Konbyen tan ou ka rete konsantre nan travay? Anpil nan nou fasil pèdi konsantre epi jwenn distrè. Pa egzanp, pandan 1 èdtan nan travay, ou ka bwè dlo/kafe 4 a 5 fwa, sèvi ak telefòn mobil 4 a 5 fwa, reflechi sou lòt travay plizyè fwa, gade nan yon fenèt, pale ak pwochen moun nan plizyè minit, manje. ti goute, ak sou sa. Li sanble konsantrasyon ou se sou 10-25 minit, tan vole men ou toujou pa ka ranpli anyen.
Se konsa, si manm ekip ou yo ap konbat pou konsantre nan travay ak sentòm ki anwo yo, eseye la Pomodoro Efè Timer. Li se teknik ultim pou ranfòse pwodiktivite ak anpeche procrastination ak parès. Ann eksplore benefis li yo, ki jan li fonksyone, ak ki jan ou ka pwofite pi plis nan teknik sa a pou ede ekip ou a rete konsantre.
Table of Contents
Konsèy ki soti nan AhaSlides
Ki sa ki revèy Efè Pomodoro a?
Se Francesco Cirillo devlope revèy efè Pomodoro nan fen ane 1980 yo. Nan epòk sa a, li te yon etidyan inivèsite ki te lite pou konsantre sou etid li yo ak fini devwa yo. Santi li akable, li te defi tèt li pou l angaje l nan 10 minit tan etid konsantre. Li te jwenn yon revèy kwizin ki gen fòm yon tomat ak teknik la Pomodoro te fèt. Li refere a yon metòd jesyon tan ki itilize kapasite natirèl sèvo nou an pou konsantre lè nou gen ase enèji apre nou fin pran repo.
Ki jan yo mete Pomodoro? Revèy efè Pomodoro a travay tou senpleman:
- Divize travay ou an ti moso
- Chwazi yon travay
- Mete yon revèy 25 minit
- Travay sou travay ou jiskaske tan an fini
- Pran yon entèval (5 minit)
- Chak 4 pomodoro, pran yon ti repo pi long (15-30 minit)
Lè w ap travay nan revèy efè Promodo, swiv règ sa yo pou ede w pwofite li:
- Kraze yon pwojè konplèks: Anpil travay ta ka mande plis pase 4 Pomodoro pou fini, kidonk, yo ka divize an pi piti fragman. Planifye davans pomodoros ou nan kòmansman jounen an oswa nan fen si w ap planifye pou jou kap vini an
- Ti travay ale ansanm: Anpil ti travay ta ka pran mwens pase 25 minit pou fini, kidonk, konbine travay sa yo epi fini yo nan yon sèl promodo. Pou egzanp, tcheke imèl, voye imèl, fikse randevou, ak sou sa.
- Tcheke pwogrè ou: Pa bliye swiv pwodiktivite ou ak jere tan ou. Fikse yon objektif anvan ou kòmanse epi anrejistre konbyen èdtan ou kenbe konsantre sou travay ak sa ou fè
- Kenbe nan règ la: Li ta ka pran ou yon ti tan pou abitye ak teknik sa a, men pa abandone, kole osi strik ke posib epi ou ta ka jwenn li mache byen.
- Elimine distraksyon: Pandan w ap travay, pa kite atik distraksyon toupre espas k ap travay ou a, fèmen mobil ou a, fèmen notifikasyon ki pa nesesè yo.
- Pwolonje Pomodoro: Gen kèk travay espesifik ki gen yon koule kreyatif tankou kodaj, ekri, desen, ak plis ankò ki ka bezwen plis pase 25 minit, konsa ou ka ajiste peryòd estanda a pou pi lontan. Eksperyans ak revèy diferan pou wè kilès ki pi bon pou ou.
6 Benefis ki genyen nan revèy efè Promodo nan travay
Aplike revèy efè Pomodoro a pote anpil avantaj nan espas travay la. Men 6 rezon ki fè ou ta dwe ogmante teknik sa a nan jesyon pèfòmans ekip ou a.
Fasil yo kòmanse
Youn nan avantaj ki genyen nan revèy efè Pomodoro se li senp pou swiv. Lè w kòmanse ak teknik Pomodoro a mande pou ti konfigirasyon. Tout sa ki nesesè se yon revèy, ak pifò moun deja gen youn ki disponib fasilman sou telefòn yo oswa òdinatè yo. Kit ou ap travay poukont ou oswa jere yon ekip, senplisite teknik Pomodoro la fè li évolutive. Li ka fasilman prezante ak adopte pa moun, ekip, oswa òganizasyon antye san defi lojistik enpòtan.
Kase abitid multitech
Nouvo etid yo montre ke multitech se yon kòz enkyetid. Li ka mennen nan fè plis erè, kenbe mwens enfòmasyon, ak chanje fason sèvo nou an fonksyone. Kòm yon rezilta, ou pa ka fini yon sèl travay ki afekte anpil pwodiktivite. Lè ou swiv revèy efè Pomodoro a, ou pral kraze abitid miltitech, konsantre sou yon sèl travay nan yon fwa, epi fè li youn pa youn avèk efikasite.
Diminye oswa anpeche santiman burnout
Lè yo fè fas a yon lis ki pa janm fini, moun yo gen tandans jwenn li akablan. Olye ke yo kòmanse fè fas ak yo, lespri nou jenere yon sans de rezistans ak procrastination. San yo pa yon plan estratejik ak jesyon tan efikas, yo fasil tonbe nan boule. Kidonk, revèy efè Pomodoro a ankouraje anplwaye yo pou yo pran ti repo pou reset konsantre yo ak pi long repo pou jwenn repo reyèl, anpeche yo depase tèt yo ak reviv ak fatig.
Diminye procrastination
Revèy efè Pomodoro a limen yon sans de ijans nan jounen an ki pouse anplwaye yo travay imedyatman olye ke yo procrasan. Lè w konnen yo gen yon delè limite pou yon travay espesifik ka motive manm ekip yo travay ak objektif ak entansite. Avèk 25 minit, pa gen tan pou defile telefòn nan, pwan yon lòt ti goute, oswa panse ak lòt aktivite, ki fasilite workflow san enteripsyon.
Fè travay monotone plis plezi
Travay monotone ak travay repete oswa yon tan long travay ak yon ekran sanble raz epi fasil kondwi manm ekip ou a distrè. Revèy efè Pomodoro a ofri yon altènatif entérésan pou kraze fatigan nan sesyon travay long, san enteripsyon, ak kiltive yon plis. anviwònman travay kouran.
Gamify pwodiktivite ou
Teknik sa a tou kreye yon sans de akonplisman ak motivasyon pou reyalize objektif yo fikse. Apre w fin ranpli chak Pomodoro, gen yon sans imans nan akonplisman menm jan ak frison nan travèse soti atik sou lis pou fè ou a. Anplis, lidèl yo ka prezante defi oswa "èdtan pouvwa" kote manm ekip yo konsantre intans sou travay yo pou yon peryòd fiks, vize reyalize pwodiktivite maksimòm. Eleman defi sa a ka fè travay pi enteresan epi fè l tounen yon eksperyans tankou jwèt.
Pi bon aplikasyon pou revèy Efè Pomodoro nan 2024
Youn nan pi bon fason yo fè pi plis nan teknik sa a se lè l sèvi avèk yon aplikasyon pou revèy efè Pomodoro sou entènèt gratis. Li ka sove tan ou pou kreye yon travay ak jesyon tan olye pou w sèvi ak yon alam senp sou telefòn ou. Nou te analize mas yo epi seleksyone pi gwo chwa yo pou ou. Tout se gwo opsyon ak jesyon travay entelijan, yon koòdone senp, pa gen okenn telechajman nesesè, enfòmasyon done, entegrasyon vaste, bloke distraksyon, ak plis ankò.
- tout tan tout tan
- Wrike
- Upbase
- Revèy tomat
- pomodòn
- Konsantre Booster
- Edworking
- Pomodoro.cc
- Marinara minutri
- TimeTree
Liy anba yo
💡Pandan w ap itilize revèy efè Pomodoro a, pa bliye kreye yon anviwònman travay ki motive kote manm ekip ou a ka jenere epi diskite sou lide, kolabore, epi chèche fidbak. Zouti prezantasyon entèaktif tankou AhaSlides se yon bon opsyon pou ede ranfòse pèfòmans ekip ou a, pwodiktivite, ak koneksyon. Enskri epi pran pi bon kontra a kounye a!
Kesyon yo mande anpil
Ki efè revèy Pomodoro?
Teknik Pomodoro a se yon metòd jesyon tan ki ka ede w evite entèripsyon pwòp tèt ou ak amelyore konsantre ou. Avèk teknik sa a, ou dedye yon kantite tan espesifik, ke yo rekonèt kòm yon "pomodoro", nan yon sèl travay ak Lè sa a, pran yon ti repo anvan ou deplase sou pwochen travay la. Apwòch sa a ede ou reset atansyon ou epi rete sou track ak travay ou pandan tout jounen an.
Èske efè Pomodoro travay?
Wi, dè milyon de moun ki twouve li difisil pou yo kòmanse travay, anplwaye ki gen twòp travay pou fè fas nan jounen an, moun ki travay nan yon anviwonman monotone, ak elèv yo rekonèt yo anpil.
Poukisa Pomodoro travay pou ADHD?
Teknik Pomodoro a se yon zouti itil pou moun ki gen ADHD (Atansyon defisi ipèaktivite). Li ede nan devlope yon konsyans sou tan, ak konbyen tan li pran pou konplete yon travay. Lè w itilize teknik la, moun ka pi byen jere orè yo ak kantite travay yo. Yo ka evite pran twòp travay lè yo konnen tan ki nesesè pou chak travay.
Ki dezavantaj teknik Pomodoro a?
Gen kèk dezavantaj nan teknik sa a ta ka enplike inapplicabilité li nan anviwònman ki fè bwi ak distrè; moun ki gen ADSD ka jwenn li difisil paske yo ta ka pa kapab konsantre kòrèkteman apre repo a; kontinyèlman kous kont revèy la san ase repo ka fè ou plis fatige oswa estrès.
