Ես ատլի՞կ եմ: Մենք բոլորս գիտենք, որ վարժությունները և սպորտը հնարավորություն են տալիս հանգստանալու, բացօթյա հաճույք ստանալու կամ մեզ ավելի առողջ և երջանիկ դարձնելու համար: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են որակավորում «մարզիկ» լինելու և գիտեն, թե ինչ սպորտի համար են հարմար:
Այսպիսով, այս Ես ատլի՞կ եմ Վիկտորինան, եկեք պարզենք՝ դուք կարտոֆիլի բազմոց եք, թե սպորտի սիրահար։ Մենք նաև ձեզ կառաջարկենք լավագույն սպորտաձևը փոքրիկ «Ի՞նչ սպորտով պետք է խաղամ վիկտորինայի» միջոցով:
Բառը
| Օրական քանի՞ ժամ պետք է սպորտով զբաղվեմ: | Ամեն օր 30 րոպե |
| Սպորտով զբաղվելուց հետո պե՞տք է սառը ջուր խմել: | Ոչ, նախընտրելի է նորմալ ջերմացված ջուր |
| Որքա՞ն ժամանակ պետք է պատրաստվեմ սպորտային խաղերից առաջ: | 2-3 օր, հատկապես մարաթոնի համար |
Ավելի շատ սպորտային վիկտորինաներ ձեզ համար
Մի մոռացեք, որ AhaSlides-ն ունի գանձերի պաշար վիկտորինաներ և խաղեր ձեզ համար՝ գերծանրքաշային հրաշալի գրադարանի հետ միասին նախապես պատրաստված կաղապարներ!
Փնտրու՞մ եք ավելի շատ զվարճանալ հավաքների ժամանակ:
Հավաքեք ձեր թիմի անդամներին AhaSlides-ում զվարճալի վիկտորինայի միջոցով: Գրանցվեք AhaSlides ձևանմուշների գրադարանից անվճար վիկտորինան անցնելու համար:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
# 1 – Ինքնահարցեր – Ես մարզական վիկտորինա՞ն եմ
Ձեր իրավիճակի մասին տեղյակ լինելն առաջին և ամենակարևոր քայլն է, երբ զբաղվում եք որևէ ոլորտի հետ կամ նոր բան սովորելիս: Այսպիսով, մենք ձեզ կտանք հարցերի ցանկ, որոնք պետք է ինքներդ ձեզ տալ: Խնդրում եմ պատասխանել ազատ և անկեղծ։ Այնուհետև վերընթերցեք ձեր պատասխանները՝ ինքնուրույն գիտակցելու ձեր սեփական «սիրո» մակարդակը սպորտի կամ վարժությունների նկատմամբ:
- Զբաղվու՞մ եք որևէ սպորտաձևով:
- Հաճա՞խ եք սպորտով զբաղվում:
- Դուք որևէ մարզական թիմի անդամ եք:
- Ի՞նչ սպորտաձևով էիք զբաղվում մանուկ հասակում:
- Ո՞ր սպորտաձևերում եք լավ:
- Ի՞նչ սպորտաձևով կցանկանայիք փորձել:
- Ո՞վ է քո բոլոր ժամանակների սիրելի մարզիկը:
- Ո՞րն է քո սիրելի պրոֆեսիոնալ մարզիչը:
- Վազում եք շաբաթը մեկ անգամից ավել:
- Սիրու՞մ եք մարզվել։
- Որքա՞ն հաճախ եք մարզվում:
- Շաբաթվա 5 օրից 7-ն աշխատու՞մ եք:
- Ի՞նչ եք անում մարզավիճակը պահպանելու համար:
- Ո՞րն է ձեր ամենասիրելի վարժությունը:
- Ի՞նչ վարժություններ չեք սիրում անել:
- Ինչու՞ կդադարեիք զբաղվել ձեր սպորտով:
- Ի՞նչ սպորտաձև եք դիտելու հեռուստացույցով:
- Կա՞ն սպորտաձևեր, որոնք չեք դիմանում հեռուստացույցով դիտելուն: Որո՞նք են դրանք և ինչո՞ւ դրանք ձեզ դուր չեն գալիս:
- Ի՞նչ եք կարծում, բոլորը պետք է սպորտով զբաղվեն:
- Ինչու՞ եք կարծում, որ սպորտն է կարևոր:
- Նկարագրեք ձեր ունեցած առողջ սովորությունը:
- Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ օգուտներ կբերի ձեզ սպորտով զբաղվելը:
- Երբևէ եղե՞լ եք ֆուտբոլային խաղի: Բեյսբոլի խաղ?
- Երբևէ եղե՞լ եք պրոֆեսիոնալ սպորտային իրադարձություն դիտելու համար:
- Հետաքրքրվա՞ծ եք ջրային սպորտով: Օրինակ՝ լող, սերֆինգ և այլն։
- Որո՞նք են ձեր սիրելի սպորտաձևերի թոփ 5-ը:
- Ձեր կարծիքով ո՞ր մարզաձևերն են լավագույնը:
- Ո՞րն է ձեր սիրելի ձմեռային գործունեությունը:
- Ո՞րն է քո սիրելի ամառային զբաղմունքը:
- Թեքվեք և հասնեք որքան հնարավոր է, որքան ցածր կարող եք իջնել:
- Որ ժամին ես դու սովորաբար արթնանում
- Ո՞ր ժամին եք սովորաբար գնում քնելու:
- Ի՞նչ եք կարծում, որքա՞ն ժամանակ կարող եք օրական տրամադրել մարզվելուն:
- Հիմա ավելի շատ եք մտածում ձեր առողջության մասին, քան երբ երիտասարդ էիք:
- Ի՞նչ սովորություններ եք կարծում, որ կարող եք փոխել ձեր մարմինն ավելի առողջ դարձնելու համար:
Հերթով պատասխանեք վերը նշված հարցերին, և կտեսնեք, թե որքան եք սիրում սպորտը, ինչ սպորտաձևերով եք ամենաշատը հետաքրքրված, ինչ սպորտաձևերով եք ցանկանում զբաղվել և օրվա որ ժամին կարող եք մարզվել: Ինչպես նաև վատ սովորություններ, որոնցից պետք է ազատվել։ Այնտեղից դուք կարող եք գտնել վարժությունների ժամանակացույց, որն աշխատում է ձեզ համար:
#2 – Պոտենցիալ մարմնամարզիկի հատկություններ – Ես մարզական վիկտորինա՞ն եմ
Սպորտային մարզումների սովորություններն ու մեթոդները բավարար չեն, տեսնենք՝ իսկական մարզիկ դառնալու ներուժ ունե՞ք:
1/ Դուք լավ ֆիզիկական հիմք ունեցող մարդ ե՞ք:
Լավ մարզիկները պետք է լինեն արագաշարժ, ուժեղ, ճկուն և ունենան բարձր տոկունություն: Թեև դրա մեծ մասը բնածին է, մարզիկները ֆիթնես են զարգացնում տարբեր հնարավորություններից, օրինակ՝ ծնողների հետ վազելու կամ նույնիսկ մարզումային ծրագրերին մասնակցելու վաղ սովորությունից:
2/ Դուք մեծ ամբիցիաներ և մոտիվացիաներ ունեցող մարդ եք:
Ներսում այրվող կրակն է, որն օգնում է պահպանել սպորտի հանդեպ սերը և հաղթահարել ցանկացած հնարավոր դժբախտություն:
3/ Համոզվա՞ծ եք, որ կարգապահ մարդ եք:
Մարզիկները պետք է հետևեն պլանավորված կարգապահությանը, լրջորեն պարապեն պրակտիկայի ընթացքում, ինչպես նաև պրոֆեսիոնալ հանդիպումներում հետևեն մրցակցության կանոններին: Նրանք նաև պետք է համառություն ունենան, որպեսզի չտրվեն յուրաքանչյուր հանդիպման մարտահրավերներին:
4/ Լա՞վ եք հոգում ձեր հոգեկան առողջության մասին:
Բացի ֆիզիկապես պատրաստվելուց, պետք է մարզվել նաև մտավոր: Մտավոր պատրաստվածությունը կօգնի մարզիկներին մրցումների ընթացքում հասնել կենտրոնացվածության, վստահության և կայունության վիճակի:
Համապատասխանաբար, որոշ մտավոր գործոններ պետք է ամրապնդվեն՝ ներառելով վստահությունը, հանգստությունը, վստահությունը, կենտրոնանալու կարողությունը և զգացմունքները կառավարելու սովորելը:
5/ Հաստատ լավ մարզիչ ունես:
Երբ մարզիկները մարզվում են կամ մենթորվում են, նրանք ձևավորում և զարգացնում են արժեքավոր հմտություններ, գիտելիքներ և փորձ, որոնք բարելավում են ընդհանուր կատարողականությունը և արագացնում կարիերայի աճը: Մարզիչը ձեզ լավագույն ձևով կտանի դեպի հաջողություն:
#3 – Ինչ սպորտով պետք է խաղամ վիկտորինան
Սպասեք: Կարող եմ դառնալ մարզիկ եթե ես դեռ շփոթված եմ, թե որ սպորտաձևն է ինձ համար: Մի անհանգստացեք. Ահա զվարճալի Ինչ սպորտով պետք է զբաղվեմ վիկտորինան, որպեսզի առաջարկեմ այնպիսի սպորտաձևեր, որոնք համապատասխանում են ձեր անհատականությանը և հեշտացնում են մարզումները:
1. Ես ատլի՞կ եմ: Դուք ընկերասե՞ր եք և հեշտ եք լեզու գտնելու հետ:
- A. Իհարկե!
- Բ. Բավականին ընկերասեր և բաց:
- C. Ընկերական? Հարմարավետ? Ոչ մի դեպքում!
- D. Հաստատ ոչ ես
- E. Hmm… Ես կարող եմ շատ ընկերասեր լինել, երբ ուզում եմ:
2. Ձեր կարծիքով որքան «բարի և սրամիտ» եք:
- Ա. Ես միշտ բոլորին վերաբերվում եմ այնքան բարի, որքան կարող եմ:
- Բ. Ես բարի եմ բոլորի հետ, բայց ոչ այնքան, որ մարդիկ կասկածի տակ դնեն իմ դրդապատճառները:
- Գ. Կարծում եմ, որ առաջին հերթին պետք է բարի լինեմ ինքս ինձ հետ, և երբեմն ինձ մի փոքր եսասեր եմ գտնում, որ ինձ միշտ առաջին տեղում եմ դնում:
- Դ. Դա նաև կախված է…
- E. Ես նաև սիրում եմ երբեմն ծաղրել և զայրացնել ուրիշներին, բայց ես իրականում ոչինչ չեմ նշանակում:
3. Որքա՞ն համագործակցություն ունեք ուրիշների հետ:
- Ա. Ես գիտեմ, թե ինչպես պետք է կատարելապես համագործակցել: Ես երբեք չեմ վիճում այլ մարդկանց հետ:
- Բ. Դե լավ…
- Գ. Ի՞նչ նշանակություն ունի դա: Լավ է, եթե ես ամեն ինչ ավարտեմ, լա՞վ:
- Դ. Ինձ ամենաշատը դուր է գալիս այն, ինչ կարող եմ ինքնուրույն անել:
- Է. Հմ…
4. Ինչպե՞ս են մարդիկ սովորաբար տեսնում քեզ:
- Ա. Սառը և անհասանելի:
- Բ. Միշտ այնքան հուզված:
- Գ. Միշտ կենսուրախ:
- Դ. Հիմնականում ժպտացող դեմքեր.
- E. Հանգիստ և հարմարավետ լինել շրջապատում:
5. Ի՞նչ եք կարծում, որքան զվարճալի եք:
- A. Haha, ես այնքան ծիծաղելի եմ:
- Բ. Թեթև հումոր, ես ինձ հմայիչ եմ համարում:
- C. Ավելի զվարճալի, քան այն մարդը, ով տվել է այս հարցը:
- Դ. Ես ինձ համարում եմ հումորի զգացում ունեցող:
- E. Ինձ բավականին զվարճալի է թվում, բայց թվում է, թե մարդիկ չեն հասկանում իմ հումորը:
6. Որքանո՞վ են ուրիշները ձեզ ծիծաղելի համարում:
- A. Բոլորը սիրում են խոսել ինձ հետ, ուրեմն դուք բավականաչափ գիտեք:
- Բ. Մարդիկ սիրում են իմ հումորի զգացումը, ինչպես ես եմ սիրում իմ հումորի զգացումը:
- C. Ոչ այնքան, որքան ես կարծում էի:
- D. Um… Ես չգիտեմ:
- Ե. Մարդիկ հաճախ են խոսում ինձ հետ, բայց անեկդոտներ պատմելիս չեն ծիծաղում:
*Տեսնենք, թե որ պատասխանն եք ամենաշատն ընտրել։
- Եթե ունեք շատ նախադասություններ Ա
Դուք ամենանշանավորը, ամենազվարճալի, ամենագրավիչը չեք…, բայց գրեթե բոլորին դուր եք գալիս, որովհետև դուք շատ վստահ եք և հարմարավետ եք ինքներդ ձեզ հետ: Դուք հարգում եք ինքներդ ձեզ և թույլ չեք տալիս որևէ մեկին «ներխուժել» ձեր սահմանները: Դուք նաև շատ լավ եք շփվում և չեք վախենում ասել այն, ինչ մտածում եք։
Ինչու չեք գրանցվում պարի դաս կամ պարային սպորտ? Հիանալի դասընթաց ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար:
- Եթե ունեք շատ նախադասություններ Բ
Դուք հանգիստ մարդ եք, բայց ձեր հումորի զգացումը հիացմունքի է արժանի։ Հետևաբար, մարդիկ ձեր լռությունը շատ սրամիտ և հմայիչ են համարում:
Սեղանի թենիս, թենիս կամ բադմինտոն Ձեր անհատականության համար կատարյալ սպորտաձև է. շատ բան ասելու կարիք չկա, պարզապես հանգիստ հաղթեք:
- Եթե C նախադասությունը ձեր ընտրությունն է
Դուք կարող եք լինել շփվող, բայց երբեմն կարող եք լինել մի փոքր ամաչկոտ: Բոլորը սիրում են քեզ, բայց դու դա չես տեսնում քո անվստահության պատճառով: Դուք լիովին ընդունակ եք ծիծաղեցնել ձեր ընկերներին, քանի դեռ ավելի շատ եք հավատում ինքներդ ձեզ։
միանալ աերոբիկայի դաս կամ լող, դա կօգնի ձեզ մնալ առողջ, վստահ և լինել ավելի սոցիալական.
- Եթե ընտրում եք շատ նախադասություններ Դ
Ձեզ դուր է գալիս պարզությունն ու լրջությունը։ Մի քիչ ամաչկոտ ու զուսպ եք, հազվադեպ է պատահում, որ առաջին հանդիպմանը ձեզ մոտենա։ Դուք նույնպես սիրում եք ամեն ինչ անել ձեր ձևով, առանձին և անկախ:
Վազում ձեզ համար կատարյալ պիտանի է:
Հիմնական տուփեր
Ես ատլի՞կ եմ: Սպորտը մեծ ազդեցություն է ունենում հոգեբանության վրա և աստիճանաբար բավականին հստակորեն ազդում է անձի վրա։ Այն կարող է օգնել ձեզ լրացնել ձեր անհատականության թերությունները՝ զգալիորեն բարելավելով ձեր հոգեբանությունը և հոգեկան վիճակը: Այսպիսով, գնացեք պարի դասի, գնացեք արշավի կամ միացեք ֆուտբոլի թիմին: Գտեք այնպիսի ֆիզիկական գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս և պարզապես արեք այն: Փորձեք ինչ-որ նոր բան կամ ինչ-որ բան արեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ:
Հուսով եմ `հետ AhaSlides- ը«Ես ատլի՞կ եմ Վիկտորինան, դուք ավելի հստակ պատկերացում եք ունեցել որպես մարզիկի ձեր ներուժի մասին, ինչպես նաև գտել եք սպորտը ձեզ համար:
