მზად ხართ შეცვალოთ უარყოფითი აზრები, გრძნობები და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? ეს ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. კარგი რამ იწყება პოზიტიური აზროვნებით. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ადრე ადგომა, დალიოთ ჭიქა წყალი, გაიღიმოთ და შეახსენოთ საკუთარ თავს პოზიტიური აზროვნების ყოველდღიური პოზიტიური დადასტურებებით.
გაქვთ შეშფოთება თქვენს მომავალ ცხოვრებასთან და კარიერასთან დაკავშირებით? გადაღლილი ხართ ზედმეტი ფიქრისგან? შეგიძლიათ ისარგებლოთ შემდეგი ციტატებით. ამ ბლოგში ჩვენ გირჩევთ 30+ ყოველდღიურ დადასტურებას პოზიტიურ აზროვნებას საკუთარი თავის მოვლისთვის, ასევე როგორ განახორციელოთ ისინი თქვენს აზრებსა და ყოველდღიურ ჩვევებში.
ყოველდღიური დადასტურებები პოზიტიური აზროვნებისთვის | სურათი: Freepik
სარჩევი:
რა არის ზუსტად დადასტურებები პოზიტიური აზროვნებისთვის?
ალბათ გსმენიათ დადასტურებების შესახებ, განსაკუთრებით თუ გაინტერესებთ ზრდა და კეთილდღეობა. ისინი არის ჩვეული ნეგატიური აზრების პოზიტიურად გადაქცევის ტექნიკა. გამოცხადებულია პოზიტიური დადასტურებები, რომლებიც დაგეხმარებათ შექმნათ პოზიტიური გონებრივი დამოკიდებულება და გააუმჯობესოთ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა.
პოზიტიური აზროვნების დადასტურებები უბრალოდ შეხსენებაა, რომ დაგარწმუნოთ, რომ ყოველდღე უკეთესი იქნება, რაც გიბიძგებთ უკეთესად იცხოვროთ. რაც მთავარია, ისინი მძლავრი ინსტრუმენტებია თქვენი აზროვნებისა და ცხოვრებისეული შეხედულებების შესაცვლელად.
დადასტურებები დადებითი ენერგიის მოსაზიდად | სურათი: Freepik30+ ყოველდღიური დადასტურება პოზიტიური აზროვნებისთვის თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად
დროა ხმამაღლა წაიკითხოთ ეს ლამაზი დადასტურებები პოზიტიური აზროვნებისთვის.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის დადასტურებები: "მე ვარ ღირსი"
1. მე მჯერა საკუთარი თავის.
2. მე მიყვარს და ვიღებ ჩემს თავს ისეთი, როგორიც ვარ.
3. ლამაზი ვარ.
4. გიყვართ მხოლოდ იმის გამო, რომ ხართ ის, ვინც ხართ, უბრალოდ არსებობისთვის. - რამ დასი
5. ვამაყობ ჩემით.
6. მე ვარ მამაცი და თავდაჯერებული.
7. მიზიდულობის საიდუმლო არის საკუთარი თავის სიყვარული - დიპაკ ჩოპრა
8. მე ვარ უდიდესი. მე ვთქვი ეს მანამდეც კი, სანამ გავიგებდი, რომ ვიყავი. - Მუჰამედ ალი
9. საკუთარ თავს მხოლოდ საკუთარ თავს ვადარებ
10. მე ვიმსახურებ ჩემს ცხოვრებაში ყველა კარგს.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის დადასტურებები: "მე შემიძლია გადავლახო"
11. მე შემიძლია დავძლიო ნებისმიერი სტრესი.
12. მე ვარ საჭირო დროს საჭირო ადგილას, ვაკეთებ სწორ საქმეს. -ლუიზ ჰეი
13. ცნობიერი სუნთქვა ჩემი წამყვანია. – Thích Nhất Hạnh
14. ის, ვინც შენ ხარ შიგნით არის ის, რაც გეხმარება შექმნას და გააკეთო ყველაფერი ცხოვრებაში. - ფრედ როჯერსი
15. შიგნიდან გაბრწყინებულ შუქს ვერაფერი დააკლებს. - მაია ანჯელოუ
16. ბედნიერება არჩევანია და დღეს მე ვირჩევ ვიყო ბედნიერი.
17. მე ვაკონტროლებ ჩემს გრძნობებს
18. წარსული წარსულია და ჩემი წარსული არ კარნახობს ჩემს მომავალს.
19. არაფერი მიშლის ხელს ჩემი ოცნების მიღწევაში.
20. დღეს უფრო კარგად ვმუშაობ, ვიდრე გუშინ.
21. ჩვენ უნდა მივიღოთ სასრული იმედგაცრუება, მაგრამ არასოდეს დავკარგოთ უსაზღვრო იმედი. - მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი
22. ჩემი აზრები არ მაკონტროლებენ. მე ვაკონტროლებ ჩემს აზრებს.
დადებითი დადასტურებები მეტი ფიქრისთვის
23. კარგია შეცდომების დაშვება
24. არ ვიდარდებ იმაზე, რასაც ვერ ვაკონტროლებ.
25. ჩემი პირადი საზღვრები მნიშვნელოვანია და მე უფლება მაქვს გამოვხატო ჩემი საჭიროებები სხვებისთვის.
26. ცხოვრება არ უნდა იყოს სრულყოფილი, რომ იყო ლამაზი.
27. ყველაფერს ვაკეთებ.
28. სწორ არჩევანს ვაკეთებ.
29. წარუმატებლობა აუცილებელია წარმატებისთვის.
30. ესეც გაივლის.
31. წარუმატებლობა არის სწავლისა და ზრდის შესაძლებლობა.
32. მე ვაკეთებ მაქსიმუმს და ჩემი საუკეთესო საკმარისია.
როგორ ჩართეთ ყოველდღიური დადასტურებები პოზიტიური აზროვნებისთვის თქვენს ცხოვრებაში?
ჩვენი გონება მუშაობს ჯადოსნური გზით. თქვენი აზრები და რწმენა გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ იქცევით და, თავის მხრივ, ქმნით თქვენს რეალობას. ამ ცნებას ასახელებს ცნობილ წიგნში „საიდუმლოც“. პოზიტიური დადასტურებები პოზიტიური აზროვნებისთვის დადებითი ენერგიის მოსაზიდად.
პოზიტიური აზროვნების ყოველდღიური დადასტურებების ჩართვას თქვენს ცხოვრებაში პროცესი სჭირდება. ამრიგად, ყოველდღიურად ივარჯიშეთ ქვემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკით, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ქცევები და აზრები და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება სამუდამოდ!
პოზიტიური დადასტურებები პოზიტიური აზროვნებისთვის1. დაწერეთ მინიმუმ 3 წინადადება წებოვან ჩანაწერზე
განათავსეთ რამდენიმე ფრაზა, სადაც მათ ყველაზე ხშირად ნახავთ. აირჩიეთ წყვილი, რომელიც საუკეთესოდ გამოხატავს თქვენს განწყობას. ეს შეიძლება იყოს მაგიდა ან მაცივარი. ჩვენ სტიმულს ვაძლევთ მის განთავსებას თქვენი ტელეფონის უკანა მხარეს, რათა ნახოთ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.
2. წაიკითხეთ ყოველდღიური დადასტურება საკუთარ თავს სარკეში
როდესაც ამას აკეთებთ, მნიშვნელოვანია გაიღიმოთ, როცა საკუთარ თავს სარკეში აკვირდებით. გაღიმება და გამამხნევებელი სიტყვების წარმოთქმა გაგიუმჯობესებთ. დილით საუბარი მოგცემთ იმ ენერგიას, რომელიც გჭირდებათ გრძელი დღისთვის. ძილის წინ უნდა განთავისუფლდეთ ტანჯვისგან, ნეგატივისგან და ნეგატივისგან.
3. იყავი დაჟინებული
მაქსველ მალცმა დაწერა წიგნი სახელწოდებით "ფსიქო კიბერნეტიკა, ახალი გზა ცხოვრების მეტი ცხოვრების მისაღებად". ჩვენ გვჭირდება მინიმუმ 21 დღე ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად და 90 დღე ახალი ცხოვრების შესაქმნელად. უფრო თავდაჯერებული და ოპტიმისტური გახდებით, თუ ამ სიტყვებს დროთა განმავლობაში თანმიმდევრულად გამოიყენებთ.
მეტი რჩევები ექსპერტებისგან
თუ ჯერ კიდევ გაქვთ გარკვეული შფოთვა, ეს სრულიად ნორმალურია. ამრიგად, არსებობს მეტი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დადებითად იფიქროთ.
გჯეროდეთ დადასტურების
ყოველ დილით, ადგომისთანავე, აირჩიეთ ერთი მუჭა და ხმამაღლა თქვით ან ჩაწერეთ. ეს შეგიქმნით დღის ტონს და დაიწყებთ სწორ გზას. დაიმახსოვრე, რაც უფრო მეტად გჯერა დადასტურების, მით უფრო ძლიერი იქნება ის!
შექმენით ურთიერთობის დადასტურება
და მხოლოდ საკუთარ თავს ნუ ელაპარაკები. უთხარით თქვენს ახლობლებსაც, რომ დაამყარონ ურთიერთობა. ჩვენ ხელს ვუწყობთ ურთიერთობის დადასტურებას. მას შეუძლია გადამწყვეტი როლი ითამაშოს ემოციური სიახლოვის განვითარებაში, უფრო ღრმა კავშირის ჩამოყალიბებაში თქვენ და თქვენს ოჯახს, თქვენს პარტნიორს შორის.
ჩაატარეთ პოზიტიური აზროვნების სემინარი, რატომაც არა
სიყვარული და პოზიტივი უნდა გაიზიაროთ. დააკავშირეთ სხვები და გააზიარეთ თქვენი მოგზაურობა პოზიტიური აზროვნების რეალურ ცხოვრებაში მოტანის დადასტურებით. თუ გაწუხებთ, რომ ამ ტიპის სემინარის შექმნა შეიძლება რთული იყოს, ნუ გეშინიათ, ჩვენ დაგიფარავთ. გადადით AhaSlides-ზე და აიღეთ a ჩაშენებული შაბლონი
ჩვენს ბიბლიოთეკაში. ძალიან დიდი დრო არ დაგჭირდებათ რედაქტირებისთვის. ყველა ფუნქცია ხელმისაწვდომია, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ საინტერესო და ინტერაქტიული სემინარი, პირდაპირი ვიქტორინებიდან, გამოკითხვებიდან, სპინერის ბორბალიდან, პირდაპირი კითხვა-პასუხიდან და სხვა.
ჩაერთეთ თქვენი აუდიტორია
დაიწყეთ მნიშვნელოვანი სემინარი, მიიღეთ სასარგებლო გამოხმაურება და გააღვიძეთ თქვენი აუდიტორია პოზიტიური აზროვნების საუკეთესო დადასტურებებით. დარეგისტრირდით, რომ მიიღოთ უფასო AhaSlides შაბლონი
🚀 აიღეთ უფასო ვიქტორინა ☁️ ძირითადი Takeaways
წარმატებული ცხოვრებისა და დიდი საქმეების მიღწევის გასაღები შეიძლება ნახოთ ჩვენს პოზიტიურ შეხედულებებში ცხოვრებაზე. მოითმინე დადებითი, ნუ იჭრები ტკივილს. რემერბერი, „ჩვენ ვართ ის, რასაც ვლაპარაკობთ. ჩვენ ვართ ის, რასაც ვფიქრობთ."
🔥 გსურთ მეტი იდეები თქვენი პრეზენტაციების დიზაინისთვის, რომელიც გააკვირვებს და შთაბეჭდილებას მოახდენს ყველა აუდიტორიაზე. დარეგისტრირდით აჰსლაიდებიდაუყოვნებლივ შეუერთდეს მილიონობით ბრწყინვალე იდეას.
ხშირად დასმული შეკითხვები
ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები, ჩვენ გვაქვს საუკეთესო პასუხები!
რა არის 3 დადებითი დადასტურება?
3 დადებითი დადასტურება არის 3 თვითდახმარების ციტატა. პოზიტიური დადასტურებები ძლიერი იარაღია შიშის, საკუთარ თავში ეჭვის და თვითდივერსიის დასაძლევად. თქვენ შეგიძლიათ გჯეროდეთ საკუთარი თავის და იმის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ ყოველდღე ამბობთ პოზიტიურ დადასტურებებს.
3 დადასტურების მაგალითები, რომლებსაც წარმატებული ადამიანები იმეორებენ ყოველდღე
- გამარჯვებას ველოდები. მე ვიმსახურებ გამარჯვებას.
- არ მაინტერესებს რას ფიქრობენ სხვები.
- დღეს ყველაფრის გაკეთება არ შემიძლია, მაგრამ ერთი პატარა ნაბიჯის გადადგმა შემიძლია.
პოზიტიური დადასტურებები ახდენენ თქვენს ტვინს?
დასტურის ხშირად გამოყენება არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ძველი, არახელსაყრელი აზრებისა და რწმენების ახალი, ამაღლებული აზრებით ჩანაცვლებისთვის. დადასტურებას შეუძლია ტვინი „გაახლოვოს“, რადგან ჩვენს აზრებს არ შეუძლია განასხვავოს რეალური ცხოვრება და ფანტაზია.
ნამდვილად მუშაობს პოზიტიური დადასტურებები?
2018 წლის კვლევის მიხედვით, თვითდადასტურებამ შეიძლება გაზარდოს თვითშეფასება და დაგეხმაროთ გაურკვევლობის დაძლევაში. ამ პოზიტიურ აზრებს შეუძლია შთააგონოს მოქმედება და მიღწევები, რაც აჩვენებს მათ ეფექტურობას. პოზიტიური დადასტურებები უფრო წარმატებით მუშაობს, თუ ისინი კონცენტრირდებიან მომავალზე და არა წარსულზე.
Ref: @ From pozitivaffirmationscenter.comმდე @ oprahdaily.com
