Hvað er best að gera þegar leiðist í vinnunni?
Jafnvel ef þú ert með vinnu sem þú elskar alveg, finnst þér leiðinlegt í vinnunni stundum? Það eru þúsundir af ástæðum sem valda þér leiðindum: auðveld verkefni, enginn umsjónarmaður í kringum þig, of mikill frítími, skortur á innblástur, þreyta, þreyta frá veislunni í fyrrakvöld og fleira.
Það er eðlilegt að leiðast stundum í vinnunni og eina lausnin er að finna árangursríka leið til að takast á við það. Leyndarmálið við að leysa fljótt leiðindi í vinnunni og koma í veg fyrir að þau skerði framleiðni þína er að finna aðalorsök þess. Hins vegar, ekki hafa áhyggjur ef þú finnur það ekki; prófaðu nýja starfsemi. Þessi listi yfir 70+ heillandi hlutir sem hægt er að gera þegar leiðist í vinnunni mun aðstoða þig við að endurheimta tilfinningar þínar hratt og líða betur en nokkru sinni fyrr þegar þú ert að upplifa alvarlegt þunglyndi. Margir þeirra eru frábærir hlutir til að gera í vinnunni til að líta upptekinn.
Efnisyfirlit
Ábendingar frá AhaSlides
Búðu til þitt eigið próf og hýstu það í beinni.
Ókeypis skyndipróf hvenær og hvar sem þú þarft á þeim að halda. Neistabros, framkalla trúlofun!
Komdu í gang fyrir frjáls
Hlutir til að gera í vinnunni Til að líta upptekinn
Hvað er best að gera á meðan þú leiðist í vinnunni til að fá innblástur aftur? Innblástur á vinnustað gegnir mikilvægu hlutverki við að ákvarða skilvirkni og framleiðni, sérstaklega við að efla sköpunargáfu og velgengni í starfi. Það skiptir sköpum að finna innblástur á meðan þú gerir einhæf, hversdagsleg verkefni, jafnvel þegar manni leiðist. Ennfremur, þegar þú vinna lítillega, líkurnar á að leiðast eru auknar. Listinn yfir jákvæða hluti til að gera meðan þú leiðist í vinnunni hér að neðan getur verið frábærar hugmyndir.
- Skipuleggðu áætlunina, kynninguna og gagnagreininguna með því að nota snjöll verkfæri eins og AhaSlides.
- Taktu til í tölvunni þinni og skipulagðu möppuna þína og skjáborðið.
- Taktu fimm til tíu mínútna göngutúr um vinnusvæðið.
- Ræddu núverandi erfið eða áhyggjufull vandamál við vinnufélaga.
- Njóttu þess að vera skemmtilegur lestur.
- Hlustaðu á uppáhaldstónlistina þína eða afkastamikil lög.
- Taktu þátt í róandi leikjum með vinnufélögum.
- Snarl af orkuríkum matvælum.
- Fylgstu með samskiptum og samskiptum.
- Farðu í snögga skoðunarferð (svo sem gönguferðir eða bara slaka á).
- Fjarlægðu allar truflanir.
- Eignast vini í öðrum deildum
- Íhugaðu fyrri tilraunir þínar til að fá þessa stöðu og núverandi afrek þín.
- Hlustaðu á hvetjandi eða græðandi póstkort.
- Farðu af skrifstofunni í hádeginu.
- Biddu um meiri vinnu.
- Taktu athugasemdir
- Spilaðu í tölvunum þínum
- Þrífðu skrifborðið þitt
- Athugaðu tölvupósta
- Athugaðu iðnaðarútgáfur
Afkastamikill hlutir sem hægt er að gera meðan þú leiðist í vinnunni
Hvað á að gera þegar leiðist á vinnuskrifstofunni? Við vitum nú þegar að það að viðhalda jákvæðu viðhorfi, stjórna tilfinningum okkar og bregðast við á viðeigandi hátt eru merki um góða geðheilsu. Er margt sem þú getur gert á hverjum degi til að hjálpa þér að bæta andlega heilsu þína þegar vinnan þín er leiðinleg? Hér eru nokkrar einfaldar aðferðir til að halda andanum hress og heilbrigð.
- Gerðu hreyfingu á hverjum degi. Það geta bara verið einfaldar teygjur og vöðvahreyfingar til að draga úr hættu á verkjum í hálsi og öxlum þegar of mikið situr.
- Hugleiðsla.
- Gerðu vinnusvæðið bjart og takmarkaðu bakteríur og ryk sem hafa áhrif á heilsuna.
- Ganga á hverjum degi.
- Drekktu mikið af vatni, að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag til að halda frumunum í líkamanum heilbrigðum.
- Farðu í jógarækt, eða skrifstofu æfingar.
- Lestu læknabækur.
- Fáðu nægan svefn og sofðu ekki seint þegar það er ekki nauðsynlegt.
- Jákvæð hugsun.
- Byggja upp hollar matarvenjur og næringarríkar máltíðir.
- Takmarkaðu áfenga drykki og minnkaðu koffín og sykur.
- Þó að kaffi hjálpi þér að halda þér vakandi, ef þú drekkur of mikið af því á hverjum degi, safnast það upp og leiðir til koffíneitrunar sem veldur stressi í líkamanum.
- Auktu samskipti við fólk sem hefur jákvæðan lífsstíl og hugarfar, þetta mun dreifa jákvæðum hlutum til þín.
- Þekkja styrkleika þína til að hjálpa þér að endurheimta sjálfstraust.
- Ræktaðu þakklætið.
Ókeypis hlutir til að gera þegar þér leiðist í vinnunni - Finndu nýja gleði
Það eru margar góðar venjur og áhugaverð áhugamál sem þú gætir misst af. Þegar þú ert fastur í blindu starfi þínu er það ekki góð hugmynd að yfirgefa það samstundis. Þú getur hugsað þér að finna nýja gleði. Hér eru hlutir sem þú getur gert meðan þú leiðist í vinnunni sem og til að bæta gæði frítíma þíns.
- Lærðu nýja færni.
- Farðu á námskeið eða námskeið.
- Endurnærðu þig með því að þrífa og búa til opið rými fyrir heimili þitt.
- Lærðu erlend tungumál.
- Skoðaðu náttúruna og heiminn í kringum þig.
- Lærðu efni sem þú elskar en hefur ekki tíma fyrir.
- Prófaðu nýtt áhugamál eins og að búa til handgerða hluti, prjóna osfrv.
- Deildu með samfélaginu eins og góðgerðarstarfsemi,
- Lestu hvetjandi, sjálfshjálparbækur.
- Finndu nýtt, hentugra starf.
- Alið upp og elskað kött, hund, kanínu, hest… til að eiga gott tilfinningalíf.
- Breyta vinnuvenjum manns.
- Vertu aldrei hræddur við að segja já við hlutum sem vekja áhuga þinn.
- Endurraðaðu fataskápnum þínum og hentu gömlum og ónotuðum hlutum.
- Ræktaðu skapið.
- Uppfærðu ferilskrána
- Gerðu vinnu þína að leik.
Hlutir til að gera þegar leiðist í vinnunni - Búðu til hvatningu
Hvernig lifir þú af leiðinlegu starfi? Meirihluti fólks vill gera jákvæðar breytingar á lífi sínu og starfi. En fyrir marga er erfitt að finna drifið til að hefja þessa hluti. Til að hvetja þig til að ná því geturðu virkan klárað eitt af hlutunum sem taldir eru upp hér að neðan. Þú þarft ekki að vinna í því daglega, en vertu viss um að viðhalda því sem vana.
- Búðu til starfsmarkmið.
- Búðu til nýja áskorun
- Brjóttu niður markmið í litla bita og gefðu skýra stefnu.
- Skrifaðu blogg til að deila þekkingu
- Búðu til raunhæf lífsmarkmið, metnaðarfull markmið geta verið ógnvekjandi, jafnvel þó þau gætu virst óframkvæmanleg, og þau passa kannski ekki við núverandi hæfileika þína.
- Heimsækja fjölskyldu og gamla vini.
- Dekraðu við þig gjöf eins og að kaupa ný föt, gera hárið á þér eða kaupa leikfang sem þér hefur líkað í langan tíma.
- Skrifaðu hvers vegna þér líkar við núverandi verk.
- Byggðu upp tengslanet og taktu þátt í samfélaginu.
- Stunda næsta starf þitt
- Farðu á söfn, listasöfn og staði með mörgum skapandi liststarfsemi.
- Finndu út og greindu orsakir.
- Íhugaðu að hætta í starfi ef þörf krefur.
- Farðu í gegnum nokkrar tilvitnanir til að fá innblástur til að vinna.
- Búðu til stuðningshóp.
- Uppgötvaðu innri styrk.
- Vertu tilbúinn að opna þig fyrir einhverjum.
Lykilatriði
Við vinnum í hröðu andrúmslofti sem þreytir okkur og veldur streitu, þannig að leiðindi í vinnunni eru sjálfsögð. Hins vegar eru tilvik þar sem þessi tilfinning er fullkomlega eðlileg og ætti ekki að hunsa hana.
🌟 Að takast á við dauf gögn, tölur o.s.frv., er óinnblásið og skýrslur og kynningar eru ekki sjónrænt aðlaðandi eða nógu leiðandi. Með þúsundir ókeypis og sérsniðinna sniðmáta í boði, AhaSlides getur hjálpað þér að lifa af í leiðinlegri vinnu með því að hjálpa þér að búa til grípandi og grípandi kynningar, skýrslur, gögn og annað efni en nokkru sinni fyrr.
FAQs
Hvernig skemmtirðu þér þegar þér leiðist í vinnunni?
Nokkrar frábærar leiðir til að eyða tímanum á meðan þú vinnur eru að horfa á fyndnar sögur á Facebook eða TikTok, hlusta á podcast eða spila tónlist. Eitthvað sem getur hvatt andlega hamingju er líka öflug uppspretta skemmtunar.
Hvernig tekst þú á við leiðindi í vinnunni?
Þegar þú ert ekki að njóta vinnu þinnar, þá er nóg af hlutum sem þú getur gert. Það auðveldasta til að fá einbeitinguna og orkuna aftur fyrir vinnuna er að standa upp og anda djúpt. Þú kemst fljótt yfir leiðindi með því að nota listann yfir 70+ hlutir sem hægt er að gera þegar leiðist í vinnunni.
Af hverju leiðist mér í vinnunni?
Langvarandi leiðindi geta komið af stað af ýmsum þáttum, þar á meðal líkamlegu vinnuumhverfi og andlegri hnignun. Leiðindi og einangrun í vinnunni geta stafað af því að vinna í leiðinlegu og lokuðu herbergi með takmarkaða möguleika á samskiptum utan vinnu. Það er mikilvægt að hafa vinnusvæði sem stuðlar að samvinnu og samvinnu.
Ref: Clocktify
