33 giochi di attività fisica per bambini in età prescolare (19 al chiuso, 14 all'aperto)

Trentatré giochi facili, 19 da fare in casa e 14 all'aperto, oltre a consigli di sicurezza per divertirsi al massimo.

Se ti prendi cura di bambini in età prescolare pieni di energia, sai bene che una giornata di pioggia o un lungo pomeriggio richiedono un programma. Questa raccolta comprende 33 giochi fisici da svolgere al chiuso e all'aperto, adatti ai bambini in età prescolare, che richiedono poca o nessuna attrezzatura e sono semplici da spiegare.

Perché il gioco attivo è importante a questa età

Le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità per i bambini sotto i cinque anni affermano che i bambini di età compresa tra 3 e 4 anni dovrebbero trascorrere almeno 180 minuti al giorno in una varietà di attività fisiche, di cui almeno 60 minuti a intensità moderata o vigorosa.CHI, 2019). I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie aggiungono che i bambini in età prescolare dovrebbero essere attivi durante tutta la giornata e che gli adulti che si prendono cura di loro dovrebbero incoraggiarli a essere attivi quando giocano (CDCGiochi brevi e semplici come quelli qui sotto sono un modo facile per inserirlo.

Consigli per creare un ambiente sicuro per i giochi fisici

1. Scegliete un'area di gioco morbida e sgombra. Un prato erboso o una superficie da gioco in gomma sono l'ideale. Evitate il cemento o l'asfalto, che possono trasformare una caduta in un grave infortunio.
2. Verifica l'attrezzatura. Controlla regolarmente i giocattoli e le attrezzature da gioco per verificarne l'usura, assicurati che siano adatti all'età dei bambini e sostituisci o ripara tutto ciò che appare danneggiato.
3. Sorvegliare in ogni momento. Un adulto attento può individuare tempestivamente i pericoli, placare i conflitti e assicurarsi che le attrezzature vengano utilizzate correttamente.
4. Mantieni le regole semplici. Insegnate ai bambini a condividere, a fare a turno e a rispettare lo spazio altrui.
5. Fai attenzione alla stanchezza. Offrite acqua e brevi pause, e lasciate che i bambini stanchi o doloranti si siedano fuori per un po'.
6. Tenete a portata di mano un kit di pronto soccorso di base. per piccoli tagli e graffi.

19 giochi fisici da fare al chiuso per bambini in età prescolare

Quando il tempo non permette di giocare all'aperto, questi giochi sono perfetti per il soggiorno, l'aula o il corridoio. Adattateli allo spazio disponibile, all'età e alle capacità dei bambini.

1. Ballo di immobilizzazione. Metti un po' di musica e lascia che i bambini ballino. Quando la musica si ferma, restano immobili finché non riprende.
2. pallavolo con i palloncini. Usate un palloncino morbido come palla e fate in modo che i bambini lo colpiscano avanti e indietro sopra una rete improvvisata o una linea di nastro adesivo.
3. dice Simon. Un leader impartisce comandi come "Simon dice toccati le punte dei piedi" o "Simon dice salta su un piede solo". I bambini seguono solo i comandi che iniziano con "Simon dice".
4. Gare animali. Date a ogni bambino un animale e lasciatelo muovere come quello: saltellare come un coniglio, dondolare come un pinguino, strisciare come un granchio.
5. Mini Olimpiadi. Proponete sfide semplici come saltare attraverso degli hula hoop, strisciare sotto un tavolo o lanciare sacchetti di fagioli in un secchio.
6. Bowling al coperto. Fai rotolare una palla morbida contro le bottiglie di plastica vuote per farle cadere.
7. Percorso a ostacoli. Costruisci un percorso usando cuscini da saltare, tunnel da attraversare strisciando e una linea di nastro adesivo da seguire.
8. Cesto della biancheria da basket Disponete dei cesti per la biancheria sul pavimento e chiedete ai bambini di lanciarci dentro palline morbide o calzini arrotolati.
9. Campana al coperto. Disegnate una griglia per il gioco della campana sul pavimento con del nastro adesivo e lasciate che i bambini saltino da una casella all'altra.
10. Una leggera battaglia di cuscini. Prima di iniziare, stabilite le regole di base (cuscini morbidi, niente colpi alla testa) in modo che i bambini possano sfogare le proprie energie in sicurezza.
11. Festa da ballo. Alza il volume della musica e lascia che i bambini ballino liberamente e mostrino le loro doti di ballerini.
12. Calcio a 5 indoor. Create delle porte da calcio con oggetti di uso domestico e fate calciare ai bambini una palla morbida, o un paio di calzini arrotolati, dentro a ciascuna porta.
13. Yoga con gli animali. Guida i bambini attraverso posizioni yoga che prendono il nome da animali, come il cane a testa in giù o la posizione del gatto-mucca.
14. Pattinaggio su piatti di carta. Mettete dei piatti di carta sotto i piedi dei bambini e lasciateli "pattinare" su un pavimento liscio.
15. Soffiare sulle piume. Date a ogni bambino una piuma e chiedetegli di soffiarci sopra per mantenerla in aria il più a lungo possibile.
16. Danza con i nastri Distribuite nastri o sciarpe da sventolare e far roteare mentre ballate a ritmo di musica.
17. Seguire il leader. Un bambino fa da guida e gli altri imitano ogni suo movimento: marciano, camminano in punta di piedi, saltano, girano su se stessi. Fate a turno a fare da leader.
18. Lancio del sacchetto di fagioli. Posizionate dei bersagli, come secchi o cerchi da hula hoop, a diverse distanze e chiedete ai bambini di lanciarci dentro dei sacchetti di fagioli.
19. Statue musicali. Simile al gioco "freeze dance", ma i bambini devono rimanere immobili come statue quando la musica si ferma. L'ultimo a rimanere immobile viene eliminato dal turno successivo.

14 giochi fisici all'aperto per bambini in età prescolare

1. Anatra, anatra, oca. I bambini siedono in cerchio mentre uno di loro cammina intorno toccando la testa di ognuno e dicendo "anatra, anatra, oca". L'"oca" scelta insegue chi ha toccato la testa intorno al cerchio.
2. Luce rossa, luce verde. Un bambino fa da semaforo e grida "verde" (via) o "rosso" (stop). Gli altri si muovono verso il semaforo e devono immobilizzarsi sul rosso.
3. Caccia al tesoro nella natura. Fornite ai bambini un semplice elenco di cose da trovare all'aperto, come una pigna, una foglia o un fiore.
4. Lancio di palloncini d'acqua. Nelle giornate calde, fate giocare i bambini in coppia lanciandosi palloncini d'acqua, facendo attenzione a non farli scoppiare. Usate palloncini grandi e resistenti e raccogliete subito i pezzi scoppiati, perché rappresentano un rischio di soffocamento. Per i bambini più piccoli, le spugne umide sono un'alternativa più sicura.
5. Festa delle bolle di sapone. Fate le bolle di sapone e lasciate che i bambini le inseguano e le facciano scoppiare.
6. La natura che osservo. Chiedete ai bambini di individuare elementi naturali intorno a loro, come un uccello, una farfalla o un albero particolare.
7. Corsa a tre gambe. Formate delle coppie di bambini e legate insieme una gamba di ciascun partner con una sciarpa morbida, poi iniziate la gara.
8. Lancio dell'anello con l'hula hoop. Appoggia gli hula hoop a terra e chiedi ai bambini di lanciarvi dei pouf o degli anelli.
9. Che ore sono, signor Wolf? Un bambino fa il lupo, dando le spalle al gruppo. Gli altri chiedono "Che ore sono, signor Lupo?" e ​​fanno tanti passi avanti quanti sono, finché il lupo non grida "È ora di cena!" e li insegue fino al punto di partenza.
10. Tiro alla fune. Dividete i bambini in due squadre per una simpatica gara di tiro alla fune con una corda morbida o una lunga sciarpa.
11. Corse nei sacchi. Date a ogni bambino un grande sacco o una vecchia federa in cui tuffarsi.
12. Arte naturalistica. Lasciate che i bambini creino opere d'arte con materiali naturali che trovano in giro, come ad esempio impronte di foglie o dipinti di fango.
13. Girotondo di rose. Riunite i bambini in cerchio e cantate la canzone classica, concludendo con tutti che cadono a terra insieme.
14. Picnic e giochi all'aperto. Un picnic in un parco o in un giardino si abbina perfettamente al tempo libero che si ha a disposizione per correre, saltare e giocare.

Scegliete sempre il gioco in base all'età e alle capacità dei bambini e supervisionateli attentamente, soprattutto in presenza di corde, palloncini e acqua.

Scegli il prossimo gioco con la ruota della fortuna

Ai bambini piace non sapere cosa succederà dopo, e una ruota girevole rende la scelta del gioco parte del divertimento. Digita i tuoi giochi preferiti in un AhaSlides ruota girevole, mostralo sullo schermo della classe e lascia che un bambino prema il pulsante. Qualunque cosa esca dalla ruota determinerà il gioco successivo.

Per ulteriori idee, consulta le nostre guide su attività del Circle Time and giochi educativi per bambini.

Conclusioni

I giochi fisici per i bambini in età prescolare non servono solo a sfogare le energie. Sviluppano la coordinazione, la capacità di ascolto e la fiducia in se stessi, e regalano ai bambini ricordi indimenticabili del gioco condiviso. Sceglietene alcuni tra i 33 proposti sopra, adattateli al vostro spazio e assicuratevi che le regole siano semplici.

Domande frequenti

Quali sono alcuni esempi di attività fisiche adatte ai bambini in età prescolare? Secondo Simon, la pallavolo con i palloncini, le corse con gli animali, le mini Olimpiadi e il bowling al coperto sono tutti giochi che si adattano bene agli ambienti interni.

Quali sono le attività fisiche all'aperto più divertenti per i bambini? Provate una caccia al tesoro nella natura, una festa con le bolle di sapone, una corsa a tre gambe, il lancio degli anelli con l'hula hoop o il gioco "semaforo rosso, semaforo verde".

Di quanta attività fisica hanno bisogno i bambini in età prescolare? L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno 180 minuti di attività fisica al giorno per i bambini dai 3 ai 4 anni, di cui almeno 60 minuti di attività di intensità moderata o vigorosa.