Come ti senti oggi? Dai un'occhiata a oltre 20 domande del quiz per conoscerti meglio!

Come ti senti oggi? La salute mentale è essenziale al giorno d’oggi poiché molte persone affrontano il burnout a causa delle pressioni lavorative e della vita. Di fronte ad alcuni fattori di stress, potremmo immergerci nell'ansia e nei pensieri negativi, per poi essere confusi con la domanda "Come mi sento?".

Ascoltare le tue emozioni interiori ti aiuterà a migliorare la tua salute mentale. Quindi, scopriamo il tuo intuito chiedendoti come ti senti oggi o come è andata la giornata alla fine della giornata, con il nostro quiz Come mi sento in questo momento!

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Come gestire le emozioni negative quando ci si sente giù?	Prendersi cura di sé, trovare aiuto.
Quali sono alcuni modi utili per migliorare il benessere emotivo?	Consapevolezza, meditazione e terapia.

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Sommario

• 10 domande a scelta multipla 
• 10 domande a risposta aperta
• Takeaways

Quiz Come ti senti oggi - 10 domande a scelta multipla 

Diamo un'occhiata a questi quiz Come va la mia salute mentale:

1. Perché è il tuo umore in questo momento?

a/ Mi sento infelice.

b/ Ho paura

c/ Sono eccitato.

2. Perché sei infelice e vuoto?

a/ Sono stanco di continuare a lavorare su ciò che non mi piace.

b/ Io e il mio compagno litighiamo su qualcosa che non è importante.

c/ Voglio fare un cambiamento ma ne ho paura.

3. Con chi vuoi parlare in questo momento?

a/ Mia madre/mio padre è la prima persona a cui riesco a pensare.

b/ Voglio parlare con il mio migliore amico.

c/ Non ho una persona di fiducia con cui condividere le mie emozioni in questo momento.

4. Quando qualcuno vuole parlare con te alla festa, qual è il tuo primo pensiero?

a/ Non sono un buon oratore, ho paura di dire qualcosa di sbagliato.

b/ Non mi interessa parlare con lui/lei.

 c/ Sono così eccitato, lui/lei sembra così interessante.

5. Stai conversando ma non vuoi continuare a parlare, qual è il tuo pensiero?

a/ È una conversazione noiosa, non so se la interrompo lui/lei si sentirà triste.

b/ Interrompi direttamente una conversazione e dì loro che hai un'attività in seguito.

c/ Cambia l'argomento della conversazione e cerca di rendere la conversazione più divertente.

6. Perché sono così snervante?

a/ Questa è la prima volta che presento la mia idea

b/ Non è la prima volta che faccio la presentazione, ma sono ancora nervoso, è un problema mentale?

c/ Forse non voglio assolutamente vincere questa competizione.

7. Hai ottenuto risultati ma ti senti vuoto? Quello che è successo?

a/ Ho ottenuto molto, ora voglio solo rilassarmi.

b/ Ho paura di perdere nella mia prossima sfida.

c/ Non è quello che volevo. L'ho fatto perché era l'aspettativa dei miei genitori. 

8. Cosa pensi quando c'è qualcuno che continua a offenderti o a comportarsi in modo sgarbato con te?

a/ Lei/Lui è mio amico, so che non l'ha fatto apposta

b/ Ho paura di dire la verità. Dovrei chiedere aiuto.

c/ È quindi una relazione tossica. Devo fermarlo.

9. Qual è il tuo obiettivo in questo momento?

a/ Sto fissando un nuovo obiettivo. Voglio mantenere viva la mia vita impegnandomi ad affrontare nuove sfide.

b/ Ho ottenuto più di quanto mi aspettassi, è tempo di rilassarsi. Non ho obiettivi da raggiungere adesso.

c/ C'è un lungo viaggio e devo concentrarmi su altri obiettivi.

10. C'è qualcosa che ti influenzerà nel prendere una decisione su qualunque essa sia?

a/ Sono una persona decisa, so cosa è meglio per me. 

b/ Sono facile essere influenzato da altre opinioni.

c/ Mi piace chiedere consiglio prima di prendere una decisione.

Come ti senti oggi? – 10 domande a risposta aperta

11. Hai commesso un errore, qual è la tua sensazione in questo momento?

12. Trovi annoiato, qual è la prima cosa che vuoi fare?

13. Tu e il tuo migliore amico discutete, e né tu né il tuo amico avete completamente torto e ragione, cosa dovresti fare?

14. Sei preoccupato per come gli altri pensano male di te, cosa dovresti reagire?

15. Quando qualcuno ti fa un complimento, ma non sai come reagire, cosa dovresti fare?

16. Hai finito una giornata estenuante, cosa hai passato? 

17. Sei stato fuori oggi? Se no, perché?

18. Hai fatto esercizio oggi? Se no, perché?

19. Hai una scadenza in arrivo ma non hai la motivazione per lavorare sodo, cosa hai fatto oggi?

20

Come ti senti oggi? Come ti senti ad ascoltare notizie negative/positive?

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Takeaways

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Come ti senti oggi? Tu sei l'unico che conosce te stesso e cosa è meglio per il tuo recupero e il tuo miglioramento. Non lasciare che i sentimenti o le opinioni negative degli altri ti deludano. Inoltre, se vedi che un tuo amico o qualcuno che conosci sta affrontando un problema, chiediamogli come stai e chiediamo maggiori dettagli con le nostre domande suggerite. 

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