्या तुम्हें व्यायाम करना पसंद है?
- आप कितनी बार व्यायाम करते हैं?
- क्या आप हफ्ते के 5 में से 7 दिन काम करते हैं?
- तंदुरुस्त रहने के लिया आप क्या करते हो?
- आपका पसंदीदा प्रकार का व्यायाम क्या है?
- आप कौन से व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं?
- आप अपना खेल खेलना क्यों बंद करेंगे?
- आप टीवी पर कौन सा खेल देखेंगे?
- क्या कोई ऐसा खेल है जिसे आप टीवी पर नहीं देख सकते? वे क्या हैं और आप उन्हें क्यों पसंद नहीं करते?
- क्या आपको लगता है कि सभी को खेल खेलना चाहिए?
- आपको क्यों लगता है कि खेल महत्वपूर्ण है?
- आपके पास एक स्वस्थ आदत का वर्णन करें।
- आपको क्या लगता है कि खेल खेलने से आपको क्या लाभ होंगे?
- क्या आप कभी फुटबॉल के खेल में गए हैं? एक बेसबॉल खेल?
- क्या आप कभी किसी पेशेवर खेल आयोजन को देखने गए हैं?
- क्या आप पानी के खेल में रुचि रखते हैं? उदाहरण के लिए, तैराकी, सर्फिंग आदि।
- आपके शीर्ष 5 पसंदीदा खेल कौन से हैं?
- आपको कौन सा खेल सबसे अच्छा लगता है?
- आपकी पसंदीदा शीतकालीन गतिविधि क्या है?
- आपकी पसंदीदा ग्रीष्मकालीन गतिविधि क्या है?
- जहाँ तक हो सके नीचे झुकें और पहुँचें, आप कितना नीचे जा सकते हैं?
- आमतौर पर आप किस समय उठते हो
- साधारणतः आप किस समय सोते हैं?
- आपको क्या लगता है कि आप एक दिन वर्कआउट करने में कितना समय बिता सकते हैं?
- क्या आप अपनी सेहत के बारे में तब से ज्यादा सोचते हैं, जब आप छोटे थे?
- आपको क्या लगता है कि आप अपने शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए किन आदतों को बदल सकते हैं?
उपरोक्त प्रश्नों का बारी-बारी से उत्तर दें, और आप देखेंगे कि आप खेल से कितना प्यार करते हैं, किस खेल में आपकी सबसे अधिक रुचि है, आप किस खेल में हाथ आजमाना चाहते हैं, और आप दिन के किस समय व्यायाम कर सकते हैं। साथ ही बुरी आदतें जिनसे आपको छुटकारा पाना चाहिए। वहां से, आपको एक व्यायाम कार्यक्रम मिल सकता है जो आपके लिए काम करता है।
#2 - एक संभावित एथलेटिक के लक्षण - क्या मैं एथलेटिक प्रश्नोत्तरी हूं
खेल प्रशिक्षण की आदतें और तरीके पर्याप्त नहीं हैं, आइए देखें कि क्या आपमें एक सच्चे एथलीट बनने की क्षमता है!
1/ क्या आप एक अच्छे शारीरिक आधार वाले व्यक्ति हैं?
अच्छे एथलीटों को चुस्त, मजबूत, लचीला और उच्च सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। हालाँकि इसमें से अधिकांश जन्मजात है, एथलीट विभिन्न अवसरों से फिटनेस विकसित करते हैं, जैसे कि अपने माता-पिता के साथ जॉगिंग करने की शुरुआती आदत या यहां तक कि प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लेना।
2/ क्या आप महान महत्वाकांक्षा और प्रेरणा वाले व्यक्ति हैं?
यह वह आग है जो आपके अंदर जलती है जो आपको खेल के प्रति अपने प्यार को बनाए रखने और किसी भी संभावित प्रतिकूलता को दूर करने में मदद करती है।
3/ क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप एक अनुशासित व्यक्ति हैं?
एथलीटों को नियोजित अनुशासन का पालन करने, अभ्यास सत्र के दौरान गंभीरता से अभ्यास करने के साथ-साथ पेशेवर मैचों में प्रतियोगिता के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। उन्हें प्रत्येक मैच की चुनौतियों के सामने हार न मानने की दृढ़ता भी रखनी होगी।
4/ क्या आप अपने मानसिक स्वास्थ्य का अच्छा ख्याल रखते हैं?
शारीरिक रूप से तैयारी करने के साथ-साथ आपको मानसिक रूप से भी प्रशिक्षण लेने की जरूरत है। मानसिक तैयारी एथलीटों को प्रतियोगिता के दौरान फोकस, आत्मविश्वास और स्थिरता की स्थिति हासिल करने में मदद करेगी।
तदनुसार, कुछ मानसिक कारकों को शामिल करने के लिए मजबूत करने की आवश्यकता है: आत्मविश्वास, शांति, निश्चितता, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना।
5/ आपके पास निश्चित रूप से एक अच्छा कोच है?
जब एथलीटों को प्रशिक्षित या सलाह दी जाती है, तो वे मूल्यवान कौशल, ज्ञान और विशेषज्ञता का निर्माण और वृद्धि करते हैं जो समग्र प्रदर्शन में सुधार करते हैं और कैरियर के विकास में तेजी लाते हैं। एक कोच आपको बेहतरीन तरीके से सफलता की ओर ले जाएगा।
#3 - मुझे किस खेल की प्रश्नोत्तरी खेलनी चाहिए
रुकिए! क्या मैं बन सकता हूँ? खिलाड़ी अगर मैं अभी भी असमंजस में हूँ कि कौन सा खेल मेरे लिए है? चिंता मत करो! यहां मजेदार प्रश्नोत्तरी है कि मुझे कौन सा खेल खेलना चाहिए जिसमें ऐसे खेलों का सुझाव दिया जाए जो आपके व्यक्तित्व के अनुकूल हों और आपके लिए व्यायाम करना आसान बना दें।
1. क्या मैं पुष्ट हूँ? क्या आप मित्रवत हैं और साथ मिलना आसान है?
- ए ज़रूर!
- बी. काफी मिलनसार और खुला।
- सी। दोस्ताना? आरामदायक? बिल्कुल नहीं!
- डी। निश्चित रूप से मैं नहीं
- ई. हम्म... मैं जब चाहूं बहुत मिलनसार हो सकता हूं।
2. आपको लगता है कि आप कितने "दयालु और प्यारे" हैं?
- A. मैं हमेशा सबसे दयालु व्यवहार करता हूं जैसा कि मैं कर सकता हूं।
- बी. मैं सभी के लिए अच्छा हूं, लेकिन इतना भी नहीं कि लोग मेरी मंशा पर सवाल उठाएं।
- C. मुझे लगता है कि मुझे पहले खुद पर दया करनी होगी, और कभी-कभी खुद को पहले रखने के लिए मैं खुद को थोड़ा स्वार्थी पाता हूं।
- डी। यह भी निर्भर करता है ...
- ई। मुझे भी कभी-कभी चिढ़ाना और दूसरों को गुस्सा दिलाना अच्छा लगता है, लेकिन मुझे वास्तव में इससे कोई मतलब नहीं है!
3. आप दूसरों के साथ कितना सहयोग करते हैं?
- A. मुझे पता है कि कैसे पूरी तरह से सहयोग करना है। मैं कभी भी दूसरे लोगों से बहस नहीं करता।
- बी. अच्छा ठीक है...
- सी. इससे क्या फ़र्क पड़ता है? यह ठीक है अगर मैं सब कुछ खत्म कर दूं, ठीक है?
- घ. मुझे जो चीजें सबसे अच्छी लगती हैं वे हैं जिन्हें मैं स्वतंत्र रूप से कर सकता हूं।
- ई. उम…
4. लोग आपको आमतौर पर कैसे देखते हैं?
- A. ठंडा और अगम्य।
- बी. हमेशा बहुत उत्साहित.
- सी. सदैव प्रसन्नचित्त।
- डी. अधिकतर मुस्कुराते चेहरे।
- ई. आस-पास रहना आरामदायक और आरामदायक है।
5. आपको क्या लगता है कि आप कितने मजाकिया हैं?
- ए हाहा, मैं बहुत मजाकिया हूँ!
- बी हल्का हास्य, मैं खुद को आकर्षक पाता हूं।
- C. यह सवाल पूछने वाले से ज्यादा मजेदार।
- डी. मैं अपने आप को हास्य की भावना वाला मानता हूं।
- ई. मैं अपने आप को काफी मजाकिया पाता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि लोग मेरे हास्य को नहीं समझते हैं।
6. दूसरे लोग आपको कितना मजाकिया समझते हैं?
- A. हर कोई मुझसे बात करना पसंद करता है, तो आप काफी जानते हैं!
- B. लोग मेरे सेंस ऑफ ह्यूमर को पसंद करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे मैं अपने सेंस ऑफ ह्यूमर को पसंद करता हूं।
- सी। जितना मैंने सोचा था उतना नहीं।
- डी। उम ... मुझे नहीं पता।
- ई. लोग अक्सर मुझसे बात करते हैं, लेकिन जब मैं चुटकुले सुनाता हूं तो वे हंसते नहीं हैं।
*आइए देखें कि आपने किस उत्तर को सबसे अधिक चुना।
- यदि आपके पास बहुत सारे वाक्य हैं A
आप सबसे उत्कृष्ट, सबसे मजेदार, सबसे आकर्षक नहीं हैं..., लेकिन लगभग हर कोई आपको पसंद करता है क्योंकि आप अपने आप में बहुत आश्वस्त और सहज हैं। आप स्वाभिमानी हैं और अपनी सीमाओं में किसी को "घुसपैठ" नहीं करने देते। आप सामाजिकता में भी बहुत अच्छे हैं और आप जो सोचते हैं उसे कहने से डरते नहीं हैं।
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- यदि आपके पास बहुत सारे वाक्य हैं B
आप एक शांत व्यक्ति हैं, लेकिन आपका सेंस ऑफ ह्यूमर काबिले तारीफ है। इसलिए लोगों को आपका वैराग्य बड़ा प्यारा और मनमोहक लगता है।
टेबल टेनिस, टेनिस या बैडमिंटन आपके व्यक्तित्व के लिए एकदम सही खेल है: ज्यादा कहने की जरूरत नहीं है, बस चुपचाप जीतें।
- यदि वाक्य सी आपकी पसंद है
आप मिलनसार हो सकते हैं लेकिन कभी-कभी थोड़े शर्मीले भी हो सकते हैं। हर कोई आपसे प्यार करता है, लेकिन आप अपने आत्मविश्वास की कमी के कारण इसे देख नहीं पाते हैं। आप अपने दोस्तों को हंसाने में पूरी तरह से सक्षम हैं, बशर्ते आप खुद पर ज्यादा विश्वास करते हैं।
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- यदि आप बहुत से वाक्यों का चयन करते हैं तो D
आपको सादगी और गंभीरता पसंद है। आप थोड़े शर्मीले और आरक्षित हैं, पहली मुलाकात में किसी का आपसे संपर्क करना दुर्लभ है। आप चीजों को अपने तरीके से, अलग और स्वतंत्र रूप से करना भी पसंद करते हैं।
रनिंग आप के लिए एकदम सही है।
चाबी छीन लेना
क्या मैं पुष्ट हूँ? खेलों का मनोविज्ञान पर बहुत प्रभाव पड़ता है और धीरे-धीरे व्यक्तित्व को काफी स्पष्ट रूप से प्रभावित करता है। यह आपके व्यक्तित्व की कमियों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है, आपके मनोविज्ञान और मानसिक स्थिति में काफी सुधार कर सकता है। इसलिए डांस क्लास लें, हाइकिंग पर जाएं, या फ़ुटबॉल टीम में शामिल हों। एक ऐसी शारीरिक गतिविधि खोजें जिसका आप आनंद लेते हैं, और बस इसे करें। कुछ नया करने की कोशिश करें, या दोस्तों या परिवार के साथ कुछ करें।
उम्मीद है, साथ अहास्लाइड्स'क्या मैं एथलेटिक हूं? प्रश्नोत्तरी, आपने एक एथलीट के रूप में अपनी क्षमता के बारे में स्पष्ट दृष्टिकोण प्राप्त किया है, साथ ही साथ अपने लिए खेल भी खोज लिया है।
