Հիշու՞մ եք, երբ առաջին անգամ ներկայացաք քոլեջում 100 հանդիսատեսի առջև: Քրտնած, արագ սրտի բաբախյուն, այնքան նյարդայնացած էիր, որ ձայնդ թույլ ու դողդոջուն դուրս եկավ: Անկախ նրանից, թե որքան ջանք գործադրեցիք, դուք պարզապես չկարողացաք ձեր ձայնը նախագծել, որպեսզի հասնի սենյակի ետնամասը: Մի վախեցեք, դա սովորական է, և շատերը նախկինում եղել են այս իրավիճակում:
Հաշվի առնելով դա՝ մենք հավատում ենք, որ միշտ կա վերջնական լուծում, որը կօգնի ձեզ դուրս գալ ձեր վախից և վստահ լինել հրապարակային ելույթում՝ վստահորեն բարձրացնելով ձեր ձայնը և տպավորելով ձեր լսարանը:
Այս հոդվածում դուք կսովորեք կյանքը փոխող մեթոդներ, թե ինչպես խոսել ավելի բարձր՝ առանց լարվելու: Բացահայտեք շնչառության ճիշտ մեթոդները, կեցվածքը շտկելը և վոկալ վարժությունները, որոնք ձեզ կվերածեն համարձակ, բարձրախոսի: Չլսվածից մինչև անհավանական, այն պարզապես սեղմելու կարիք ունի:
Բառը
- Ինչու եք ուզում ավելի բարձր, ավելի համարձակ ձայն
- Ինչպես ավելի բարձր խոսել. 4 հիմնական վարժություն
- Փաթեթավորեք
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Խորհուրդներ ավելի լավ ներգրավվածության համար
- Ինչպես ավարտել շնորհանդեսը 2024 թվականին | Խորհուրդներ և օրինակներ
- Վախ հանրային ելույթից. 15 խորհուրդ՝ 2023 թվականին գլոսոֆոբիան հաղթահարելու համար
- Ինչպե՞ս անել Ted Talks-ի ներկայացում: 8 խորհուրդ 2023 թվականին ձեր ներկայացումն ավելի լավը դարձնելու համար
Ներգրավեք ձեր ուսանողներին
Սկսեք բովանդակալից քննարկում, ստացեք օգտակար կարծիք և կրթեք ձեր լսարանին: Գրանցվեք՝ անվճար վերցնելու համար AhaSlides Կաղապար
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
Ինչու եք ուզում ավելի բարձր, ավելի համարձակ ձայն
Բարձր, համարձակ խոսող ձայն ունենալը վստահություն է ներշնչում և անմիջապես ուշադրություն է գրավում: Մարդիկ անգիտակցաբար նույնացնում են ավելի բարձր խոսքը հեղինակության և վստահելիության հետ: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր հաղորդագրությունները պարզ ու ազդեցիկ լինեն, կարևոր է սովորել, թե ինչպես ավելի բարձր խոսել:
Երբ ձեզ չեն լսում հանդիպումների, դասերի կամ հրապարակային ելույթների ժամանակ, դա աներևակայելի հիասթափեցնող է: Ձեր փայլուն գաղափարներն անլսելի են մնում, եթե դուք ձայնային ուժ չունեք ամբոխի վրա նախագծելու համար: Ավելի բարձր խոսելու ճիշտ մեթոդներ սովորելը կապահովի, որ ձեր ձայնը հասնի ամբողջ սենյակ: Դուք կգրավեք ձեր հանդիսատեսին, երբ ձեր ուժեղ և բարձր ձայնը գրավի նրանց ուշադրությունը:
Ինչպես ավելի բարձր խոսել. 4 հիմնական վարժություն
Ճիշտ շնչառությունը կարևոր է ավելի բարձր խոսելու համար
Ինչպե՞ս ավելի բարձր խոսել: Այն սկսվում է ձեր շունչը մարզելուց: Կրծքավանդակի մակերեսային շնչառությունը խանգարում է ձեր ձայնային ուժին: Դիֆրագմայից շնչել սովորելը կարևոր է ավելի բարձր խոսելու համար:
Դիֆրագմը ձեր թոքերի տակ գտնվող մկանն է, որը վերահսկում է ինհալացիա: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ ձեր որովայնը մեծանա, երբ դուք շնչում եք, և կծկվեք, երբ արտաշնչում եք: Սա լիովին ակտիվացնում է դիֆրագմը և առավելագույն օդը քաշում ձեր թոքեր: Շնչառության այս ուժեղ աջակցության շնորհիվ դուք կկարողանաք ավելի մեծ ձայն ստանալ խոսելիս:
Դիֆրագմայի մկանները մեկուսացնելու և ամրացնելու համար շնչառական վարժություններ կատարելը շատ օգտակար է ավելի բարձր նպատակներ արտահայտելու համար: Փորձեք ներշնչել 5 վայրկյան, պահելով 3 վայրկյան, ապա դանդաղ արտաշնչել 5 վայրկյան: Ստիպեք ձեր որովայնը և մեջքի ստորին հատվածը լայնացնել, այլ ոչ թե կրծքավանդակը և ուսերը: Կրկնեք այս 5-3-5 շնչառական վարժությունը ամեն օր՝ ձեր դիֆրագմը նորմալացնելու համար:
Լավ կեցվածքը թույլ է տալիս, որ ձեր ձայնը փայլի
Երկրորդ վարժությունը, թե ինչպես խոսել ավելի բարձր տեխնիկայի համար, ներառում է կեցվածքի վերահսկում: Թեքվելը սահմանափակում է ձեր դիֆրագմը՝ սահմանափակելով թոքերի ընդլայնումը լիարժեք ձայնային պրոյեկցիայի համար: Կանգնեք ուղիղ, բացեք ձեր կրծքավանդակը և կատարեք ձեր կեցվածքը, որպեսզի ձեր ձայնը հնչի բարձր և հստակ:
Բարձր խոսելու մյուս իդեալական դիրքերն են՝ ուսերը հետին, կզակի մակարդակը և կրծքավանդակը առաջ: Խուսափեք կլորացված ուսերից և փորված կրծքավանդակից, որը փլուզում է ձեր դիֆրագմը: Բացեք ձեր միջուկը՝ ուղղելով ձեր մեջքը: Սա թույլ է տալիս, որ ձեր որովայնը ճիշտ ընդարձակվի շնչելիս:
Ձեր կզակը մի փոքր բարձրացրած լինելը նաև առավելագույնի է հասցնում օդի ընդունումը: Սա բացում է ձեր կոկորդը և ռեզոնանսային տարածությունները ձայնի ուժեղացման համար: Գլուխը թեքեք այնքան, որ վիզը երկարի, զգույշ եղեք, որ վերև չբարձրանաք: Շատ կարևոր է գտնել գլխի հավասարակշռված դիրք, որը հավասարեցված և բնական է զգում:
Նստելիս դիմադրեք ընկնելու կամ կծկվելու ցանկությանը: Դուք պետք է ուղիղ նստած կեցվածք պահպանեք, որպեսզի ձեր դիֆրագմը ընդլայնվի: Ուղղահայաց նստեք աթոռի եզրին մոտ, որպեսզի շնչելիս ստամոքսը կարողանա դուրս գալ: Պահեք ձեր կրծքավանդակը բարձրացված, ողնաշարը ուղիղ, իսկ ուսերը ետ պահեք:
Բարելավելով ձեր ամենօրյա կեցվածքը՝ թե՛ կանգնած և թե՛ նստած, արագորեն հսկայական վոկալ պարգևներ կստանաք: Ձեր թոքերի հզորությունը և շնչառության աջակցությունը երկրաչափականորեն կբարձրանան դիֆրագմայի համար օպտիմալացված կեցվածքով: Այս հզոր կեցվածքը, որը զուգորդվում է ճիշտ շնչառության հետ, խոսում է բացառիկ ծավալի և պրոյեկցիայի բանալին:
Վոկալ վարժություններ ավելի բարձր խոսքի համար
Ձայնի ուժեղացման վարժությունները ձեր առօրյայի մեջ ներառելը մեծապես օգտակար է մեղմ ձայնով կամ առանց բղավելու ավելի բարձր խոսելու սովորելու համար: Ձայնային վարժություններ կատարելով ձեր վոկալ լարերը մարզում են ավելի մեծ ծավալ արտադրելու առանց լարվելու:
- Շուրթերի տրիլներ հիանալի վարժություն են խորը ձայնով ավելի բարձր խոսելու համար: Օդ փչեք թուլացած շրթունքների միջով՝ դրանք թրթռացնելով «բրռռ» ձայնով: Սկսեք մեղմորեն, այնուհետև ավելացրեք տևողությամբ և ինտենսիվությամբ: Վիբրացիան մերսում է ձեր վոկալ ծալքերը՝ նախապատրաստելով դրանք ավելի բարձր խոսքի:
- Լեզվի պտտվողներՕրինակ՝ «նա ծովափին ծովախեցգետիններ է վաճառում» ևս մեկ հիանալի միջոց է՝ ձեր ձայնը օպտիմալ բարձրության համար ապահովելու համար: Դա արտաբերող բարդ արտահայտություն է, որը ստիպում է ձեզ դանդաղեցնել ձեր խոսքի արագությունը և ավելի շատ կենտրոնանալ շնչառության պահպանման վրա: Քանի որ ձեր հոդակապը բարելավվում է, այն դանդաղորեն մեծացնում է ձեր ծավալը:
- Հումոր մեծապես օգտակար է ձայնային ռեզոնանսը բարձրացնելու համար: Սկսեք ցածր և հանգիստ՝ անցնելով ավելի բարձր, բարձր բզզոցով: Թրթռումները կբացվեն և ապահով կձգեն ձեր կոկորդի մկանները:
Այս վարժությունները կատարելիս հիշեք, որ պետք է սկսել նրբորեն, ապա աստիճանաբար ուժեղացնել ծավալը: Չափազանց արագ հրելը կարող է վնասել ձեր ձայնին: Կառուցեք ձայնային ուժը դանդաղ և կայուն կանոնավոր պրակտիկայի միջոցով: Համբերատար եղեք՝ այս օգտակար վարժությունների միջոցով ձեր ձայնը օպտիմալացնելու համար:
Սովորեք խոսելու մասին
Երբ դուք հաստատել եք ճիշտ շնչառության տեխնիկան, լավ կեցվածքը և ձայնային տաքացումներ կատարելը, ժամանակն է գործնականում կիրառել ձեր բարձրաձայն խոսելու հմտությունները: Աստիճանաբար զարգացրեք ինտենսիվությունը կանոնավոր խոսքի վարժություններով:
- Սկսեք հատվածները բարձրաձայն կարդալով տարբեր ձայնի մակարդակներով: Սկսեք հանգիստ, ապա նախադասություն առ նախադասություն ավելացրեք բարձրաձայնությունը: Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ է սկսվում լարումը, և թեթևացրեք այն հարմարավետ մակարդակին:
- Ինքներդ ելույթը ձայնագրելը նույնպես օգտակար մեթոդ է: Դուք կարող եք ճշգրիտ չափել ձեր բարձրաձայնությունն ու ձայնի որակը: Նշեք բարելավման կարիք ունեցող ոլորտները, այնուհետև փոփոխություններ կատարեք հետագա պրակտիկայի նիստերում:
- Զրույցի վարժություններ արեք գործընկերոջ կամ փոքր խմբի հետ: Հերթով ձեր ձայնը արձակեք սենյակով մեկ: Տվեք միմյանց խորհուրդներ և կարծիքներ ծավալի, պարզության և կեցվածքի վերաբերյալ:
- Ձեր ավելի բարձր ձայնի փորձարկումը տարբեր միջավայրերում և հեռավորությունների վրա կարևոր է: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր ձայնը լրացնում փոքր տարածքները, այնուհետև աշխատում է ավելի մեծ սենյակներում: Պարապեք աղմկոտ վայրերում, ինչպիսիք են սրճարանները, բարձրացնելու բարձրաձայնությունը՝ չնայած շեղող ձայներին:
Հետևողական պրակտիկայի դեպքում դուք կզարմանաք ձեր ձայնային փոխակերպմամբ: Դուք ձեռք կբերեք բարձր, հստակ և վստահ խոսելու ունակություն բոլոր պարամետրերում: Շարունակեք կատարելագործել ձեր դիֆրագմատիկ շնչառությունը, կեցվածքը և խոսքի պրոյեկցիան՝ օգտագործելով այս արժեքավոր վարժությունները:
Փաթեթավորեք
Ուժով և հեշտությամբ ավելի բարձր խոսել սովորելը հնարավոր է ճիշտ շնչառական տեխնիկայի, կեցվածքի և կանոնավոր պրակտիկայի միջոցով: Օգտագործեք ձեր դիֆրագմը ձեր ձայնը աջակցելու համար: Բարձր կանգնեք՝ ձեր կրծքավանդակը բարձրացրած՝ թոքերի հզորությունը առավելագույնի հասցնելու համար:
💡Ինչպե՞ս վստահորեն ավելի բարձր խոսել։ Այն հաճախ ուղեկցվում է գրավիչ ներկայացմամբ: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է տեխնիկա, որը կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր վստահությունը հրապարակային ելույթում, մտածեք նման ներկայացման գործիք ունենալու մասին AhaSlides, որտեղ ձեր բոլոր գաղափարները գալիս են գեղեցիկ ձևանմուշներով և ինտերակտիվ և գրավիչ գործողություններով, որոնք գրավում են ձեր լսարանի ուշադրությունը:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ մարզել ավելի բարձր խոսելու համար:
Կան մի քանի հիմնական խորհուրդներ ձեր ձայնը վարժեցնելու համար, դրանք կարող են լինել ձեր շունչը վերահսկելը, կեցվածքի բարելավումը և ձայնային տաքացումները:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել իմ ձայնի ծավալը:
Ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր ձայնը հնչի ավելի համարձակ և հստակ: Երբ ներկայացնում եք, փորձեք դադար տալ յուրաքանչյուր 6-8 բառը՝ ձեր շունչը լրացնելու համար: Դուք ձեզ հանգիստ կզգաք, և ձեր ձայնը կլինի կանխամտածված և ուժեղ:
Ինչո՞ւ եմ ես պայքարում բարձրաձայն խոսելու համար:
Երբ դուք սթրեսի մեջ եք կամ նյարդայնանում եք անծանոթ մարդկանց շրջապատում, դուք գրեթե չեք բարձրաձայնում կամ բարձրաձայն խոսում: Ենթադրվում է, որ մեր ուղեղը ենթագիտակցորեն ընկալում է անհանգստությունը և ենթադրում է, որ մենք կարող ենք վտանգի տակ լինել, ինչը մեզ ստիպում է ավելի քիչ տեղ գրավել վտանգի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար:
