जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है?
जब आप किसी ऐसी बेकार नौकरी में फंस जाते हैं जिससे आप नफरत करते हैं, या जब आप 5 महीने के भीतर 3 किलो वजन कम करने की उम्मीद करते हैं, लेकिन आप टालमटोल करते हैं, तो कई लोग कहते हैं, “चलो अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें। डर को अपने लिए निर्णय न लेने दें।” उनका मतलब यह है कि कुछ नया आज़माएं!
लगभग हर मामले में, जब कुछ ऐसा करने की बात आती है जो आपके आराम क्षेत्र में नहीं है, तो लोग आपको कुछ बड़ा हासिल करने के लिए परेशानी उठाना शुरू करने की सलाह देते हैं। तो, कम्फर्ट जोन क्या है? कम्फर्ट जोन अच्छा है या बुरा? आइए अब इसका उत्तर जानें!
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कम्फर्ट जोन क्या है?
जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है? कम्फर्ट जोन को इस प्रकार परिभाषित किया गया है "एक मनोवैज्ञानिक अवस्था जिसमें व्यक्ति को चीजें परिचित लगती हैं और वह तनाव और तनाव के निम्न स्तर का अनुभव करते हुए सहज और अपने वातावरण पर नियंत्रण रखता है।"
इसलिए, यह माना जा सकता है कि अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से चिंता बढ़ सकती है और तनाव हो सकता है। हाँ, यह कुछ हद तक सच है। अलास्डेयर व्हाइट के अनुसार, उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए, किसी को एक निश्चित मात्रा में दबाव का अनुभव करना पड़ता है।
यह अवधारणा भय के बारे में है। जब आप अपने आराम क्षेत्र में रहना चुनते हैं, तो आप संभवतः इस स्थिति से परिचित होते हैं और जानते हैं कि आत्मविश्वास के साथ समस्या से कैसे निपटना है। यह एक अच्छा संकेत है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहेगा क्योंकि परिवर्तन होगा, भले ही आप इसका अनुमान लगाने की कोशिश करें।
और यहां कम्फर्ट ज़ोन का मतलब अपरिचित समस्याओं से निपटने के लिए एक ही दृष्टिकोण या मानसिकता का उपयोग करना है, आप ऊब और अधूरा महसूस करते हैं, जोखिमों से बचते हैं, और विभिन्न समाधान लेते समय चुनौतियाँ नहीं लेना चाहते हैं। और अब समय आ गया है कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और नए समाधान खोजें।
प्रत्येक प्रकार के साथ कम्फर्ट जोन उदाहरण क्या है
जीवन के विभिन्न पहलुओं में कम्फर्ट जोन का क्या अर्थ है? अवधारणा को अधिक गहराई से समझने के लिए, यहां आराम क्षेत्रों के प्रकारों और वास्तविक दुनिया के उदाहरणों का संक्षिप्त विवरण और स्पष्टीकरण दिया गया है। जब आप पहचान लेते हैं कि आप किस स्थिति में हैं, तो इससे निपटना आसान हो जाता है।
भावनात्मक आराम क्षेत्र
कम्फर्ट जोन का भावना से क्या संबंध है? भावनात्मक आराम क्षेत्र एक ऐसी स्थिति से संबंधित है जहां व्यक्ति भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं, परिचित भावनाओं का अनुभव करते हैं और उन स्थितियों से बचते हैं जो असुविधा या भेद्यता पैदा कर सकती हैं।
अपने भावनात्मक आराम क्षेत्र के लोग चुनौतीपूर्ण भावनाओं का सामना करने या भावनात्मक रूप से मांग वाली बातचीत में शामिल होने का विरोध कर सकते हैं। किसी के भावनात्मक आराम क्षेत्र को पहचानना और समझना आवश्यक है भावनात्मक बुद्धि और व्यक्तिगत विकास.
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अस्वीकृति के डर के कारण रोमांटिक रुचि व्यक्त करने या नए दोस्त बनाने में झिझकता है। और यदि यह जारी रहता है, तो यह व्यक्ति संभावित सार्थक संबंधों और अनुभवों से वंचित होकर खुद को अलगाव के पैटर्न में फंसा हुआ पा सकता है।
वैचारिक आराम क्षेत्र
वैचारिक सुविधा क्षेत्र किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक या बौद्धिक सीमाओं को शामिल करता है। इसमें परिचित विचारों, विश्वासों और प्रतिमानों के भीतर रहना, उन विचारों के संपर्क से बचना शामिल है जो मौजूदा दृष्टिकोणों को चुनौती देते हैं या उनका खंडन करते हैं।
बौद्धिक विविधता को अपनाने, नई अवधारणाओं का पता लगाने और बनने के लिए वैचारिक सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है वैकल्पिक दृष्टिकोण के लिए खुला. यह वह जगह है जहां रचनात्मकता, आलोचनात्मक सोच और व्यापक सीखने की सुविधा मिलती है।
उदाहरण के लिए, यदि आपका कोई व्यवसाय है, तो आप देख सकते हैं कि घटित होने वाली प्रत्येक सकारात्मक चीज़ के साथ एक नकारात्मक घटना भी होती है। उदाहरण के लिए, आपको एक नया ग्राहक मिल सकता है, लेकिन फिर एक मौजूदा ग्राहक खो सकता है। जैसे ही आपको लगने लगता है कि आप प्रगति कर रहे हैं, तभी कुछ ऐसा आता है जो आपको पीछे धकेल देता है। यह दर्शाता है कि अब परिप्रेक्ष्य और अवधारणा बदलने का समय आ गया है।
व्यावहारिक आराम क्षेत्र
प्रैक्टिकल कम्फर्ट ज़ोन किसी की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, दिनचर्या और व्यवहार से संबंधित है। इसमें जीवन के विभिन्न पहलुओं, जैसे काम, रिश्ते और दैनिक कार्यों में परिचित या पूर्वानुमानित पैटर्न, दिनचर्या और तरीकों से चिपके रहना शामिल है।
जब आप अपने व्यावहारिक आराम क्षेत्र को खत्म करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप नए दृष्टिकोण आज़माने, अपरिचित चुनौतियों का सामना करने और जीवन के व्यावहारिक पहलुओं में बदलाव को अपनाने के लिए तैयार होते हैं। यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के साथ-साथ उभरती परिस्थितियों के अनुकूल अनुकूलन के लिए महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति काम करने के लिए एक ही रास्ता अपनाता है, एक ही रेस्तरां में भोजन करता है, वर्षों से कोई नया कौशल नहीं सीखा है, और एक ही मंडली में मेलजोल रखता है। यह अपने भीतर रहने का एक आदर्श उदाहरण है व्यावहारिक आराम क्षेत्र. सच तो यह है कि यदि यह व्यक्ति समृद्ध अनुभवों के साथ आगे बढ़ना चाहता है, तो उसे इसके लिए प्रतिबद्ध होना होगा इन आदतों को बदलना.
कम्फर्ट जोन खतरनाक क्यों है?
यदि आप लंबे समय तक आराम क्षेत्र में रहते हैं तो यह खतरनाक है। यहां 6 कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको बदलाव किए बिना लंबे समय तक आराम क्षेत्र में नहीं रहना चाहिए।
आत्मतुष्ट
कम्फर्ट जोन में रहने से आत्मसंतुष्टि बढ़ती है। "संतुष्ट" का तात्पर्य आत्म-संतुष्ट, संतुष्ट और संभावित चुनौतियों या सुधारों से बेपरवाह होने की स्थिति से है। आराम क्षेत्र की परिचित और नियमित प्रकृति प्रेरणा की कमी और व्यक्तिगत और के लिए कम ड्राइव का कारण बन सकती है व्यावसायिक सुधार. शालीनता उत्कृष्टता की खोज में बाधा डालता है और अधिक प्राप्त करने की इच्छा को दबा देता है।
परिवर्तन के प्रति असुरक्षा
जो लोग वर्तमान स्थान के साथ सहज हैं वे स्वाभाविक रूप से परिवर्तन के प्रतिरोधी हैं। हालाँकि यह स्थिरता की भावना प्रदान करता है, लेकिन यह व्यक्तियों को अप्रत्याशित परिवर्तनों का सामना करने के लिए तैयार भी नहीं करता है। समय के साथ, यह प्रतिरोध व्यक्तियों को उन स्थितियों में असुरक्षित बना सकता है जिनमें अनुकूलनशीलता और लचीलेपन की आवश्यकता होती है।
कोई जोखिम नहीं, कोई इनाम नहीं
यह एक बोलचाल की कहावत है जिसका अर्थ है "यदि आप जोखिम नहीं लेते हैं तो आपको कभी भी लाभ नहीं मिलेगा।" विकास और सफलता अक्सर परिकलित जोखिम लेने से आती है। यह इस विचार पर जोर देता है कि इसे सुरक्षित रूप से खेलना और किसी के आराम क्षेत्र में रहना महत्वपूर्ण उपलब्धियों के अवसरों को रोक सकता है। ले रहा परिकलित जोखिम इसमें विचारशील और रणनीतिक निर्णय लेना शामिल है, जिसमें अनिश्चितता के स्तर के बावजूद, अनुकूल परिणामों की संभावना होती है।
समस्या-समाधान दक्षता में कमी
समस्याओं से निपटते समय अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है, चाहे वह जीवन, नौकरी या रिश्तों से संबंधित हो। जब परिवेश बदल रहा हो, विशेषकर इस युग में, समस्याओं को सुलझाने की पुरानी मानसिकता या आदत को बनाए रखना काफी खतरनाक है। इससे नए रुझानों, उभरती चुनौतियों और उभरते अवसरों को अपनाने में देरी हो सकती है।
इसके अलावा, वैश्वीकरण के कारण अर्थव्यवस्थाएं, संस्कृतियां और रिश्ते प्रभावित हो रहे हैं, जिससे दुनिया पहले से कहीं अधिक आपस में जुड़ गई है। समस्या को सुलझाने इस वैश्विक संदर्भ में विविध दृष्टिकोणों को समझने और हमारे समाजों की परस्पर जुड़ी प्रकृति के अनुकूल ढलने की इच्छा की आवश्यकता है।
अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने के अवसर गँवाएँ
अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का सबसे अनिवार्य कारणों में से एक इसका विस्तार करना है। जब आप जोखिम लेते हैं, असुविधा और संदेह को गले लगाते हैं और अंततः सफल होते हैं, तो आप न केवल अपने समग्र कौशल में सुधार करते हैं बल्कि अपना आत्मविश्वास भी बढ़ाते हैं। जितना अधिक आप अपने आप को नई और कठिन गतिविधियों के साथ चुनौती देते हैं, वे उतने ही अधिक आरामदायक और स्वाभाविक हो जाते हैं, धीरे-धीरे आपके आराम क्षेत्र को बड़े और बड़े आयामों तक विस्तारित करते हैं।
विकास की संभावना कम
यदि आप वास्तव में तेजी से विकास और सुधार की आकांक्षा रखते हैं, तो अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। "जीवन आपके सुविधा क्षेत्र के अंत में शुरू होता है।" - नील डोनल वॉल्श। टोनी रॉबिंस भी कहते हैं: "सभी विकास आपके आराम क्षेत्र के अंत में शुरू होते हैं"। यदि आप अपना आराम छोड़ने से इनकार करते हैं, तो आप अपनी छिपी हुई प्रतिभाओं को तलाशने और खुद का एक बेहतर संस्करण बनाने के लिए अपनी क्षमताओं और क्षमता को सीमित कर रहे हैं। यह एक रुके हुए तालाब में रहने के समान है जब संभावनाओं का विशाल महासागर अन्वेषण का इंतजार कर रहा हो।
अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें?
आपने दैनिक आदतों और आराम में कब तक बदलाव किया है, 3 महीने, 1 साल, या 5 साल से अधिक? आइए जागरूक होने के लिए कुछ समय बिताएं और खुद पर विचार करें कि कौन सी चीज आपको रोक रही है।
अपने अतीत की समीक्षा करें
जब आप बड़े हो रहे थे तो क्या आपके आस-पास हर किसी के पास "सामान्य" नौकरी थी? क्या आपसे लगातार कहा गया था कि आपको केवल गुजारा करने के लिए काम करना चाहिए और यही सब कुछ है? क्या आपको तब दुख होता है जब कोई कहता है कि आप और आपका जीवन बिल्कुल वैसा ही दिखता है जैसा आप 10 साल पहले थे?
अपने आप को असुविधा में कदम रखने की अनुमति दें
सबसे महत्वपूर्ण कदम - जब आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलते हैं तो असुविधा और तनाव को स्वीकार करें। यदि आप कुछ नया करने का प्रयास करते हैं तो सबसे खराब स्थिति पर विचार करें। जाने के लिए कोई अन्य रास्ता नहीं है, यह कठिन है, लेकिन यदि आप इस पर विजय प्राप्त कर लेते हैं, तो दूसरी तरफ ढेर सारे पुरस्कार और व्यक्तिगत विकास आपका इंतजार कर रहे होंगे।
नए लक्ष्य निर्धारित करें
मुख्य कारण और समस्या की पहचान करने के बाद, आइए एक स्पष्ट और परिभाषित लक्ष्य लिखना शुरू करें। यह दैनिक, साप्ताहिक, मासिक या वार्षिक लक्ष्य हो सकता है। इसे जटिल मत बनाओ. अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का मतलब दुनिया को महाशक्तियों से बचाना नहीं है, सरल लक्ष्यों से शुरुआत करें और तुरंत कार्रवाई करें। विलंब के लिए कोई जगह नहीं है. अपने बड़े लक्ष्य को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करने से प्रक्रिया अधिक सुलभ और कम बोझिल हो जाती है।
चाबी छीन लेना
आपके जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है? अपने बारे में जानें और सुधार करें, कभी देर नहीं होती।
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आम सवाल-जवाब
कम्फर्ट जोन का विपरीतार्थक क्या है?
ऐसा कहा जाता है कि कम्फर्ट ज़ोन का विपरीत डेंजर ज़ोन है, जो एक ऐसे स्थान या स्थिति को संदर्भित करता है जहां जोखिम, चुनौतियाँ या संभावित खतरे बढ़ जाते हैं। हालाँकि, कई लोग मानते हैं कि यह ग्रोथ ज़ोन है, जहाँ व्यक्ति भविष्य के लिए प्रत्याशा और उत्साह से भरे हुए, नए कौशल और अनुभवों को अपनाते हैं और सीखते हैं।
आराम क्षेत्र के बारे में एक प्रसिद्ध उद्धरण क्या है?
यहां कुछ प्रेरक उद्धरण दिए गए हैं जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे:
- "जितनी जल्दी आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलेंगे, आपको एहसास होगा कि यह वास्तव में उतना आरामदायक नहीं था।" - एडी हैरिस, जूनियर।
- "महान चीज़ें कभी भी आराम क्षेत्र से नहीं आतीं।"
- कभी-कभी हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना पड़ता है। हमें नियम तोड़ने होंगे. और हमें डर की कामुकता की खोज करनी होगी। हमें इसका सामना करना होगा, इसे चुनौती देनी होगी, इसके साथ नृत्य करना होगा।” - कायरा डेविस
- "बंदरगाह में एक जहाज़ सुरक्षित है, लेकिन जहाज़ इसके लिए नहीं बनाया गया है।" - जॉन ऑगस्टस शेड
रेफरी: लोगविकास पत्रिका | फ़ोर्ब्स
