38+ គំរូ Eustress ពេញនិយម | ហេតុអ្វីសំខាន់ | 2024 បង្ហាញ

តើមានអ្វីខ្លះ ឧទាហរណ៍ eustress?

ភាព​តានតឹង​គឺជា​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ព្យាយាម​រំពឹង​ទុក ព្រោះ​វា​ច្រើន​តែ​ទាក់ទង​នឹង​លទ្ធផល​អវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "eustress" គឺខុសគ្នា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើត eustress ជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ។ តោះមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងជីវិត និងអាជីពរបស់អ្នក ដោយមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួនរបស់ Eutress នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តារាង​មាតិកា:

• តើ Eustress ជាអ្វី?
• កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ Eustress
• គំរូ Eustress ក្នុងជីវិត
• គំរូ Eustress នៅកន្លែងធ្វើការ
• គំរូ Eustress សម្រាប់សិស្ស
• បន្ទាត់ខាងក្រោម
• សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

ព័ត៌មានជំនួយពី AhaSlides

• ការយល់ដឹងអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត | ពី Challenge to Hope
• តើអ្វីជាការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង | ទម្លាប់ល្អទាំង ៥ ដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង | 5 បង្ហាញ
• រោគសញ្ញារលាកភ្លើង៖ សញ្ញាទាំង ១០ ដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកត្រូវការសម្រាក

តើ Eustress ជាអ្វី?

ពេលខ្លះភាពតានតឹងនាំទៅរកការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់មនុស្ស ហើយ eustress គឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលគម្លាតរវាងអ្វីដែលអ្នកកាន់ និងអ្វីដែលចង់បានត្រូវបានរុញច្រាន ប៉ុន្តែមិនលើសលប់។

Eustress ខុសពីទុក្ខព្រួយ។ ខណៈពេលដែលទុក្ខព្រួយសំដៅទៅលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីអ្វីមួយដែលបានកើតឡើង eustress ពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តនិងភាពរីករាយនៅចុងបញ្ចប់ ដោយសារតែមនុស្សនោះមើលទៅវិជ្ជមានចំពោះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការយកឈ្នះលើឧបសគ្គ ឬជំងឺ។

Eustress គឺជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតដែលជំរុញទឹកចិត្តបុគ្គលឱ្យអភិវឌ្ឍចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី រៀនជំនាញថ្មី មានឆន្ទៈទទួលយកបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ និងសូម្បីតែដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិកម្មរយៈពេលខ្លីនេះ វាអាចយល់បានប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ។ បេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ឬគំនិតរបស់អ្នកប្រណាំង។

ទុក្ខព្រួយអាចផ្លាស់ប្តូរទៅជា eustress ក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ មិនមានការបដិសេធថាការបាត់បង់ការងារ ឬការបែកបាក់អាចជាបញ្ហាប្រឈមនោះទេ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាបទពិសោធន៍បែបនេះអាចផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ Eustress

មនុស្សមានបំណងបង្កើត eustress នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត និងបំផុសគំនិត រាងកាយ ឬមិនមែនរាងកាយ។ នេះគឺជាកត្តាចម្បងមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ eustress ។

• រង្វាន់៖ រង្វាន់ដែលមានរូបី ឬអរូបី គឺជាកត្តាជំរុញទឹកចិត្តដ៏សំខាន់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដឹងថារង្វាន់កំពុងរង់ចាំពួកគេដើម្បីទទួលបានបន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការ ឬបញ្ចប់វគ្គសិក្សា នោះការធ្វើដំណើរទាំងមូលគឺកាន់តែបំពេញ និងចូលរួមកាន់តែច្រើន។ ឬការងារទាំងនេះមានអត្ថន័យ ពួកគេក៏កំពុងស្វែងរកវាផងដែរ។
• លុយ៖ វាដើរតួនាទីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតស្ត្រេសដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលា និងលុយច្រើននៅពេលអ្នកទៅទិញទំនិញ អ្នកអាចរីករាយនឹងបទពិសោធន៍ទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានថវិកាមានកំណត់ ឬមានកិច្ចការជាច្រើនទៀតដើម្បីបញ្ចប់ជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់នេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលទិញទំនិញ។
• ពេលវេលា៖ ឧបសគ្គពេលវេលា នៅពេលដែលគេយល់ថាអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង។ ការកំណត់ពេលវេលាដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អសម្រាប់ការបំពេញភារកិច្ច ឬសម្រេចបាននូវគោលដៅបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរកឃើញបញ្ហាប្រឈមនៃការបំពេញតាមកាលកំណត់ដែលធ្វើអោយមានភាពរស់រវើក រួមចំណែកដល់ការឆ្លើយតបភាពតានតឹងជាវិជ្ជមាន និងប្រកបដោយផលិតភាព។
• ចំនេះដឹង៖ Eustress ក៏កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សព្យាយាមទទួលបានជំនាញ ឬចំណេះដឹងថ្មីៗ។ Eustress កើតឡើងនៅពេលដែលបុគ្គលផ្សងព្រេងចូលទៅក្នុងអាណាចក្រនៃការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងទឹកដីដែលមិនមានគំនូសតាង ដែលជំរុញដោយការរំពឹងទុកនៃការរកឃើញ និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។
• សុខភាព៖ វាជាកត្តាសំខាន់ដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើបទពិសោធន៍របស់ eustress ។ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាការហាត់ប្រាណ យូហ្គា សមាធិ និងច្រើនទៀតបង្កើន "អារម្មណ៍ល្អ" ដោយការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូន "មានអារម្មណ៍ល្អ" ។
• ការគាំទ្រសង្គម៖ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គ វត្តមានរបស់បណ្តាញសង្គមដែលគាំទ្រផ្តល់ឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗនូវជំនួយផ្នែកអារម្មណ៍ ឧបករណ៍ និងព័ត៌មាន ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេចំពោះបញ្ហាប្រឈម។ ពួកគេអាចទាញកម្លាំងពីការលើកទឹកចិត្ត និងការយល់ដឹងដែលផ្តល់ដោយរង្វង់សង្គមរបស់ពួកគេ។
• ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។៖ ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលបុគ្គលយល់ឃើញ និងឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។ មនុស្សដែលមានការគិតវិជ្ជមានច្រើនតែទទួលយកវិធីសាស្រ្តស្ថាបនាចំពោះបញ្ហាប្រឈម ជឿលើជំនឿ និងក្តីសង្ឃឹម ចាត់ទុកវាជាឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងបំប្លែងអ្នកតានតឹងដែលមានសក្តានុពលទៅជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន និងលើកទឹកចិត្ត។
• ស្វ័យភាព និងការគ្រប់គ្រង៖ អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងស្វ័យភាពលើជីវិត និងការសម្រេចចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ រួមចំណែកដល់ eustress ។ បុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងការសម្រេចចិត្ត ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកដែលស្របតាមតម្លៃរបស់ពួកគេ ជួបប្រទះភាពតានតឹងជាវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងភ្នាក់ងារផ្ទាល់ខ្លួន។
• ការបញ្ចេញមតិច្នៃប្រឌិត៖ នៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត មិនថាជាសិល្បៈ តន្ត្រី ឬទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការបញ្ចេញមតិនោះទេ មនុស្សចូលចិត្តវាដូចជាអ្នកតំណាង។ ទង្វើនៃការបង្កើត ការពិសោធន៍ និងការបង្ហាញខ្លួនឯងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ជំរុញភាពតានតឹងជាវិជ្ជមាន ដោយចូលទៅក្នុងភាពច្នៃប្រឌិតពីកំណើតរបស់មនុស្សម្នាក់។

គំរូ Eustress ក្នុងជីវិត

តើ Eustress កើតឡើងនៅពេលណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាវាជា eustress មិនមែនជាទុក្ខព្រួយ? គំរូ eustress ខាងក្រោមនៅក្នុងជីវិតពិតអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់នៃ eustress និងរបៀបដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។

• ការស្គាល់នរណាម្នាក់
• ការពង្រីកបណ្តាញរបស់អ្នក។
• ការសម្របខ្លួន
• ការធ្វើដំណើរ
• ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ ដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការសម្រាលកូនជាដើម។
• សាកល្បងអ្វីផ្សេង
• ផ្តល់ការនិយាយជាសាធារណៈ ឬការជជែកពិភាក្សាជាលើកដំបូង
• ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង
• ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់
• ចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា
• ធ្វើការស្ម័គ្រចិត្ត
• ចិញ្ចឹមសត្វ
• ការស្នាក់នៅវគ្គសិក្សា

ដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងើបឡើងវិញពីការដុត? 5 ជំហានសំខាន់សម្រាប់ការងើបឡើងវិញលឿន

គំរូ Eustress នៅកន្លែងធ្វើការ

កន្លែងធ្វើការមិនមែនសុទ្ធតែមានភាពតានតឹងក្នុងការសម្រេចគោលដៅខ្ពស់ សហការជាមួយអ្នកដទៃ ឬធ្វើការជាមួយចៅហ្វាយនាយ ឬអតិថិជនដែលមានតម្រូវការនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ Eustress នៅកន្លែងធ្វើការអាចរួមបញ្ចូលៈ

• អារម្មណ៍សម្រេចបានបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយថ្ងៃ។
• ស្វែងរកវាឱ្យមានប្រយោជន៍ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការងារ
• ទទួលបានមុខតំណែងថ្មី។
• ការផ្លាស់ប្តូរអាជីពបច្ចុប្បន្ន
• ទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ ឬដំឡើងថ្លៃដែលចង់បាន
• ដោះស្រាយជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ
• មាន​មោទនភាព​បន្ទាប់​ពី​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង
• ការទទួលយកភារកិច្ចលំបាក
• មាន​អារម្មណ៍​ជំរុញ​ចិត្ត​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង
• ចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍របស់ក្រុមហ៊ុន
• មានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអតិថិជន
• ការទទួលយកការបដិសេធ
• ចូលនិវត្តន៍

និយោជកត្រូវការលើកកម្ពស់ eustress ជាជាងទុក្ខព្រួយនៅក្នុងអង្គការ។ ការបំប្លែងភាពទុក្ខព្រួយទៅជា eustress ទាំងស្រុងនៅកន្លែងធ្វើការអាចត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗជាមួយនឹងសកម្មភាពសាមញ្ញមួយចំនួនដូចជា ការកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ តួនាទី ការទទួលស្គាល់ និងការដាក់ទណ្ឌកម្មនៅកន្លែងធ្វើការ។ និយោជិតក៏ត្រូវផ្តល់បន្ទប់ស្មើៗគ្នា ដែលបុគ្គលម្នាក់ៗអាចរៀន អភិវឌ្ឍ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ និងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង។

ដែលទាក់ទង: របៀបបង្កើតថ្ងៃទទួលស្គាល់បុគ្គលិកដែលចូលរួម | 2024 បង្ហាញ

គំរូ Eustress សម្រាប់សិស្ស

នៅពេលអ្នកនៅសាលារៀន មិនថាជាវិទ្យាល័យ ឬឧត្តមសិក្សាទេ ជីវិតរបស់អ្នកគឺពោរពេញដោយឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង។ ការរក្សាបាននូវជំហរសិក្សាដ៏ល្អ ហើយតុល្យភាពរវាងការសិក្សា និងការចូលរួមក្នុងសង្គមអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែកុំខកខានឱកាសដើម្បីបង្កើតជីវិតក្នុងបរិវេណសាលាដ៏មានន័យ។ ឧទាហរណ៍ eustress មួយចំនួនសម្រាប់សិស្សរួមមាន:

• ការកំណត់ និងស្វែងរកគោលដៅសិក្សាដ៏លំបាក ដូចជាគោលបំណងសម្រាប់ GPA ខ្ពស់ជាងនេះ។
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា ដូចជាកីឡា ក្លឹប ឬអង្គការនិស្សិត
• ចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាថ្មីដ៏លំបាក
• ចាប់ផ្តើមការងារក្រៅម៉ោងថ្មី។ 
• ទទួលបានសញ្ញាបត្រខ្ពស់ជាង
• ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង ឬការនិយាយជាសាធារណៈ ការបង្ហាញ ឬការជជែកពិភាក្សា
• ចូលរួមក្នុងគម្រោងស្រាវជ្រាវ ឬការសិក្សាឯករាជ្យ
• ឆ្លៀតក្នុងចន្លោះឆ្នាំ
• សិក្សានៅបរទេស
• ធ្វើកម្មសិក្សា ឬកម្មវិធីសិក្សានៅបរទេស
• ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍បណ្តាញ សន្និសីទ ឬសិក្ខាសាលា
• បង្កើតមិត្តថ្មី។
• ដើរតួជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងគម្រោង

ដែលទាក់ទង: 10 ការប្រកួតប្រជែងធំសម្រាប់សិស្សដែលមានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យ | គន្លឹះក្នុងការរៀបចំ

បន្ទាត់ខាងក្រោម

វា​គឺ​ជា​ទុក្ខ​ព្រួយ ឬ​ជា​ទុក្ខព្រួយ ដែល​ភាគច្រើន​អាស្រ័យ​លើ​របៀប​ដែល​អ្នក​យល់​ឃើញ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដោយភ្នែកវិជ្ជមាន។ គិតអំពីច្បាប់នៃការទាក់ទាញ - ដោយផ្តោតលើគំនិតវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ ដោយហេតុនេះអ្នកអាចទាក់ទាញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

💡តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យកន្លែងការងារមានភាពវិជ្ជមាន មានភាពអ៊ូអរជាងទុក្ខ? ឱ្យបុគ្គលិករបស់អ្នកចូលរួម ការបណ្តុះបណ្តាលសាជីវកម្ម, ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ, ការកសាងក្រុម, ដំណើរកំសាន្តរបស់ក្រុមហ៊ុន, និង​ច្រើន​ទៀត! AhaSlides អាចជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់គាំទ្រ ព្រឹត្តិការណ៍អាជីវកម្មនិម្មិត ជាមួយនឹងភាពសប្បាយរីករាយ និងច្នៃប្រឌិតបំផុត។ សាកល្បងវាឥឡូវនេះ ដើម្បីចាប់យកកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន!

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

យោង: ជំនួយផ្លូវចិត្ត | ស៊ីខេន