頭をすっきりさせる無料の脳トレゲームベスト20

人間の認知能力は、20代または30代から知覚速度が低下し始めます（アメリカ心理学会）。認知能力を新鮮に保ち、成長させ、変化させるマインドトレーニングゲームで脳を鍛えることをお勧めします。2024年の優れた無料の脳トレゲームとトップの無料脳トレーニングアプリを見てみましょう。

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頭の体操とは何ですか？

脳トレまたは頭の体操は認知トレーニングとも呼ばれます。頭の体操の簡単な定義は、日常の作業において脳を積極的に活用することです。言い換えれば、脳は記憶力の向上を目的とした運動を強制されることになります。認知、または創造性。週に数時間頭の体操ゲームに参加すると、長期的なメリットが得られます。研究によると、注意力の制御と精神的処理能力を向上させることで、個人はスキル頭脳ゲームから日常生活までを学びました。

頭の体操ゲームの利点は何ですか?

頭の体操ゲームは、年齢を重ねても脳の健康と機能を維持できるように設計されています。研究によると、無料の頭の体操ゲームを頻繁にプレイすることが長期的には有益であることがわかっています。

無料の頭の体操ゲームの利点の一部を以下に示します。

メモリを強化する
認知機能の低下を遅らせる
反応を高める
注意力と集中力を向上させる
認知症を予防する
社会的関与を改善する
認知スキルを強化する
心を研ぎ澄ます
問題解決スキルを向上させる

人気の無料頭の体操ゲーム 15 選

脳の働きはさまざまであり、人それぞれ、さまざまな時期や状況で強化する必要がある特定の場所があります。同様に、さまざまな種類の頭の体操は、学習、問題解決、推論、記憶力の向上、集中力や注意力の向上などの能力の向上に役立ちます。ここでは、さまざまな脳機能に合わせた無料の頭の体操ゲームを説明します。

認知運動ゲーム

認知運動ゲームは、さまざまな認知機能を刺激し、強化するように設計されています。これらの無料の頭の体操ゲームは脳に挑戦し、問題解決、記憶力、注意力、推論などのスキルを促進します。目標は、精神的な敏捷性を促進し、認知能力を向上させ、脳の健康を維持または向上させることです。人気のある認知訓練ゲームには次のようなものがあります。

雑学クイズゲーム: 認知力を向上させるには、トリビアゲームをすることより良い方法はありません。これは最も興味深い無料の頭の体操ゲームの 1 つで、費用はゼロで、オンライン版と対面版の両方で簡単にセットアップしたり参加したりできます。
Memory games,en顔のように記憶ゲーム、カード、メモリーマスター、失われたアイテムなどは、情報を思い出し、記憶力と集中力を高めるのに役立ちます。
スクラブル　　言葉遊びプレイヤーは文字タイルを使用してゲームボード上に単語を作成します。プレイヤーは文字の値とボードの配置に基づいてポイントを最大化することを目指し、語彙、スペル、戦略的思考に挑戦します。

ブレインジムアクティビティ

ブレインジムアクティビティは、動きを取り入れることで脳機能の向上を目的とした体操です。これらの練習は、調整能力、集中力、認知能力を高めると考えられています。毎日トレーニングできる、このような無料の頭の体操ゲームがたくさんあります。

横這いは、毎日練習できる最も簡単な無料の頭の体操ゲームの 1 つです。反対側の手足を同時に動かす必要があります。たとえば、右手を左膝に当ててから、左手を右膝に当てます。これらのエクササイズは、脳の左半球と右半球の間のコミュニケーションを改善するように設計されています。
シンキングキャップこれは、呼吸に集中して心をクリアにする、無料の脳トレの一種です。集中力を高め、集中力を高めて思考するための意図的なアプローチを向上させるためによく使用されます。ストレスを減らすそして気分を高めます。演奏するには、指を使って耳の湾曲した部分をゆっくりと広げ、耳の外側の稜線をマッサージします。 2～3回繰り返します。
二重落書きBrain Gym は、はるかに難しいブレインジムアクティビティですが、非常に楽しくて遊び心のあるアクティビティです。この無料の頭の体操には、両手で同時に絵を描くことが含まれます。目の弛緩を促進し、正中線を越えるための神経接続を改善し、空間認識と視覚識別を強化します。

神経可塑性演習

脳は驚くべき器官であり、生涯を通じて学習、適応、成長という驚くべき偉業を成し遂げることができます。脳の一部である神経可塑性は、新しい神経接続を形成することで自らを再編成し、経験や課題に応じて脳を再配線する能力を指します。神経可塑性トレーニングなどの無料の脳エクササイズゲームは、脳細胞を活性化し、認知能力を高める刺激的な方法です。

新しいことを勉強する: 快適ゾーンの外に出て、まったく新しいもので脳に挑戦してください。彼の活動は、楽器の演奏から新しい言語の学習、コーディング、さらにはジャグリングまで何でもあります。
挑戦的な脳活動を行う: 精神的なハードルを受け入れることは、脳を若く、順応性があり、全力で機能し続けるための鍵です。完了するのが難しいアクティビティを思いついたら、すぐに試して、継続してください。これらの課題にどんどん簡単に取り組むようになり、神経可塑性の驚くべき力を目の当たりにすることになるでしょう。
実践マインドフルネス: 毎日わずか数分の瞑想から始めると、感情の調節や自己認識に関連する脳領域のつながりを強化できます。

神経可塑性演習 — *神経可塑性エクササイズ - 画像: Shutterstock*

大脳の体操

大脳は、高次の認知機能を担う脳の最大の部分です。大脳は、思考や行動など、日常生活で行うすべてのことに責任を負います。大脳を強化するための運動には次のようなものがあります。

トランプ： ポーカーやブリッジなどのカードゲームは、戦略的思考、記憶力、意思決定スキル。これらのゲームは、すべての複雑なルールと戦略を学習することで、勝利を得るために脳に懸命に働くことを強制し、認知機能の向上に貢献します。
さらに視覚化:ビジュアライゼーションの演習には、創造性と問題解決スキルを高めることができる心のイメージやシナリオの作成が含まれます。この活動は、脳による心的イメージの処理と操作を促すことで、大脳に働きかけます。
チェスチェスは、大脳を刺激する能力で知られる、あらゆる年齢層に人気のボードゲームです。戦略的思考、計画、相手の動きを予測して対応する能力が必要です。チェスにはさまざまな種類があり、興味深くて夢中になれるものなら何でも試すことができます。

高齢者向けの無料の頭脳ゲーム

高齢者は、脳トレゲームで認知症の発症リスクを下げ、アルツハイマー病の発症を防ぐことができます。ここでは、無料でできる素晴らしいオプションをいくつかご紹介します。マインド・ゲーム高齢者向け：

数独プレーヤーは、各行、列、および小さなサブグリッドに 1 から 9 までのすべての数字が繰り返されることなく含まれるように、グリッドを数字で埋める必要があります。無料の数独ゲームは、インターネット上の無料ソースや新聞から無料でダウンロードしたり、印刷したりできるため、無料で入手できる場所がたくさんあります。
ワードパズルは、クロスワードパズル、単語検索、アナグラム、絞首刑執行人、ジャンブル（スクランブル）パズル。これらのゲームは楽しむのに最適ですが、どれも高齢者の認知症を予防するのに役立ちます。
ボードゲームカード、サイコロ、その他のコンポーネントなどのさまざまな要素を独自に組み合わせて、高齢者に楽しく競争的な体験を提供します。さらに、遊んでいるボードゲーム高齢者が認知機能を維持するのに役立ちます。トリビアル・パースート、LIFE、チェス、チェッカー、モノポリーなどは、高齢者が行うのに適した無料の脳トレーニングゲームです。

無料の脳トレアプリトップ5

ここでは、精神的な敏捷性と認知機能をトレーニングするための最高の無料の頭の体操アプリをいくつか紹介します。

アルカディアム

Arkadium は、パズル、ジグソー、カードゲームなど世界で最もプレイされているゲームを含む、無料の頭脳トレーニングゲームを中心に、大人向けのカジュアルゲームを何千も提供しています。また、さまざまな言語で利用できるため、幅広いユーザーが利用できます。グラフィックデザインは非常に優れており、印象に残ります。

Lumosity

試してみるのに最適な無料トレーニングアプリの 1 つは Lumosity です。このオンラインゲームサイトは、さまざまな認知領域で脳を訓練するように設計されたさまざまなゲームで構成されています。これらのゲームをプレイすると、プログラムがあなたのパフォーマンスに適応し、挑戦し続けるように難易度を調整します。また、あなたの進歩を追跡し、あなたの認知的な強みと弱みについての洞察を提供します。

Elevate

Elevate は、語彙力、読解力、記憶力、処理速度、数学などのさまざまな認知スキルをターゲットに設計された 40 を超える頭の体操やゲームを備えたパーソナライズされた脳トレーニング Web サイトです。一般的なエクササイズのみを含む一部の脳トレーニングプログラムとは異なり、Elevate はこれらのゲームを使用して、個人のニーズとパフォーマンスに基づいてカスタマイズされたトレーニングを作成します。

CogniFit

CogniFit も検討すべき無料のマインドトレーニングアプリです。ユーザーフレンドリーなアプリとデスクトッププログラムで利用できる 100 以上の無料の脳トレーニングゲームを提供しています。あなたの認知力の強みと弱みを把握し、ニーズに合ったプログラムを調整する無料テストに参加して、CogniFit の旅を始めましょう。毎月更新される新しいゲームもお楽しみいただけます。

AARP

AARP (旧称: 米国退職者協会、全米最大の非営利団体) は、アメリカの高齢者や年配者に、老後の暮らし方を選べるよう支援することで知られています。AARP は、高齢者向けに、チェス、パズル、頭の体操、ワードゲーム、カードゲームなど、脳トレのための無料のオンラインゲームを多数提供しています。さらに、オンラインでプレイしている他のユーザーと競い合えるマルチプレイヤーゲームもあります。