Մենք բոլորս էլ ունենում ենք ինքնորոշման պահեր՝ կասկածի տակ դնելով մեր գործողություններն ու դրդապատճառները: Եթե դուք երբևէ մտածել եք նարցիսիստ լինելու հնարավորության մասին, ապա միայնակ չեք: Այս գրառման մեջ ներկայացնում ենք պարզ Նարցիսիստի թեստ 32 հարցերով, որոնք կօգնեն ձեզ ուսումնասիրել և գնահատել ձեր վարքագիծը: Ոչ մի դատողություն, պարզապես գործիք ինքնաբացահայտման համար:
Միացե՛ք մեզ այս նարցիսիստական խանգարման վիկտորինայի հետ՝ ճանապարհորդելով ինքներս մեզ ավելի լավ հասկանալու համար:
Բովանդակություն
Ավելի լավ ճանաչիր քեզ
Ի՞նչ է նարցիսիստական անհատականության խանգարումը:
Պատկերացրեք մեկին, ով կարծում է, որ լավագույնն է, միշտ ուշադրության կարիք ունի և իրականում չի հետաքրքրում ուրիշներին: Սա ինչ-որ մեկի պարզեցված պատկերն է Նարցիսիստական անհատականության խանգարում (NPD).
NPD-ը հոգեկան առողջության վիճակ է, որտեղ մարդիկ ունեն ինքնասիրության չափազանցված զգացում. Նրանք կարծում են, որ ավելի խելացի են, ավելի լավ տեսք ունեցող կամ ավելի տաղանդավոր, քան բոլորը: Նրանք հիացմունքի են ձգտում և անընդհատ գովասանքի են փնտրում:
Բայց վստահության այս դիմակի հետևում հաճախ կա փխրուն էգո. Նրանք հեշտությամբ կարող են վիրավորվել քննադատությունից և կարող են բարկանալ։ Նրանք նաև պայքարում են հասկանալու և հոգ տանելու ուրիշների զգացմունքների մասին, ինչը նրանց համար դժվարացնում է առողջ հարաբերություններ կառուցելը:
Թեև բոլորն ունեն նարցիսիստական հակումներ, նարցիսիստական անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ ունեն հետևողական օրինաչափություն այս վարքագծերից, որոնք բացասաբար են անդրադառնում նրանց առօրյա կյանքի և հարաբերությունների վրա:
Բարեբախտաբար, կա օգնություն: Թերապիան կարող է օգնել նարցիսիստական անհատականության խանգարում ունեցող մարդկանց կառավարել իրենց ախտանիշները և կառուցել ավելի առողջ հարաբերություններ:
Նարցիսիստի թեստ՝ 32 հարց
Երբևէ մտածե՞լ եք, արդյոք դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը կարող է նարցիսիստական հակումներ ունենալ: Նարցիսիստական խանգարման այս թեստը կարող է օգտակար առաջին քայլ լինել: Թեև վիկտորինաները չեն կարող ախտորոշել NPD, դրանք կարող են արժեքավոր առաջարկել գաղափարներ ձեր վարքագծի մեջ և կարող է առաջացնել հետագա ինքնադրսևորում:
Հետևյալ հարցերը նախագծված են ինքնամտածելու համար և հիմնված են նարցիսիստական անհատականության խանգարման հետ կապված ընդհանուր գծերի վրա:
Հարց 1. Ինքնակարևորություն.
- Հաճա՞խ եք զգում, որ ավելի կարևոր եք, քան մյուսները:
- Դուք հավատու՞մ եք, որ արժանի եք հատուկ վերաբերմունքի՝ առանց անպայման այն վաստակելու:
Հարց 2. Հիացմունքի կարիք.
- Արդյո՞ք ձեզ համար կարևոր է ուրիշների կողմից մշտական հիացմունք և հաստատում ստանալը:
- Ինչպե՞ս եք արձագանքում, երբ չեք ստանում այն հիացմունքը, որը դուք սպասում եք:
Հարց 3. Կարեկցանք.
- Դժվա՞ր եք համարում ուրիշների զգացմունքները հասկանալը կամ դրանց հետ առնչվելը:
- Հաճա՞խ եք քննադատում շրջապատի կարիքների հանդեպ անզգա լինելու համար:
Հարց 4. Մեծամտություն - Նարցիսիստի թեստ
- Դուք հաճախակի՞ եք չափազանցնում ձեր ձեռքբերումները, տաղանդները կամ կարողությունները:
- Արդյո՞ք ձեր երևակայությունները լցված են անսահմանափակ հաջողության, ուժի, գեղեցկության կամ իդեալական սիրո գաղափարներով:
Հարց 5. Ուրիշների շահագործում.
- Ձեզ մեղադրե՞լ են ուրիշների առավելություններից օգտվելու մեջ՝ ձեր սեփական նպատակներին հասնելու համար:
- Դուք ուրիշներից հատուկ բարեհաճությո՞ւն եք ակնկալում առանց փոխարենը որևէ բան առաջարկելու:
Հարց 6. Պատասխանատվության բացակայություն.
- Դժվա՞ր է ձեզ համար ընդունել, երբ սխալ եք կամ պատասխանատվություն կրել ձեր սխալների համար:
- Հաճա՞խ եք ուրիշներին մեղադրում ձեր թերությունների համար:
Հարց 7. Հարաբերությունների դինամիկան.
- Դուք պայքարո՞ւմ եք երկարաժամկետ, իմաստալից հարաբերություններ պահպանելու համար:
- Ինչպե՞ս եք արձագանքում, երբ ինչ-որ մեկը վիճարկում է ձեր կարծիքները կամ գաղափարները:
Հարց 8. Նախանձ և հավատ ուրիշների նախանձին.
- Դուք նախանձում եք ուրիշներին և հավատում եք, որ ուրիշները նախանձում են ձեզ:
- Ինչպե՞ս է այս համոզմունքն ազդում ձեր հարաբերությունների և փոխազդեցությունների վրա:
Հարց 9. Իրավունքի զգացում.
- Դուք զգում եք հատուկ վերաբերմունքի կամ արտոնությունների իրավունք՝ առանց հաշվի առնելու ուրիշների կարիքները:
- Ինչպե՞ս եք վերաբերվում, երբ ձեր սպասելիքները չեն արդարանում:
Հարց 10. Մանիպուլյատիվ վարքագիծ.
- Ձեզ մեղադրե՞լ են ուրիշներին շահարկելու մեջ՝ ձեր սեփական օրակարգին հասնելու համար:
Հարց 11. Քննադատության հետ կապված դժվարություններ - Նարցիսիստի թեստ
- Դժվա՞ր եք համարում ընդունել քննադատությունը՝ առանց պաշտպանվելու կամ զայրանալու:
Հարց 12. Ուշադրություն փնտրել.
- Հաճա՞խ եք ամեն ինչ անում սոցիալական իրավիճակներում ուշադրության կենտրոնում լինելու համար:
Հարց 13. Մշտական համեմատություն.
- Հաճա՞խ եք համեմատում ձեզ ուրիշների հետ և արդյունքում ձեզ ավելի բարձր եք զգում:
Հարց 14. Անհամբերություն.
- Դուք դառնում եք անհամբեր, երբ ուրիշներն անհապաղ չեն բավարարում ձեր ակնկալիքները կամ կարիքները:
Հարց 15. Ուրիշների սահմանները ճանաչելու անկարողություն.
- Դժվա՞ր եք հարգել ուրիշների անձնական սահմանները:
Հարց 16. զբաղվածություն հաջողությամբ.
- Արդյո՞ք ձեր ինքնարժեքը հիմնականում որոշվում է հաջողության արտաքին նշաններով:
Հարց 17. Երկարաժամկետ բարեկամություն պահպանելու դժվարություն.
- Նկատե՞լ եք ձեր կյանքում լարված կամ կարճատև ընկերների օրինաչափություն:
Հարց 18. Վերահսկողության անհրաժեշտություն – Նարցիսիստական թեստ.
- Հաճա՞խ եք զգում, որ պետք է վերահսկել ձեզ շրջապատող իրավիճակները և մարդկանց:
Հարց 19. Գերազանցության համալիր.
- Դուք հավատու՞մ եք, որ դուք էապես ավելի խելացի, ընդունակ կամ առանձնահատուկ եք, քան մյուսները:
Հարց 20. Խորը զգացմունքային կապեր ձևավորելու դժվարություն.
- Դժվա՞ր եք խորը զգացմունքային կապեր հաստատել ուրիշների հետ:
Հարց 21. Ուրիշների ձեռքբերումներն ընդունելու դժվարություն.
- Դուք պայքարո՞ւմ եք անկեղծորեն նշելու կամ ճանաչելու ուրիշների ձեռքբերումները:
Հարց 22. Եզակիության ընկալում.
- Դուք հավատու՞մ եք, որ դուք այնքան յուրահատուկ եք, որ ձեզ կարող են հասկանալ միայն նույնքան հատուկ կամ բարձր կարգավիճակ ունեցող անձինք:
Հարց 23. Ուշադրություն արտաքին տեսքին.
- Ձեզ համար կարևոր է փայլուն կամ տպավորիչ տեսք պահպանելը:
Հարց 24. Բարձրագույն բարոյականության զգացում.
- Դուք հավատու՞մ եք, որ ձեր բարոյական կամ էթիկական չափանիշները գերազանցում են ուրիշների չափանիշներին:
Հարց 25. Անհանդուրժողականություն անկատարության նկատմամբ – Նարցիսիստական թեստ.
- Դժվա՞ր եք ընդունել ձեր կամ ուրիշների թերությունները։
Հարց 26. Ուրիշների զգացմունքների անտեսում.
- Դուք հաճախ եք անտեսում ուրիշների զգացմունքները՝ դրանք անտեղի համարելով:
Հարց 27. Արձագանքելով իշխանության քննադատությանը.
- Ինչպե՞ս եք արձագանքում, երբ քննադատվում են հեղինակավոր գործիչների կողմից, ինչպիսիք են ղեկավարները կամ ուսուցիչները:
Հարց 28. Ինքնիրավունքի չափազանց մեծ զգացում.
- Արդյո՞ք ձեր հատուկ վերաբերմունքի իրավունքի զգացումը ծայրահեղ է՝ առանց կասկածի արտոնությունների ակնկալիքով:
Հարց 29. Չվաստակած ճանաչման ցանկություն.
- Դուք ճանաչում եք փնտրում ձեռքբերումների կամ տաղանդների համար, որոնք իսկապես չեք վաստակել:
Հարց 30. Ազդեցությունը սերտ հարաբերությունների վրա – Նարցիսիստական թեստ.
- Նկատե՞լ եք, որ ձեր պահվածքը բացասաբար է ազդել ձեր մտերիմների վրա
Հարց 31. Մրցունակություն.
- Չափից դուրս մրցակցու՞մ եք, միշտ կարիք ունեք կյանքի տարբեր ասպեկտներում ուրիշներին գերազանցելու:
Հարց 32. Գաղտնիության ներխուժման նարցիսիստական թեստ.
- Դուք հակված եք ներխուժելու ուրիշների գաղտնիություն՝ պնդելով իմանալ նրանց կյանքի մասին մանրամասները:
Միավոր – Նարցիսիստի թեստ.
- Յուրաքանչյուր «Այո» արձագանքը, հաշվի առեք վարքի հաճախականությունը և ինտենսիվությունը:
- Հաստատող պատասխանների ավելի մեծ թիվը կարող է ցույց տալ նարկիսիստական անհատականության խանգարման հետ կապված հատկություններ:
* Այս Նարցիսիստական թեստը չի փոխարինում մասնագիտական գնահատմանը: Եթե գտնում եք, որ այս հատկանիշներից շատերը արձագանքում են ձեզ, մտածեք փնտրել հոգեկան առողջության մասնագետի առաջնորդությունը. Լիցենզավորված թերապևտը կարող է տրամադրել համապարփակ գնահատական և աջակցել ձեզ՝ ձեր վարքագծի կամ ձեր ծանոթի պահվածքի վերաբերյալ ցանկացած մտահոգություն լուծելու հարցում: Հիշեք, որ ինքնագիտակցությունը առաջին քայլն է դեպի անձնական աճ և դրական փոփոխություններ:
Վերջնական Մտքեր
Հիշեք, որ յուրաքանչյուրն ունի յուրահատուկ հատկություններ, և դրանց հետ կապված գծերը կարող են գոյություն ունենալ նարցիսիստական անհատականության խանգարման սպեկտրում: Նպատակը ոչ թե պիտակավորելն է, այլ ըմբռնումը խթանելը և անհատներին խրախուսել՝ ուսումնասիրելու իրենց բարեկեցությունն ու հարաբերությունները բարելավելու ուղիները: Նախաձեռնող քայլեր ձեռնարկելը, լինի դա Նարցիսիստական թեստի միջոցով՝ ինքնադրսևորում կամ մասնագիտական աջակցություն փնտրելը, կարող է նպաստել ավելի լիարժեք և հավասարակշռված կյանքին:
Ինքնաբացահայտումից հետո մի փոքր ծանրաբեռնված եք զգում: Պե՞տք է ընդմիջում: Մուտք գործեք զվարճանքի աշխարհ AhaSlides- ը! Մեր գրավիչ վիկտորինաներն ու խաղերն այստեղ են՝ ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար: Շունչ քաշեք և ինտերակտիվ գործունեության միջոցով ուսումնասիրեք կյանքի ավելի թեթև կողմը:
Արագ մեկնարկի համար սուզվեք AhaSlides-ի մեջ Հանրային կաղապարների գրադարան! Դա պատրաստի ձևանմուշների գանձարան է, որը երաշխավորում է, որ դուք կարող եք սկսել ձեր հաջորդ ինտերակտիվ նիստը արագ և առանց ջանքերի: Թող զվարճանքը սկսվի AhaSlides-ով, որտեղ ինքնաարտացոլումը հանդիպում է ժամանցին:
Հաճ. տրվող հարցեր
Ի՞նչն է առաջացնում նարցիսիստական անհատականության խանգարում:
Նարցիսիստական անհատականության խանգարման ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, հավանաբար գործոնների բարդ փոխազդեցություն.
- Գենետիկան: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս գենետիկ նախատրամադրվածություն NPD-ի նկատմամբ, չնայած կոնկրետ գեներ չեն հայտնաբերվել:
- Ուղեղի զարգացում. Ուղեղի կառուցվածքի և ֆունկցիայի աննորմալությունները, հատկապես այն ոլորտներում, որոնք կապված են ինքնագնահատականի և կարեկցանքի հետ, կարող են նպաստել:
- Մանկության փորձառություններ. Վաղ մանկության փորձառությունները, ինչպիսիք են անտեսումը, չարաշահումը կամ չափից դուրս գովասանքը, կարող են դեր խաղալ NPD-ի զարգացման գործում:
- Սոցիալական և մշակութային գործոններ. Անհատականության, հաջողության և արտաքին տեսքի վրա հասարակության շեշտադրումը կարող է նպաստել նարցիսիստական հակումների առաջացմանը:
Որքա՞ն է տարածված նարցիսիստական անհատականության խանգարումը:
Ենթադրվում է, որ NPD-ն ազդում է ընդհանուր բնակչության մոտ 0.5-1%-ի վրա, ընդ որում, տղամարդիկ ավելի հաճախ են ախտորոշվում, քան կանայք: Այնուամենայնիվ, այս թվերը կարող են թերագնահատված լինել, քանի որ NPD-ով շատ անհատներ կարող են չդիմել մասնագետի օգնությանը:
Ո՞ր տարիքում է զարգանում նարցիսիստական անհատականության խանգարումը:
Նարցիսիստական անհատականության խանգարումը սովորաբար սկսում է զարգանալ ուշ պատանեկության կամ վաղ հասունության շրջանում: Ախտանիշները կարող են ավելի նկատելի դառնալ մարդու 20-30-ականների ընթացքում: Թեև նարցիսիզմի հետ կապված գծերը կարող են առկա լինել ավելի վաղ կյանքում, լիարժեք խանգարումը հակված է ի հայտ գալ, երբ անհատները հասունանում են և դիմակայում հասուն տարիքի մարտահրավերներին:
