Puas yog lub hlwb yog cov leeg? Koj puas tuaj yeem cob qhia nws kom ua tau zoo dua? Cov lus teb yog nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm cerebrum ce! Hauv tsab ntawv blog no, peb yuav tshawb xyuas qhov kev tawm dag zog cerebrum yog dab tsi, thiab lawv ua haujlwm li cas. Tsis tas li ntawd, peb yuav qhia koj txog ntau yam kev tawm dag zog cerebrum uas ua haujlwm hauv lub hlwb, pab koj nkag siab yuav ua li cas ntxiv dag zog rau koj lub siab, txhim kho kev nco, thiab txhim kho koj lub hlwb tag nrho. Npaj txhij los flex cov leeg hlwb!
Cov Ncauj Lus ntawm Txheej Txheem
Lub Siab-Boosting Games
Cerebrum Exercises yog dab tsi?
Cerebrum ce yog hais txog kev ua ub no thiab kev coj ua tshwj xeeb uas tsim los txhawb thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, uas yog qhov loj tshaj plaws thiab feem ntau tsim ntawm tib neeg lub hlwb.
Pom nyob rau pem hauv ntej thiab sab saum toj ntawm koj lub taub hau, cerebrum muaj npe tom qab lo lus Latin rau "lub hlwb". Nws plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau yam kev paub txog kev ua haujlwm raws li multitasker:
- Kev xav: Nws tuav txhua yam koj pom, hnov, hnov tsw, saj, thiab kov.
- Hais lus: lus Ntau qhov chaw tswj kev nyeem ntawv, sau ntawv, thiab hais lus.
- Ua hauj lwm nkiag: Zoo li daim ntawv nplaum rau kev puas siab puas ntsws, nws pab koj nco qab cov haujlwm luv luv.
- Cwj Pwm thiab Cwj Pwm: Lub lobe frontal tswj koj cov kev ua thiab lim tawm kev khuv xim.
- zog: Cov teeb liab los ntawm koj lub paj hlwb coj koj cov leeg.
- Kev Kawm thiab Kev Tsim Nyog: Ntau qhov chaw sib koom tes rau kev kawm, kev npaj, thiab kev daws teeb meem.
Tsis zoo li kev tawm dag zog lub cev uas tsom mus rau cov leeg nqaij, cerebrum exercises tsom rau kev mob hlwb los txhawb kev sib txuas ntawm neural, txhim kho kev txawj ntse, thiab txhawb nqa lub hlwb tag nrho. Cov kev tawm dag zog no tsom mus rau kev sib tw thiab txhawb nqa ntau thaj tsam ntawm lub paj hlwb, txhawb nqa neuroplasticity - lub hlwb muaj peev xwm hloov kho thiab rov kho nws tus kheej.
Yuav Ua Li Cas Cerebrum Exercises Ua Haujlwm?
Qhov "yuav ua li cas" ntawm cerebrum ce tseem tsis tau qhia tag nrho, tab sis kev tshawb fawb tshawb fawb qhia tias lawv ua haujlwm los ntawm ntau lub tswv yim:
- Kev sib txuas ntawm Neural: Thaum koj twv koj lub hlwb nrog cov dej num tshiab lossis kev ua ub no, nws qhib thiab ntxiv dag zog rau cov uas twb muaj lawm neural kev sib txuas nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub paj hlwb. Qhov no tuaj yeem zoo li kev tsim ntau txoj hauv kev hauv nroog, ua kom yooj yim rau cov ntaub ntawv ntws thiab cov txheej txheem tshwm sim.
- Neuroplasticity: Thaum koj koom nrog ntau yam kev tawm dag zog cerebrum, koj lub hlwb hloov kho thiab rov txhim kho nws tus kheej los ua cov haujlwm no zoo dua. Qhov no neuroplasticity tso cai rau koj los kawm cov txuj ci tshiab, txhim kho cov uas twb muaj lawm, thiab ua kom lub hlwb muaj zog dua.
- Ua kom ntshav khiav: Kev koom tes hauv kev puas siab puas ntsws ua rau cov ntshav ntws mus rau lub hlwb, xa cov khoom noj tseem ceeb thiab cov pa oxygen los txhawb nws txoj haujlwm. Qhov kev ua kom zoo dua no tuaj yeem txhim kho tag nrho lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm.
- Txo Kev Nyuaj Siab: Qee qhov kev tawm dag zog cerebrum, xws li kev nco qab lossis kev xav, tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Xav txog koj lub hlwb li lub vaj. Cov kev tawm dag zog sib txawv zoo li cov cuab yeej ua teb. Qee qhov pab tshem tawm cov nroj tsuag (kev xav tsis zoo / kev coj cwj pwm), thaum lwm tus pab cog paj tshiab (kev txawj tshiab / kev paub). Kev siv dag zog ib txwm ua rau koj lub vaj paj hlwb muaj zog dua thiab ua haujlwm tau zoo.
Nco ntsoov, cov txiaj ntsig ntawm tus kheej tuaj yeem sib txawv, thiab kev tshawb fawb txog kev tawm dag zog cerebrum tseem txuas ntxiv mus. Txawm li cas los xij, cov pov thawj qhia tias kev koom tes hauv cov dej num no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev paub txog kev ua haujlwm.
7 Cerebrum Exercises Rau Lub Siab Zoo
Nov yog xya qhov kev tawm dag zog yooj yim rau koj lub hlwb uas koj tuaj yeem ua tau yooj yim:
1/ Memory Walk:
Xav txog cov xwm txheej tseem ceeb ntawm koj yav dhau los. Nco ntsoov tag nrho cov ntsiab lus xws li xim, suab, thiab kev xav. Qhov no pab koj lub hlwb qhov chaw nco, ua kom nws nco qab zoo dua.
2/ Txhua hnub Puzzle:
Siv sijhawm li ob peb feeb txhua hnub daws cov kev sib tw lossis cov lus sib dhos. Nws zoo li kev tawm dag zog rau koj lub hlwb, ua kom zoo ntawm kev daws teeb meem thiab nkag siab cov lus. Koj tuaj yeem sim Sudoku lossis crossword hauv ntawv xov xwm.
Npaj txhij rau qhov Puzzle Taug txuj kev nyuaj?
3/ Kawm Yam Tshiab:
Sim kawm ib yam tshiab lossis hobby. Nws tuaj yeem ua si ib qho cuab yeej, sim ua daim ntawv qhia tshiab, lossis kawm seev cev. Kawm cov khoom tshiab ua rau koj lub hlwb tsim kev sib txuas tshiab thiab hloov tau yooj yim dua.
4/ Lub Sij Hawm Tseem Ceeb:
Xyaum ua kom nco ntsoov, xws li siv ob peb feeb los tsom ntsoov rau koj ua pa lossis sim ua kev xav. Nws pab koj lub hlwb tswj kev xav zoo dua thiab txo kev ntxhov siab, ua kom koj lub siab noj qab nyob zoo.
5/ Creative Drawing:
Muaj kev lom zem doodleling lossis kos duab. Nws yog ib txoj hauv kev yooj yim kom muaj tswv yim thiab pab koj txhais tes thiab qhov muag ua haujlwm ua ke. Koj tsis tas yuav yog tus kws kos duab - tsuas yog cia koj lub tswv yim ntws ntawm daim ntawv.
6/ Hloov nws:
Ua rau koj txoj kev niaj hnub ua me ntsis. Cov kev hloov me me, xws li siv txoj hauv kev sib txawv los ua haujlwm lossis rov kho koj chav, ua rau koj lub hlwb ua haujlwm tshiab. Nws pab koj lub hlwb kom hloov tau thiab qhib rau tej yam tshiab.
7/ Multitasking Fun:
Sim ua ob yam ib zaug, xws li ua noj ua haus thaum mloog podcast lossis daws teeb meem thaum tham. Qhov no ua rau ntau qhov chaw ntawm koj lub hlwb ua haujlwm ua ke, ua rau koj lub siab hloov pauv.
Ua cov kev tawm dag zog lub hlwb tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj nco zoo dua, txhim kho koj lub hlwb ua haujlwm li cas, thiab ua kom koj lub siab noj qab nyob zoo.
Ntsiab Cai
Kev tuav lub hlwb cerebrum yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub hlwb. Thiab tsis txhob hnov qab tias AhaSlides muaj ntau yam templates tsim los ua kom koj cov kev tawm dag zog cerebrum muaj kev lom zem thiab ua haujlwm zoo. Los ntawm kev ua si nco mus rau kev sib tham sib nug, cov qauv no tuaj yeem nqa ib qho ntxiv ntawm kev lom zem thiab kev sib tw rau koj lub hlwb workouts.
FAQ
Koj cob qhia koj li cerebrum li cas?
Ua kev nco ua si, kev sib tw, thiab kawm txuj ci tshiab.
Cov dej num twg siv lub paj hlwb?
Kev ua ub no xws li daws cov kev sib tw, kawm cov cuab yeej tshiab, thiab koom nrog cov kev xav zoo siv koj lub paj hlwb.
Kuv tuaj yeem ua kom kuv lub cerebrum zoo li cas?
Txhim kho koj lub hlwb los ntawm kev koom nrog cov haujlwm niaj hnub xws li nyeem ntawv, xyaum ua kom nco qab, thiab ua kom lub cev ua haujlwm.
Hloov Cleveland Clinic | Zoo heev | Forbes
