AHH! So you’re giving a speech and you have a fear of public speaking (Glossofobi)! Don’t freak out. Almost everyone I know has this social anxiety. Here are 5 tips on how to calm yourself down before your presentation.
1. Map out your speech
Si ou se yon moun vizyèl, trase yon tablo ak gen liy fizik ak makè "kat soti" sijè ou. Pa gen okenn fason pafè pou fè sa, men li ede ou konprann ki kote ou prale ak diskou ou ak fason pou navige li.
2. Practice your speech in different locations, varying body positions, and at different times of the day
Lè ou kapab delivre diskou ou nan fason sa yo divès fè ou pi fleksib ak prepare pou gwo jou a. Pi bon bagay ou ka fè se pi fleksib. Si ou pratike diskou ou toujou nan la menm tan, la menm fason, ak la menm mentalite ou pral kòmanse asosye diskou ou a ak sa yo siyal. Kapab delivre diskou ou nan kèlkeswa fòm li vini.
3. Watch other presentations
Si ou pa ka jwenn nan yon prezantasyon ap viv, gade lòt prezantatè sou YouTube. Gade ki jan yo bay diskou yo, ki teknoloji yo itilize, ki jan prezantasyon yo mete kanpe, ak konfyans yo.
Lè sa a, ekri tèt ou.
Sa a ta ka cringey yo gade tounen, espesyalman si ou gen yon pè gwo pale an piblik, men li ba ou yon gwo lide sou sa ou sanble ak ki jan ou ka amelyore. Petèt ou pa t 'reyalize ou di, "ummm," "erh," "ah," anpil. Isit la se kote ou ka trape tèt ou!
4. General health
Sa a ta ka sanble evidan ak yon konsèy itil pou nenpòt moun - men yo te nan yon bon eta fizik fè ou pi prepare. Travay soti jou a nan prezantasyon ou ap ba ou andorfin itil ak pèmèt ou kenbe yon attitude pozitif. Manje yon bon dejene pou kenbe lespri ou byen file. Anfen, evite alkòl nwit lan la anvan paske li fè ou dezidrate. Bwè anpil dlo epi ou bon pou ou ale. Gade krent ou pou pale an piblik diminye byen vit!
5. If given the opportunity – go to the space that you are presenting in
Jwenn yon bon lide sou fason anviwònman an fonksyone. Pran yon plas nan ranje a tounen ak wè sa ki odyans lan wè. Pale ak moun ki ede ou ak teknoloji a, moun ki hosting yo, ak espesyalman moun ki patisipe nan evènman an. Fè koneksyon sa yo pèsonèl ap kalme nè ou paske ou pral jwenn konnen odyans ou ak poukisa yo kontan yo tande ou pale.
Ou pral fòme tou relasyon entèpèsonèl ak anplwaye nan pidevan a - Se konsa, gen plis nan yon enklinasyon ede ou nan tan nan bezwen (prezantasyon an pa ap travay, MIC la se koupe, elatriye). Mande yo si w ap pale twò fò oswa twò trankil. Fè tan pratike ak vizyèl ou yon kèk fwa ak familyarize tèt ou ak teknoloji yo bay la. Sa a pral pi gwo avantaj ou a kenbe kalm.
Ou santi w plis konfyans? Bon! Genyen yon lòt bagay nou sijere ou fè, sèvi ak AhaSlides!
