დღეს როგორ გრძნობთ თავს? ფსიქიკური ჯანმრთელობა დღესდღეობით აუცილებელია, რადგან ბევრი ადამიანი განიცდის დამწვრობას სამუშაო და ცხოვრებისეული წნეხისგან. ზოგიერთი სტრესის შეჯახებისას შეიძლება ჩავიძიროთ შფოთვაში და ნეგატიურ აზრებში, შემდეგ დაბნეული ვიყოთ კითხვაში „როგორ ვგრძნობ თავს?“.
თქვენი შინაგანი ემოციების მოსმენა დაგეხმარებათ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. მოდით გავარკვიოთ თქვენი ინტუიცია და ვკითხოთ საკუთარ თავს, როგორ გრძნობთ თავს დღეს ან როგორი იყო თქვენი დღე დღის ბოლოს, ჩვენი „როგორ ვგრძნობ ახლა“ ვიქტორინას!
გააუმჯობესეთ თქვენი პირადი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და მიიღეთ უფრო სახალისო ვიქტორინები და თამაშები AhaSlides სპინერის ბორბალი.
| როგორ ვმართოთ ნეგატიური ემოციები დაღლილობის დროს? | იზრუნე საკუთარ თავზე, იპოვე დახმარება. |
| რა არის რამდენიმე სასარგებლო გზა ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად? | გონებამახვილობა, მედიტაცია და თერაპია. |
რჩევები უკეთესი ჩართულობისთვის
ან, მიიღეთ მეტი წინასწარ დამზადებული შაბლონები AhaSlides Საჯარო ბიბლიოთეკა
როგორ გრძნობ თავს ახლა? ჰკითხეთ საკუთარ თავს ვიქტორინა 20 როგორ გრძნობთ თავს დღეს, რომ გაიგოთ თქვენი ჯანმრთელობა წუთებში.
სარჩევი
როგორ გრძნობთ თავს დღეს ვიქტორინა - 10 მრავალჯერადი არჩევანის კითხვა
მოდით შევამოწმოთ ეს ვიქტორინა როგორია ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა:
1. რატომ არის ახლა თქვენი განწყობა?
ა/ თავს უბედურად ვგრძნობ.
ბ/ მეშინია
გ/ აღელვებული ვარ.
2. რატომ ხარ უბედური და ცარიელი?
ა/ დავიღალე იმით, რომ გავაგრძელო მუშაობა იმაზე, რაც არ მომწონს.
ბ/ მე და ჩემი მეუღლე ვკამათობთ იმაზე, რაც არ არის მნიშვნელოვანი.
გ/ შეცვლა მინდა მაგრამ მეშინია.
3. ვისთან გსურთ საუბარი ახლა?
ა/ დედაჩემი/მამა პირველი ადამიანია, ვისზეც ვფიქრობ.
ბ/ მინდა ჩემს საუკეთესო მეგობართან საუბარი.
გ/ არ მყავს სანდო ადამიანი, რომელსაც ახლა ჩემი ემოციები გავუზიარო.
4. როცა ვინმეს სურს თქვენთან საუბარი წვეულებაზე, რა არის თქვენი პირველი აზრი?
ა/ მე არ ვარ კარგი მოსაუბრე, მეშინია რაიმეს არასწორად თქმა.
ბ/ არ მაინტერესებს მასთან საუბარი.
გ/ ძალიან აღელვებული ვარ, ის ისეთი საინტერესო მეჩვენება.
5. საუბარს აწარმოებთ, მაგრამ არ გსურთ საუბრის გაგრძელება, რას ფიქრობთ?
ა/ მოსაწყენი საუბარია, არ ვიცი, გავაჩერებ თუ არა, ის მოწყენილი იქნება.
ბ/ პირდაპირ შეწყვიტე საუბარი და უთხარი, რომ მოგვიანებით გაქვს საქმე.
გ/ შეცვალეთ საუბრის თემა და ეცადეთ საუბარი უფრო სახალისო გახადოთ.
6. რატომ ვნერვიულობ ასე?
ა/ პირველად წარმოვადგენ ჩემს იდეას
ბ/ პრეზენტაციას პირველად არ ვაკეთებ, მაგრამ მაინც ვნერვიულობ, ფსიქიკური პრობლემაა?
გ/ იქნებ საერთოდ არ მინდა ამ კონკურსის მოგება.
7. მიაღწიეთ მიღწევებს, მაგრამ თავს სიცარიელეს გრძნობთ? Რა მოხდა?
ა/ ბევრს მივაღწიე, ახლა მხოლოდ დასვენება მინდა.
ბ/ მეშინია შემდეგ გამოწვევაში წაგების.
გ/ ეს არ არის ის, რაც მე მინდოდა. მე ეს გავაკეთე, რადგან ეს იყო ჩემი მშობლების მოლოდინი.
8. რას ფიქრობთ, როცა ვინმე გაწყენს ან უხეშად გექცევა?
ა/ ის ჩემი მეგობარია, ვიცი, რომ ამას განზრახ არ გაუკეთებია
ბ/ მეშინია სიმართლის თქმა. დახმარება უნდა ვთხოვო.
გ/ ეს ისეთი ტოქსიკური ურთიერთობაა. უნდა გავაჩერო.
9. რა არის თქვენი მიზანი ახლა?
ა/ ახალ მიზანს ვადგენ. მე მინდა შევინარჩუნო ჩემი ცხოვრება ახალი გამოწვევებით დაკავებული.
ბ/ იმაზე მეტს მივაღწიე, ვიდრე ველოდი, დასვენების დროა. ახლა არანაირი მიზნები არ მაქვს მისაღწევი.
გ/ გრძელი გზაა და სხვა მიზნებზე უნდა გავამახვილო ყურადღება.
10. არის რამე, რაც გავლენას მოახდენს თქვენზე გადაწყვეტილების მიღებაზე, რაც არ უნდა იყოს?
ა/ მე ვარ გადამწყვეტი ადამიანი, ვიცი რა არის ჩემთვის საუკეთესო.
ბ/ ჩემზე ადვილია სხვა მოსაზრებების გავლენა.
გ/ გადაწყვეტილების მიღებამდე მიყვარს რჩევის კითხვა.
როგორ გრძნობთ თავს დღეს? – 10 ღია შეკითხვა
11. თქვენ დაუშვით შეცდომა, რა გრძნობა გაქვთ ახლა?
12. მოწყენილი გეჩვენებათ, რა არის პირველი, რისი გაკეთებაც გსურთ?
13. შენ და შენი საუკეთესო მეგობარი კამათობთ და არც თქვენ და არც თქვენი მეგობარი არ ხართ მთლად მცდარი და მართალი, რა უნდა გააკეთოთ?
14. გაწუხებთ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობენ სხვები თქვენზე ცუდად, რა რეაქცია უნდა გქონდეთ?
15. როცა ვინმე კომპლიმენტს გაძლევს, მაგრამ არ იცი როგორ მოიქცე, რა უნდა გააკეთო?
16. დაასრულე დამქანცველი დღე, რა გამოგივიდა?
17. იყავი დღეს გარეთ? თუ არა, რატომ?
18. გააკეთე ვარჯიში დღეს? თუ არა, რატომ?
19. ვადა გელოდებათ, მაგრამ არ გაქვთ მოტივაცია, რომ იმუშაოთ, რა გააკეთეთ დღეს?
20.
როგორ გრძნობ თავს დღეს? როგორ ფიქრობთ ნეგატიური/დადებითი ამბების მოსმენაზე?
ეძებთ მეტ გართობას შეკრებების დროს?
შეკრიბეთ თქვენი გუნდის წევრები სახალისო ვიქტორინით AhaSlides. დარეგისტრირდით, რომ მიიღოთ უფასო ვიქტორინა AhaSlides შაბლონების ბიბლიოთეკა!
🚀 აიღეთ უფასო ვიქტორინა ☁️
Takeaways
AhaSlides არის ერთ-ერთი საუკეთესო პრეზენტაციის ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი დატვირთვა და სასწავლო პრეზენტაციები. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დარეგისტრირდეთ უფასოდ და მოძებნოთ სხვა თემების ვიქტორინის შაბლონები.
როგორ გრძნობ თავს დღეს? თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც იცნობთ საკუთარ თავს და რა არის საუკეთესო თქვენი აღდგენისა და გაუმჯობესებისთვის. ნუ მისცემთ უფლებას სხვების ნეგატიურ გრძნობებს ან მოსაზრებებს გაგაბრაზოთ. გარდა ამისა, თუ ხედავთ თქვენს მეგობარს ან ვინმეს, ვინც თქვენ იცნობთ, რომ პრობლემის წინაშე დგას, მოდით ჰკითხოთ თქვენს მეგობარს, როგორ ხართ და ვთხოვოთ მეტი დეტალი ჩვენს მიერ შემოთავაზებული კითხვებით.სცადეთ AhaSlides ახლავე დაზოგეთ თქვენი დრო, ფული და ძალისხმევა.
ხშირად დასმული შეკითხვები
როგორ გავხდეთ უკეთესი მოკლე დროში?
შეგიძლიათ სცადოთ (1) მკაფიო მიზნების დასახვა (2) პრიორიტეტების მინიჭება და ფოკუსირება (3) თანმიმდევრული პრაქტიკა თქვენი მისიის შესაბამისად (4) გამოიყენეთ ეფექტური სწავლის ტექნიკა (5) მიიღეთ გამოხმაურება სხვა ადამიანებისგან (6) იყავით მოტივირებული და (7) მართეთ თქვენი დრო ეფექტურად
როგორ აუმჯობესებთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას?
არსებობს 6 ქმედება, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ, მათ შორის: (1) პრიორიტეტი მიენიჭოთ თავის მოვლას (2) დაამყარეთ დამხმარე ურთიერთობები (3) ივარჯიშეთ პოზიტიური აზროვნებით (4) მოიძიეთ პროფესიული დახმარება (5) ჩაერთეთ მნიშვნელოვან აქტივობებში და (6) დააწესეთ საზღვრები და მართეთ სტრესი
როგორ უპასუხო კითხვას „როგორ გრძნობ თავს დღეს“?
თქვენი გრძნობების გამოხატვის რამდენიმე გზა არსებობს, მათ შორის (1) "მე მშვენივრად ვგრძნობ თავს, გმადლობთ რომ მთხოვთ!" (2) "მე კარგად ვარ, შენ რას იტყვი?" (3) "მართალი გითხრათ, ამ ბოლო დროს ცოტა დაცინვას ვგრძნობდი." (4) "ცოტას ვგრძნობდი ამინდის ქვეშ, ვფიქრობ, რომ შეიძლება გავცივდე."
