Ua raws li peb cov ncauj lus ntawm cov pej xeem hais lus, peb txuas ntxiv mus tshawb txog qhov phobia tsis tu ncua ntau tus neeg ntsib Kev ntshai heev.
So yuav ua li cas kov yeej theem ntshai ua tau zoo?
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Thaum nws los txog rau lo lus no, tej zaum koj yuav xav txog koj lub tsev kawm ntawv lub sijhawm thaum koj ntshai heev ntawm kev nthuav tawm rau pem hauv ntej ntawm ntau tus phooj ywg hauv chav kawm thiab cov xibfwb. Lossis koj yuav pom koj tus kheej tawm mus thiab hloov koj lub plawv dhia thaum qhia koj thawj txoj kev npaj rau kev lag luam kev lag luam kev lag luam.
Nws yog ib txwm ntsib cov tsos mob no; Zoo li ntau tus neeg, koj tsuas yog nyob rau hauv ib hom kev ntxhov siab, ib feem ntawm theem ntshai. Puas yog nws txaus ntshai? Tsis txhob txhawj ntau dhau. Ntawm no, peb muab rau koj ua rau theem kev ntshai thiab yuav ua li cas kov yeej nws kom ua tiav koj qhov kev nthuav qhia lossis kev hais lus zoo kawg nkaus.
Txheej txheem cej luam
| Koj tuaj yeem kov yeej theem kev ntshai thaum lub sijhawm nthuav tawm los ntawm… | Ua kom sib sib zog nqus pa |
| Lwm lo lus piav qhia 'theem ntshai '? | Panic nres |
Table of Contents
Pib hauv vib nas this.
Tau txais cov qauv dawb rau koj qhov kev nthuav qhia sib tham tom ntej. Sau npe dawb thiab nqa yam koj xav tau los ntawm lub tsev qiv ntawv template!
🚀 Tau txais cov qauv dawb
Ntau Cov Lus Qhia nrog AhaSlides
Dab tsi yog Stage Fright Symptoms?
Thaum nws los txog rau kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem, peb hu ua glossophobia. Txawm li cas los xij, nws tsuas yog ib feem ntawm theem ntshai. Kev ntshai theem yog ib lub tswv yim dav dav; Nws yog lub xeev ntawm kev ntxhov siab lossis kev ntshai thaum ib tus neeg ntsib qhov kev xav tau ntawm kev ua haujlwm ntawm cov neeg tuaj saib, ncaj qha lossis tsis ncaj, los ntawm lub koob yees duab. Yeej, nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai rau ntau tus kws tshaj lij, hais lus, ua yeeb yam xws li cov seev cev thiab hu nkauj, cov nom tswv, lossis ncaws pob ...
Nov yog cuaj cov tsos mob txaus ntshai uas koj yuav paub ua ntej:
- Koj lub plawv dhia nrawm dua
- Koj ua pa luv dua
- Koj txhais tes tau hws
- Koj lub qhov ncauj qhuav
- Koj tshee los yog tshee
- Koj xav tias txias
- Ntshai thiab tsis xis nyob hauv koj lub plab
- Hloov hauv qhov pom kev zoo
- Xav tias lawv qhov kev sib ntaus sib tua lossis kev ya davhlau ua kom muaj zog.
Cov tsos mob ntawm theem ntshai tsis ntxim nyiam txhua, puas yog? Yog li, yuav ua li cas kov yeej Stage Fright?
Dab tsi yog 7 Qhov Ua Rau Theem Fright?
Txawm hais tias peb tsis paub yuav ua li cas raws nraim theem kev ntshai tshwm sim, qee qhov ua tau txhawb nqa muaj nyob. Kev nkag siab txog lawv cov laj thawj tuaj yeem pab daws cov kev daws teeb meem kom tso koj txoj kev ywj pheej los ntawm kev ntshai.
- Self-consciousness nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm pab pawg neeg loj
- Ntshai tshwm kev ntxhov siab
- Kev txhawj xeeb tias lwm tus tab tom txiav txim rau koj
- Kev ua tsis tiav yav dhau los
- Kev npaj tsis zoo lossis tsis txaus
- Ua pa tsis zoo
- Muab piv koj tus kheej rau lwm tus
Yuav ua li cas kov yeej theem Fright hauv 2023? Zoo tshaj 17 Lub Tswv Yim
Yuav ua li cas kov yeej theem ntshai? Nov yog qee qhov kev kho mob txaus ntshai uas koj yuav xav tau.
Npaj
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Ua ntej tshaj plaws, tsis muaj txoj hauv kev zoo dua los nthuav tawm kev ntseeg siab thaum ua tau zoo dua kom paub tseeb tias koj yog 100% muaj peev xwm thiab paub txog txhua yam uas koj yuav ua tau. Npaj txhua yam khoom koj xav tau ua ntej. Yog tias koj siv cov yeeb yaj kiab, suab lossis cov khoom siv pom kev hauv koj qhov kev nthuav qhia, xyuas kom meej txhua yam tsim nyog. Yog tias koj seev cev, ua yeeb yam, lossis ntaus suab paj nruag, nco ntsoov tias koj tau siv sijhawm txaus los kawm. Qhov ntau koj txaus siab rau qhov koj tab tom nthuav tawm rau lwm tus, koj yuav txhawj xeeb tsawg.
Xyaum tsis xis nyob
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Qhov thib ob, txawm tias nrhiav kev nplij siab zoo li qhov zoo tshaj plaws, puag ncig tsis xis nyob yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntsib qee qhov xwm txheej tsis tau xav txog. Thaum xyaum "tsis xis nyob" txhua hnub, yog ib qho cuab yeej muaj zog los txhawb koj lub hlwb thiab lub cev hloov pauv. Nyob rau lub sij hawm ntev, koj yuav pom cov lus nug "Yuav ua li cas kom dhau theem ntshai?" tsis thab koj lawm; zoo li yooj yim, zoo li ib daim ncuav mog qab zib.
Xyaum kev sib kho
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Hauv kauj ruam thib peb, txhua yam kuv tuaj yeem hais tau yog tias nws yeej tsis muaj txiaj ntsig los pib kev sib kho kev cob qhia tam sim no. Kev kho kom haum xeeb yog paub txog nws qhov txuj ci tseem ceeb ntawm kev kho mob, txo qis, thiab tau kawg, theem kev kho mob txaus ntshai. Cov lus zais ntawm kev xav yog tswj koj ua pa thiab nyob deb ntawm kev xav tsis zoo. Kev ua pa uas cuam tshuam txog kev ua pa yog cov txheej txheem so kom so koj lub cev thiab ua kom koj lub siab ntshiab ua ntej muaj kev koom tes.
Xyaum lub zog poses
Tsis tas li ntawd, nws tau hais tias qee qhov poses tuaj yeem ua rau kev hloov pauv ntawm lub cev chemistry. Piv txwv li, "high-power" pose yog hais txog qhib. koj ncab thiab nthuav koj lub cev mus rau qhov chaw ntau li ntau tau. Nws pab tso koj lub zog zoo, cuam tshuam koj li cas koj xa koj qhov kev ua tau zoo thiab koj cuam tshuam li cas thiab kev sib txuas lus zoo dua.
Tham nrog koj tus kheej
Los rau qib tsib, raws li txoj cai ntawm kev nyiam, koj yog qhov koj xav, yog li ntawd, xav zoo. Nco ntsoov nco ntsoov koj tus kheej ntawm koj txoj kev vam meej. Thaum koj paub txog theem kev ntshai ntxhov siab vim los ntawm kev nco qab tus kheej nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv paus loj heev ntshai, koj tuaj yeem dag koj tus kheej kom muaj kev ntseeg siab dua. Nco ntsoov tias koj tus nqi tsis so ntawm koj qhov kev ua tau zoo-koj tau ua tiav yam zoo thiab tsis zoo hauv koj lub neej, qee yam uas cov neeg tuaj saib yuav tsis paub.
pw tsaug zog
Ua ntej dhia mus rau theem kawg, muab nqi zog rau koj tus kheej nrog kev pw tsaug zog zoo. Kev pw tsaug zog tsis txaus yuav ua rau qaug zog, kev ntxhov siab, thiab tsis muaj zog. Koj yeej tsis xav nkim txhua lub sijhawm thiab kev siv zog uas koj tau siv ua ntej; Yog li ntawd, tig tawm koj lub siab thiab so kom txaus.
Mus txog thaum ntxov kom ntsib koj cov neeg tuaj saib
Tam sim no koj tau npaj txhij los koom nrog qhov kev tshwm sim yog lub sijhawm rau kauj ruam kawg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tuaj txog ntawm koj qhov chaw hais lus ntxov tshaj li lub sijhawm xav tau, tsawg kawg 15-20 feeb, kom paub txog qhov chaw. Yog tias koj siv cov khoom siv, xws li lub projector thiab lub computer, xyuas kom txhua yam ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, ua ntej pib koj cov lus, koj tuaj yeem siv sijhawm los paub koj cov neeg tuaj saib, thiab tos txais thiab sib tham nrog lawv, uas yuav pab tau koj zoo dua thiab ua neeg zoo.
Luag ntxhi thiab ua qhov muag nrog koj cov neeg tuaj saib
Hauv ntau txoj hauv kev kom kov yeej theem kev ntshai, so kom txaus thiab luag ntxhi yog qhov tseem ceeb. Kev yuam koj tus kheej kom luag nyav, txawm tias koj tsis hnov nws, ua rau koj chim siab. Tom qab ntawd ua qhov muag nrog ib tug neeg. Nrhiav qhov chaw qab zib rau "ntev txaus" los saib koj cov neeg mloog yam tsis muaj kev tawm tsam lossis txaus ntshai yog qhov tsim nyog. Muab nws sim saib lwm tus li 2 vib nas this kom txo qis kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Tsis txhob saib koj cov ntawv sau kom txuas ntxiv nrog koj cov neeg mloog.
Muaj qhov chaw
Kev txav mus los ntawm ib qho chaw nrog kev nkag siab ntawm lub hom phiaj thiab lub hom phiaj thaum koj hais qhia kev ntseeg siab thiab yooj yim. Qhia zaj dab neeg zoo los yog ua lus tso dag thaum taug kev ib txwm ua yuav ua rau koj lub cev lus zoo dua qub.
Cia koj tus kheej cov txuj ci
Thaum twg koj xav paub seb yuav ua li cas nrog kev ntshai ntawm theem, tsis txhob hnov qab ua kom pom tseeb ntawm koj cov pa. Ua pa tob tob thiab maj mam nyob rau hauv thiab tawm ob mus rau peb zaug hauv li 5 vib nas this yog pab tau kom ua rau koj lub paj hlwb tsis zoo. Lossis koj tuaj yeem sim kov ob sab laug lossis sab xis pob ntseg kom txo koj txoj kev ntxhov siab.
Tsis txhob ntshai lub sijhawm ntsiag to
Nws yog ib qho ua tau yog tias koj dheev poob khiav ntawm qhov koj tab tom xa tawm lossis pib xav tias ntshai, thiab koj lub siab ploj mus; koj yuav nyob twj ywm ib pliag. Tej zaum nws tshwm sim rau feem ntau cov kws tshaj lij. Txij li nws yog ib qho ntawm lawv cov tswv yim los ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, hauv qhov xwm txheej no, tso koj lub siab, luag ntxhi tiag tiag, thiab hais qee yam xws li "Yog, kuv tau hais dab tsi?" los yog rov hais dua cov ntsiab lus uas koj tau hais ua ntej, xws li "Yog, dua, rov ua dua, nws tseem ceeb dua? ...
Muaj ntau ntau zaus thaum koj yuav tsum tau nthuav tawm rau pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib. Tej zaum cov no kuj yog lub sijhawm uas koj tau ntsib kev ntshai - lossis glossophobia. Nrog npauj npaim hauv koj lub plab, koj tuaj yeem poob lub zog, tsis nco qab qee cov ntsiab lus thaum koj hais lus, thiab ua rau lub cev ua haujlwm txawv txawv xws li mem tes ceev, tuav tes, lossis daim di ncauj tshee.
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Koj puas tuaj yeem tshem tawm theem ntshai? Tu siab koj nyuam qhuav ua tau. Txawm li cas los xij, cov neeg nthuav qhia tau zoo, lawv tsis sim zam tab sis xav tias nws yog lawv qhov kev txhawb siab, yog li nws thawb lawv kom npaj tau zoo dua rau lawv cov lus hais. Koj tseem tuaj yeem hloov koj txoj kev ntxhov siab kom koj tuaj yeem ua tau zoo dua nrog cov lus qhia tsis yog me me los ntawm peb!
Ua raws li kev noj qab haus huv ntawm lub neej (kev tawm dag zog, noj mov, thiab lwm yam)
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Qhov no suab tsis cuam tshuam rau kev tswj hwm theem kev ntshai, koj tuaj yeem nug, tab sis nws yuav pab koj kom muaj lub cev thiab lub hlwb zoo dua rau koj D-Day. Piv txwv li, tsis muaj kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau koj nkees thaum koj hais lus, thaum kev cia siab dhau ntawm cov dej haus caffeinated yuav ua rau koj lub siab xav, ib yam dab tsi uas koj yuav tsis xav ntsib. Txoj kev ua neej noj qab nyob zoo kuj ua rau koj lub siab zoo, nyob ib puag ncig koj nrog lub vibe zoo thiab ua rau koj nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj. Yog tias koj tseem tsis tau ua raws li txoj kev ua neej no, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam me me los ntawm kev tso tseg 1-2 tus cwj pwm tsis zoo thiab noj cov khoom zoo txhua hnub kom txog thaum txhua yam mus rau qhov raug.
Xyuas kom tseeb tias koj cov ntsiab lus thiab cov cuab yeej siv tau zoo.
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Koj yuav tsum ua qhov no 45 feeb ua ntej koj hais lus - ntev txaus rau koj kom tsis txhob muaj qhov yuam kev kawg. Tsis txhob hnov qab koj cov lus tag nrho hauv lub sijhawm luv luv li koj tuaj yeem freak tawm, ploj qee cov ntsiab lus me. Hloov chaw, tshuaj xyuas koj cov ntsiab lus npaj dua, xav txog cov ntsiab lus tseem ceeb uas koj tab tom yuav xa thiab pom koj tus kheej xa lawv mus rau cov neeg tuaj saib. Tsis tas li, xyuas cov khoom IT kom ntseeg tau tias lawv ua haujlwm zoo thiab tsis muaj dab tsi tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub zog hlawv thiab kev ua haujlwm siab nyob nruab nrab. Qhov no lub cev kev ua kuj tuaj yeem cuam tshuam koj los ntawm puas siab puas ntsws nro thiab coj koj tus cwj pwm puas tau npaj rau yam uas yuav los tom ntej.
Tsim ib lub hom phiaj meej, yooj yim.
Hloov chaw nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog kev xav tsis thoob txog qhov yuav ua li cas tsis raug, koj tuaj yeem tsim qhov kev cia siab meej ntawm qhov koj xav ua tiav nrog koj qhov kev nthuav qhia thiab koj yuav ua li cas.
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Piv txwv li, xav tias koj tab tom nthuav tawm cov cuab yeej nthuav qhia sib tham sib. Nyob rau hauv tas li ntawd, koj muaj peev xwm teem lub hom phiaj rau "qhia rau cov neeg tuaj saib kev nkag siab rau hauv cov kev nthuav qhia software", uas yuav ua tau los ntawm "muab ib tug meej kev soj ntsuam ntawm txawv kev nthuav qhia software", "qhia qhov zoo tshaj plaws sawv daws yuav xws li. AhaSlides”los yog “ua rau luag ntxhi thiab nug cov lus nug”. Qhov kev ua me me no tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyab xeeb thiab qhia txog yam koj yuav tsum tau tsom rau hauv koj cov lus. Tsis txhob siv cov lus tsis zoo xws li "tsis txhob" lossis "tsis yog" vim lawv yuav ntxhov siab rau koj kom tsis txhob ua yuam kev thiab cuam tshuam koj nrog kev tsis ntseeg tus kheej. Ua zoo yog qhov tseem ceeb.
So lub hlwb & lub cev ua ntej & thaum lub sij hawm ua yeeb yam
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Lub cev tshwm sim ntawm koj lub cev yog qhov pom tseeb tshaj plaws ntawm kev ntshai ntawm theem thaum koj nyob rau theem. Peb nyiam nruj txhua qhov ntawm peb lub cev thaum ntsib qhov xwm txheej txaus ntshai zoo li no. Sim tshem koj cov jitters los ntawm kev tso qhov nro ntawm koj cov leeg ib los ntawm ib qho. Ua ntej, sim ua pa tob thiab ua pa maj mam ua kom koj lub siab thiab lub cev.
Tshem tawm txhua qhov ntawm koj lub cev los ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw, pib nrog so koj lub ntsej muag, ces koj caj dab - koj lub xub pwg nyom - koj lub hauv siab - koj abs - koj tus ncej puab thiab thaum kawg koj txhais taw. Raws li koj tau paub, kev txav ntawm lub cev tuaj yeem hloov koj xav li cas. Ua cov no qee zaus ua ntej thiab thaum koj hais lus kom xis nyob thiab hloov koj txoj kev ntxhov siab.
Pib koj qhov kev nthuav qhia nrog cov lus nug
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Qhov no yog ib qho zoo nkauj ua kom yuam kev kom tshem tawm koj qhov kev ntxhov siab, yeej rov qab cov neeg tuaj saib thiab ua kom cov huab cua. Ua li no, koj tuaj yeem koom nrog tag nrho chav los ntawm kev ua rau lawv xav txog cov lus teb rau koj cov lus nug thaum qhia txog yam koj yuav tham. Koj tuaj yeem siv AhaSlides los tsim ib qho kev xaiv ntau yam or qhib cov lus nug thiab tau txais cov lus teb los ntawm txhua tus neeg tuaj saib. Nco ntsoov ua kom nws cuam tshuam rau lub ncauj lus koj tab tom tham txog, nrog rau tsis yog qhov tshwj xeeb thiab tsis xav tau kev txawj ntse ntau. Koj yuav tsum tau siv cov lus nug uas xav tau kev xav ntawm tus kheej los txhawb kev koom tes ntau dua thiab kev xav tob ntawm cov neeg tuaj saib.
Xav txog cov neeg tuaj saib raws li koj cov phooj ywg.
Yuav ua li cas kov yeej Stage Fright? Qhov no yooj yim hais dua li ua, tab sis koj tuaj yeem ua tau! Koj tuaj yeem txuas nrog cov neeg tuaj saib los ntawm kev nug cov lus nug thiab ua rau lawv sib tham, lossis cia lawv ua lawv cov lus nug, ua ib co lus nug, nyob lo lus huab los yog tseem qhia pom kev pom rau koj cov slides. Koj tuaj yeem sim ua txhua yam no nrog AhaSlides, lub vev xaib yooj yim rau kev tsim kev sib tham sib swb nrog txhua lub cuab yeej.
Qhov no ua rau cov neeg tuaj saib thoob plaws hauv kev hais lus thiab ua rau koj nyob hauv qhov chaw zoo siab los nthuav qhia nrog ntau yam yooj yim thiab kev ntseeg siab, yog li muab rau nws ib zaug!
Kev kov yeej theem kev ntshai yog nyuaj - tab sis koj puas yog. Tsis txhob hnov qab siv AhaSlides thiab ua kev nthuav qhia ua qhov kev zoo siab tam sim no nrog AhaSlides!
🎉 Tau txais cov neeg coob coob los ntawm saum 21+ icebreaker games nrog lis nthuav dav kev paub lus nug cov lus nug!
xaus
Yog li, yuav ua li cas kov yeej theem ntshai? Mark Twain tau hais tias: “Muaj ob hom neeg hais lus. Cov neeg uas ntshai thiab cov neeg dag. " Yog li ntawd, tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev ntshai los yog muaj theem ntshai; lees txais qhov kev ntxhov siab txhua hnub, thiab nrog peb cov lus qhia muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem ntseeg siab dua los ntsib kev nyuaj siab thiab ua kom muaj zog ntau dua los nthuav qhia tau zoo thiab xav tau.
Cov Lus Nug
Stage Fright yog dab tsi?
Theem ntshai, tseem hu ua kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab, yog qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab, ntshai, lossis kev ntxhov siab thaum tus neeg yuav tsum tau ua, hais lus, lossis nthuav tawm pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib. Nws yog ib qho kev tshwm sim rau qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntawm kev tsom xam thiab tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg hauv ntau yam kev ua yeeb yam, suav nrog kev hais lus rau pej xeem, ua yeeb yam, hu nkauj, ntaus suab paj nruag, thiab lwm yam kev nthuav qhia pej xeem.
Dab tsi yog Theem Fright Symptoms?
Lub cev: ntub dej, tshee tshee, lub plawv dhia ceev, qhov ncauj qhuav, xeev siab, leeg nro, thiab qee zaum txawm kiv taub hau (2) Kev ntxhov siab thiab kev xav (3) Kev ua haujlwm tsis zoo thiab zam kev coj cwj pwm.
