L'isolamento sul lavoro sta uccidendo la tua felicità (+ Come sconfiggerlo nel 2024)

Continua a leggere per scoprire il segreto del combattimento isolamento sul lavoro.

Ti è mai capitato di entrare in ufficio di lunedì e di avere voglia di infilarti di nuovo sotto le coperte? La maggior parte dei giorni sembra trascinarsi mentre conti alla rovescia i minuti fino al momento di fare le valigie? Se è così, non sei solo - e potrebbe non essere solo un caso di lunedì. Per molti di noi c'è un killer sul posto di lavoro che succhia furtivamente la gioia dal nostro lavoro. Il suo nome? Isolamento.

Che tu sia lontano o seduto tra una folla di colleghi, l’isolamento si insinua silenziosamente per prosciugare la nostra motivazione, gravare sul nostro benessere e farci sentire invisibili. 

In questo post faremo luce sui modi in cui prende piede l’isolamento. Esploreremo anche semplici soluzioni che la tua azienda può adottare per prevenire questo scioglimento della felicità e promuovere una forza lavoro più coinvolta.

Sommario

• Cos'è l'isolamento sul posto di lavoro e come identificare l'isolamento sul lavoro
• Saremo soli in futuro?
• Come affrontare l'isolamento sul lavoro
• Domande frequenti

Cos'è l'isolamento sul posto di lavoro e come identificare l'isolamento sul lavoro

Hai mai avuto voglia di temere ogni giorno al lavoro? O trovi difficile entrare in contatto con colleghi di generazioni diverse? Se è così, potresti vivere un problema di solitudine che affligge i luoghi di lavoro di tutto il mondo: l’isolamento.

Probabilmente non hai bisogno che gli esperti ti dicano come la solitudine può portare a una mancanza di motivazione e produttività sul lavoro, ma lo hanno fatto comunque. Secondo il American Association Psichiatrico, la solitudine puo'limitare le prestazioni individuali e di gruppo, ridurre la creatività e compromettere il ragionamento e il processo decisionale'.

Ma non sono solo i lavori da remoto o le attività svolte da una sola persona a farci sentire in questo modo. Fattori come team sparsi, colleghi anziani con cui non riusciamo a relazionarci e un onboarding confuso per i nuovi arrivati ​​favoriscono anche le erbacce dell'isolamento. La maggior parte delle persone che si sentono in questo modo passano inosservate, nascondendo segni di evitamento dei colleghi e di disimpegno dalle discussioni.

Se non hai ancora conosciuto i segni di un collega appartato, ecco a lista di controllo per identificare l’isolamento sul lavoro:

• Evita le interazioni sociali e le pause con gli altri. Rimanere alla scrivania durante il pranzo o rifiutare gli inviti alle attività del gruppo.
• Ritirato o meno loquace nelle riunioni e nelle discussioni di gruppo. Non contribuiscono né partecipano più come prima.
• Siediti da solo o ai margini delle aree di lavoro comuni. Non socializzare o collaborare con i colleghi nelle vicinanze.
• Esprimere la sensazione di essere stati esclusi dal giro. Ignaro di eventi sociali, scherzi/meme in ufficio o risultati del team.
• Concentrarsi esclusivamente sui compiti individuali senza impegnarsi o aiutare gli altri.
• Sembrano meno motivati, impegnati o energici riguardo al proprio lavoro rispetto a prima.
• Maggiore assenteismo o pause più lunghe lontano dalla propria scrivania da soli.
• Cambiamenti di umore, diventano più irritabili, infelici o disconnessi dai colleghi.
• Lavoratori remoti che raramente accendono la fotocamera durante riunioni virtuali o collaborano digitalmente.
• Dipendenti nuovi o più giovani che non sono stati completamente integrati nei circoli sociali sul posto di lavoro o nelle opportunità di tutoraggio.

Se non hai mai svolto regolarmente almeno una di queste attività in ufficio, è probabile che tu sia uno di questi 72% dei lavoratori globali che riferiscono di sentirsi soli su base mensile, sia all'esterno che entro l'ufficio.

Spesso in ufficio ci accorgiamo che la conversazione ci sfugge completamente. Ci sediamo alle nostre scrivanie e ascoltiamo le risate dei colleghi che ci circondano, ma non troviamo mai la sicurezza necessaria per partecipare.

Può finire per pesarci tutto il giorno e prosciugarci di ogni motivazione per lavorare o cercare interazione altrove.

Quindi, prima di iniziare a chiedere a gran voce di tornare al tuo posto di lavoro, pensa se eri o meno socialmente soddisfatto lì. Se è così, puoi timbrare domani, ma in caso contrario, potresti stare meglio a casa.

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Saremo soli in futuro?

La solitudine è stata dichiarata un'epidemia in America alcuni anni prima che il COVID iniziasse a isolarci dagli altri. Ma dopo aver vissuto una pandemia, siamo più o meno preparati per un futuro remoto di prima?

Anche se il futuro del lavoro è sicuramente instabile, la solitudine peggiorerà prima di migliorare.

Con un numero sempre maggiore di persone che si spostano da remoto/ibrido, le pratiche lavorative e la tecnologia avranno ancora molta strada da fare per ricreare la vera atmosfera di un vero ufficio (se stai pensando agli ologrammi e realtà virtuale, potresti essere su qualcosa).

Certo, queste tecnologie possono aiutare a sedare la sensazione di solitudine quando si lavora da remoto, ma attualmente sono ancora confinate nel regno della fantascienza. Per ora, un numero crescente di noi dovrà combattere la solitudine e la sua esistenza numero 1 svantaggio di lavorare da casa.

Insieme a questo, potrebbe non essere d'aiuto che i giovani che entrano nel mondo del lavoro oggi lo siano intrinsecamente più solitario rispetto ai loro colleghi più anziani. Uno studio ha scoperto che il 33% delle persone sotto i 25 anni si sente solo, mentre lo stesso si può dire solo dell'11% delle persone con più di 65 anni, il gruppo che di solito assumiamo sia il più solo.

La generazione più sola inizia a lavorare in aziende che fanno poco per combattere la solitudine, e lo fanno più del doppio delle probabilità di smettere per questo.

Non sorprenderti nel vedere che l’epidemia si trasformerà in una pandemia nel prossimo futuro.

Come affrontare l'isolamento sul lavoro

Realizzare il problema è sempre il primo passo.

Mentre le aziende stanno ancora affrontando l’isolamento sul lavoro, ci sono cose che puoi fare per reagire.

La maggior parte inizia con semplicemente parlando. Avviare le conversazioni da soli, piuttosto che aspettare che arrivino da te, è il modo migliore per sentirsi inclusi di fronte alla barriera di uno schermo.

Essere attivi in facendo progetti con le persone che ami aiuterà davvero anche a bandire parte della negatività che aleggia dopo una giornata di lavoro solitaria.

Puoi anche incoraggiare il tuo capo e il dipartimento delle risorse umane a concentrarsi un po' di più team building, check-in, sondaggi e semplicemente ricordando che ci sono membri del personale che lavorano da soli tutto il giorno, tutti i giorni.

Forse potresti mappare la tua felicità, prima e dopo che questi cambiamenti siano stati apportati. Potrebbe non essere bello come pomiciare, fare giardinaggio o visitare i musei, ma sono sicuro che ti sentirai a tutto molto meglio.

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Domande frequenti