What would keep me healthy and well in work?

Take a 5-minute break every hour, eat healthy snacks, stay hydrated, stretch regularly and get well-rested sleep to feel healthy and engaged in your work.

What helps you stay mentally healthy at work?

Set boundaries, pay attention, trust self-instincts, and prioritise work-life balance. If issues arise, communicate with your leader to protect your health and wellness at work as soon as possible.

Why is wellness important in the workplace?

There are many benefits that workplace wellness brings. For employers, it helps them have a recruiting edge, and improve employee retention which saves costs from continually replacing staff. For employees, healthy, happy employees are more engaged, focused and productive at work.

What is wellness at work?

Wellness at work refers to efforts by employers to promote and support the physical, mental and financial health of their employees.

Ụzọ 11 kacha mma iji kwalite ahụike na ahụike na ọrụ

N'oge a, na-ebute ụzọ ahụike na ịdị mma na-arụ ọrụaghọwo ihe na-akpa ike maka azụmahịa kama ịbụ nhọrọ nkịtị. Mgbe ụlọ ọrụ na-elekọta ọdịmma ndị ọrụ ya, ọ na-aghọ ebe mara mma karịa ndị nwere ike ịrụ ọrụ.

Yabụ, ọ dịtụla mgbe ị nọ na-eche ma uru ọ na-eweta bara ụba yana ihe omume ahụike maka ndị ọrụ nwere ike iwebata iji gbochie nrụgide na ike ọgwụgwụ?

Gụkwuo ka ịmụta ndụmọdụ niile!

Ndụmọdụ bara uru sitere na AhaSlides

Ederede ozo

Jikọọ na ndị ọrụ gị.

Kama ntụzịaka na-agwụ ike, ka anyị bido ajụjụ ọchị iji nweta ume ọhụrụ ụbọchị. Debanye aha n'efu wee were ihe ịchọrọ n'ọbá akwụkwọ template!

"Gaa n'igwe ojii"

Ka anyi bido!

Kedu ihe kpatara iji kwalite ahụike na ịdị mma n'ọrụ?
Otu esi akwalite ahụike na ịdị mma n'ọrụ
Otu esi ekwu maka ahụike na ịdị mma gị n'ebe ọrụ
Etu ụzọ dị mkpa
Ọtụtụ mgbe Ẹbụp Ajụjụ

Kedu ihe kpatara iji kwalite ahụike na ịdị mma n'ọrụ?

Ịkwado ahụike na ịdị mma na-arụ ọrụ nwere ike inwe mmetụta dị mma na ma ndị ọrụ na ụlọ ọrụ n'ozuzu ya. Nke a bụ isi ihe ole na ole ị ga-atụle mgbe ị na-ekepụta omenala nkwado na ibute ahụike uche ụzọ:

#1. Kwado ọdịmma ndị ọrụ

Mgbe ndị ọrụ nwere ahụike nke uche na nke mmetụta uche, ha na-enwe ike ịnagide nrụgide, jikwaa mmetụta uche ha, ma nọgide na-enwe echiche ziri ezi, nke nwere ike ime ka afọ ojuju ọrụ dịkwuo mma, mmepụta ihe, na n'ozuzu ya (gụnyere ahụike anụ ahụ).

Dịka ọmụmaatụ, ndị nwere ezi ahụike uche na-adị jụụ ma na-eme mkpebi ka mma mgbe ha na-eche nsogbu ma ọ bụ ọgba aghara ihu.

#2. Belata Ọhụụ na-abịaghị na Presenteeism

Ejikọtara ọkwa dị ala nke ọma na ha abụọ presenteeism na absenteeism.

Ndị ọrụ nwere nsogbu ahụike uche nwere ike ịnwe oge ezumike ọrụ iji lekọta onwe ha ma ọ bụ gaa nnọkọ ọgwụgwọ. Mgbe ụfọdụ, ha nwekwara ike ịchọ oge ezumike iji jikwaa nsogbu ahụike uche. Nke a na-emetụta ntakịrị ogologo oge ha nwere ike ịnọ n'ọrụ.

Ya mere, mgbe ụlọ ọrụ na-ebute ụzọ ahụike na ịdị mma, ndị ọrụ nwere ike ịchọ enyemaka ma nweta oge ha chọrọ iji lekọta onwe ha, nke nwere ike imeziwanye ọnụ ọgụgụ ndị bịaranụ ma belata ibu arọ na ndị ọrụ ndị ọzọ.

Ahụike na ịdị mma na-arụ ọrụ. Foto: freepik

N'ụzọ dị iche, ịhụ ndị ọrụ n'ọfịs anaghị abụ ezigbo akara mgbe niile. Presenteeism bụ mgbe ndị ọrụ na-abịa ọrụ mana ha anaghị arụ ọrụ n'ihi nsogbu ahụike uche. Ya mere, ọ nwere ike iduga mbelata arụpụta ọrụ na ịdị mma nke ọrụ, nke nwere ike imetụta ọrụ ụlọ ọrụ ahụ n'ozuzu ya.

Mgbe ụlọ ọrụ na-ebute ahụike uche mbụ, ha nwere ike ibelata mkparị gburugburu nsogbu ahụike uche nke nwere ike ịgba ndị ọrụ ume ikwu okwu banyere nsogbu ha. Ọzọkwa, ọ nwere ike ịkpata obere ihe ngosi na ndị ọrụ na-arụkọ ọrụ ọnụ ma na-arụpụta ihe.

#3. Chekwaa ọnụ ahịa

Ilekọta ahụike na ahụike onye ọrụ nwekwara ike ibelata ụgwọ nlekọta ahụike. Ndị ọrụ na-enweta nkwado nwere ike ọ gaghị adị obere ka ha chọrọ ọgwụgwọ ahụike dị oke ọnụ, ụlọ ọgwụ, ma ọ bụ nlekọta ngwa ngwa. Ọ nwere ike iduga ụgwọ nlekọta ahụike dị ala maka ma ndị ọrụ na ndị were ọrụ.

Na mgbakwunye, ụlọ ọrụ nwere ezigbo usoro nlekọta ahụike nwekwara ike melite njide ndị ọrụ. N'ihi na mgbe ndị ọrụ nwere mmetụta nkwado na ekele, ha nwere ike ịnọnyere ụlọ ọrụ ahụ ogologo oge. Nke a na-enyere aka ibelata ụgwọ ọrụ n'ọrụ ma na-enwe ndị ọrụ kwụsiri ike na nke ọma.

#4. Na-adọta talent

Mgbe ụlọ ọrụ na-ebute ahụike uche ụzọ, ọ pụtara na ọdịmma nke ndị ọrụ niile hà nhata, bara uru ma kwado ya. Ọ na-eme ka akara ndị ọrụ dị ka enwere ike ile ụlọ ọrụ ahụ anya dị ka ebe ọrụ dị mma ma na-akwado, nke nwere ike inye aka dọta ma jigide ikike kachasị elu.

Otu esi akwalite ahụike na ịdị mma n'ọrụ

Maka ndị were n'ọrụ - ịkwalite ịdị mma n'ebe ọrụ chọrọ ụzọ dị iche iche, mana ebe a bụ ụfọdụ atụmatụ isi maka ụlọ ọrụ:

#1. Welite mmata ọdịmma nke ụlọ ọrụ

Ihe mbụ ndị ọrụ kwesịrị ime iji bido njem ha iji meziwanye ọdịmma na ọrụ bụ ịmara ya. Azụmahịa chọrọ nnabata na nghọta nke okwu metụtara ahụike na ịdị mma na-arụ ọrụ yana mmetụta ha na ndị ọrụ na gburugburu ọrụ, gụnyere:

Ghọta akara na mgbaàmà nke ọnọdụ ahụike uche.
Ghọta ihe ndị nwere ike ime ihe ize ndụ na nrụgide n'ebe ọrụ.
Ghọta mkpa ọ dị ime ihe gbasara ọdịmma ahụike iji kwalite ahụike na nrụpụta ọrụ nke ndị ọrụ.

#2. Mepụta Omenala Ọrụ Nkwado

Ụlọ ọrụ kwesịrị ibute ụzọ ịmepụta omenala ọrụ nkwado na nke na-akwalite nkwurịta okwu, nkwanye ùgwù na imekọ ihe ọnụ. Nke a nwere ike inyere ndị ọrụ aka inwe mmetụta nke njikọ na ekele, nke na-eme ka ha nwee obi ụtọ ma ghara inwe nchekasị.

#3. Nye mmemme ịdị mma n'ebe ọrụ

Ụlọ ọrụ kwesịrị inye uru ahụike, dị ka ọrụ ndụmọdụ, mmemme nkwado ndị ọrụ, ma ọ bụ nyocha ahụike. Uru ndị a nwere ike inyere ndị ọrụ aka ịnweta nkwado ha chọrọ yana nlekọta ahụike mgbochi ịnweta ozugbo n'ebe ọrụ.

#4. Nye klaasị mgbatị ahụ/ mgbatị ahụ

Imelite ahụike anụ ahụ dị mkpa dị ka ilekọta onwe gị n'ime. Ụlọ ọrụ nwere ike inye aka n'ịgụ mgbatị ahụ ma ọ bụ kpọọ ndị na-enye ọzụzụ ka ha bịa n'ọfịs otu ugboro kwa izu maka klaasị mgbatị ahụ na saịtị.

#5. Kwalite Nhazi Ọrụ-Ndụ

Ụlọ ọrụ kwesịrị inwe oge ọrụ na-agbanwe agbanwe, gbaa ndị ọrụ ume ka ha na-ezumike ma kwalite àgwà ahụike site na ịhazi asọmpi / ihe mkpali maka ọtụtụ nzọụkwụ na-eje ije, pound efu, na ndị dị otú ahụ.

#6. Wedata ihe nrụgide n'ebe ọrụ

Ndị ụlọ ọrụ kwesịrị ịchọpụta ma dozie nsogbu ndị na-akpata nrụgide n'ebe ọrụ, dị ka oke ọrụ ma ọ bụ nkwurịta okwu na-adịghị mma, nke nwere ike itinye aka na enweghị ahụ ike na ahụike na ọrụ. Ha nwere ike melite usoro ọrụ, nyekwuo akụrụngwa ma ọ bụ ọzụzụ, ma ọ bụ mejuputa atumatu ma ọ bụ usoro ọhụrụ.

*Ịkwalite ahụike na ịdị mma na-arụ ọrụ chọrọ nhazi nke ọma*

For Employees - Dịka onye ọrụ, enwerekwa usoro ị nwere ike ime iji kwalite ịdịmma gị n'ozuzu ya n'ọrụ:

#7. Chọta isi ihe kpatara nsogbu ahụ

Iji wulite nguzogide ahụ ike gị, karịsịa megide nchekasị ma ọ bụ nchekasị, ị ghaghị itinye uche n'ịchọpụta isi ihe na-akpata nsogbu gị.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na oge ọ na-ewe iji nweta ọrụ na-echegbu gị mgbe niile, mụta ihe njikwa ogeatụmatụ iji hazie ọrụ gị nke ọma ma ọ bụ soro onye njikwa gị kpakọrịta oge imecha.

Dị ka ọnọdụ ndị ọzọ, ọ na-adị irè mgbe niile ilekwasị anya na mgbọrọgwụ nke nsogbu ahụ iji chọta ngwọta karịa ilekwasị anya na nsogbu ahụ n'onwe ya.

#8. Mụa nlekọta onwe onye

Mụta nlekọta onwe gị site n'ime obere oge ezumike, iri nri dị mma, na imega ahụ kwa ụbọchị. A na-ewere ha dị ka ọgwụ dị ike nke na-enyere aka ịlụso nchekasị, nchekasị, na ịda mbà n'obi ọgụ. Ị nwere ike itinye obere mgbatị ahụ n'ime ihe omume gị kwa ụbọchị site n'ịgba ọsọ, na-arị elu steepụ n'elu elevator, ma ọ bụ ihicha ụlọ na ngwụsị izu.

Na mgbakwunye, ịnweta ụra nke ọma bụ ụzọ kacha mma isi meziwanye ahụike uche. A na-ejikọta ya na uche dị mma na ahụ dị mma.

#9. Tọọ ókè

Debe oke doro anya gburugburu ọrụ gị na ndụ onwe gị iji nyere aka jikwaa nrụgide na igbochi ike ọgwụgwụ. Nke a nwere ike ịgụnye ịtọ oke n'oge ọrụ gị ma ọ bụ ịpụpụ na ozi-e na ozi ọrụ na-abụghị awa azụmahịa ma ọ bụ na ngwụsị izu. Atụla egwu ime ya ebe ọ bụ ikike gị.

#10. Wụpụta Njikọ Ọha Mmadụ

Ijikọ na ịkparịta ụka n'etiti ndị ọzọ nọ n'ime obodo gị bụkwa otu n'ime ụzọ bara uru isi mee ka echiche gị na-eguzogide nrụgide.

N'ihi ya, wepụta oge maka ndị dị mkpa dị ka ezigbo ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ. Inwepụta oge dị mma na ha ga-eme ka nlọghachi gị na ọrụ 100 siri ike.

#11. Kwuonụ okwu

Ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide na-arụ ọrụ ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ na-emetụta ahụike gị na ịdị mma na-arụ ọrụ, kwuo okwu ma chọọ nkwado. Ụlọ ọrụ gị nwere ike ịnye akụrụngwa ahụike ma ọ bụ nkwado n'oge iji nyere gị aka ijikwa ọrụ gị ma belata nrụgide.

N'akụkụ na-esote, anyị ga-amụtakwu banyere ikwu okwu maka ọdịmma anyị.

kwuo okwu maka okwu gbasara ahụike na ahụike gị n'ọrụ — Ahụike na ịdị mma na-arụ ọrụ - Foto: freepik

Otu esi ekwu maka ahụike na ịdị mma gị n'ebe ọrụ

Ịkọ maka ihe na-enye gị nsogbu n'ebe ọrụ nwere ike bụrụ ihe ịma aka mana ọ dị mkpa. Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere gị aka imeghe ndị dị elu:

Họrọ oge na ebe kwesịrị ekwesị:Mgbe ị na-eme atụmatụ ikwu banyere ahụike uche na-arụ ọrụ, họrọ oge na ebe ị na-enwe ahụ iru ala ma nwee ike ikwu okwu n'ihu ọha n'enweghị ihe ndọpụ uche.

Kwadebe ihe ị chọrọ ikwu: Kwadebe ihe ịchọrọ ikwu tupu oge eruo iji kwupụta nchegbu gị na mkpa gị nke ọma. Ị nwere ike ịchọrọ enyi gị tụkwasịrị obi ma ọ bụ dee echiche gị tupu oge eruo.

Kpọmkwem ma doo anya:Kọwapụta ihe gbasara nchegbu gị na mkpa gị, ma nyekwa nkọwa doro anya nke otú nsogbu ahụ si emetụta ọrụ ma ọ bụ ahụ ike gị. Nke a nwere ike inyere ụlọ ọrụ gị aka ịghọta ọnọdụ gị ma nye nkwado kwesịrị ekwesị.

Lekwasị anya na ngwọta: Kama ịkọwapụta naanị nsogbu, lekwasị anya na ngwọta ndị nwere ike inyere gị aka ijikwa ọdịmma gị ma nọgide na-arụ ọrụ gị. Nke a nwere ike igosi na ị na-agbasi mbọ ike ma na-agba mbọ ịchọta ngwọta.

Mara ikike gị:Ịghọta ikike gị n'okpuru amụma ụlọ ọrụ gị yana iwu ahụike uche nwere ike inyere gị aka ịkwado maka ụlọ ma ọ bụ nkwado kwesịrị ekwesị.

Etu ụzọ dị mkpa

Mgbe ahụike na ahụike na-arụ ọrụ bụ ihe kacha mkpa, ndị ọrụ na-enwekarị mmetụta na ha bara uru na nkwado. Nke a nwere ike ime ka afọ ojuju ọrụ ha dịkwuo elu, nrụpụta ọrụ, na ọdịmma zuru oke. Site n'ịmepụta omenala nke na-akwalite mmata na nkwado ahụike, azụmahịa nwekwara ike ịdọta ma na-ejigide nkà ndị kachasị elu ma na-emewanye arụmọrụ na uru.

Lelee ịdịmma nke otu gịna a Pulse Check

Ndị na-arụ ọrụ ahụike na-eduga n'inwe mmasị, na-akpali akpali, na nke na-akpali akpali n'ebe ọrụ. Jide gị free ndebirin'okpuru👇

Iji AhaSlides' Pulse check template iji lelee ịdịmma nke otu gị — Mee nyocha gbasara ahụike na ịdị mma na-arụ ọrụ AhaSlides

debanye aha n'efu

Ọtụtụ mgbe Ẹbụp Ajụjụ

Kedu ihe ga-eme ka ahụ dị m mma na ịrụ ọrụ nke ọma?

Were ezumike nkeji 5 kwa elekere, rie nri nri dị mma, na-agba mmiri, gbatịa mgbe niile ma nwee ụra nke ọma iji nwee ahụ ike na itinye aka n'ọrụ gị.

Kedu ihe na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụike uche n'ebe ọrụ?

Tọọ ókè, ṅaa ntị, tụkwasị obi n'ebumnobi onwe onye, na-ebute nguzozi-ọrụ na ndụ ụzọ. Ọ bụrụ na nsogbu bilitere, kpọtụrụ onye ndu gị ka ị chebe ahụike na ịdịmma gị n'ọrụ ozugbo enwere ike.

Gịnị mere ịdị mma ji dị mkpa n'ebe ọrụ?

Enwere ọtụtụ uru ịdị mma n'ebe ọrụ na-eweta. Maka ndị na-ewe ọrụ, ọ na-enyere ha aka inwe ọnụ ọgụgụ ọrụ, ma melite njide ndị ọrụ nke na-azọpụta ụgwọ site na-edochi ndị ọrụ mgbe niile. Maka ndị ọrụ, ahụike, ndị ọrụ nwere obi ụtọ na-etinyekwu aka, na-elekwasị anya ma na-arụpụta ọrụ.