Ի՞նչն է իսկապես ոգեշնչում ձեր լավագույն աշխատանքը: Արդյո՞ք դա մեծ բոնուս է, թե՞ ձախողման վախ:
Թեև արտաքին խթանները կարող են կարճաժամկետ արդյունքներ ստանալ, իսկական մոտիվացիան գալիս է ներսից, և հենց դա է ինքնորոշման տեսության մասին:
Միացե՛ք մեզ, երբ մենք խորամուխ ենք լինում գիտության մեջ, ինչը մեզ ստիպում է ամբողջությամբ կլանվել այն ամենով, ինչ սիրում ենք: Բացահայտեք ձեր կիրքը սնուցելու պարզ եղանակներ և բացելու ձեր ամենազբաղված եսը՝ օգտագործելով զարմանալի պատկերացումները ինքնորոշման տեսություն.
Բառը
Խորհուրդներ ավելի լավ ներգրավվածության համար
Ներգրավեք ձեր աշխատակիցներին
Սկսեք բովանդակալից քննարկում, ստացեք օգտակար կարծիք և գնահատեք ձեր աշխատակիցներին: Գրանցվեք՝ անվճար AhaSlides ձևանմուշ վերցնելու համար
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
Ինքնորոշման տեսություն Սահմանված
Ինքնորոշման տեսություն (SDT) այն մասին է, թե ինչն է մեզ դրդում և մղում մեր վարքագծին: Այն առաջարկվել և մշակվել է հիմնականում Էդվարդ Դեչիի և Ռիչարդ Ռայանի կողմից 1985.
Իր հիմքում SDT-ն ասում է, որ մենք բոլորս ունենք տարրական հոգեբանական կարիքներ՝ զգալու համար.
- Իրավասու (կարող է արդյունավետ կերպով անել)
- Ինքնավար (մեր սեփական գործողությունների վերահսկում)
- Հարաբերություններ (միացեք ուրիշների հետ)
Երբ այս կարիքները բավարարված են, մենք ներսից մեզ մոտիվացված և երջանիկ ենք զգում, այսպես է կոչվում ինքնուրույն մոտիվացիա.
Սակայն մեր միջավայրը նույնպես մեծ դեր է խաղում։ Միջավայրերը, որոնք աջակցում են մեր իրավասության, ինքնավարության և սոցիալական կապի կարիքներին, խթանում են ներքին մոտիվացիան:
Նման բաները, ինչպիսիք են ընտրությունը, կարծիքը և ուրիշների ըմբռնումը, օգնում են կատարել այս կարիքները:
Մյուս կողմից, միջավայրերը, որոնք չեն բավարարում մեր կարիքները, կարող են վնասել ներքին մոտիվացիային: Ճնշումը, վերահսկողությունը կամ ուրիշներից մեկուսացումը կարող է խաթարել մեր հիմնական հոգեբանական կարիքները:
SDT-ն նաև բացատրում է, թե ինչպես են արտաքին պարգևները երբեմն հակադարձում: Թեև դրանք կարող են կարճաժամկետ վարքագիծ դրդել, պարգևները խաթարում են ներքին մոտիվացիան, եթե դրանք զսպում են մեր ինքնավարության և իրավասության զգացումները:
How Ինքնորոշման տեսությունն աշխատում է
Մենք բոլորս բնածին ցանկություն ունենք աճելու, նոր բաներ սովորելու և զգալու, որ վերահսկում ենք մեր կյանքը (ինքնավարություն): Մենք նաև ցանկանում ենք դրական կապեր ունենալ ուրիշների հետ և նպաստել արժեքին (հարաբերություններ և իրավասություն):
Երբ այս հիմնական կարիքները ապահովվում են, մենք ներսից ավելի մոտիվացված և երջանիկ ենք զգում: Բայց երբ դրանք արգելափակվում են, մեր մոտիվացիան տուժում է։
Մոտիվացիան գոյություն ունի շարունակականության վրա՝ մոտիվացվածից (մտադրության բացակայությունից) մինչև արտաքին մոտիվացիա և ներքին մոտիվացիա: Պարգևատրմամբ և պատիժով պայմանավորված արտաքին դրդապատճառները համարվում են «վերահսկվում է".
Հետաքրքրությունից և հաճույքից բխող ներքին դրդապատճառները դիտվում են որպես «ինքնավար«. SDT-ն ասում է, որ մեր ներքին մղումին աջակցելը լավագույնն է մեր բարեկեցության և կատարողականի համար:
Տարբեր միջավայրերը կարող են կամ սնուցել կամ անտեսել մեր հիմնական կարիքները: Այն վայրերը, որոնք առաջարկում են ընտրություն և հասկացողություն, մեզ դարձնում են ավելի առաջնորդվող, կենտրոնացած և հմուտ մեր ներսից:
Վերահսկող միջավայրը ստիպում է մեզ ճնշված զգալ, այնպես որ մենք կորցնում ենք մեր ներքին եռանդը և անում ինչ-որ բաներ արտաքին պատճառներով, ինչպիսիք են դժվարություններից խուսափելը: Ժամանակի ընթացքում դա մեզ սպառում է:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի հանգամանքներին հարմարվելու իր ոճը (պատճառահետևանքային կողմնորոշումները) և այն, թե ինչ նպատակներ են դրդում նրան ներքին և արտաքին:
Երբ մեր հիմնական կարիքները հարգվում են, հատկապես երբ մենք ազատ ենք ընտրության հարցում, մենք մտավորապես ավելի լավ ենք անում և ավելին ենք անում՝ համեմատած այն ժամանակ, երբ մեզ վերահսկում են արտաքինից:
Ինքնորոշման տեսության օրինակs
Ձեզ ավելի լավ ենթատեքստ տալու համար, թե ինչպես է այն աշխատում իրական կյանքում, ահա դպրոցում/աշխատանքում ինքնորոշման տեսության մի քանի օրինակ.
Դպրոցում:
Աշակերտը, ով ուսումնասիրում է թեստի համար, քանի որ նա ներքուստ հետաքրքրված է առարկայական նյութով, գտնում է, որ այն անձամբ իմաստալից է և ցանկանում է սովորել, դրսևորվում է. ինքնավար մոտիվացիա ըստ SDT-ի:
Աշակերտը, ով սովորում է միայն այն պատճառով, որ վախենում է ծնողներից պատժվելուց, եթե նրանք ձախողվեն, կամ որովհետև ցանկանում են տպավորել իրենց ուսուցչին, ցուցադրում է. վերահսկվող մոտիվացիա.
Աշխատանքի մեջ.
Աշխատակիցը, ով կամավոր է աշխատում լրացուցիչ նախագծերի համար, քանի որ նրանք համարում են, որ աշխատանքը գրավիչ է և այն համապատասխանում է իրենց անձնական արժեքներին, ցուցադրվում է ինքնավար մոտիվացիան SDT տեսանկյունից:
Աշխատակիցը, ով միայն արտաժամյա է աշխատում բոնուս ստանալու, ղեկավարի զայրույթից խուսափելու կամ առաջխաղացման համար լավ տեսք ունենալու համար, ցույց է տալիս. վերահսկվող մոտիվացիա.
Բժշկական համատեքստում.
Հիվանդը, ով հետևում է բուժմանը միայն բժշկական անձնակազմի կողմից չպատժվելու կամ առողջության վրա բացասական հետևանքների վախից խուսափելու համար, դրսևորվում է. վերահսկվող մոտիվացիա ինչպես սահմանված է SDT-ի կողմից:
Հիվանդը, ով հավատարիմ է իր բժշկի բուժման պլանին, քանի որ հասկանում է դրա անձնական կարևորությունը իր առողջության և երկարաժամկետ բարեկեցության համար, ինքնավար շարժառիթներ ունեցող.
Ինչպես բարելավել ձեր ինքնորոշումը
Այս գործողությունների կանոնավոր կիրառումը կօգնի ձեզ բնականաբար բավարարել իրավասության, ինքնավարության և փոխհարաբերությունների ձեր կարիքները և, այդպիսով, վերածվել ձեր առավել ներգրավված և արդյունավետ եսի:
#1. Կենտրոնացեք ներքին մոտիվացիայի վրա
Ներքին դրդապատճառներով նպատակներ դնելու համար մտածեք ձեր հիմնական արժեքների, կրքերի և այն մասին, թե ինչն է ձեզ տալիս իմաստի զգացում, հոսք կամ հպարտություն իրագործման մեջ: Ընտրեք նպատակներ, որոնք համահունչ են այս ավելի խորը հետաքրքրություններին:
Լավ ներկառուցված արտաքին նպատակները կարող են նաև ինքնավար լինել, եթե արտաքին օգուտները լիովին նույնականացվեն և ինտեգրվեն ձեր սեփական զգացողության հետ: Օրինակ, բարձր վարձատրվող աշխատանք ընտրելիս դուք իսկապես գրավիչ և նպատակասլաց եք համարում:
Նպատակները, հավանաբար, կփոխվեն ժամանակի ընթացքում, երբ դուք զարգանաք: Պարբերաբար վերագնահատեք, թե արդյոք դրանք դեռևս բորբոքում են ձեր ներքին ոգևորությունը, թե արդյոք այժմ ձեզ կանչում են նոր ուղիներ: Պատրաստ եղեք հարմարեցնել դասընթացը ըստ անհրաժեշտության:
#2. Կառուցեք իրավասություն և ինքնավարություն
Անընդհատ ընդլայնեք ձեր կարողությունները ձեր արժեքների և տաղանդների հետ համահունչ ոլորտներում մարտահրավերների միջոցով, որոնք նպաստում են աստիճանական տիրապետմանը: Իրավասությունը գալիս է ձեր հմտությունների եզրին սովորելուց:
Փնտրեք հետադարձ կապ և առաջնորդություն, բայց մի հիմնվեք բացառապես արտաքին գնահատման վրա: Մշակել բարելավման ներքին չափումներ՝ հիմնված անձնական ներուժի և գերազանցության չափանիշների վրա:
Որոշումներ կայացրեք ձեր ձգտումների հետ կապված ինքնանպատակ պատճառներով, այլ ոչ թե համապատասխանության կամ պարգևների համար: Զգացեք ձեր վարքագծի նկատմամբ սեփականության իրավունքը
Շրջապատեք ձեզ ինքնավարությանն աջակցող հարաբերություններով, որտեղ դուք ձեզ հասկացված և զորացված եք զգում՝ նպատակաուղղված ուղղելու ձեր կյանքը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ով եք դուք դառնում:
#3. Բավարարեք ձեր հոգեբանական կարիքները
Ստեղծեք հարաբերություններ, որտեղ դուք իսկապես տեսանելի եք զգում, անվերապահորեն ընդունված և իրավասու եք ինքներդ ձեզ անկեղծորեն արտահայտելու՝ առանց հատուցման վախի:
Ներքին վիճակների, արժեքների, սահմանափակումների և նպատակների վերաբերյալ կանոնավոր ինքնադրսևորումը կլուսավորի աշխուժացնող և ցամաքեցնող ազդեցությունները, որոնք պետք է փնտրել կամ խուսափել:
Առաջնահերթություն տվեք ժամանցին պարզապես հաճույք ստանալու և լիցքավորելու համար, այլ ոչ թե արկղերը ստուգելու համար: Ներքին հոբբիները կերակրում են ոգուն:
Արտաքին պարգևները, ինչպիսիք են փողը, գովասանքը և այլն, լավագույնս դիտվում են որպես արժեքավոր օգուտներ, այլ ոչ թե ներքին դրդապատճառներ պահպանելու վարքագծի հիմնական շարժիչ ուժը:
Վերցրու
Ինքնորոշման տեսությունը արժեքավոր պատկերացումներ է տալիս մարդու մոտիվացիայի և բարեկեցության վերաբերյալ: Թող SDT-ի այս ըմբռնումը ձեզ ուժ տա՝ արդիականացնելու ձեր ամենաուժեղ, լիովին ինտեգրված եսը: Պարգևները՝ ոգու և կատարողականի համար, արժե ջանք թափել՝ ձեր ներքին կրակը վառ պահելու համար:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞վ է առաջարկել ինքնորոշման տեսությունը:
Ինքնորոշման տեսությունն ի սկզբանե առաջարկվել է հոգեբաններ Էդվարդ Դեչիի և Ռիչարդ Ռայանի հիմնական աշխատանքի արդյունքում՝ սկսած 1970-ականներից:
Արդյո՞ք ինքնորոշման տեսությունը կոնստրուկտիվիստական է:
Չնայած ամբողջությամբ չի ընկնում կոնստրուկտիվիզմի հովանու ներքո, SDT-ն իրոք ինտեգրում է կոնստրուկտիվիզմի որոշ պատկերացումներ ճանաչողության ակտիվ դերի մասին մոտիվացիաներ կառուցելու մեջ՝ ընդդեմ պարզապես արտաքին խթաններին արձագանքելու:
Ո՞րն է ինքնորոշման տեսության օրինակը:
Ինքնորոշված վարքագծի օրինակ կարող է լինել ուսանողը, որը գրանցվում է արվեստի ակումբում, քանի որ նրանք սիրում են նկարել, կամ ամուսինը ճաշատեսակներ է լվանում, քանի որ ցանկանում է պատասխանատվությունը կիսել իր կնոջ հետ:
