რა არის საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ სამსახურში მოწყენის დროს?
მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო, რომელიც აბსოლუტურად გიყვართ, ხანდახან სამსახურში მოწყენის გრძნობა გაქვთ? არსებობს ათასობით მიზეზი, რის გამოც მოგბეზრდებათ: მარტივი დავალებები, ზედამხედველის გარეშე, ზედმეტი თავისუფალი დრო, შთაგონების ნაკლებობა, დაღლილობა, დაღლილობა წინა ღამის წვეულებიდან და სხვა.
სამსახურში ხანდახან მოწყენილობა ნორმალურია და გამოსავალი მხოლოდ ეფექტური გზის პოვნაა. სამსახურში მოწყენილობის სწრაფად მოგვარების საიდუმლო და მისი პროდუქტიულობის შეფერხების თავიდან ასაცილებლად არის მისი ძირითადი მიზეზის დადგენა. თუმცა, არ ინერვიულოთ, თუ ვერ იპოვით; სცადეთ ახალი აქტივობები. ეს სია 70+ მომხიბლავი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ სამსახურში მოწყენის დროსდაგეხმარებათ სწრაფად დაიბრუნოთ ემოციები და თავი უკეთ იგრძნოთ, ვიდრე ოდესმე, როდესაც განიცდით მძიმე დეპრესიას. ბევრი მათგანი შესანიშნავი საქმეა სამსახურში, რათა გამოიყურებოდეს დაკავებული.
რა არის საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ სამსახურში მოწყენის დროს? - სურათი: BetterUp
სარჩევი
- საქმეები სამსახურში იმისთვის, რომ დაკავებული გამოიყურებოდე
- პროდუქტიული საქმეები სამსახურში მოწყენის დროს
- უფასო საქმეები სამსახურში მოწყენის დროს - იპოვე ახალი სიხარული
- სამსახურში მოწყენილი საქმეები - შექმენით მოტივაცია
- ძირითადი Takeaways
- ხშირად დასმული კითხვები
რჩევები დან AhaSlides
- როგორ მოვახდინოთ თანამშრომლების აღიარების დღე | 2024 წლის გამოვლენა
- უნიკალური და სახალისო: 65+ გუნდის შექმნის შეკითხვა თქვენი გუნდის გასაძლიერებლად
- რა არის გუნდური ჩართულობა (+ შესანიშნავი რჩევები მაღალი ჩართულობის გუნდის შესაქმნელად 2024 წელს)
შექმენით თქვენი საკუთარი ვიქტორინა და უმასპინძლეთ მას პირდაპირ ეთერში.
უფასო ვიქტორინები როცა და სადაც დაგჭირდებათ. ნაპერწკალი იღიმება, გამოავლინე ნიშნობა!
მიიღეთ უფასოდ უფასოდსაქმეები სამსახურში იმისთვის, რომ დატვირთული გამოიყურებოდე
რა არის საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ სამსახურში მოწყენის დროს, რომ კვლავ შთაგონებული იყოთ? სამუშაო ადგილის შთაგონება გადამწყვეტ როლს ასრულებს ეფექტურობისა და პროდუქტიულობის განსაზღვრაში, განსაკუთრებით შემოქმედებითობისა და კარიერული წარმატების ხელშეწყობაში. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ინსპირაციის პოვნა ერთფეროვანი, ყოველდღიური დავალებების შესრულებისას, მაშინაც კი, როცა ადამიანი მოწყენილია. უფრო მეტიც, როდესაც თქვენ დისტანციურად მუშაობა, მოწყენის შანსი გაიზარდა. ქვემოთ მოყვანილი პოზიტიური საქმის კეთება სამსახურში მოწყენის დროს შეიძლება შესანიშნავი იდეები იყოს.
რა უნდა გააკეთოთ სამსახურში მოწყენის დროს - სურათი: Linkedin- გეგმის, პრეზენტაციისა და მონაცემთა ანალიზის ორგანიზება ინტელექტუალური ხელსაწყოების გამოყენებით, როგორიცაა AhaSlides.
- მოაწესრიგეთ კომპიუტერი და მოაწყვეთ თქვენი საქაღალდე და სამუშაო მაგიდა.
- გაისეირნეთ ხუთიდან ათ წუთამდე სამუშაო ადგილის გარშემო.
- განიხილეთ თქვენი მიმდინარე რთული ან შეშფოთებული საკითხები თანამშრომლებთან.
- მიიღეთ სიამოვნება იუმორისტული კითხვით.
- მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას ან პროდუქტიულ სიმღერებს.
- ჩაერთეთ დამამშვიდებელ თამაშებში თანამშრომლებთან ერთად.
- მიირთვით ენერგიით მდიდარი საკვები.
- გააგრძელეთ ურთიერთობა და კომუნიკაცია.
- წადით სწრაფ ექსკურსიაზე (როგორიცაა ლაშქრობა ან უბრალოდ განტვირთვა).
- მოაშორეთ ყურადღების გაფანტვა.
- დაუმეგობრდით სხვა განყოფილებებს
- განიხილეთ თქვენი წარსული მცდელობები ამ პოზიციის მოსაპოვებლად და თქვენი ამჟამინდელი მიღწევები.
- მოუსმინეთ ინსპირაციულ ან სამკურნალო ღია ბარათებს.
- დატოვე ოფისი ლანჩისთვის.
- მოითხოვეთ მეტი სამუშაო.
- მიიღეთ რამდენიმე შენიშვნა
- ითამაშეთ თქვენს კომპიუტერებზე
- გაასუფთავეთ თქვენი მაგიდა
- შეამოწმეთ ელ.წერილები
- შეამოწმეთ ინდუსტრიის პუბლიკაციები
პროდუქტიული საქმეები სამსახურში მოწყენის დროს
რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც მოწყენილია სამუშაო ოფისში? ჩვენ უკვე ვიცით, რომ პოზიტიური მსოფლმხედველობის შენარჩუნება, ემოციების მართვა და სათანადო მოქმედება კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნიშნებია. არის თუ არა ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღე, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, როდესაც თქვენი სამუშაო მოსაწყენია? აქ არის რამოდენიმე მარტივი ტექნიკა თქვენი სულის ოპტიმისტური და ჯანსაღი შესანარჩუნებლად.
პოზიტიური ფსიქიკური ჯანმრთელობა სამსახურში - სურათი: Wework- ივარჯიშეთ ყოველდღე. ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ მარტივი გაჭიმვა და კუნთების მოძრაობები, რათა შეამციროს კისრის და მხრების ტკივილის რისკი ძალიან ბევრი ჯდომისას.
- მედიტაცია.
- გახადეთ სამუშაო ადგილი ნათელი და შეზღუდეთ ბაქტერიები და მტვერი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობაზე.
- იარეთ ყოველდღე.
- დალიეთ ბევრი წყალი, მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში, რათა ორგანიზმში უჯრედები ჯანმრთელი იყოს.
- გააკეთე იოგას დარბაზი, ან საოფისე ვარჯიშები.
- წაიკითხეთ სამკურნალო წიგნები.
- იძინეთ საკმარისად და არ დაიძინოთ გვიან როცა არ არის საჭირო.
- პოზიტიური აზროვნება.
- შექმენით ჯანსაღი კვების ჩვევები და მკვებავი კვება.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლური სასმელები, შეამცირეთ კოფეინი და შაქარი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ყავა გეხმარებათ სიფხიზლის შენარჩუნებაში, თუ მას ყოველდღიურად სვამთ ძალიან ბევრს, ის გროვდება და იწვევს კოფეინის ინტოქსიკაციას, რაც თქვენს ორგანიზმს სტრესის გრძნობას იწვევს.
- გაზარდეთ ურთიერთქმედება ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ პოზიტიური ცხოვრების წესი და აზროვნება, ეს დადებით რამეებს გავრცელდება თქვენზე.
- განსაზღვრეთ თქვენი ძლიერი მხარეები, რათა დაგეხმაროთ თავდაჯერებულობის აღდგენაში.
- განავითარეთ მადლიერება.
💡ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერება | გამოწვევიდან იმედამდე
უფასო საქმეები სამსახურში მოწყენის დროს - იპოვე ახალი სიხარული
ბევრი კარგი ჩვევა და საინტერესო ჰობია, რომლებიც შეიძლება გამოგრჩეთ. როცა ჩიხში ჩავარდნილი ხარ, მყისიერად დატოვება არ არის კარგი იდეა. შეგიძლიათ იფიქროთ ახალი სიხარულის პოვნაზე. აქ არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ სამსახურში მოწყენის დროს, ასევე თქვენი თავისუფალი დროის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
სამსახურში მოწყენის დროს გასაკეთებელი საქმეები - სურათი: Shutterstock- ისწავლეთ ახალი უნარები.
- დაესწარით კურსს ან კლასს.
- განაახლეთ დასუფთავებით და შექმენით ღია სივრცე თქვენი სახლისთვის.
- ისწავლეთ უცხო ენები.
- გამოიკვლიეთ ბუნება და სამყარო თქვენს გარშემო.
- შეისწავლეთ საგნები, რომლებიც გიყვართ, მაგრამ დრო არ გაქვთ.
- სცადეთ ახალი ჰობი, როგორიცაა ხელნაკეთი ნივთების დამზადება, ქსოვა და ა.შ.
- გაუზიარეთ საზოგადოებას, როგორიცაა ქველმოქმედება,
- წაიკითხეთ ინსპირაციული, თვითდახმარების წიგნები.
- იპოვნეთ ახალი, უფრო შესაფერისი სამუშაო.
- გაზარდეთ და შეიყვარეთ კატა, ძაღლი, კურდღელი, ცხენი... რომ გქონდეთ კარგი ემოციური ცხოვრება.
- შეცვალეთ სამუშაო ჩვევები.
- არასოდეს შეგეშინდეთ თქვათ დიახ ისეთ რამეზე, რაც თქვენს ინტერესს იწვევს.
- გადააწყვეთ თქვენი გარდერობი და გადაყარეთ ძველი და გამოუყენებელი ნივთები.
- ტემპერამენტის გამომუშავება.
- განაახლეთ თქვენი რეზიუმე
- აქციეთ თქვენი სამუშაო თამაშად.
სამსახურში მოწყენილი საქმეები - შექმენით მოტივაცია
როგორ გადარჩები მოსაწყენ სამუშაოს? ადამიანების უმრავლესობას სურს პოზიტიური ცვლილებები შეიტანოს ცხოვრებაში და კარიერაში. მაგრამ ბევრისთვის ძნელია ამ საქმის დაწყების სურვილის პოვნა. იმისათვის, რომ შთააგონოთ, რომ მიაღწიოთ მას, შეგიძლიათ აქტიურად დაასრულოთ ქვემოთ ჩამოთვლილი ერთ-ერთი რამ. თქვენ არ გჭირდებათ მასზე ყოველდღიურად მუშაობა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ის, როგორც ჩვევა.
- შექმენით კარიერული მიზნები.
- შექმენით ახალი გამოწვევა
- დაყავით მიზნები პატარა ნაჭრებად და მიეცით მკაფიო მიმართულება.
- Დაწერე blog ცოდნის გაზიარება
- შექმენით რეალისტური ცხოვრებისეული მიზნები, ამბიციური მიზნები შეიძლება იყოს დამაშინებელი, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება მიუღწეველი ჩანდეს და შესაძლოა არ ემთხვეოდეს თქვენს ამჟამინდელ უნარებს.
- ეწვიეთ ოჯახს და ძველ მეგობრებს.
- მოექეცით საკუთარ თავს ისეთი საჩუქრით, როგორიცაა ახალი ტანსაცმლის ყიდვა, თმის შეკეთება ან სათამაშოს ყიდვა, რომელიც დიდი ხანია მოგწონთ.
- დაწერეთ რატომ მოგწონთ თქვენი ამჟამინდელი ნამუშევარი.
- შექმენით ქსელი და შეუერთდით საზოგადოებას.
- განაგრძეთ თქვენი შემდეგი სამუშაო
- ეწვიეთ მუზეუმებს, სამხატვრო გალერეებსა და ადგილებს მრავალი შემოქმედებითი ხელოვნების აქტივობით.
- გაარკვიეთ და გაანალიზეთ მიზეზები.
- საჭიროების შემთხვევაში იფიქრეთ სამსახურის დატოვების შესახებ.
- გადახედეთ რამდენიმე ციტატას, რომ შთაგონებული იყოთ მუშაობისთვის.
- შექმენით მხარდაჭერის ჯგუფი.
- აღმოაჩინეთ შინაგანი ძალა.
- იყავით მზად ვინმესთან გახსნის.
💡სამუშაოს მოტივაცია | 40 სახალისო ჯილდო თანამშრომლებისთვის | განახლებულია 2023 წელს
ძირითადი Takeaways
ჩვენ ვმუშაობთ სწრაფ ატმოსფეროში, რომელიც გვღლის და იწვევს სტრესს, ამიტომ სამსახურში მოწყენილობა არის მოცემული. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ეს შეგრძნება სავსებით ნორმალურია და არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.
🌟 მოსაწყენ მონაცემებთან, ციფრებთან და ა.შ. საქმე არ არის შთაგონებული, ხოლო მოხსენებები და პრეზენტაციები არ არის ვიზუალურად მიმზიდველი ან საკმარისად ინტუიციური. ათასობით უფასო და მორგებული შაბლონით ხელმისაწვდომი, AhaSlidesდაგეხმარებათ გადარჩეთ მოსაწყენი სამუშაოს დროს, დაგეხმარებათ შექმნათ უფრო მიმზიდველი და მიმზიდველი პრეზენტაციები, მოხსენებები, მონაცემები და სხვა მასალები, ვიდრე ოდესმე.
ხშირად დასმული კითხვები
როგორ ართმევ თავს სამსახურში მოწყენის დროს?
მუშაობის დროს დროის გასატარებლად რამდენიმე შესანიშნავი გზაა მხიარული ისტორიების ყურება Facebook-ზე ან TikTok-ზე, პოდკასტების მოსმენა ან მუსიკის დაკვრა. ის, რასაც სულიერი ბედნიერება შთააგონებს, ასევე გართობის ძლიერი წყაროა.
როგორ უმკლავდებით მოწყენილობას სამსახურში?
როცა არ გსიამოვნებს სამსახური, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლია. უმარტივესი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი ყურადღება და ენერგია დაუბრუნოთ სამუშაოს, არის ადგომა და ღრმა სუნთქვა. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გადალახოთ მოწყენილობა სიის გამოყენებით 70+ რამ, რაც უნდა გააკეთოთ სამსახურში მოწყენის დროს.
რატომ ვარ მოწყენილი სამსახურში?
ქრონიკული მოწყენილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ფიზიკური სამუშაო გარემო და გონებრივი დაქვეითება. მოწყენილობა და იზოლაცია სამსახურში შეიძლება წარმოიშვას მოსაწყენ და დახურულ ოთახში მუშაობისგან, სამუშაოს გარეთ ურთიერთობის შეზღუდული შესაძლებლობებით. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სამუშაო სივრცის არსებობა, რომელიც ხელს უწყობს როგორც თანამშრომლობას, ასევე თანამშრომლობას.
Ref: Clocktify
Tags: სამუშაო კომფორტის ზონა
