Ի՞նչ է Comfort Zone-ը կյանքում:
Երբ դուք խրված եք փակուղային աշխատանքի մեջ, որը ձեզ ատում է, կամ երբ ակնկալում եք 5 ամսվա ընթացքում 3 կգ նիհարել, բայց հետաձգում եք, շատերն ասում են. «Եկեք դուրս գանք ձեր հարմարավետության գոտուց: Թույլ մի՛ տուր, որ վախը քո փոխարեն որոշում կայացնի»։ Ինչ են նրանք նշանակում, փորձեք ինչ-որ նոր բան:
Գրեթե բոլոր դեպքերում մարդիկ խորհուրդ են տալիս ձեզ սկսել անհարմարավետություն՝ ավելի մեծ բանի հասնելու համար, երբ խոսքը վերաբերում է որևէ բան անելու, որը ձեր հարմարավետության գոտում չէ: Այսպիսով, ի՞նչ է Comfort Zone-ը: Comfort Zone-ը լավ է, թե վատ: Եկեք պարզենք պատասխանը հիմա:
Բառը
Ի՞նչ է Comfort Zone-ը:
Ո՞րն է հարմարավետության գոտին կյանքում: Հարմարավետ գոտին սահմանվում է որպես «Հոգեբանական վիճակ, երբ իրերը ծանոթ են թվում մարդուն, և նա հանգիստ է և վերահսկում է իր միջավայրը, ապրում է սթրեսի և լարվածության ցածր մակարդակ»:
Հետևաբար, կարելի է ենթադրել, որ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը կարող է մեծացնել անհանգստությունը և սթրես առաջացնել: Այո, որոշ չափով դա ճիշտ է։ Ըստ Alasdair White-ի՝ բարձր արդյունավետության հասնելու համար ենթադրվում է, որ մարդը որոշակի ճնշում է զգում:
Հայեցակարգը վախի մասին է: Երբ ընտրում եք մնալ ձեր հարմարավետության գոտում, հավանաբար ծանոթ եք այս իրավիճակին և հստակ գիտեք, թե ինչպես վստահորեն վարվել խնդրի հետ: Դա լավ նշան է, բայց երկար չի տևի, որովհետև փոփոխությունը տեղի կունենա, եթե նույնիսկ փորձեք դա կանխատեսել։
Իսկ հարմարավետության գոտին այստեղ նշանակում է օգտագործել նույն մոտեցումը կամ մտածելակերպը անծանոթ խնդիրների հետ առնչվելու համար, դուք զգում եք ձանձրույթ և չկատարված, խուսափում եք ռիսկերից և չեք ցանկանում դիմակայել մարտահրավերներին տարբեր լուծումներ ընդունելիս: Եվ ժամանակն է դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և փնտրել թարմ լուծումներ:
Ինչ է Comfort Zone-ի օրինակը յուրաքանչյուր տեսակի հետ
Ի՞նչ է նշանակում Comfort Zone-ը կյանքի տարբեր ասպեկտներում: Հայեցակարգն ավելի խորը հասկանալու համար ներկայացնում ենք հարմարավետության գոտիների տեսակների և իրական օրինակների համառոտ նկարագրությունը և բացատրությունը: Երբ պարզում ես, թե որ վիճակում ես գտնվում, ավելի հեշտ է գործ ունենալ:
Զգացմունքային հարմարավետության գոտի
Ի՞նչ է Comfort Zone-ը կապված էմոցիաների հետ: Զգացմունքային հարմարավետության գոտին վերաբերում է մի վիճակի, որտեղ անհատները զգում են էմոցիոնալ անվտանգություն՝ զգալով ծանոթ հույզեր և խուսափելով այնպիսի իրավիճակներից, որոնք կարող են անհանգստություն կամ խոցելիություն առաջացնել:
Իրենց էմոցիոնալ հարմարավետության գոտում գտնվող մարդիկ կարող են դիմակայել դժվար զգացմունքներին կամ ներգրավվել էմոցիոնալ պահանջկոտ փոխազդեցությունների մեջ: Սեփական էմոցիոնալ հարմարավետության գոտին ճանաչելն ու հասկանալը էական նշանակություն ունի զգացմունքային հետախուզական և անձնական աճը.
Օրինակ՝ անհատը, ով վարանում է ռոմանտիկ հետաքրքրություն հայտնել կամ նոր ընկերներ ձեռք բերել՝ մերժվելու վախի պատճառով: Եվ եթե այսպես շարունակվի, այս անձը կարող է հայտնվել մեկուսացման օրինաչափության մեջ՝ բաց թողնելով հնարավոր իմաստալից կապերն ու փորձառությունները:
Կոնցեպտուալ հարմարավետության գոտի
Կոնցեպտուալ հարմարավետության գոտին ներառում է անհատի ճանաչողական կամ ինտելեկտուալ սահմանները: Այն ներառում է ծանոթ մտքերի, համոզմունքների և պարադիգմների մեջ մնալը, խուսափել գոյություն ունեցող հեռանկարներին մարտահրավեր նետող կամ հակասող գաղափարների ազդեցությունից:
Կարևոր է դուրս գալ կոնցեպտուալ հարմարավետության գոտուց՝ ընդունելու ինտելեկտուալ բազմազանությունը, ուսումնասիրելու նոր հասկացությունները և բաց այլընտրանքային տեսակետների համար. Հենց այստեղ է հեշտացվում ստեղծագործականությունը, քննադատական մտածողությունը և ծավալուն ուսուցումը:
Օրինակ, եթե դուք բիզնես ունեք, կարող եք նկատել, որ յուրաքանչյուր դրական բանի համար, որ տեղի է ունենում, կա բացասական երևույթ: Օրինակ, դուք կարող եք ձեռք բերել նոր հաճախորդ, բայց հետո կորցնել գոյություն ունեցողը: Հենց որ սկսում ես զգալ, որ առաջադիմում ես, մի բան է առաջանում, որը քեզ հետ է մղում: Դա նշանակում է, որ ժամանակն է փոխելու հեռանկարները և հայեցակարգը:
Գործնական հարմարավետության գոտի
Գործնական հարմարավետության գոտին վերաբերում է մարդու ամենօրյա գործունեությանը, առօրյաներին և վարքագծին: Այն ներառում է կյանքի տարբեր ասպեկտներում ծանոթ կամ կանխատեսելի օրինաչափություններին, առօրյաներին և մեթոդներին հավատարիմ մնալը, ինչպիսիք են աշխատանքը, հարաբերությունները և առօրյա խնդիրները:
Երբ դուք պատրաստ եք վերացնել ձեր գործնական հարմարավետության գոտին, դուք պատրաստ եք փորձել նոր մոտեցումներ, ընդունել անծանոթ մարտահրավերներ և ընդունել կյանքի գործնական ասպեկտների փոփոխությունները: Այն կենսական նշանակություն ունի անձնական և մասնագիտական զարգացման, ինչպես նաև զարգացող հանգամանքներին հարմարվելու համար:
Օրինակ, անհատը գնում է աշխատանքի նույն ճանապարհով, ճաշում է նույն ռեստորաններում, տարիներ շարունակ չի սովորել նոր հմտություն և շփվում է նույն օղակներում: Դա ձեր ներսում մնալու կատարյալ օրինակ է Գործնական հարմարավետության գոտի. Փաստն այն է, որ եթե այս անձը ցանկանում է աճել ավելի հարուստ փորձառություններով, նա պետք է պարտավորվի փոխելով այս սովորությունները.
Ինչու է հարմարավետության գոտին վտանգավոր:
Հարմարավետության գոտին վտանգավոր է, եթե երկար ժամանակ մնաք դրա մեջ։ Ահա 6 պատճառ, թե ինչու չպետք է երկար մնաք հարմարավետության գոտում՝ առանց փոփոխության:
Ինքնագոհ
Հարմարավետության գոտում մնալը խթանում է ինքնագոհությունը: «Գոհունակությունը» վերաբերում է ինքնաբավարարվածության, գոհունակության և հնարավոր մարտահրավերների կամ բարելավումների հետ կապված անհանգստության վիճակին: Հարմարավետության գոտու ծանոթ և սովորական բնույթը կարող է հանգեցնել մոտիվացիայի բացակայության և անձնական և անձնական նպատակների նվազման: մասնագիտական կատարելագործում. Գոհունակություն խոչընդոտում է գերազանցության ձգտումը և խեղդում է ավելիին հասնելու ցանկությունը:
Փոփոխությունների նկատմամբ խոցելիություն
Մարդիկ, ովքեր հարմար են ներկայիս տարածությանը, իրենց էությամբ դիմացկուն են փոփոխություններին: Թեև այն ապահովում է կայունության զգացում, այն նաև թույլ է տալիս անհատներին անսպասելի փոփոխություններին դիմակայել վատ պատրաստված: Ժամանակի ընթացքում այս դիմադրությունը կարող է անհատներին խոցելի դարձնել այնպիսի իրավիճակներում, որոնք պահանջում են հարմարվողականություն և ճկունություն:
Ոչ մի ռիսկ, ոչ մի պարգև
Դա խոսակցական ասացվածք է, որը նշանակում է «եթե դու ռիսկի չդիմես, ապա երբեք չես քաղի օգուտները»: Աճը և հաջողությունը հաճախ գալիս են հաշվարկված ռիսկի դիմելուց: Այն ընդգծում է այն գաղափարը, որ անվտանգ խաղալը և հարմարավետության գոտում մնալը կարող է կանխել նշանակալի ձեռքբերումների հնարավորությունները: Ընդունելով հաշվարկված ռիսկեր ներառում է մտածված և ռազմավարական որոշումների կայացում, որոնք, չնայած անորոշության մակարդակին, ունեն բարենպաստ արդյունքների ներուժ:
Նվազեցված խնդիրների լուծման արդյունավետությունը
Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը կենսական նշանակություն ունի խնդիրների հետ առնչվելիս՝ լինի դա կյանքի, աշխատանքի կամ հարաբերությունների հետ կապված: Բավական վտանգավոր է պահպանել հին մտածելակերպը կամ խնդիրները լուծելու սովորությունը, մինչ շրջապատը փոխվում է, հատկապես այս դարաշրջանում: Դա կարող է հանգեցնել նոր միտումներին հարմարվելու, առաջացող մարտահրավերներին և զարգացող հնարավորություններին հարմարվելու հետաձգմանը:
Ավելին, աշխարհը դարձել է ավելի փոխկապակցված, քան երբևէ, քանի որ գլոբալացումը ազդում է տնտեսությունների, մշակույթների և հարաբերությունների վրա: Խնդիր լուծում Այս գլոբալ համատեքստում պահանջում է պատրաստակամություն հասկանալու տարբեր հեռանկարներ և հարմարվելու մեր հասարակությունների փոխկապակցված բնույթին:
Բաց թողեք ձեր հարմարավետության գոտին ընդլայնելու հնարավորությունները
Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու ամենաազդեցիկ պատճառներից մեկն այն ընդլայնելն է: Երբ ռիսկի եք դիմում, ընդունում եք անհարմարություններն ու կասկածները և, ի վերջո, հաջողության եք հասնում, դուք ոչ միայն բարելավում եք ձեր ընդհանուր հմտությունները, այլև բարձրացնում ձեր վստահությունը: Որքան շատ եք մարտահրավեր նետում ձեզ նոր և դժվար գործերով, այնքան դրանք ավելի հարմարավետ և բնական են դառնում՝ աստիճանաբար ընդլայնելով ձեր հարմարավետության գոտին ավելի ու ավելի մեծ չափերի:
Աճի կորած հնարավորությունը
Եթե դուք իսկապես ձգտում եք ունենալ էքսպոնենցիալ աճ և կատարելագործում, չկա ավելի լավ միջոց, քան ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը: «Կյանքը սկսվում է ձեր հարմարավետության գոտու վերջում»: — Նիլ Դոնալ Ուոլշ. Թոնի Ռոբինսը նաև ասում է. «Ամբողջ աճը սկսվում է ձեր հարմարավետության գոտու ավարտից»: Եթե դուք հրաժարվում եք թողնել ձեր հարմարավետությունը, դուք սահմանափակում եք ձեր կարողություններն ու ներուժը, բացահայտել ձեր թաքնված տաղանդները և կառուցել ինքներդ ձեզ ավելի լավ տարբերակ: Դա նման է լճացած լճակում մնալուն, երբ հնարավորությունների հսկայական օվկիանոսը սպասում է հետազոտության:
Ինչպե՞ս դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց:
Որքա՞ն ժամանակ եք փոխել ամենօրյա սովորությունները և հարմարավետությունը՝ 3 ամիս, 1 տարի կամ ավելի քան 5 տարի: Եկեք որոշ ժամանակ հատկացնենք, որպեսզի գիտակցենք և մտածենք ձեր մասին՝ տեսնելու, թե ինչն է ձեզ հետ պահում:
Վերանայեք ձեր անցյալը
Ձեր շրջապատում բոլորը «նորմալ» աշխատանք ունե՞ն, մինչ դուք մեծանում էիք: Ձեզ անընդհատ ասում էին, որ պետք է աշխատեք, որպեսզի կարողանաք հոգալ ծայրը ծայրին հասցնելու համար, և վերջ: Դժբախտություն եք գտնում, երբ ինչ-որ մեկն ասում է, որ դուք և ձեր կյանքը ճիշտ նույն տեսքն ունեք, ինչ դուք 10 տարի առաջ:
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ գնալ անհարմարության մեջ
Ամենակարևոր քայլը՝ ընդունել անհարմարություն և սթրես, երբ դուրս եք գալիս հարմարավետության գոտուց: Մտածեք ամենավատ սցենարը, եթե ինչ-որ նոր բան եք փորձում: Ուրիշ ճանապարհ չկա գնալու, դա դժվար է, բայց եթե հաղթահարես այն, մյուս կողմում քեզ կսպասեն բազմաթիվ պարգևներ և անձնական աճ:
Նոր նպատակներ դրեք
Հիմնական պատճառն ու խնդիրը բացահայտելուց հետո եկեք սկսենք գրել հստակ և հստակ նպատակ: Այն կարող է լինել ամենօրյա, շաբաթական, ամսական կամ տարեկան նպատակ: Մի բարդացրեք այն: Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը չի նշանակում աշխարհը գերտերությունների միջոցով փրկել, սկսեք պարզ թիրախներից և անմիջապես գործի անցեք: Հետաձգելու տեղ չկա. Ձեր մեծ նպատակը ավելի փոքր, կառավարելի քայլերի բաժանելը գործընթացը դարձնում է ավելի մատչելի և ավելի քիչ ճնշող:
Հիմնական տուփեր
Ո՞րն է հարմարավետության գոտին ձեր կյանքում: Իմացեք ձեր մասին և բարելավումներ անեք երբեք ուշ չէ:
💡Լրացուցիչ ոգեշնչման համար անմիջապես ստուգեք AhaSlides-ը: Փոփոխելով PPT-ն ավելի նորարարական և գրավիչ ներկայացնելու ընդհանուր ձևը AhaSlides ներկայացման գործիք: Կատարեք կենդանի վիկտորինան, ստեղծեք ինտերակտիվ հարցումներ, անցկացրեք վիրտուալ ուղեղային փոթորիկ և արդյունավետ գաղափարներ ստեղծեք ձեր թիմի հետ:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞րն է հարմարավետության գոտու հակառակը:
Ասվում է, որ Հարմարավետության գոտու հակառակը վտանգավոր գոտին է, որը վերաբերում է տարածությանը կամ իրավիճակին, որտեղ ռիսկերը, մարտահրավերները կամ հնարավոր վտանգները մեծանում են: Այնուամենայնիվ, շատերը կարծում են, որ դա Աճի գոտին է, որտեղ անհատները հարմարվում և սովորում են նոր հմտություններ և փորձառություններ՝ լի ակնկալիքով և հուզմունքով ապագայի համար:
Ո՞րն է հայտնի մեջբերումը հարմարավետության գոտու մասին:
Ահա մի քանի ոգեշնչող մեջբերումներ, որոնք կխրախուսեն ձեզ լքել ձեր հարմարավետության գոտին.
- «Որքան շուտ հեռանաք ձեր հարմարավետության գոտուց, դուք կհասկանաք, որ դա իսկապես այնքան էլ հարմարավետ չէր»: - Էդդի Հարիս, կրտսեր
- «Մեծ բաները երբեք չեն եկել հարմարավետության գոտիներից»:
- Երբեմն մենք պետք է դուրս գանք մեր հարմարավետության գոտիներից: Մենք պետք է խախտենք կանոնները. Եվ մենք պետք է բացահայտենք վախի զգայականությունը։ Պետք է դիմակայել դրան, մարտահրավեր նետել, պարել դրա հետ»: - Կիրա Դևիս
- «Նավը նավահանգստում անվտանգ է, բայց նավը դրա համար չէ կառուցված»: - Ջոն Օգուստուս Շեդդ
Ref: Peopledevelopment ամսագիր | Forbes
