Жұмыста назарыңызды қаншалықты ұзақ ұстай аласыз? Көбіміз зейінді тез жоғалтып, көңіліміз басқа жаққа аударылады. Мысалы, 1 сағат жұмыс кезінде сіз 4-5 рет су/кофе іше аласыз, ұялы телефонды 4-5 рет пайдалана аласыз, басқа тапсырмалар туралы бірнеше рет ойланасыз, терезеге қарап, келесі адаммен бірнеше минуттан кейін сөйлесе аласыз, тамақ іше аласыз. жеңіл тағамдар және т.б. Сіздің шоғырлануыңыз шамамен 10-25 минутты құрайды, уақыт зымырап өтіп жатыр, бірақ сіз әлі ештеңені аяқтай алмайсыз.
Сондықтан, егер сіздің командаңыздың мүшелері жоғарыда аталған белгілермен жұмыста назар аударуға қиналса, мынаны қолданып көріңіз Помодоро эффектінің таймері. Бұл өнімділікті арттырудың және кейінге қалдыру мен жалқаулықтың алдын алудың соңғы әдісі. Келіңіздер, оның артықшылықтарын, оның қалай жұмыс істейтінін және сіздің командаңызға назар аударуға көмектесу үшін осы әдісті барынша пайдалануға болатынын қарастырайық.
Мазмұны
AhaSlides кеңестері
Помодоро эффектінің таймері дегеніміз не?
Помодоро эффектінің таймерін 1980 жылдардың соңында Франческо Сирило жасаған. Ол кезде оқуға зейін қойып, тапсырмаларын орындай алмай жүрген университет студенті еді. Өзін қатты сезінген ол 10 минуттық оқу уақытын бөлуге тырысты. Ол қызанақ тәрізді ас үй таймерін тапты және Помодоро техникасы дүниеге келді. Бұл үзілістен кейін жеткілікті қуат болған кезде миымыздың табиғи назар аудару қабілетін пайдаланатын уақытты басқару әдісіне қатысты.
Помодоро қалай орнатуға болады? Помодоро эффектінің таймері қарапайым жұмыс істейді:
- Жұмысыңызды кішкене бөліктерге бөліңіз
- Тапсырманы таңдаңыз
- 25 минуттық таймерді орнатыңыз
- Уақыт біткенше тапсырмаңызды орындаңыз
- Аралықты алыңыз (5 минут)
- Әрбір 4 помодоро ұзағырақ үзіліс жасаңыз (15-30 минут)
Promodo эффект таймерінде жұмыс істегенде, оны барынша пайдалануға көмектесу үшін мына ережелерді орындаңыз:
- Күрделі жобаны бөлшектеңіз: Көптеген тапсырмаларды орындау үшін 4 помодородан көп қажет болуы мүмкін, осылайша оларды кішірек бөліктерге бөлуге болады. Помодороларыңызды күннің басында немесе келесі күнге жоспарлап жатсаңыз, соңында алдын ала жоспарлаңыз
- Шағын тапсырмалар бірге жүреді: Көптеген шағын тапсырмаларды аяқтау үшін 25 минуттан аз уақыт кетуі мүмкін, осылайша бұл тапсырмаларды біріктіріп, оларды бір промодода аяқтайды. Мысалы, электрондық поштаны тексеру, электрондық хаттарды жіберу, кездесулерді орнату және т.б.
- Барысыңызды тексеріңіз: Өнімділігіңізді бақылауды және уақытты басқаруды ұмытпаңыз. Жұмысты бастамас бұрын мақсат қойыңыз және жұмысқа қанша сағат назар аударатыныңызды және не істегеніңізді жазып алыңыз
- Ережені ұстаныңыз: Бұл техникамен танысу үшін сізге аз уақыт кетуі мүмкін, бірақ берілмеңіз, мүмкіндігінше қатаң ұстаныңыз және оның жақсы жұмыс істейтінін көруіңіз мүмкін.
- Алаңдаушылықты жою: Жұмыс істеп жатқанда, алаңдататын заттардың жұмыс кеңістігіне жақын болуына жол бермеңіз, ұялы телефоныңызды өшіріп, қажетсіз хабарландыруларды өшіріңіз.
- Кеңейтілген Помодоро: Кодтау, жазу, сурет салу және т.б. сияқты шығармашылық ағыны бар кейбір арнайы тапсырмалар 25 минуттан астам уақытты қажет етуі мүмкін, осылайша стандартты кезеңді ұзағырақ реттеуге болады. Қайсысы сізге қолайлы екенін көру үшін әртүрлі таймерлерді қолданып көріңіз.
6 Promodo Effect Таймерінің жұмыстағы артықшылықтары
Помодоро эффект таймерін қолдану жұмыс орнында көптеген артықшылықтар әкеледі. Міне, команданың өнімділігін басқаруда осы әдісті қолданудың 6 себебі.
Бастау оңай
Помодоро эффект таймерінің айқын артықшылықтарының бірі - оны орындау оңай. Помодоро техникасымен жұмысты бастау үшін аз немесе мүлдем орнату қажет емес. Бар болғаны таймер қажет және адамдардың көпшілігінің телефонында немесе компьютерінде таймер бар. Жалғыз жұмыс істеп жатсаңыз да, команданы басқарсаңыз да, Помодоро техникасының қарапайымдылығы оны ауқымды етеді. Оны жеке адамдар, командалар немесе бүкіл ұйымдар айтарлықтай логистикалық қиындықтарсыз оңай енгізе алады және қабылдай алады.
Көп тапсырманы орындау әдетінен арылыңыз
Жаңа зерттеулер көп тапсырманың алаңдаушылық туғызатынын көрсетті. Бұл көп қателіктер жасауға, аз ақпаратты сақтауға және мидың жұмыс істеу жолын өзгертуге әкелуі мүмкін. Нәтижесінде өнімділікке айтарлықтай әсер ететін бір тапсырманы аяқтай алмайсыз. Pomodoro эффект таймерін ұстанған кезде, сіз көп тапсырманы орындау әдетінен бас тартасыз, бірден бір тапсырмаға назар аударып, оны бірінен соң бірі тиімді орындайсыз.
Күйіп қалу сезімін азайтыңыз немесе алдын алыңыз
Аяқталмайтын істер тізімімен бетпе-бет келген кезде, адамдар оны өте қиын деп санайды. Олармен күресуді бастаудың орнына, біздің санамыз қарсылық пен кейінге қалдыру сезімін тудырады. А жоқ стратегиялық жоспар және тиімді уақытты басқару, олар күйіп қалуға оңай түседі. Осылайша, Pomodoro эффектінің таймері қызметкерлерді зейінді қалпына келтіру үшін қысқа үзілістерге және нақты демалу үшін ұзағырақ үзілістерге шақырады, бұл олардың шамадан тыс жұмыс істеуіне және шаршаудан құтылуына жол бермейді.
Кейінге қалдыруды азайтыңыз
Помодоро эффектінің таймері жұмысшыларды кейінге қалдырмай, дереу жұмысқа итермелейтін күндегі шұғылдық сезімін тудырады. Белгілі бір тапсырма үшін шектеулі уақыт аралығы бар екенін білу топ мүшелерін мақсатпен және қарқынды жұмыс істеуге ынталандыруы мүмкін. 25 минут ішінде телефонды айналдыруға, басқа тағамдарды алуға немесе басқа әрекеттерді ойлауға уақыт жоқ, бұл үздіксіз жұмыс процесін жеңілдетеді.
Монотонды жұмысты көбірек ләззат алыңыз
Қайталанатын тапсырмалармен монотонды жұмыс немесе экранмен ұзақ уақыт жұмыс істеу қызықсыз болып көрінеді және топ мүшелерін оңай алаңдатады. Помодоро эффект таймері ұзақ, үзіліссіз жұмыс сеанстарының шаршауын жоюға сергітетін балама ұсынады және көбірек жұмыс жасайды. қуатталған жұмыс ортасы.
Өнімділігіңізді ойынға айналдырыңыз
Бұл әдіс сонымен қатар қойылған мақсаттарға жету үшін жетістік пен мотивация сезімін тудырады. Әрбір Помодоро аяқтағаннан кейін, сіздің істер тізіміңіздегі элементтерді сызып тастаудың толқуына ұқсас үлкен жетістік сезімі бар. Сонымен қатар, басшылары Топ мүшелері максималды өнімділікке қол жеткізуді мақсат ететін белгілі бір кезеңдегі тапсырмаларына қарқынды түрде назар аударатын қиындықтарды немесе «қуат сағаттарын» енгізе алады. Тапсырманың бұл элементі жұмысты қызықты етіп, оны ойынға ұқсас тәжірибеге айналдыра алады.
2024 жылғы ең жақсы Pomodoro эффект таймер қолданбалары
Бұл техниканы барынша пайдаланудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - Pomodoro эффект таймерін онлайн тегін қолданбаны пайдалану. Бұл телефонда қарапайым дабылды пайдаланудың орнына уақытты басқару арқылы тапсырма жасауға уақытыңызды үнемдейді. Біз көпшілікті електен өткізіп, сіз үшін ең жақсы таңдауларды таңдадық. Барлығы ақылды тапсырмаларды басқару, қарапайым интерфейс, жүктеп алудың қажеті жоқ, деректер туралы түсініктер, ауқымды интеграциялар, алаңдаушылықты блоктау және т.б. бар тамаша опциялар.
- Әр сағат
- Жазық
- Жоғары базалық
- Томат таймері
- помодон
- Focus Booster
- Эдворкинг
- Pomodoro.cc
- Маринара Таймер
- Уақыт ағашы
Төменгі сызықтар
💡Помодоро эффектінің таймерін пайдаланған кезде, топ мүшелері идеяларды еркін жасап, талқылайтын, бірлесіп жұмыс істей алатын және кері байланыс іздейтін уәжді жұмыс ортасын жасауды ұмытпаңыз. сияқты интерактивті презентация құралдары AhaSlides командаңыздың өнімділігін, өнімділігін және байланысын арттыруға көмектесетін тамаша мүмкіндік. Қазір тіркеліңіз және ең жақсы мәмілені алыңыз!
Жиі қойылатын сұрақтар
Помодоро таймер эффектісі дегеніміз не?
Помодоро әдістемесі - уақытты басқару әдісі, ол сізге өзіңізді үзуден аулақ болуға және назарыңызды жақсартуға көмектеседі. Бұл әдістеме арқылы сіз бір тапсырмаға «помодоро» деп аталатын белгілі бір уақытты арнайсыз, содан кейін келесі тапсырмаға көшу алдында қысқа үзіліс жасайсыз. Бұл тәсіл сіздің назарыңызды қалпына келтіруге және күні бойы жұмысыңызды қадағалауға көмектеседі.
Помодоро эффектісі жұмыс істей ме?
Иә, оларды тапсырмаларды бастау қиынға соғатын миллиондаған адамдар, күн ішінде өте көп тапсырмалары бар қызметкерлер, монотонды ортада жұмыс істейтіндер, СДВГ бар адамдар және студенттер кеңінен таниды.
Неліктен Pomodoro ADHD үшін жұмыс істейді?
Помодоро техникасы СДВГ (назардың жетіспеушілігі гиперактивтілігінің бұзылуы) бар адамдар үшін пайдалы құрал болып табылады. Бұл уақыт туралы хабардарлықты дамытуға көмектеседі және тапсырманы орындау үшін қанша уақыт қажет. Техниканы қолдану арқылы адамдар өздерінің кестелері мен жұмыс жүктемелерін жақсы басқара алады. Олар әр тапсырмаға қажетті уақытты білу арқылы тым көп жұмысты алудан аулақ бола алады.
Помодоро техникасының кемшіліктері қандай?
Бұл техниканың кейбір кемшіліктері оның шулы және алаңдататын орталарда қолданылмауын қамтуы мүмкін; ADSD бар адамдарға бұл қиын болуы мүмкін, себебі олар үзілістен кейін дұрыс назар аудара алмауы мүмкін; Жеткілікті үзілістерсіз сағатпен үнемі жарысу сізді шаршатады немесе стресске ұшыратады.
Сілтеме: Жазық | жұмыс істеу
