מהם הדברים הטובים ביותר לעשות בזמן שאתה משועמם בעבודה?
גם אם יש לך עבודה שאתה מאוד אוהב, האם אתה מרגיש משועמם בעבודה לפעמים? יש אלפי סיבות שמשעממת אותך: משימות קלות, אין מפקח בסביבה, יותר מדי זמן פנוי, חוסר השראה, עייפות, תשישות מהמסיבה של הלילה הקודם ועוד.
זה נורמלי להשתעמם לפעמים בעבודה והפתרון היחיד הוא למצוא דרך יעילה להתמודד עם זה. הסוד לפתור במהירות את השעמום בעבודה ולמנוע ממנו לפגוע בפרודוקטיביות שלך הוא לזהות את הסיבה העיקרית שלו. עם זאת, אל תדאג אם אינך מוצא אותו; לנסות כמה פעילויות חדשות. רשימה זו של 70+ דברים מרתקים לעשות בזמן שעמום בעבודהיסייע לך להחזיר את הרגשות שלך במהירות ולהרגיש טוב מתמיד כאשר אתה חווה דיכאון חמור. רבים מהם הם דברים מצוינים לעשות בעבודה כדי להיראות עסוקים.
מה הם הדברים הטובים ביותר לעשות בזמן שאתה משועמם בעבודה? - תמונה: BetterUp
תוכן העניינים
- דברים לעשות בעבודה כדי להיראות עסוק
- דברים פרודוקטיביים לעשות בזמן שאתה משועמם בעבודה
- דברים בחינם לעשות כשמשעממים בעבודה - מצא שמחה חדשה
- דברים לעשות כשמשעממים בעבודה - צור מוטיבציה
- המנות העיקריות
- שאלות נפוצות
טיפים מאת AhaSlides
- איך לעשות יום הוקרה לעובדים מרתק | 2024 חשוף
- ייחודי ומהנה: 65+ שאלות לבניית צוות כדי להמריץ את הצוות שלך
- מהי מעורבות בצוות (+ טיפים מצוינים לבניית צוות מעורב מאוד בשנת 2024)
ערכו חידון משלכם והנחו אותו בשידור חי.
חידונים חינם בכל עת ובכל מקום שאתה צריך אותם. חיוכים של ניצוץ, עורר אירוסין!
התחל לעבוד בחינםדברים לעשות בעבודה כדי להיראות עסוק
מה הם הדברים הטובים ביותר לעשות בזמן שאתה משועמם בעבודה כדי לקבל שוב השראה? השראה במקום העבודה ממלאת תפקיד קריטי בקביעת היעילות והפרודוקטיביות, במיוחד בטיפוח יצירתיות והצלחה בקריירה. זה חיוני למצוא השראה תוך כדי ביצוע משימות יומיומיות מונוטוניות, גם כאשר אדם משועמם. יתר על כן, כאשר אתה עבודה מרחוק, הסיכוי להשתעמם גדל. רשימת הדברים החיוביים לעשות בזמן שאתה משועמם בעבודה למטה יכולה להיות רעיונות נהדרים.
דברים לעשות בזמן שעמום בעבודה - תמונה: לינקדאין- ארגן את התוכנית, המצגת וניתוח הנתונים באמצעות כלים חכמים כגון AhaSlides.
- סדר את המחשב שלך וארגן את התיקייה ואת שולחן העבודה שלך.
- צאו לטיול של חמש עד עשר דקות סביב סביבת העבודה.
- דון בבעיות הקשות או המודאגות הנוכחיות שלך עם עמיתים לעבודה.
- תיהנו מקריאה הומוריסטית.
- האזן למוזיקה האהובה עליך או לשירים פרודוקטיביים.
- עסוק במשחקים מרגיעים עם עמיתים לעבודה.
- חטיף מזונות עתירי אנרגיה.
- התעדכן באינטראקציה ובתקשורת.
- צאו לטיול מהיר (כגון טיול רגלי או סתם התנתקות).
- הסר את כל הסחות הדעת.
- תכיר חברים במחלקות אחרות
- שקול את ניסיונות העבר שלך להשיג את התפקיד הזה ואת ההישגים הנוכחיים שלך.
- האזן לגלויות מעוררות השראה או מרפא.
- עזוב את המשרד לארוחת צהריים.
- בקש עבודה נוספת.
- רשום כמה הערות
- שחקו במחשבים שלכם
- נקה את שולחן העבודה שלך
- לבדוק את הדואר האלקטרוני
- בדוק את פרסומי התעשייה
דברים פרודוקטיביים לעשות בזמן שאתה משועמם בעבודה
מה לעשות כשמשעמם בעבודה במשרד? אנחנו כבר יודעים ששמירה על השקפה חיובית, ניהול הרגשות שלנו ופעולה נאותה הם סימנים לבריאות נפשית טובה. האם יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות מדי יום כדי לעזור לך לשפר את הבריאות הנפשית שלך כשהעבודה שלך משעממת? הנה כמה טכניקות פשוטות כדי לשמור על מצב רוח אופטימי ובריא.
בריאות נפשית חיובית בעבודה - תמונה: Wework- עשה פעילות גופנית כל יום. זה יכול להיות רק מתיחות פשוטות ותנועות שרירים כדי להפחית את הסיכון לכאבי צוואר וכתפיים כאשר יושבים יותר מדי.
- מֶדִיטָצִיָה.
- הפוך את אזור העבודה לבהיר, והגביל חיידקים ואבק המשפיעים על הבריאות.
- ללכת כל יום.
- שתו הרבה מים, לפחות 2 ליטר מים ביום כדי לשמור על בריאות התאים בגוף.
- לעשות כושר יוגה, או אימונים במשרד.
- קרא ספרי ריפוי.
- לישון מספיק, ואל תישן מאוחר כשאין צורך.
- חשיבה חיובית.
- בנה הרגלי אכילה בריאים וארוחות מזינות.
- הגבל משקאות אלכוהוליים, והפחת קפאין וסוכר.
- למרות שקפה עוזר לשמור אותך ער, אם אתה שותה יותר מדי ממנו בכל יום, הוא מצטבר ומוביל לשיכרון קפאין, מה שגורם לגוף שלך להרגיש לחץ.
- הגדל את האינטראקציות עם אנשים שיש להם אורח חיים ואורח חשיבה חיוביים, זה יפיץ לך דברים חיוביים.
- זהה את החוזקות שלך כדי לעזור לך להחזיר את הביטחון.
- לטפח הכרת תודה.
???מודעות לבריאות הנפש | מאתגר לתקווה
דברים בחינם לעשות כשמשעממים בעבודה - מצא שמחה חדשה
יש הרבה הרגלים טובים ותחביבים מעניינים שאתה עלול לפספס. כאשר אתה תקוע בעבודה ללא מוצא שלך, לעזוב אותה באופן מיידי זה לא רעיון נהדר. אתה יכול לחשוב על למצוא שמחות חדשות. הנה הדברים שכדאי לעשות בזמן שעמום בעבודה כמו גם כדי לשפר את איכות הזמן הפנוי שלך.
דברים לעשות בזמן שעמום בעבודה - תמונה: Shutterstock- למד מיומנויות חדשות.
- השתתף בקורס או שיעור.
- רענן על ידי ניקוי ויצירת שטח פתוח לבית שלך.
- למד שפות זרות.
- חקור את הטבע ואת העולם סביבך.
- למד מקצועות שאתה אוהב אבל אין לך זמן אליהם.
- נסה תחביב חדש כמו הכנת פריטים בעבודת יד, סריגה וכו'.
- שתף עם הקהילה כגון צדקה,
- קרא ספרי עזרה עצמית מעוררי השראה.
- מצא עבודה חדשה ומתאימה יותר.
- לגדל ולאהוב חתול, כלב, ארנב, סוס... כדי שיהיו חיים רגשיים טובים.
- שנה את הרגלי העבודה של האדם.
- לעולם אל תפחד לומר כן לדברים שמעוררים את העניין שלך.
- סדרו מחדש את המלתחה, וזרקו פריטים ישנים ולא בשימוש.
- לטפח את הטמפרמנט.
- עדכן את קורות החיים שלך
- הפוך את העבודה שלך למשחק.
דברים לעשות כשמשעממים בעבודה - צור מוטיבציה
איך שורדים עבודה משעממת? רוב האנשים רוצים לעשות שינויים חיוביים בחייהם ובקריירה שלהם. אבל עבור רבים, קשה למצוא את הדחף להתחיל בדברים האלה. כדי לעורר בך השראה להגיע אליו, תוכל להשלים באופן פעיל אחד מהדברים המפורטים להלן. אתה לא צריך לעבוד על זה מדי יום, אבל הקפד לשמור על זה כהרגל.
- צור יעדי קריירה.
- צור אתגר חדש
- חלקו את המטרות לחתיכות קטנות ותן כיוון ברור.
- כותב blog לחלוק ידע
- צור מטרות חיים מציאותיות, מטרות שאפתניות יכולות להיות מפחידות, למרות שהן עשויות להיראות בלתי ניתנות להשגה, וייתכן שהן לא תואמות למערך הכישורים הנוכחי שלך.
- בקרו בני משפחה וחברים ותיקים.
- פנקו את עצמכם במתנה כמו לקנות בגדים חדשים, לסדר את השיער או לקנות צעצוע שאהבתם כבר הרבה זמן.
- כתוב למה אתה אוהב את העבודה הנוכחית שלך.
- בנה רשת, והצטרף לקהילה.
- המשך לעבודה הבאה שלך
- לכו למוזיאונים, גלריות לאמנות ומקומות עם הרבה פעילויות אמנות יצירתיות.
- גלה ונתח את הסיבות.
- שקול לעזוב את עבודתך במידת הצורך.
- עברו על כמה ציטוטים כדי לקבל השראה לעבודה.
- צור קבוצת תמיכה.
- גלה כוח פנימי.
- תהיה מוכן להיפתח למישהו.
???מוטיבציה לעבוד | 40 פרסים מצחיקים לעובדים | עודכן בשנת 2023
המנות העיקריות
אנחנו עובדים באווירה מהירה ששואקת אותנו וגורמת ללחץ, כך ששעמום בעבודה הוא דבר מובן מאליו. עם זאת, ישנם מקרים שבהם תחושה זו נורמלית לחלוטין ואין להתעלם ממנה.
🌟 התמודדות עם נתונים משעממים, דמויות וכו' היא חסרת השראה, ודוחות ומצגות אינם מושכים מבחינה ויזואלית או אינטואיטיביים מספיק. עם אלפי תבניות חינמיות ומותאמות אישית זמינות, AhaSlidesיכול לעזור לך לשרוד במהלך עבודה משעממת על ידי כך שיעזור לך ליצור מצגות, דוחות, נתונים וחומרים מרתקים ושובי לב יותר מאי פעם.
שאלות נפוצות
איך אתה משעמם את עצמך בעבודה?
כמה דרכים מצוינות להעביר את הזמן בזמן העבודה הן לצפות בסיפורים מצחיקים בפייסבוק או בטיקטוק, להאזין לפודקאסטים או לנגן מוזיקה. משהו שיכול לעורר אושר רוחני הוא גם מקור חזק לבידור.
איך מתמודדים עם שעמום בעבודה?
כשאתה לא נהנה מהעבודה שלך, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות. הדבר הכי קל לעשות כדי להחזיר את המיקוד והאנרגיה לעבודה הוא לקום ולנשום עמוק. אתה יכול להתגבר במהירות על שעמום על ידי שימוש ברשימה של 70+ דברים לעשות בזמן שאתה משועמם בעבודה.
למה אני משועמם בעבודה?
שעמום כרוני יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל סביבת עבודה פיזית וירידה נפשית. שעמום ובידוד בעבודה יכולים לנבוע מעבודה בחדר משעמם וסגור עם הזדמנויות מוגבלות לאינטראקציה מחוץ לעבודה. מקום עבודה המטפח שיתוף פעולה כמו גם שיתוף פעולה הוא חיוני.
Ref: Clocktify
תגיות: אזור נוחות עבודה
