Al giorno d'oggi, dare la priorità salute e benessere sul lavoro è diventata una questione urgente per le imprese piuttosto che una semplice scelta. Quando un'azienda si prende cura del benessere dei propri dipendenti, diventa un luogo più attraente per potenziali candidati al lavoro.
Quindi, vi siete mai chiesti se i benefici che apporta sono immensi e quali attività di benessere per i dipendenti possono essere introdotte per scongiurare stress e stanchezza?
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Iniziamo!
- Perché promuovere la salute e il benessere sul lavoro?
- Come promuovere la salute e il benessere sul lavoro
- #1. Aumentare la consapevolezza del benessere sul posto di lavoro
- #2. Creare una cultura del lavoro di supporto
- #3. Fornire programmi di benessere sul posto di lavoro
- #4. Offri lezioni di palestra/fitness
- #5. Promuovere l'equilibrio tra lavoro e vita privata
- #6. Ridurre al minimo i fattori di stress sul posto di lavoro
- #7. Trova la radice del problema
- #8. Pratica la cura di te stesso
- #9. Imposta i confini
- #10. Costruisci connessioni sociali
- #11. Parla
- Come parlare della tua salute e del tuo benessere sul posto di lavoro
- Punti chiave
- Domande frequenti
Perché promuovere la salute e il benessere sul lavoro?
Sostenere la salute e il benessere sul lavoro può avere un impatto positivo sia sui dipendenti che sull’azienda nel suo insieme. Ecco alcuni punti chiave da considerare quando si crea una cultura di sostegno e si dà priorità alla salute mentale:
#1. Mantenere il benessere dei dipendenti
Quando i dipendenti sono mentalmente ed emotivamente sani, sono maggiormente in grado di affrontare lo stress, gestire le proprie emozioni e mantenere una prospettiva positiva, che può portare a una migliore soddisfazione sul lavoro, produttività e in generale (compresa la salute fisica).
Ad esempio, le persone con una buona salute mentale tendono ad essere più calme e a prendere decisioni migliori quando affrontano problemi o crisi.
#2. Ridurre l’assenteismo e il presenzialismo
Livelli più bassi di benessere erano collegati a entrambi presenzialismo e assenteismo.
I dipendenti con problemi di salute mentale potrebbero aver bisogno di assentarsi dal lavoro per prendersi cura di se stessi o partecipare a sessioni di terapia. A volte, potrebbero anche aver bisogno di una pausa per gestire una crisi di salute mentale. Questo influisce un po' su quanto tempo possono essere al lavoro.
Pertanto, quando le aziende danno priorità alla salute e al benessere, i dipendenti possono cercare aiuto e ottenere la tregua di cui hanno bisogno per prendersi cura di se stessi, il che può migliorare i tassi di partecipazione e ridurre il carico sugli altri dipendenti.
Al contrario, vedere i dipendenti in ufficio non è sempre un buon segno. Il presenzialismo si verifica quando i dipendenti vengono al lavoro ma non sono produttivi a causa di problemi di salute mentale. Pertanto, può portare a una riduzione della produttività e della qualità del lavoro, che può influire sulle prestazioni complessive dell'azienda.
Quando le aziende mettono la salute mentale al primo posto, possono ridurre lo stigma che circonda i problemi di salute mentale, incoraggiando i dipendenti a parlare dei loro problemi. Inoltre, ciò potrebbe comportare un minor presenzialismo e una forza lavoro più impegnata e produttiva.
#3. Risparmia sui costi
Prendersi cura della salute e del benessere dei dipendenti può anche ridurre i costi sanitari. I dipendenti che ricevono sostegno potrebbero avere meno probabilità di aver bisogno di cure mediche costose, ricoveri ospedalieri o cure urgenti. Ciò può portare a una riduzione dei costi sanitari sia per i dipendenti che per i datori di lavoro.
Inoltre, un’azienda con un buon programma di assistenza sanitaria può anche migliorare la fidelizzazione dei dipendenti. Perché quando i dipendenti si sentono supportati e apprezzati, è più probabile che restino in azienda a lungo termine. Ciò aiuta a ridurre i costi di reclutamento pur avendo una forza lavoro più stabile ed efficiente.
#4. Attrarre talenti
Quando le aziende danno priorità alla salute mentale, significa che il benessere di tutti i dipendenti è uguale, apprezzato e supportato. Migliora l’employer branding poiché l’azienda può essere vista come un luogo di lavoro positivo e di supporto, che può aiutare ad attrarre e trattenere i migliori talenti.
Come promuovere la salute e il benessere sul lavoro
Per i datori di lavoro: migliorare il benessere sul posto di lavoro richiede un approccio articolato, ma ecco alcune strategie chiave per le aziende:
#1. Aumentare la consapevolezza del benessere sul posto di lavoro
La prima cosa che i datori di lavoro devono fare per iniziare il loro percorso verso il miglioramento del benessere sul lavoro è esserne consapevoli. Un’azienda ha bisogno del riconoscimento e della comprensione delle questioni relative alla salute e al benessere sul lavoro e al loro impatto sui dipendenti nell’ambiente di lavoro, tra cui:
- Comprendi i segni e i sintomi di una condizione di salute mentale.
- Comprendere i potenziali fattori di rischio e fattori di stress sul posto di lavoro.
- Riconoscere l’importanza di affrontare le preoccupazioni relative al benessere per promuovere la salute e la produttività dei dipendenti.
#2. Creare una cultura del lavoro di supporto
Le aziende dovrebbero dare priorità alla creazione di una cultura del lavoro solidale e inclusiva che promuova la comunicazione aperta, il rispetto e la cooperazione. Ciò può aiutare i dipendenti a sentirsi più connessi e apprezzati, il che a sua volta li fa sentire felici e meno ansiosi.
#3. Fornire programmi di benessere sul posto di lavoro
Le aziende dovrebbero offrire benefici sanitari, come servizi di consulenza, programmi di sostegno ai dipendenti o screening sanitari. Questi vantaggi possono aiutare i dipendenti ad accedere al supporto di cui hanno bisogno e all’assistenza sanitaria preventiva accessibile direttamente sul posto di lavoro.
#4. Offri lezioni di palestra/fitness
Migliorare la salute fisica è importante quanto prendersi cura del proprio io interiore. Le aziende possono sovvenzionare l'abbonamento a una palestra o invitare gli istruttori a venire in ufficio una volta alla settimana per lezioni di fitness in loco.
#5. Promuovere l'equilibrio tra lavoro e vita privata
Le aziende dovrebbero avere orari di lavoro flessibili, incoraggiare i dipendenti a fare delle pause e promuovere abitudini sane organizzando concorsi/incentivi per il maggior numero di passi percorsi, chili persi e simili.
#6. Ridurre al minimo i fattori di stress sul posto di lavoro
Le aziende dovrebbero identificare e affrontare i fattori di stress sul posto di lavoro, come un carico di lavoro eccessivo o una scarsa comunicazione, che possono contribuire a uno squilibrio tra salute e benessere sul lavoro. Possono migliorare il flusso di lavoro, fornire risorse o formazione aggiuntive oppure implementare nuove politiche o procedure.
For Dipendenti: come dipendente, ci sono anche delle misure che puoi intraprendere per migliorare il tuo benessere generale sul lavoro:
#7. Trova la radice del problema
Per aumentare la tua resistenza alla salute, in particolare contro lo stress o l’ansia, devi concentrarti sulla determinazione della causa principale dei tuoi problemi.
Ad esempio, se il tempo necessario per portare a termine un lavoro ti preoccupa sempre, impara gestione del tempo strategie per organizzare il tuo lavoro in modo più efficiente o rinegoziare le scadenze con il tuo manager.
Analogamente ad altre situazioni, è sempre più efficace concentrarsi sulla radice del problema per trovare una soluzione piuttosto che concentrarsi sul problema stesso.
#8. Pratica la cura di te stesso
Pratica la cura di te stesso facendo brevi pause, mangiando sano ed esercitandoti quotidianamente. Sono considerati farmaci potenti che aiutano a combattere lo stress, l’ansia e la depressione. Puoi includere allenamenti minori nella tua routine quotidiana come fare jogging, prendere le scale o prendere l'ascensore o pulire la casa durante il fine settimana.
Inoltre, dormire di qualità è il modo migliore per migliorare il benessere mentale. È spesso associato a una mente sana e un corpo sano.
#9. Imposta i confini
Stabilisci confini chiari attorno al tuo lavoro e alla tua vita personale per aiutare a gestire lo stress e prevenire il burnout. Ciò potrebbe comportare l'impostazione di limiti all'orario di lavoro o la disconnessione dalle e-mail e dai messaggi di lavoro al di fuori dell'orario lavorativo o nei fine settimana. Non aver paura di farlo perché è un tuo diritto.
#10. Costruisci connessioni sociali
Connettersi e comunicare con gli altri all'interno della tua comunità è anche uno dei modi pratici per aumentare la tua resistenza mentale allo stress.
Quindi, trova il tempo per le persone importanti come gli amici intimi o la famiglia. Trascorrere del tempo di qualità con loro renderà il tuo ritorno al lavoro 100 volte più forte.
#11. Parla
Se provi stress sul lavoro o altri problemi che influiscono sulla tua salute e benessere sul lavoro, parla apertamente e cerca supporto. La tua azienda può fornire risorse o supporto tempestivi per il benessere per aiutarti a gestire il carico di lavoro e ridurre lo stress.
Nella parte successiva, impareremo di più su come parlare a favore del nostro benessere.
Come parlare della tua salute e del tuo benessere sul posto di lavoro
Parlare di ciò che ti preoccupa sul posto di lavoro può essere impegnativo ma essenziale. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad aprirti con i superiori:
- Scegli il momento e il luogo giusti: Quando pianifichi di parlare di salute mentale al lavoro, scegli un momento e un luogo in cui ti senti a tuo agio e puoi parlare apertamente senza distrazioni.
- Prepara quello che vuoi dire: Prepara ciò che vuoi dire in anticipo per esprimere chiaramente le tue preoccupazioni e le tue esigenze. Potresti voler provare con un amico affidabile o scrivere i tuoi pensieri in anticipo.
- Sii specifico e chiaro: Sii specifico riguardo alle tue preoccupazioni e necessità e fornisci esempi chiari di come il problema influisce sul tuo lavoro o sulla tua salute. Ciò può aiutare la tua azienda a comprendere la tua situazione e fornire il supporto adeguato.
- Focus sulle soluzioni: Invece di limitarti a evidenziare i problemi, concentrati sulle soluzioni che possono aiutarti a gestire il tuo benessere e a continuare a svolgere i tuoi compiti. Ciò può dimostrare che sei proattivo e impegnato a trovare una soluzione.
- Conosci i tuoi diritti: Comprendere i tuoi diritti ai sensi della politica della tua azienda e delle relative leggi sulla salute mentale può aiutarti a sostenere soluzioni o supporto adeguati.
Punti chiave
Quando la salute e il benessere sul lavoro sono una priorità, è più probabile che i dipendenti si sentano apprezzati e supportati. Ciò può aumentare la soddisfazione sul lavoro, la produttività e il benessere generale. Creando una cultura che promuova la consapevolezza e il sostegno alla salute, le aziende possono anche attrarre e trattenere i migliori talenti, migliorando al tempo stesso le prestazioni generali e la redditività.
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Domande frequenti
Cosa mi manterrebbe in salute e bene al lavoro?
Fai una pausa di 5 minuti ogni ora, mangia spuntini sani, mantieniti idratato, fai stretching regolarmente e dormi bene per sentirti sano e impegnato nel tuo lavoro.
Cosa ti aiuta a rimanere mentalmente sano al lavoro?
Stabilisci i limiti, presta attenzione, fidati del tuo istinto e dai priorità all’equilibrio tra lavoro e vita privata. In caso di problemi, comunica con il tuo leader per proteggere la tua salute e il tuo benessere sul lavoro il prima possibile.
Perché è importante il benessere sul posto di lavoro?
Sono molti i vantaggi che il benessere sul posto di lavoro comporta. Per i datori di lavoro, li aiuta ad avere un vantaggio in termini di reclutamento e a migliorare la fidelizzazione dei dipendenti, risparmiando sui costi derivanti dalla continua sostituzione del personale. Per i dipendenti, i dipendenti sani e felici sono più coinvolti, concentrati e produttivi sul lavoro.
Cos’è il benessere sul lavoro?
Il benessere sul lavoro si riferisce agli sforzi dei datori di lavoro per promuovere e sostenere la salute fisica, mentale e finanziaria dei propri dipendenti.
