Hversu lengi geturðu verið einbeittur í vinnunni? Mörg okkar missa auðveldlega einbeitinguna og verða annars hugar. Til dæmis gætirðu drukkið vatn/kaffi 1 til 4 sinnum í 5 klukkustund af vinnu, notað farsíma 4 til 5 sinnum, hugsað um önnur verkefni nokkrum sinnum, starað út í glugga, talað við næsta mann eftir nokkrar mínútur, borðað. snakk og svo framvegis. Það kemur í ljós að einbeiting þín er um 10-25 mínútur, tíminn líður hratt en þú getur samt ekki klárað neitt.
Svo ef liðsmenn þínir eiga í erfiðleikum með að einbeita sér í vinnunni með ofangreind einkenni, reyndu þá Pomodoro Effect Timer. Þetta er fullkomin tækni til að auka framleiðni og koma í veg fyrir frestun og leti. Við skulum kanna kosti þess, hvernig það virkar og hvernig þú getur nýtt þessa tækni til að hjálpa liðinu þínu að halda einbeitingu.
Efnisyfirlit
Ábendingar frá AhaSlides
Hvað er Pomodoro Effect Timer?
Pomodoro effect teljarinn er þróaður af Francesco Cirillo seint á níunda áratugnum. Á þessum tíma var hann háskólanemi sem átti erfitt með að einbeita sér að náminu og klára verkefni. Hann fann til ofviða og skoraði á sjálfan sig að skuldbinda sig til 1980 mínútna af einbeittum námstíma. Hann fann eldhúsklukku í laginu eins og tómatar og Pomodoro tæknin fæddist. Það vísar til tímastjórnunaraðferðar sem nýtir náttúrulega getu heilans til að einbeita sér þegar við höfum næga orku eftir hlé.
Hvernig á að stilla Pomodoro? Pomodoro effect teljarinn virkar einfaldlega:
- Skiptu verkinu þínu í litla bita
- Veldu verkefni
- Stilltu 25 mínútna tímamæli
- Vinna að verkefninu þínu þar til tíminn er liðinn
- Taktu hlé (5 mínútur)
- Á 4 pomodoros fresti, taktu þér lengri hlé (15-30 mínútur)
Þegar þú vinnur í Promodo effect timer skaltu fylgja þessum reglum til að hjálpa þér að nýta það sem best:
- Brjóta niður flókið verkefni: Mörg verkefni gætu þurft meira en 4 Pomodoros til að klára, þannig er hægt að skipta þeim í smærri bita. Skipuleggðu pomodoros þínar í upphafi dags eða í lok ef þú ert að skipuleggja næsta dag
- Lítil verkefni fara saman: Mörg lítil verkefni gætu tekið minna en 25 mínútur að klára, þannig að sameina þessi verkefni og klára þau í einni kynningu. Til dæmis að athuga tölvupóst, senda tölvupóst, setja stefnumót og svo framvegis.
- Athugaðu framfarir þínar: Ekki gleyma að fylgjast með framleiðni þinni og stjórna tíma þínum. Settu þér markmið áður en þú byrjar og skráðu hversu margar klukkustundir þú heldur áfram að einbeita þér að vinnu og hvað þú færð gert
- Haltu þig við regluna: Það gæti tekið þig smá tíma að kynnast þessari tækni, en ekki gefast upp, haltu þig eins stranglega og þú getur og þér gæti fundist hún virka vel
- Útrýmdu truflun: Á meðan þú ert að vinna skaltu ekki láta trufla hluti nálægt vinnusvæðinu þínu, slökktu á farsímanum þínum, slökktu á óþarfa tilkynningum.
- Framlengdur Pomodoro: Sum sérstök verkefni með skapandi flæði eins og kóðun, ritun, teikning og fleira gætu þurft meira en 25 mínútur, svo þú getur stillt venjulegt tímabil lengur. Gerðu tilraunir með mismunandi tímamæla til að sjá hver virkar best fyrir þig.
6 kostir Promodo Effect Timer í vinnunni
Notkun Pomodoro-áhrifatímamælisins hefur marga kosti í för með sér á vinnustaðnum. Hér eru 6 ástæður fyrir því að þú ættir að nýta þessa tækni í frammistöðustjórnun liðsins.
Auðvelt að byrja
Einn af augljósu kostunum við Pomodoro áhrifatímamælirinn er að hann er einfaldur í fylgd. Að byrja með Pomodoro tækninni krefst lítillar sem engrar uppsetningar. Allt sem þarf er tímamælir og flestir eru nú þegar með einn aðgengilegan í símanum sínum eða tölvum. Hvort sem þú ert að vinna einn eða að stjórna teymi, þá gerir einfaldleiki Pomodoro tækninnar hana skalanlega. Það er auðvelt að kynna og samþykkja það af einstaklingum, teymum eða heilum samtökum án verulegra skipulagslegra áskorana.
Brjóttu af vananum að fjölverkavinnsla
Nýjar rannsóknir hafa sýnt að fjölverkavinnsla er áhyggjuefni. Það getur leitt til þess að gera fleiri mistök, varðveita minni upplýsingar og breyta því hvernig heilinn starfar. Þar af leiðandi geturðu ekki klárað eitt verkefni sem hefur mikil áhrif á framleiðni. Þegar þú fylgir tímamælinum með Pomodoro-áhrifum, muntu brjóta út af vana fjölverkaverka, einbeita þér að einu verkefni í einu og klára það eitt af öðru á skilvirkan hátt.
Draga úr eða koma í veg fyrir kulnun
Þegar þeir standa frammi fyrir endalausum verkefnalista, hafa einstaklingar tilhneigingu til að finna hann yfirþyrmandi. Frekar en að byrja að takast á við þau, skapar hugur okkar tilfinningu fyrir mótstöðu og frestun. Án a stefnumótandi áætlun og skilvirka tímastjórnun, falla þeir auðveldlega í kulnun. Þannig hvetur Pomodoro áhrifatímamælirinn starfsmenn til að taka stuttar pásur til að endurstilla fókus og lengri hlé til að fá raunverulega hvíld, sem kemur í veg fyrir að þeir teygi sig of mikið og endurlifi þreytu.
Minnka frestun
Pomodoro áhrifatímamælirinn kveikir brýnt tilfinningu á daginn sem ýtir starfsmönnum strax til vinnu frekar en að fresta. Að vita að þeir hafa takmarkaðan tímaramma fyrir tiltekið verkefni getur hvatt liðsmenn til að vinna með tilgangi og ákafa. Með 25 mínútum gefst enginn tími til að fletta í símann, grípa í annað snarl eða hugsa um aðra starfsemi, sem auðveldar óslitið vinnuflæði.
Gerðu einhæfa vinnu meiri ánægju
Einhæf vinna með endurtekin verkefni eða langan tíma að vinna með skjá virðist leiðinleg og rekur liðsmenn þína auðveldlega til að láta trufla sig. Pomodoro áhrifatímamælirinn býður upp á hressandi valkost við að rjúfa leiðindin af löngum, óslitnum vinnulotum og ræktar meira orkuríkt vinnuumhverfi.
Stækkaðu framleiðni þína
Þessi tækni skapar einnig tilfinningu fyrir árangri og hvatningu til að ná settum markmiðum. Eftir að hafa klárað hvern Pomodoro er gríðarleg afrekstilfinning svipað og spennan við að strika yfir hluti á verkefnalistanum þínum. Að auki, leiðtogar geta kynnt áskoranir eða „krafttíma“ þar sem liðsmenn einbeita sér ákaft að verkefnum sínum í ákveðinn tíma, með það að markmiði að ná hámarks framleiðni. Þessi þáttur í áskorun getur gert vinnu meira spennandi og breytt því í leikjaupplifun.
Bestu Pomodoro Effect Timer Apps árið 2024
Ein besta leiðin til að nýta þessa tækni sem best er með því að nota Pomodoro effect timer ókeypis app á netinu. Það getur sparað þér tíma til að búa til verkefni með tímastjórnun í stað þess að nota einfalda viðvörun í símanum þínum. Við höfum sigtað í gegnum fjöldann og valið efstu valin fyrir þig. Allir eru frábærir valkostir með snjallri verkefnastjórnun, einföldu viðmóti, engin þörf á niðurhali, gagnainnsýn, víðtækar samþættingar, truflunarlokun og fleira.
- alltaf klukkutíma
- Vitlaust
- Uppáhald
- Tómatur tímastillir
- pomódón
- Fókus hvatamaður
- Edworking
- Pomodoro.cc
- Marinara Timer
- TimeTree
Niðurstöður
💡Þegar þú notar Pomodoro effect teljarann, ekki gleyma að búa til hvetjandi vinnuumhverfi þar sem liðsmenn þínir geta frjálslega framleitt og rætt hugmyndir, unnið saman og leitað eftir viðbrögðum. Gagnvirk kynningartæki eins og AhaSlides eru frábær kostur til að auka frammistöðu, framleiðni og tengingu liðsins þíns. Skráðu þig og fáðu besta tilboðið núna!
FAQs
Hvað er Pomodoro tímastillir áhrif?
Pomodoro tæknin er tímastjórnunaraðferð sem getur hjálpað þér að forðast sjálfstruflanir og bæta einbeitinguna þína. Með þessari tækni helgarðu þér ákveðinn tíma, þekktur sem „pomodoro“, í eitt verkefni og tekur svo stutta pásu áður en þú ferð í næsta verkefni. Þessi nálgun hjálpar þér að endurstilla athygli þína og halda þér á réttri braut með vinnu þinni allan daginn.
Virkar Pomodoro áhrifin?
Já, þeir eru almennt viðurkenndir af milljónum manna sem eiga erfitt með að hefja verkefni, starfsmenn sem hafa of mörg verkefni til að takast á við á daginn, þeim sem vinna í eintóna umhverfi, þeim sem eru með ADHD og nemendum.
Af hverju virkar Pomodoro fyrir ADHD?
Pomodoro tæknin er gagnlegt tæki fyrir einstaklinga með ADHD (Athyglisbrestur með ofvirkni). Það hjálpar til við að þróa meðvitund um tíma og hversu langan tíma það tekur að klára verkefni. Með því að nota tæknina geta einstaklingar stjórnað áætlunum sínum og vinnuálagi betur. Þeir geta forðast að taka að sér of mikla vinnu með því að vita þann tíma sem þarf fyrir hvert verkefni.
Hverjir eru ókostir Pomodoro tækninnar?
Sumir ókostir þessarar tækni gætu falið í sér ónothæfi hennar í hávaðasömu og trufluðu umhverfi; þeim sem eru með ADSD geta fundist það krefjandi vegna þess að þeir gætu ekki einbeitt sér rétt eftir hlé; Að keppa stöðugt við klukkuna án nægra hléa getur gert þig þreyttari eða stressaðri.
