Ihe atụ Eustress 38 na-ewu ewu | Ihe mere o ji dị mkpa | 2024 na-ekpughe

Gịnị bụ ụfọdụ ihe atụ eustress?

Nchegbu bụ ihe ndị mmadụ na-agbalị ịtụ anya ka ọ na-emetụtakarị nsonaazụ ọjọọ. Otú ọ dị, "eustress" dị iche. A na-atụ aro ka ịmepụta eustress ugboro ugboro n'oge njem nke uto onwe onye na nke ọkachamara. Ka anyị hụ ihe kpatara o ji dị mkpa na ndụ gị na ọrụ gị site na ilele ụfọdụ ihe atụ Eutress n'isiokwu a.

Tebulu ọdịnaya:

• Kedu ihe bụ Eustress?
• Ihe ndị na-emetụta Eustress
• Ihe Nlereanya Eustress na Ndụ
• Ihe Nlereanya Eustress n'ebe ọrụ
• Ihe Nlereanya Eustress maka ụmụ akwụkwọ
• N'ala ala
• Ajụjụ

Ndụmọdụ sitere na AhaSlides

• Mmata ahụike uche | Site na ịma aka ruo na olileanya
• Kedu ihe bụ njikwa nrụgide | Omume 5 kacha mma iji nagide nrụgide | 2024 na-ekpughe
• Mgbaàmà ọkụ: Ihe ịrịba ama 10 na-ekwu na ị chọrọ ezumike

Kedu ihe bụ Eustress?

Nchegbu mgbe ụfọdụ na-eduga na nzaghachi dị mma nke na-abara ọdịmma mmadụ n'ozuzu ya uru, eustress bụ otu n'ime ha. Ọ na-ewere ọnọdụ mgbe a na-akwali oghere dị n'etiti ihe mmadụ jidesiri na ihe ọ chọrọ, mana ọ bụghị nke ukwuu.

Eustress dị iche na nhụjuanya. Ọ bụ ezie na nhụjuanya na-ezo aka na mmetụta ọjọọ banyere ihe merenụ, eustress gụnyere mmetụta nke obi ike na obi ụtọ na njedebe n'ihi na onye ahụ na-ele anya nke ọma na ikike ha nwere imeri ihe mgbochi ma ọ bụ ọrịa.

Eustress bụ isi iyi nke mkpali nke na-akpali ndị mmadụ n'otu n'otu ịzụlite ntụrụndụ ọhụrụ, mụta nkà ọhụrụ, dị njikere ịnakwere ihe ịma aka ọhụrụ, na ọbụna pụọ ​​na mpaghara nkasi obi ha. N'oge mmeghachi omume a dị mkpirikpi, ọ bụ ihe kwere nghọta ma ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị; obi gị na-ama jijiji ma ọ bụ echiche gị na-agba ọsọ.

Nsogbu nwere ike gbanwee ka ọ bụrụ eustress n'ọnọdụ ụfọdụ. Ọ dịghị ihe ịgọnarị na mwepu ọrụ ma ọ bụ nkewa nwere ike bụrụ ihe ịma aka, mana ọ dị oke mkpa ịghọta na ahụmahụ ndị dị otú ahụ nwere ike inye ohere maka uto na mmepe onwe onye.

Ihe ndị na-emetụta Eustress

Ndị mmadụ na-ezube iwepụta eustress mgbe ha nwere mkpali na mmụọ nsọ, n'anụ ahụ ma ọ bụ na-abụghị nke anụ ahụ. Nke a bụ ụfọdụ isi ihe na-emetụta eustress.

• Ụgwọ Ọrụ: Ụgwọ ọrụ a na-ahụ anya ma ọ bụ nke a na-apụghị ịhụ anya bụ otu n'ime ihe ndị na-akpali akpali. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ maara na ụgwọ ọrụ na-echere ha inweta mgbe ha rụchara ọrụ ma ọ bụ gụchaa usoro, njem ahụ dum na-eju afọ ma na-adọrọ mmasị karị. ma ọ bụ ọrụ ndị a bara uru, ha na-achọtakwa ya eustress.
• ego: Ọ na-arụ ọrụ dị ịrịba ama na-emetụta ọkwa nrụgide metụtara ọrụ dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere oge na ego zuru oke mgbe ị na-aga ịzụ ahịa, ị nwere ike ịnụ ụtọ ahụmahụ ahụ dum. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere obere mmefu ego, ma ọ bụ nwee ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ iji mechaa ego a, ị nwere ike inwe nchekasị mgbe ị na-azụ ahịa.
• Time: Mmachi oge, mgbe a na-ahụta dị ka enwere ike ijikwa ya, nwere ike ịkpata eustress. Usoro iheomume akọwapụtara nke ọma maka imecha ọrụ ma ọ bụ imezu ebumnuche na-emepụta echiche nke ngwa ngwa na itinye uche. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịhụ ihe ịma aka nke izute oge imecha na-agba ume, na-enye aka na nzaghachi nrụgide dị mma na nke na-arụpụta ihe.
• Ihe ọmụma: Eustress na-apụtakwa mgbe ndị mmadụ na-agbalị inweta nkà ma ọ bụ ihe ọmụma ọhụrụ. Eustress na-ebilite ka ndị mmadụ n'otu n'otu na-etinye aka na mpaghara nke ịchọ ịmata ihe na ókèala ndị a na-amachaghị, nke atụmanya nke nchọpụta na uto onwe onye na-akpali.
• Health: Ọ bụ ihe dị ịrịba ama nke nwere ike imetụta ahụmahụ nke eustress. Ime ihe omume ndị na-akwalite ahụ ike anụ ahụ na ahụike uche dị ka mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche, na ihe ndị ọzọ na-abawanye "ọnọdụ dị mma" site n'ịhapụ endorphins, nke a na-akpọkarị "hormone nke ọma".
• Nkwado ndị mmadụ: Mgbe ị na-eche ihe mgbochi ihu, ọnụnọ nke netwọk mmekọrịta na-akwado na-enye ndị mmadụ n'otu n'otu aka mmetụta mmetụta uche, ngwá ọrụ na ozi, nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkpụzi nzaghachi ha na ihe ịma aka. Ha nwere ike nweta ume site n'agbamume na nghọta nke gburugburu ọha ha na-enye.
• Mintset mma: Echiche ziri ezi na àgwà nchekwube na-emetụta otú ndị mmadụ n'otu n'otu si aghọta ma na-emeghachi omume na nrụgide. Ndị nwere echiche ziri ezi na-agbasokarị ụzọ na-ewuli elu maka ihe ịma aka, kwere n'okwukwe na olile anya, na-ele ha anya dị ka ohere maka ito eto, ma gbanwee ihe nrụgide nwere ike ime ka ọ bụrụ ahụmahụ dị mma, na-akpali akpali.
• Nnwere onwe na njikwa: Echiche nke njikwa na nnwere onwe n'elu ndụ mmadụ na mkpebi ya na-enye aka na eustress. Ndị mmadụ n'otu n'otu na-eche na enwere ike ịme nhọrọ na mkpebi, ọkachasị na mpaghara dabara na ụkpụrụ ha, na-enweta nrụgide dị mma metụtara ụlọ ọrụ nkeonwe.
• Okwu okike: Mgbe a na-eme ihe omume okike, ma ọ bụ nka, egwu, ma ọ bụ ụdị okwu ndị ọzọ, ndị mmadụ na-enwe mmasị na ya dị ka eustress. Omume nke imepụta, ịnwale, na ikwupụta onwe ya n'ụzọ okike na-akwalite nrụgide dị mma site n'itinye aka n'ime ihe okike mmadụ.

Ihe Nlereanya Eustress na Ndụ

Kedu mgbe Eustress na-eme? Kedu ka esi amata ma ọ bụrụ eustress abụghị nsogbu? Ihe atụ eustress ndị a na ndụ n'ezie nwere ike inyere gị aka ịghọta mkpa eustress dị na otu esi eme ka ọ dịkwuo mma.

• Ịmata onye
• Na-agbasa netwọk gị
• Imeghari
• ejegharị
• Isi ndụ na-agbanwe dị ka alụmdi na nwunye, na ịmụ nwa.
• Gbalịa ihe dị iche
• Inye okwu ihu ọha ma ọ bụ arụmụka maka oge mbụ
• Isonye na asọmpi
• Gbanwee àgwà
• Isonye na mmemme egwuregwu
• Mee afọ ofufo
• Nabata anụ ụlọ
• Ịnọgide na-eme ihe

njikọ: Kedu ka esi agbake site na ọkụ ọkụ? Nzọụkwụ 5 dị mkpa maka mgbake ngwa ngwa

Ihe Nlereanya Eustress n'ebe ọrụ

Ebe ọrụ abụghị ihe niile gbasara inwe nchekasị maka imezu ebumnuche dị elu, iso ndị ọzọ na-emekọ ihe, ma ọ bụ soro ndị isi ma ọ bụ ndị ahịa na-achọ ọrụ. Ihe atụ Eustress na-arụ ọrụ nwere ike ịgụnye:

• Na-eche na ọ rụzuru ọrụ ụbọchị siri ike.
• Ịchọta ya na-akwụghachi ụgwọ ịmụtakwu banyere ọrụ ahụ
• Inweta ọnọdụ ọhụrụ
• Ịgbanwe ọrụ ugbu a
• Ịnata nkwalite ma ọ bụ bulie ihe achọrọ
• Nagide esemokwu n'ebe ọrụ
• Inwe mpako mgbe ọ rụsịrị ọrụ ike
• Ịnabata ọrụ ndị siri ike
• Mmetụta na-akpali akpali ịrụsi ọrụ ike
• Na-arụsi ọrụ ike na mmemme ụlọ ọrụ
• Na-enwe obi ụtọ ilebara nsogbu ndị ahịa anya
• Ịnabata njụ
• Ịbanye n'ime ezumike nka

Ndị were n'ọrụ kwesịrị ịkwalite eustress kama inwe nsogbu n'ime nzukọ. Ịgbanwe nhụjuanya n'ime eustress kpamkpam n'ebe ọrụ nwere ike iwe obere mgbalị na oge, ma enwere ike ịmalite ya ozugbo site na ụfọdụ omume dị mfe dị ka ịmepụta ihe mgbaru ọsọ doro anya, ọrụ, njirimara, na ntaramahụhụ n'ebe ọrụ. Ndị ọrụ na-enyekwa ohere nhata nke onye ọ bụla nwere ike ịmụta, zụlite, gbanwee mgbanwe, ma maa onwe ya aka.

njikọ: Otu esi eme ụbọchị nnabata onye ọrụ | 2024 kpughere

Ihe Nlereanya Eustress maka ụmụ akwụkwọ

Mgbe ị nọ n'ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ sekọndrị ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ sekọndrị, ndụ gị jupụtara na ihe atụ eustress. Ịnọgide na-enwe ọnọdụ agụmakwụkwọ dị mma, na nguzozi n'etiti mmụta na mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike bụrụ ihe ịma aka, mana echefula ohere ịmepụta ndụ ụlọ akwụkwọ bara uru. Ụfọdụ ihe atụ eustress maka ụmụ akwụkwọ gụnyere:

• Ịtọlite ​​​​na ịchụso ebumnuche agụmakwụkwọ siri ike, dị ka ịchụso GPA dị elu
• Isonye na mmemme extracurricular, dị ka egwuregwu, klọb, ma ọ bụ otu ụmụ akwụkwọ
• Ịmalite usoro mmụta ọhụrụ siri ike
• Ịmalite ọrụ nwa oge ọhụrụ 
• Inweta ogo dị elu
• Na-etinye aka na asọmpi ma ọ bụ ikwu okwu n'ihu ọha, ihe ngosi, ma ọ bụ arụmụka
• Na-etinye aka na ọrụ nyocha ma ọ bụ ọmụmụ ihe onwe
• Na-ewere afọ oghere
• Ịmụ mba
• Ịme mmemme ma ọ bụ ọmụmụ ọrụ na mba ọzọ
• Ịga mmemme netwọk, ọgbakọ, ma ọ bụ ụlọ ọrụ
• Ime ndị enyi ọhụrụ
• Were ọrụ idu ndú n'ọrụ

njikọ: 10 Nnukwu asọmpi maka ụmụ akwụkwọ nwere nnukwu ike | Ndụmọdụ Iji hazie

N'ala ala

Ọ bụ nhụjuanya ma ọ bụ eustress, na-adaberekarị n'otú ị si aghọta ya. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, jiri anya dị mma zaghachi ndị nrụgide. Chee echiche banyere Iwu Mmasị - site n'ilekwasị anya na echiche dị mma na mmetụta uche, si otú ahụ ị nwere ike ịdọta nsonaazụ dị mma.

💡Olee otu esi eme ka ebe ọrụ dị mma, karịa eustress karịa nsogbu? Kpọọ ndị ọrụ gị aka ọzụzụ ụlọọrụ, ọkachamara ọzụzụ, otu-ewu ụlọ, ọpụpụ ụlọ ọrụ, na ndị ọzọ! AhaSlides nwere ike ịbụ nnukwu ngwá ọrụ iji kwado mebere azụmahịa omume na oké fun na okike. Gbalịa ya UGBU A iji jide ahịa kacha mma!

Ajụjụ

Ref: enyemaka uche | shiken