Ertu tilbúinn að skipta um neikvæðar hugsanir, tilfinningar og breyta lífi þínu? Það er miklu einfaldara en þú heldur. Gott byrjar á því að hugsa jákvætt. Allt sem þú þarft að gera er að fara snemma á fætur, drekka vatnsglas, brosa og minna þig á með þessum jákvæðu daglegu staðfestingum fyrir jákvæða hugsun.
Hefur þú áhyggjur af framtíðarlífi þínu og starfsframa? Ertu þreyttur af ofhugsun? Þú getur notið góðs af eftirfarandi tilvitnunum. Í þessu bloggi mælum við með 30+ daglegum staðfestingum jákvæðri hugsun fyrir sjálfsumönnun sem og hvernig á að innleiða þær í hugsanir þínar og daglegar venjur.
Table of Contents:
Hvað eru nákvæmlega staðfestingar fyrir jákvæða hugsun?
Þú hefur líklega heyrt um staðhæfingar, sérstaklega ef þú hefur áhuga á vexti og vellíðan. Þeir eru tækni til að minnka venjulegar neikvæðar hugsanir í jákvæðar. Lýst er yfir jákvæðum staðhæfingum sem geta hjálpað þér að skapa jákvætt andlegt viðhorf og bæta andlega hæfni þína.
Staðfestingar fyrir jákvæða hugsun eru einfaldlega áminning um að knýja þig til að trúa því að dagurinn verði betri, sem knýr þig til að lifa betra. Meira um vert, þau eru öflug tæki til að endurmóta hugarfar þitt og lífsviðhorf.
30+ daglegar staðfestingar fyrir jákvæða hugsun til að bæta líf þitt
Það er kominn tími til að lesa upphátt þessar fallegu staðhæfingar fyrir jákvæða hugsun.
Geðheilbrigðisstaðfestingar: „Ég er verðugur“
1. Ég trúi á sjálfan mig.
2. Ég elska og samþykki sjálfa mig eins og ég er.
3. Ég er falleg.
4. Þú ert elskaður bara fyrir að vera eins og þú ert, bara fyrir að vera til. – Ram Dass
5. Ég er stoltur af sjálfum mér.
6. Ég er hugrökk og sjálfsörugg.
7. Leyndarmál aðdráttaraflsins er að elska sjálfan sig - Deepak Chopra
8. Ég er mestur. Ég sagði það jafnvel áður en ég vissi að ég væri það. - Muhammad Ali
9. Ég ber mig bara saman við sjálfan mig
10. Ég á skilið allt gott í lífi mínu.
Geðheilbrigðisstaðfestingar: „Ég get sigrast“
11. Ég get sigrast á streituvaldandi aðstæðum.
12. Ég er á réttum stað á réttum tíma, geri það rétta. – Louise Hay
13. Meðvituð öndun er akkeri mitt. – Thích Nhất Hạnh
14. Hver þú ert innra með þér er það sem hjálpar þér að búa til og gera allt í lífinu. - Fred Rogers
15. Ekkert getur deyft ljósið sem skín innan frá. – Maya Angelou
16. Hamingja er val og í dag vel ég að vera hamingjusamur.
17. Ég hef stjórn á tilfinningum mínum
18. Fortíðin er fortíðin og fortíð mín ræður ekki framtíð minni.
19. Það er ekkert sem kemur í veg fyrir að ég ræti drauminn minn.
20. Mér gengur betur í dag en í gær.
21. Við verðum að sætta okkur við endanlega vonbrigði, en missa aldrei óendanlega von. - Martin Luther King Jr
22. Hugsanir mínar stjórna mér ekki. Ég stjórna hugsunum mínum.
Jákvæðar staðfestingar fyrir ofhugsun
23. Það er í lagi að gera mistök
24. Ég mun ekki hafa áhyggjur af hlutum sem ég ræð ekki.
25. Persónuleg mörk mín eru mikilvæg og ég hef leyfi til að tjá þarfir mínar við aðra.
26. Lífið þarf ekki að vera fullkomið til að vera fallegt.
27. Ég geri mitt besta.
28. Ég tek réttar ákvarðanir.
29. Bilun er nauðsynleg til að ná árangri.
30. Þetta mun líka líðast.
31. Áföll eru tækifæri til að læra og vaxa.
32. Ég geri mitt besta, og mitt besta er nóg.
Hvernig á að Fella daglegar staðfestingar fyrir jákvæða hugsun inn í líf þitt?
Hugur okkar vinnur á töfrandi hátt. Hugsanir þínar og skoðanir hafa áhrif á hvernig þú hegðar þér og skapar aftur á móti veruleika þinn. Hin þekkta bók „Secret“ nefnir einnig þetta hugtak. Jákvæðar staðfestingar fyrir jákvæða hugsun til að laða að jákvæða orku.
Til að fella daglegar staðfestingar fyrir jákvæða hugsun inn í líf þitt þarf ferli. Þannig æfðu aðferðirnar sem taldar eru upp hér að neðan daglega til að bæta hegðun þína og hugsanir og breyta lífi þínu að eilífu!
1. Skrifaðu að minnsta kosti 3 setningar á minnismiða
Settu nokkrar setningar þar sem þú sérð þær oftast. Veldu par sem best tjáir skap þitt. Það gæti verið skrifborð eða ísskápur. Við hvetjum til að setja það aftan á símanum þínum svo þú getir séð það hvenær sem er og hvar sem er.
2. Segðu daglega staðfestingu við sjálfan þig í speglinum
Þegar þú framkvæmir þetta er mikilvægt að brosa á meðan þú fylgist með sjálfum þér í speglinum. Að brosa og tala uppörvandi orð mun láta þér líða betur. Að tala á morgnana getur gefið þér þá orku sem þú þarft fyrir langan dag. Þú verður að losa þig við angist, neikvæðni og neikvæðni áður en þú ferð að sofa.
3. Vertu viðvarandi
Maxwell Maltz skrifaði bók sem heitir „Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life“. Við þurfum að minnsta kosti 21 dag til að mynda vana og 90 daga til að skapa nýtt líf. Þú verður sjálfsöruggari og bjartsýnni ef þú notar þessi orð stöðugt með tímanum.
Fleiri ráð frá sérfræðingum
Ef þú ert enn með kvíða þá er það alveg eðlilegt. Þannig eru fleiri ráð til að hjálpa þér að hugsa jákvætt.
Trúðu á staðfestinguna
Á hverjum morgni, strax þegar þú rís upp, skaltu velja handfylli og tala þau upphátt eða skrifa þau niður. Þetta mun setja tóninn fyrir daginn þinn og koma þér af stað á réttri leið. Mundu að því meira sem þú trúir á staðfestinguna, því öflugri verður hún!
Búðu til staðfestingu á sambandi
Og ekki bara tala við sjálfan þig. Segðu ástvinum þínum líka að byggja upp staðfestingu á sambandi. Við hvetjum til staðfestingar á sambandi. Það getur gegnt mikilvægu hlutverki við að þróa tilfinningalega nálægð, myndað dýpri tengsl milli þín og fjölskyldu þinnar, maka þíns.
Haltu námskeið um jákvæða hugsun, hvers vegna ekki
Ást og jákvæðni ætti að deila. Tengdu aðra og deildu ferð þinni til að koma staðfestingum fyrir jákvæða hugsun í raunveruleikann. Ef þú hefur áhyggjur af því að erfitt gæti verið að búa til þessa tegund af málstofu, óttast ekki, við höfum náð þér í skjól. Farðu yfir á AhaSlides og sæktu a innbyggt sniðmát á bókasafninu okkar. það mun ekki taka þig of langan tíma að breyta. Allar aðgerðir eru tiltækar til að hjálpa þér að búa til grípandi og gagnvirka málstofu, allt frá spurningum í beinni, skoðanakönnunum, snúningshjóli, spurningum og svörum í beinni og fleira.
Láttu áhorfendur taka þátt
Byrjaðu þroskandi málstofu, fáðu gagnleg viðbrögð og kveiktu áhorfendum þínum með bestu staðfestingum fyrir jákvæða hugsun. Skráðu þig til að taka ókeypis AhaSlides sniðmát
🚀 Gríptu ókeypis spurningakeppni☁️
Lykilatriði
Lykillinn að farsælu lífi og að ná stórum hlutum er að finna í jákvæðu viðhorfi okkar til lífsins. Haltu áfram með það jákvæða, ekki grafa þig í sársaukann. Mundu: „Við erum það sem við tölum. Við erum það sem við hugsum."
🔥 Langar þig í fleiri hugmyndir til að hanna kynningarnar þínar sem koma öllum áhorfendum á óvart og heilla. Skráðu þig AhaSlides strax til að taka þátt í milljónum snilldarhugmynda.
Algengar spurningar
Ertu enn með spurningar, við höfum bestu svörin fyrir þig!
Hvað eru 3 jákvæðar staðfestingar?
3 Jákvæðar staðhæfingar eru 3 tilvitnanir í sjálfshjálp. Jákvæðar staðhæfingar eru öflugt tæki til að sigrast á ótta, sjálfsefa og sjálfsskemmdarverki. Þú getur trúað á sjálfan þig og hvað þú ert fær um að gera með því að segja jákvæðar staðfestingar á hverjum degi.
Dæmi um 3 staðhæfingar sem farsælt fólk endurtekur á hverjum degi
- Ég býst við að vinna. Ég á skilið að vinna.
- Mér er alveg sama hvað öðrum finnst.
- Ég get ekki gert allt í dag, en ég get tekið eitt lítið skref.
Endurnýja jákvæðar staðfestingar heilann þinn?
Að nota staðhæfingar oft er ein besta leiðin til að skipta út gömlum, óhagstæðum hugsunum og viðhorfum fyrir ferskar, uppbyggjandi. Staðfestingar geta „endurtengt“ heilann vegna þess að hugsanir okkar geta ekki greint á milli raunverulegs lífs og fantasíu.
Virka jákvæðar staðhæfingar virkilega?
Samkvæmt rannsókn frá 2018 getur sjálfsstaðfesting aukið sjálfsvirðingu og hjálpað þér að takast á við óvissu. Þessar jákvæðu hugsanir geta hvatt til aðgerða og árangurs og sýnt fram á árangur þeirra. Jákvæðar staðhæfingar virka betur ef þær einbeita sér að framtíðinni frekar en fortíðinni.
Ref: @ Frá positiveaffirmationscenter.com og @ oprahdaily.com
