Nco ntsoov thawj zaug koj tau nthuav tawm hauv tsev kawm qib siab hauv ntej ntawm 100 cov neeg tuaj saib? hws, lub plawv dhia ceev, koj ntshai heev uas koj lub suab tawm tsis muaj zog thiab tshee? Txawm koj sim nyuaj npaum li cas los xij, koj tsuas yog ua tsis tau koj lub suab kom mus txog tom qab chav. Tsis txhob ntshai, nws yog qhov tshwm sim, thiab ntau tus neeg tau nyob hauv qhov xwm txheej no ua ntej.
Nrog rau qhov ntawd hauv siab, peb ntseeg tias yeej ib txwm muaj kev daws teeb meem los pab koj tawm ntawm koj qhov kev ntshai thiab muaj kev ntseeg siab hauv kev hais lus rau pej xeem, ntseeg siab tsa koj lub suab thiab ua rau koj cov neeg tuaj saib.
Hauv tsab xov xwm no, koj yuav kawm txog cov tswv yim hloov pauv lub neej rau kev hais lus nrov dua yam tsis muaj straining. Tshawb nrhiav txoj hauv kev ua pa kom zoo, kho lub cev lub cev, thiab kev tawm dag zog lub suab uas yuav hloov koj mus rau hauv lub siab tawv, nrov nrov. Los ntawm qhov tsis hnov qab txog qhov tsis ntseeg, nws tsuas yog xav tau nyem.
Table of Contents
Lub tswv yim rau kev sib koom tes zoo dua
Kom koj cov tub ntxhais kawm koom nrog
Pib kev sib tham muaj txiaj ntsig, tau txais cov lus qhia muaj txiaj ntsig thiab qhia koj cov neeg tuaj saib. Sau npe mus nqa AhaSlides template dawb
🚀 Grab Free Quiz☁️
Vim Li Cas Koj Thiaj Xav Tau Lub Suab Nrov Tshaj
Muaj lub suab nrov, ua siab tawv hais tawm ua rau muaj kev ntseeg siab thiab ua rau muaj kev mloog sai sai. Cov neeg tsis nco qab sib npaug ntawm kev hais lus nrov nrog txoj cai thiab kev ntseeg siab. Yog tias koj xav kom koj cov lus tuaj yeem pom meej thiab muaj hwj chim, kev kawm yuav ua li cas hais lus nrov dua yog qhov tseem ceeb.
Thaum koj tsis tuaj yeem hnov thaum lub rooj sib tham, chav kawm, lossis kev hais lus rau pej xeem, nws nyuaj heev. Koj cov tswv yim ci ntsa iab yuav tsis hnov yog tias koj tsis muaj lub suab nrov los ua haujlwm rau pawg neeg. Kawm cov tswv yim tsim nyog yuav ua li cas hais kom nrov dua yuav ua kom koj lub suab mus txog tag nrho chav. Koj yuav txaus siab rau koj cov neeg tuaj saib thaum koj lub suab muaj zog, nrov nrov ntes lawv lub ntsej muag.
Yuav Hais Lus Li Cas: 4 Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Ua pa zoo yog qhov tseem ceeb rau kev hais lus nrov
Yuav ua li cas hais lus nrov? Nws pib nrog kev cob qhia koj ua pa. Ua pa hauv siab hampers koj lub suab lub zog. Kev kawm ua pa ntawm lub diaphragm yog qhov tseem ceeb rau kev hais lus nrov dua.
Lub diaphragm yog cov leeg hauv qab koj lub ntsws uas tswj kev nqus pa. Tsom ntsoov rau ua kom koj lub plab nthuav dav thaum koj ua pa, thiab cog lus thaum koj exhale. Qhov no ua rau lub diaphragm tag nrho thiab rub cov cua siab tshaj plaws rau hauv koj lub ntsws. Nrog lub zog ua pa txhawb nqa no, koj tuaj yeem ua tiav qhov ntim ntau dua thaum hais lus.
Ua ua pa ua pa kom cais tawm thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg diaphragm yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev hais lus nrov lub hom phiaj. Sim nqus tau 5 vib nas this, tuav 3 vib nas this, ces maj mam exhaling rau 5 vib nas this. Ua kom koj lub plab thiab sab nraub qaum nthuav dav, tsis yog koj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom. Rov ua qhov no 5-3-5 ua pa ua pa txhua hnub los kho koj lub diaphragm.
Lub suab zoo cia koj lub suab ci ntsa iab
Qhov kev tawm dag zog thib ob rau kev hais lus nrov nrov muaj xws li kev tswj lub cev. Slouching txwv koj lub diaphragm, txwv lub ntsws nthuav dav rau tag nrho lub suab projection. Sawv ntsug ncaj, qhib koj lub hauv siab, thiab ua kom koj lub cev zoo meej kom koj lub suab nrov nrov thiab meej.
Lwm txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev hais lus nrov yog lub xub pwg nyom rov qab, lub puab tsaig theem, thiab lub hauv siab rau pem hauv ntej. Tsis txhob sib npaug lub xub pwg nyom thiab lub hauv siab cav, uas ua rau koj lub diaphragm. Qhib koj lub hauv paus los ntawm kev ncab koj nraub qaum. Qhov no tso cai rau koj lub plab kom nthuav dav kom zoo thaum ua pa.
Muaj koj lub puab tsaig tsa me ntsis kuj ua kom tau txais huab cua ntau tshaj plaws. Qhov no qhib koj lub caj pas thiab resonating qhov chaw rau lub suab amplification. Tilt koj lub taub hau txaus kom elongate lub caj dab, ceev faj tsis txhob crane upwards. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau lub taub hau txoj hauj lwm sib npaug uas pom tau tias zoo sib xws thiab ntuj.
Thaum zaum, tiv thaiv qhov kev xav kom poob qis los yog hunch dua. Koj yuav tsum tuav lub rooj zaum upright kom koj lub diaphragm nthuav dav. Zaum ntsug ze ntawm ntug ntawm lub rooj zaum kom koj lub plab tuaj yeem nthuav tawm sab nraud thaum ua pa. Khaws koj lub hauv siab nqa, txha nraub qaum ncaj, thiab lub xub pwg nyom rov qab.
Txhim kho koj lub cev txhua hnub, ob qho tib si sawv thiab zaum yuav sau tau cov suab nrov loj sai sai. Koj lub ntsws muaj peev xwm thiab kev txhawb nqa ua pa yuav nce exponentially nrog lub cev zoo rau koj lub diaphragm. Qhov kev txhawb nqa muaj zog no, ua ke nrog kev ua pa kom zoo, yog tus yuam sij rau qhov tshwj xeeb ntim thiab qhov projection thaum hais lus.
Vocal Exercises rau Louder Speech
Kev sib xyaw ua kom lub suab muaj zog rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub yog qhov zoo heev rau kev xyaum hais lus nrov dua nrog lub suab mos lossis tsis muaj suab nrov. Ua lub suab workouts cob qhia koj lub suab qaum kom tsim tau ntau dua ntim yam tsis muaj straining.
- Di ncauj trills yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los hais lus nrov nrog lub suab sib sib zog nqus. Tshuab cua los ntawm daim di ncauj xoob, vibrating lawv nrog lub suab "brrr". Pib softly ces tsim nyob rau hauv lub sij hawm thiab siv. Lub vibration massages koj lub suab folds, npaj lawv rau kev hais lus nrov.
- Tus nplaig twisters, piv txwv li "nws muag seashells los ntawm ntug hiav txwv dej" yog lwm txoj hauv kev zoo rau koj lub suab kom nrov nrov. Nws yog ib lo lus hais lus dag uas yuam kom koj ua kom koj cov lus nrawm nrawm thiab ua kom pom tseeb ntxiv rau kev txhawb nqa pa. Raws li koj articulation txhim kho, nws maj mam nce koj ntim.
- Kwv Huam Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho lub suab resonance. Pib qis thiab ntsiag to, nce mus rau hauv lub suab nrov, siab dua humming. Cov kev vibrations yuav qhib thiab ncab koj cov leeg caj pas kom nyab xeeb.
Thaum ua cov kev tawm dag zog no, nco ntsoov pib maj mam maj mam maj mam ntxiv ntim. Kev thawb kom deb dhau nrawm tuaj yeem ua rau koj lub suab tsis zoo. Ua kom lub suab nrov qeeb thiab tsis tu ncua nrog kev xyaum ua ntu zus. Ua siab ntev hauv kev cob qhia koj lub suab kom lub suab nrov zoo los ntawm cov kev tawm dag zog no.
xyaum hais lus
Thaum koj tau tsim cov tswv yim ua pa kom zoo, ua kom lub cev zoo, thiab ua lub suab ua kom sov, nws yog lub sijhawm los tso koj li kev hais lus nrov nrov rau hauv kev xyaum. Maj mam tsim kev siv zog nrog kev hais lus tsis tu ncua.
- Pib los ntawm kev nyeem cov nqe lus nrov nrov ntawm ntau qib ntim. Pib ntsiag to, ces ua kom nrov kab lus los ntawm kab lus. Ua ntawv ceeb toom ntawm thaum straining pib, thiab yooj yim rov qab mus rau qib xis.
- Sau koj tus kheej hais lus kuj yog ib txoj kev pab. Koj tuaj yeem ntsuas koj lub suab nrov thiab lub suab zoo. Nco ntsoov cov cheeb tsam xav tau kev txhim kho, tom qab ntawd siv cov kev hloov pauv hauv cov kev coj ua tom ntej.
- Ua kev sib tham nrog ib tus khub lossis pab pawg me. Hloov pauv koj lub suab thoob plaws hauv chav. Muab cov lus qhia rau ib leeg thiab tawm tswv yim txog ntim, meej, thiab lub cev.
- Kev sim koj lub suab nrov thoob plaws ib puag ncig sib txawv thiab nyob deb yog qhov tseem ceeb. Daim ntawv ceeb toom yuav ua li cas koj lub suab sau qhov chaw me me, tom qab ntawd ua haujlwm mus rau cov chav loj dua. Xyaum hauv qhov chaw nrov nrov xws li cafes los txhim kho lub suab nrov txawm tias muaj suab nrov.
Nrog kev xyaum tsis tu ncua, koj yuav xav tsis thoob ntawm koj lub suab hloov pauv. Koj yuav muaj peev xwm hais lus nrov, meej, thiab ntseeg siab hauv txhua qhov chaw. Ua kom zoo dua koj qhov ua pa diaphragmatic, lub cev lub cev, thiab hais lus projection siv cov kev tawm dag zog no.
Qhwv Sau
Kawm yuav ua li cas hais lus nrov nrov nrog lub zog thiab yooj yim yog ua tiav nrog cov tswv yim ua pa kom zoo, ua kom lub cev, thiab xyaum ua haujlwm tsis tu ncua. Siv koj lub diaphragm los txhawb koj lub suab. Sawv siab nrog koj lub hauv siab tsa kom ua kom lub ntsws muaj peev xwm.
💡 Yuav ua li cas hais lus nrov nrog kev ntseeg siab? Nws feem ntau mus nrog kev nthuav qhia ntxim nyiam. Yog tias koj xav tau cov txheej txheem los pab txhim kho koj txoj kev ntseeg siab hauv kev hais lus rau pej xeem, xav tias muaj cov cuab yeej nthuav qhia zoo li AhaSlides, qhov twg tag nrho koj cov tswv yim tuaj nrog cov qauv zoo nkauj thiab sib tham sib thiab koom nrog cov dej num uas rub koj cov neeg tuaj saib.
Cov Lus Nug
Kuv yuav cob qhia kuv tus kheej kom hais lus nrov nrov li cas?
Muaj ntau cov lus qhia yooj yim los xyaum koj lub suab, cov no tuaj yeem tswj koj ua pa, txhim kho lub cev, thiab xyaum ua suab nrov.
Kuv tuaj yeem ua kom kuv lub suab ntim tau li cas?
Nws yuav siv sij hawm los ua kom koj lub suab zoo dua thiab meej dua. Thaum koj tab tom nthuav tawm, sim nres txhua txhua 6-8 lo lus los ua kom koj ua pa. Koj yuav xav tias so thiab koj lub suab yuav txhob txwm tshaj tawm, thiab muaj zog.
Vim li cas kuv thiaj li hais lus nrov nrov?
Thaum koj ntxhov siab, lossis ntxhov siab nyob ib puag ncig cov neeg txawv, koj tsis tshua hais lus lossis hais lus nrov. Nws ntseeg tau tias peb lub hlwb subconsciously khaws qhov kev ntxhov siab thiab xav tias peb yuav muaj kev phom sij, uas ua rau peb siv qhov chaw tsawg dua kom txo qis kev pheej hmoo.
Hloov Socialself
