რა არის კომფორტის ზონა ცხოვრებაში?
როცა ჩიხში ხარ ჩარჩენილი, გძულს, ან როცა ელით 5 კილოგრამის დაკლებას 3 თვეში, მაგრამ აჭიანურებთ, ბევრი ამბობს: „მოდით, გავიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან. ნუ მისცემთ უფლებას შიშს, თქვენი გადაწყვეტილება მიიღოს თქვენთვის.” რას გულისხმობენ, სცადეთ რაიმე ახალი!
თითქმის ყველა შემთხვევაში, ადამიანები გირჩევენ, რომ დაიწყოთ დისკომფორტის მიღება, რათა მიაღწიოთ რაღაც უფრო დიდს, როდესაც საქმე ეხება რაიმეს კეთებას, რაც არ არის თქვენი კომფორტის ზონაში. მაშ, რა არის კომფორტის ზონა? Comfort Zone კარგია თუ ცუდი? მოდით გავიგოთ პასუხი ახლავე!
სარჩევი
რა არის კომფორტის ზონა?
რა არის კომფორტის ზონა ცხოვრებაში? კომფორტის ზონა განისაზღვრება, როგორც „ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, როდესაც საგნები ადამიანისთვის ნაცნობად გრძნობს თავს და ის მშვიდად და აკონტროლებს გარემოს, განიცდის სტრესისა და დაძაბულობის დაბალ დონეს“.
აქედან გამომდინარე, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლამ შეიძლება გაზარდოს შფოთვა და გამოიწვიოს სტრესი. დიახ, გარკვეულწილად მართალია. Alasdair White-ის თანახმად, მაღალი შესრულების მისაღწევად, უნდა განიცადოს გარკვეული ზეწოლა.
კონცეფცია ეხება შიშს. როდესაც ირჩევთ კომფორტის ზონაში დარჩენას, თქვენ ალბათ იცნობთ ამ სიტუაციას და ზუსტად იცით, როგორ გაუმკლავდეთ პრობლემას თავდაჯერებულად. ეს კარგი ნიშანია, მაგრამ დიდხანს არ გაგრძელდება, რადგან ცვლილება მოხდება მაშინაც კი, თუ მის წინასწარმეტყველებას ცდილობთ.
და კომფორტის ზონა აქ ნიშნავს იგივე მიდგომის ან აზროვნების გამოყენებას უცნობ პრობლემებთან გამკლავებისთვის, გრძნობთ მოწყენილობას და შეუსრულებლობას, თავიდან აიცილებთ რისკებს და არ გსურთ გამოწვევების მიღება სხვადასხვა გადაწყვეტილებების მიღებისას. და დროა გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან და მოძებნოთ ახალი გადაწყვეტილებები.
რა არის კომფორტის ზონის მაგალითი თითოეული ტიპისთვის
რას ნიშნავს კომფორტის ზონა ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში? კონცეფციის უფრო ღრმად გასაგებად, აქ მოცემულია კომფორტის ზონების ტიპების მოკლე აღწერა და განმარტება და რეალურ სამყაროში არსებული მაგალითები. როცა იდენტიფიცირებ, რომელ შტატში ხარ, უფრო ადვილია მასთან გამკლავება.
ემოციური კომფორტის ზონა
რა არის კომფორტის ზონა დაკავშირებული ემოციასთან? ემოციური კომფორტის ზონა ეხება მდგომარეობას, სადაც ინდივიდები გრძნობენ ემოციურად უსაფრთხოდ, განიცდიან ნაცნობ ემოციებს და თავს არიდებენ სიტუაციებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ან დაუცველობა.
ადამიანებმა თავიანთი ემოციური კომფორტის ზონაში შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიონ რთულ გრძნობებთან დაპირისპირებას ან ემოციურად მომთხოვნ ინტერაქციაში. ემოციური კომფორტის ზონის ამოცნობა და გაგება აუცილებელია ემოციური დაზვერვის მდე პიროვნული ზრდა.
მაგალითად, ინდივიდი, რომელიც ყოყმანობს რომანტიული ინტერესის გამოხატვაში ან ახალი მეგობრების შეძენაზე უარის თქმის შიშის გამო. და თუ ასე გაგრძელდა, ეს ადამიანი შეიძლება აღმოჩნდეს იზოლაციის ნიმუშში, ხელიდან გაუშვას პოტენციური მნიშვნელოვანი კავშირები და გამოცდილება.
კონცეპტუალური კომფორტის ზონა
კონცეპტუალური კომფორტის ზონა მოიცავს ინდივიდის კოგნიტურ ან ინტელექტუალურ საზღვრებს. ის გულისხმობს ნაცნობ აზრებში, რწმენებსა და პარადიგმებში ყოფნას, იდეების ზემოქმედების თავიდან აცილებას, რომლებიც ეჭვქვეშ აყენებს ან ეწინააღმდეგება არსებულ პერსპექტივებს.
მნიშვნელოვანია გამოვიდეთ კონცეპტუალური კომფორტის ზონიდან, რათა გაითვალისწინოთ ინტელექტუალური მრავალფეროვნება, შეისწავლოთ ახალი კონცეფციები და იყოთ ღიაა ალტერნატიული შეხედულებებისთვის. ეს არის ის, სადაც ხელს უწყობს კრეატიულობას, კრიტიკულ აზროვნებას და ფართო სწავლებას.
მაგალითად, თუ თქვენ ფლობთ ბიზნესს, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ყოველი დადებითი რამ, რაც ხდება, არის უარყოფითი მოვლენა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება მოიპოვოთ ახალი კლიენტი, მაგრამ შემდეგ დაკარგოთ არსებული. როგორც კი იწყებ იმის განცდას, რომ პროგრესი ხარ, რაღაც ჩნდება, რაც უკან გიბრუნებს. ეს ნიშნავს, რომ დროა შეიცვალოს პერსპექტივები და კონცეპტუალიზაცია.
პრაქტიკული კომფორტის ზონა
პრაქტიკული კომფორტის ზონა ეხება ადამიანის ყოველდღიურ აქტივობებს, რუტინებსა და ქცევებს. ის გულისხმობს ნაცნობ ან პროგნოზირებად შაბლონებს, რუტინებსა და მეთოდებს ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში, როგორიცაა სამუშაო, ურთიერთობები და ყოველდღიური ამოცანები.
როდესაც მზად ხართ თქვენი პრაქტიკული კომფორტის ზონის აღმოსაფხვრელად, მზად ხართ სცადოთ ახალი მიდგომები, მიიღოთ უცნობ გამოწვევები და გაითვალისწინოთ ცვლილებები ცხოვრების პრაქტიკულ ასპექტებში. ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პიროვნული და პროფესიული განვითარებისთვის, ასევე განვითარებადი გარემოებებისადმი ადაპტირებისთვის.
მაგალითად, ინდივიდი მუშაობს იმავე მარშრუტზე, სადილობს ერთსა და იმავე რესტორანში, წლების განმავლობაში არ ისწავლა ახალი უნარი და ერთსა და იმავე წრეებში სოციალიზაციას უწევს. ეს არის თქვენს შიგნით დარჩენის შესანიშნავი მაგალითი პრაქტიკული კომფორტის ზონა. ფაქტია, თუ ამ ადამიანს სურს გაიზარდოს უფრო მდიდარი გამოცდილებით, მან უნდა მიიღოს ვალდებულება ამ ჩვევების შეცვლა.
რატომ არის კომფორტის ზონა საშიში?
კომფორტის ზონა საშიშია, თუ მასში დიდხანს დარჩებით. აქ არის 6 მიზეზი, თუ რატომ არ უნდა დარჩეთ კომფორტის ზონაში დიდი ხნის განმავლობაში ცვლილების გარეშე.
საკმაყოფილებელი
კომფორტის ზონაში დარჩენა ხელს უწყობს თვითკმაყოფილებას. „თვითკმაყოფილი“ გულისხმობს თვითკმაყოფილი, კმაყოფილი და პოტენციური გამოწვევებისა და გაუმჯობესების მიმართ უყურადღებობის მდგომარეობას. კომფორტის ზონის ნაცნობმა და რუტინულმა ბუნებამ შეიძლება გამოიწვიოს მოტივაციის ნაკლებობა და შემცირებული ლტოლვა პირადი და პროფესიული გაუმჯობესება. თვითკმაყოფილება ხელს უშლის სრულყოფილებისკენ სწრაფვას და ახშობს მეტის მიღწევის სურვილს.
ცვლილებებისადმი დაუცველობა
ადამიანები, რომლებიც კომფორტულად გრძნობენ ამჟამინდელ სივრცეს, არსებითად მდგრადია ცვლილებების მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ ის უზრუნველყოფს სტაბილურობის განცდას, ის ასევე ტოვებს ინდივიდებს არასათანადოდ მომზადებულნი მოულოდნელი ცვლილებების წინაშე. დროთა განმავლობაში, ამ წინააღმდეგობამ შეიძლება ინდივიდები გახადოს დაუცველი სიტუაციებში, რომლებიც საჭიროებენ ადაპტირებას და მოქნილობას.
არანაირი რისკი, არანაირი ჯილდო
ეს არის სასაუბრო გამონათქვამი, რომელიც ნიშნავს „თუ არ გამოიყენებ რისკებს, მაშინ ვერასდროს მიიღებ სარგებელს“. ზრდა და წარმატება ხშირად გათვლილი რისკების მიღებით მოდის. იგი ხაზს უსვამს აზრს, რომ უსაფრთხოდ თამაში და კომფორტის ზონაში ყოფნა შეიძლება თავიდან აიცილოს მნიშვნელოვანი მიღწევების შესაძლებლობა. აღება გათვლილი რისკები მოიცავს გააზრებული და სტრატეგიული გადაწყვეტილებების მიღებას, რომლებიც გაურკვევლობის დონეს ატარებენ, მაგრამ აქვთ ხელსაყრელი შედეგების პოტენციალი.
შემცირდა პრობლემის გადაჭრის ეფექტურობა
თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება პრობლემებს, იქნება ეს დაკავშირებული ცხოვრებასთან, სამუშაოსთან თუ ურთიერთობებთან. საკმაოდ საშიშია ძველი აზროვნების ან პრობლემების გადაჭრის ჩვევის შენარჩუნება, სანამ გარემო იცვლება, განსაკუთრებით ამ ეპოქაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ახალ ტენდენციებთან ადაპტაციის შეფერხება, გამოწვევები და განვითარებადი შესაძლებლობები.
გარდა ამისა, მსოფლიო გახდა უფრო ურთიერთდაკავშირებული, ვიდრე ოდესმე, გლობალიზაციამ გავლენა მოახდინა ეკონომიკაზე, კულტურასა და ურთიერთობებზე. Პრობლემის გადაჭრა ამ გლობალურ კონტექსტში მოითხოვს მზადყოფნას გავიგოთ მრავალფეროვანი პერსპექტივები და მოერგოთ ჩვენი საზოგადოებების ურთიერთდაკავშირებულ ბუნებას.
გამოტოვეთ თქვენი კომფორტის ზონის გაფართოების შესაძლებლობები
კომფორტის ზონიდან გასვლის ერთ-ერთი ყველაზე დამაჯერებელი მიზეზი მისი გაფართოებაა. როდესაც რისკავთ, იღებთ დისკომფორტს და ეჭვებს და საბოლოოდ წარმატებას მიაღწევთ, თქვენ არა მხოლოდ აუმჯობესებთ თქვენს საერთო უნარებს, არამედ აძლიერებთ თქვენს თავდაჯერებულობას. რაც უფრო მეტად იწვევთ საკუთარ თავს ახალი და რთული აქტივობებით, მით უფრო კომფორტული და ბუნებრივი ხდებიან ისინი, თანდათან აფართოებენ თქვენს კომფორტის ზონას უფრო დიდ და დიდ ზომებამდე.
ზრდის თავისუფალი შანსი
თუ თქვენ ნამდვილად მიისწრაფვით გქონდეთ ექსპონენციალური ზრდა და გაუმჯობესება, არ არსებობს უკეთესი გზა, ვიდრე თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გასვლა. "ცხოვრება იწყება თქვენი კომფორტის ზონის ბოლოს." - ნილ დონალ უოლში. ტონი რობინსი ასევე ამბობს: ”ყველა ზრდა იწყება თქვენი კომფორტის ზონის ბოლოს”. თუ უარს იტყვით კომფორტის დატოვებაზე, თქვენ ზღუდავთ თქვენს შესაძლებლობებსა და პოტენციალს, გამოიკვლიოთ თქვენი ფარული ნიჭი და შექმნათ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია. ეს ჰგავს უმოქმედო აუზში დარჩენას, როცა შესაძლებლობების უკიდეგანო ოკეანე ელის კვლევას.
როგორ გავიდე კომფორტის ზონიდან?
რამდენი ხანია შეცვალეთ ყოველდღიური ჩვევები და კომფორტი, 3 თვე, 1 წელი ან 5 წელზე მეტი? მოდით გარკვეული დრო გავატაროთ იმისთვის, რომ ვიყოთ შეგნებული და დაფიქრდეთ საკუთარ თავზე, რათა დავინახოთ, რა გიშლით ხელს.
გადახედეთ თქვენს წარსულს
შენს ირგვლივ ყველას ჰქონდა „ნორმალური“ სამუშაო სანამ იზრდებოდი? გამუდმებით გეუბნებოდნენ, რომ უნდა იმუშაო მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი გაიღო და სულ ეს იყო? უბედურად გეჩვენებათ, როცა ვინმე ამბობს, რომ თქვენ და თქვენი ცხოვრება ზუსტად ისე გამოიყურება, როგორც 10 წლის წინ?
ნება მიეცით საკუთარ თავს გადახვიდეთ დისკომფორტში
ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი - მიიღეთ დისკომფორტი და სტრესი კომფორტის ზონიდან გასვლისას. განიხილეთ ყველაზე უარესი სცენარი, თუ რაიმე ახალს ცდილობთ. სხვა გზა არ არის გასავლელი, რთულია, მაგრამ თუ ამას გადალახავთ, მეორე მხარეს გელოდებათ უამრავი ჯილდო და პიროვნული ზრდა.
დაისახეთ ახალი მიზნები
ძირითადი მიზეზისა და პრობლემის დადგენის შემდეგ, დავიწყოთ მკაფიო და განსაზღვრული მიზნის ჩამოწერა. ეს შეიძლება იყოს ყოველდღიური, ყოველკვირეული, ყოველთვიური ან წლიური მიზანი. ნუ გაართულებ. თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოსვლა არ ნიშნავს მსოფლიოს გადარჩენას ზესახელმწიფოებით, დაიწყეთ მარტივი მიზნებით და დაუყოვნებლივ იმოქმედეთ. გაჭიანურების ადგილი არ არის. თქვენი დიდი მიზნის დაყოფა უფრო მცირე, მართვად ნაბიჯებად ხდის პროცესს უფრო მისაწვდომს და ნაკლებად დამთრგუნველს.
ძირითადი Takeaways
რა არის კომფორტის ზონა თქვენს ცხოვრებაში? შეიტყვეთ საკუთარი თავის შესახებ და გაუმჯობესების მიღწევა არასდროს არის გვიან.
💡დამატებითი ინსპირაციისთვის, დაუყოვნებლივ შეამოწმეთ AhaSlides! PPT-ის უფრო ინოვაციური და მიმზიდველი წარმოდგენის საერთო ხერხის შეცვლა AhaSlides პრეზენტაციის ინსტრუმენტი. გააკეთეთ ცოცხალი ვიქტორინა, შექმენით ინტერაქტიული გამოკითხვები, ჩაატარეთ ვირტუალური ბრეინსტორმინგი და ეფექტურად შექმენით იდეები თქვენს გუნდთან ერთად!
ხშირად დასმული შეკითხვები
რა არის კომფორტის ზონის საპირისპირო?
ნათქვამია, რომ კომფორტის ზონის საპირისპირო არის საფრთხის ზონა, რომელიც ეხება სივრცეს ან სიტუაციას, სადაც იზრდება რისკები, გამოწვევები ან პოტენციური საფრთხეები. თუმცა, ბევრი მიიჩნევს, რომ ეს არის ზრდის ზონა, სადაც ინდივიდები ადაპტირებენ და სწავლობენ ახალ უნარებსა და გამოცდილებას, მომავლის მოლოდინითა და მღელვარებით სავსე.
რა არის ცნობილი ციტატა კომფორტის ზონის შესახებ?
აქ არის რამოდენიმე შთამაგონებელი ციტატა, რომელიც მოგიწოდებთ დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა:
- "რაც უფრო მალე დაშორდებით კომფორტის ზონას, მიხვდებით, რომ ეს ნამდვილად არ იყო კომფორტული." - ედი ჰარისი, უმცროსი.
- ”დიდი რამ არასოდეს მოდიოდა კომფორტის ზონებიდან.”
- ზოგჯერ გვიწევს კომფორტის ზონიდან გასვლა. წესები უნდა დავარღვიო. და ჩვენ უნდა აღმოვაჩინოთ შიშის სენსუალურობა. ჩვენ უნდა გავუმკლავდეთ მას, გამოწვევას, ვიცეკვოთ მასთან ერთად. ” - კირა დევისი
- "ნავსადგურში გემი უსაფრთხოა, მაგრამ გემი ამისთვის არ არის აშენებული." - ჯონ ავგუსტუს შედი
Ref: Peopledevelopmentmagazine | Forbes
