Ինչու է ուսանողի առօրյան կարեւորը
Ասում են, որ ամեն օր հնարավորություն է մեկ քայլով մոտենալ ձեր նպատակներին, բացել ձեր ներուժը և դառնալ ձեր լավագույն տարբերակը: Ուսանողությունից ի վեր, դուք կարող եք ձևավորել ձեր ապագա ուղին՝ մշակելով առօրյա առօրյա, որը ձեզ տանում է դեպի մեծություն:
Այնպես որ, ձեզ այլևս մի զսպեք լավ առօրյա ստեղծելուց: Եկեք սկսենք այս հիմնական, բայց աներևակայելի նշանակալից ուսանողական առօրյայից, որոնք անպայման ոգեշնչում են ձեզ առավելագույնս օգտագործելու յուրաքանչյուր օրը:
Բառը
- 1. Վաղ արթնացեք
- 2. Անկողին պատրաստեք
- 3. Առավոտյան վարժություն
- 4. Նախաճաշեք
- 5. Պլանավորեք ձեր օրը
- 6. Նախադասային նախադիտում
- 7. Պատրաստեք գիշերում
- 8. Քնել ժամանակին
- 9. Ժամանակ թողեք շփվելու համար
- 10. Սովորեք նոր բան
- 11. Գիրք կարդալ
- 12. Սահմանափակել էկրանի ժամանակը
- Հաճախակի տրվող հարցեր
- Հիմնական ճարպերը
Խորհուրդներ ավելի լավ ներգրավվածության համար
Փնտրու՞մ եք քոլեջներում ավելի լավ կյանք ունենալու ինտերակտիվ միջոց:
Ստացեք անվճար ձևանմուշներ և վիկտորինաներ՝ ձեր հաջորդ հավաքի համար խաղալու համար: Գրանցվեք անվճար և վերցրեք այն, ինչ ցանկանում եք:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար հաշիվ
Ուսանողի առօրյան թիվ 1. վաղ արթնանալ
Ի՞նչ պետք է ունենան ուսանողների ամենօրյա առավոտը: Ինչու չդարձնել ձեր նոր օրը՝ վաղ արթնանալով և խուսափեք արթնանալուց անմիջապես նախքան դռնից դուրս գալու անհրաժեշտությունը: Վաղ արթնանալը թույլ է տալիս ունենալ ավելի հանգիստ առավոտ և դրական ազդեցություն թողնել ձեր տրամադրության և հայացքների վրա ողջ օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք օգտագործել լրացուցիչ րոպեները կամ ժամերը՝ ձեր օրն արդյունավետ պլանավորելու, առաջադրանքների առաջնահերթությունը և ժամանակը խելամտորեն բաշխելու համար: Սա կարող է հանգեցնել ժամանակի ավելի լավ կառավարման և ընդհանուր արտադրողականության բարձրացման:
Սովորողի առօրյան թիվ 2. անկողին սարքել
«Եթե ցանկանում եք փրկել աշխարհը, սկսեք ձեր անկողինը հարթել», - ասում է ծովակալ Մաքրեյվենը: Մեծ բանը սկսվում է փոքր բաները ճիշտ անելուց: Այսպիսով, ուսանողի առաջին առօրյան, որը պետք է հետևի արթնանալուց հետո, անկողին պատրաստելն է: Կոկիկ և կոկիկ մահճակալը կարող է ստեղծել տեսողականորեն հաճելի և հանգստացնող միջավայր: Այն կարող է դրականորեն ազդել ձեր մտածելակերպի վրա և նպաստել մնացած օրվա համար ավելի կազմակերպված և կենտրոնացված մտածելակերպին:
Սովորողի առօրյան թիվ 3. առավոտյան վարժություն
Եթե մտածում եք, թե ինչն է նպաստում աշակերտի առողջ առօրյային, պատասխանը առավոտյան մարմնամարզություն անելն է կամ արագ մարզվելը՝ ձեր մարմինն ու հոգին թարմացնելու համար: Այն ուսանողների համար առողջ առօրյայի հիանալի օրինակ է: Ներառելով վարժությունը ձեր առավոտյան առօրյայի մեջ՝ դուք սկսում եք ձեր օրը էներգիայի և կենսունակության պոռթկումով, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը՝ դրական երանգ տալով գալիք օրվա համար:
Սովորողի առօրյան թիվ 4. նախաճաշեք
Շատ ուսանողներ, հատկապես քոլեջում սովորողները, հակված են անտեսելու իրենց առօրյայում նախաճաշելու նշանակությունը: Այնուամենայնիվ, ուսանողների համար կարևոր է, որ իրենց ամենօրյա գրաֆիկում առաջնահերթություն ստանան սննդարար նախաճաշը, որպեսզի սնուցեն իրենց մարմինն ու միտքը գալիք օրվա համար: Դատարկ ստամոքսը կարող է հանգեցնել կենտրոնացման նվազման, էներգիայի պակասի և տեղեկատվության պահպանման դժվարության: Բացի այդ, նախաճաշը բաց թողնելը կարող է հանգեցնել այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են գլխապտույտը, դյուրագրգռությունը և սխալ որոշումներ կայացնելը:
Սովորողի առօրյան թիվ 5. պլանավորեք ձեր օրը
Ուսանողների համար արդյունավետ առօրյան սովորաբար սկսվում է անելիքների ցանկում ժամանակացույց ստեղծելով: Ուսանողները պետք է սովորեն նպատակներ դնել և ժամանակ հատկացնել հատուկ գործողություններին՝ ժամանակն արդյունավետ կառավարելու համար: Մի սպասեք, մինչև ամեն ինչ խառնվի, կամ վերջին րոպեի վերջնաժամկետները և հայտնաբերեք, որ շտապում եք առաջադրանքները առանց մանրակրկիտ քննարկման: Ժամանակ հատկացրեք ձեր գործունեությունը պլանավորելու և առաջնահերթություն տալու համար՝ ապահովելով, որ յուրաքանչյուր առաջադրանք ստանա իր արժանի ուշադրությունը:
Related: Time Boxing Technique – Օգտագործման ուղեցույց 2023 թվականին
Սովորողի ամենօրյա առօրյան #6. Նախադասային նախադիտում
Ակադեմիական արդյունավետ ուսուցման համար ձեռնտու է ժամանակ հատկացնել ոչ միայն առաջադրանքները ավարտելու, այլև հաջորդ օրվա դասերին պատրաստվելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն ուսանողները, ովքեր վերանայում և նախադիտում են իրենց դասերը դասից մեկ օր առաջ, հակված են գերազանցել նրանց, ովքեր ոչինչ չեն անում: Նախապես ծանոթանալով բովանդակությանը, դուք կարող եք ակտիվորեն ներգրավվել դասարանի քննարկումներում, տալ խորաթափանց հարցեր և կապել նոր տեղեկատվությունը նախնական գիտելիքների հետ:
Թիվ 7 ուսանողի առօրյան. Պատրաստվեք գիշերում
Թեև ակադեմիական ուսուցումը ուսանողի կյանքի կարևոր կողմն է, վաղ մանկությունից ուսանողի առօրյայի մեջ տնային աշխատանքը ներառելը կարող է բազմաթիվ առավելություններ տալ: Այն արժեքավոր դասեր է տալիս պատասխանատվության, ժամանակի կառավարման և ընտանիքում կամ ընդհանուր կենսատարածքին նպաստելու մասին: Օրինակ, նրանք կարող են օգնել կերակուր պատրաստելու հարցում՝ սեղան դնելով և հետո մաքրելով սպասքը, կամ սովորել տեսակավորել, լվանալ և ծալել իրենց հագուստները:
Սովորողի առօրյան #8. ժամանակին քնել
Ուսանողի իդեալական առօրյային չի կարող պակաս լինել մշտական քնելու ժամանակ: Հարկ է նշել, որ բավարար քունը վճռորոշ է ընդհանուր բարեկեցության և ակադեմիական առաջադիմության համար: Այն օգնում է կարգավորել մարմնի ներքին ժամացույցը՝ նպաստելով քնի որակի և տեւողությանը: Ավելին, այն նաև նպաստում է առողջ սովորություններին և ինքնակարգապահությանը, քանի որ ուսանողները առաջնային են համարում իրենց հանգիստը և գիտակցում են հավասարակշռված ապրելակերպի կարևորությունը:
Սովորողի առօրյան թիվ 9. Ժամանակ թողեք շփվելու համար
Շատ ուսանողներ նույնպես բախվում են «ջիշուկուի» կամ ինքնազսպման պրակտիկային քննաշրջանների ժամանակ, ինչպես ճապոնացի ուսանողական առօրյան: Բայց անհրաժեշտ է նաև հավասարակշռել ակադեմիական կյանքը և սոցիալական գործունեությունը, հոբբիները և նույնիսկ ազատ ժամանակը: Ակումբային միջոցառումներին մասնակցելու, սպորտով զբաղվելու, կամավորական աշխատանքով զբաղվելու կամ ընկերների հետ դուրս գալու համար շաբաթվա մի քանի ժամ ծախսելը լավագույն միջոցներն են ակադեմիական ճնշումը հաղթահարելու, ինչպես նաև ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունը պահպանելու համար:
Related: Արագ խաղեր Դասարանում խաղալու համար 2023 թ
Սովորողի ամենօրյա առօրյան #10. Սովորեք նոր բաներ
Ուսանողների կյանքի առօրյան ոչ միայն կենտրոնանում է դպրոցական իրերի վրա, այլ փորձում է ամեն օր կամ ժամանակի ընթացքում ինչ-որ նոր բան սովորել: Մի սահմանափակվեք դասագրքերի և դասասենյակների սահմաններում:
Բացի այդ, ծնողները պետք է նաև հնարավորություն տան ուսանողներին նոր բաներ սովորելու համար՝ խրախուսելով նրանց այցելել թանգարաններ, հաճախել մշակութային միջոցառումներ, գրանցվել տաղանդների դասընթացների, ուսումնասիրել նոր լեզու և այլն: Դա բացարձակապես օգնում է ընդլայնել նրանց հեռանկարները, զարգացնել քննադատական մտածողության հմտությունները և դաստիարակել ողջ կյանքի ընթացքում ուսման կիրքը:
Սովորողի առօրյան թիվ 11. Գիրք կարդալ
Ոչ ոք չի կարող ժխտել գիրք կարդալու դերը ուսանողի առօրյայում: Գիրք կարդալու սովորության կիրառումը աշակերտի համար պարգևատրվող ամենօրյա աշխատանք է: Դրանք կարող են սկսվել կես ժամից, հետո աստիճանաբար ավելացնել: Դուք կզարմանաք, թե որքան շատ բան կարող եք սովորել գրքից և որքան հեռու կարող է դա ձեզ տանել ձեր անձնական և ինտելեկտուալ աճի մեջ: Անկախ նրանից՝ դուք ընտրում եք գեղարվեստական, ոչ գեղարվեստական, ինքնօգնության կամ ուսումնական գրքեր, բոլորն էլ օգտակար են ձեր ընթերցանության սովորությունը վարժեցնելու համար, քանի դեռ այն ձեզ հաճելի և մոտիվացնող է թվում:
Սովորողի ամենօրյա առօրյան #12. Սահմանափակեք էկրանի ժամանակը
Վերջին բանը, որը կատարյալ առօրյա է դարձնում աշակերտի համար, էկրանի ժամանակի հնարավորինս կրճատումն է: Թեև ճիշտ է, որ խելացի սարքերը կարող են օգտակար լինել սովորելու համար, դրանք կարող են նաև շատ շեղել և վնասակար լինել արտադրողականության համար: Էկրանի վրա չափազանց մեծ ժամանակը, հատկապես ոչ կրթական գործունեության վրա, ինչպիսիք են սոցիալական մեդիան, խաղերը կամ շոուների դիտումը, կարող է հանգեցնել հետաձգման, ֆիզիկական ակտիվության և քնի վատ որակի:
Ավելի առողջ ռեժիմ ստեղծելու համար ուսանողները պետք է սահմաններ սահմանեն և սահմաններ դնեն էկրանի վրա ժամանակի վրա: Սա ներառում է հանգստի համար էկրանի օգտագործման գիտակցված կրճատում և ուսումնական նպատակների կամ անհրաժեշտ առաջադրանքների համար հատուկ ժամերի հատկացում:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Որո՞նք են ամենօրյա առօրյայի առավելությունները ուսանողի համար:
Առօրյան ուսանողներին տալիս է բազմաթիվ առավելություններ: Նրանք խթանում են կարգապահությունը՝ օգնելով ուսանողներին զարգացնել կառուցվածքի և պատասխանատվության զգացում: Ավելին, առօրյան զարգացնում է ժամանակի կառավարման հմտությունները՝ թույլ տալով ուսանողներին արդյունավետորեն առաջնահերթություն տալ առաջադրանքներին և հասնել աշխատանքային-կյանքի ավելի լավ հավասարակշռության:
Ինչպե՞ս եք ժամանակի ընթացքում գրում ուսանողների համար ամենօրյա ռեժիմ:
Հետևյալ քայլերը կարող են օգնել ուսանողի առօրյան ավելի կազմակերպված դառնալ.
1. Որոշեք արթնանալու ժամը և սահմանեք հետևողական առավոտյան ռեժիմ:
2. Դասերի, ուսումնական պարապմունքների և տնային առաջադրանքների համար հատկացրեք որոշակի ժամանակացույց:
3. Ընդմիջումներ ներառեք սննդի, ֆիզիկական ակտիվության և հանգստի համար:
4. Պլանավորել արտադպրոցական գործողություններ և շփվել:
5. Բավարար հանգստի համար նշանակեք քնելու ժամ:
6. Պարբերաբար վերանայել և կարգավորել առօրյան՝ ելնելով անհատական կարիքներից և առաջնահերթություններից:
Ինչպե՞ս եք լավ ուսանողական առօրյան դարձնում:
Աշակերտների համար լավ առօրյա գրաֆիկ պահպանելու լավագույն միջոցը իրենց դրդելն է, որ հնարավորինս կառչած լինեն առօրյային, որպեսզի զարգացնեն լավ սովորություններ և հեշտացնեն ժամանակն արդյունավետ կառավարելը:
Արդյո՞ք ուսանողների առօրյան ազդում է արգելափակման ժամանակ:
Դպրոցների փակման և առցանց ուսուցման անցման պայմաններում աշակերտները ստիպված էին հարմարվել տնից սովորելու նոր ձևին: Անձնական դասերի բացակայությունը, սոցիալական փոխազդեցությունների կրճատումը և անձնական և ակադեմիական տարածքների միաձուլումը խաթարեցին նրանց կանոնավոր առօրյան՝ պահանջելով նրանց սահմանել նոր ժամանակացույցեր և հարմարվել տարբեր ուսումնական միջավայրերին:
Ո՞վ ունի ծանր առօրյա, որպես ուսանող:
Ուսանողները, ովքեր հետապնդում են բարձր պահանջկոտ ակադեմիական ծրագրեր կամ ներգրավված են մրցակցային գործունեությամբ, հաճախ ունենում են լուրջ առօրյա: Սա կարող է ներառել խիստ ակադեմիական ծրագրերի ուսանողներին, ինչպիսիք են բժշկական դպրոցը, ճարտարագիտությունը կամ իրավունքը, ովքեր կարող են ունենալ երկար ուսումնական ժամեր, ընդարձակ դասընթացներ և դժվար քննություններ:
Հիմնական ճարպերը
Ուսանողի համար լավ ռեժիմ պահելը երբեք հեշտ չէ, հատկապես այն պատճառով, որ մեր օրերում ուշադրությունը շեղող շատ են: Ակադեմիական բարձր մակարդակի հետ մեկտեղ մի մոռացեք ձեզ թույլ տալ կարճ ընդմիջումներ ամբողջ օրվա ընթացքում՝ լիցքավորվելու և հաճելի հոբբիներով զբաղվելու համար:
Ref: Քոլեջագործ | Stetson.edu
