តើអ្នកចូលរួមទេ?

Extroverts vs Introverts: តើមួយណាល្អជាង?

Extroverts vs Introverts: តើមួយណាល្អជាង?

កម្រងសំណួរនិងហ្គេម

Astrid Tran 24 កក្កដា 2023 6 នាទីអាន

Extroverts vs Introverts: តើអ្វីជាភាពខុសគ្នា?

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនរីកចម្រើនក្នុងសង្គមដ៏អ៊ូអរ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតស្វែងរកការលួងលោមដោយសញ្ជឹងគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់? វាទាំងអស់អំពីពិភពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃ extroverts vs introverts! 

ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី extroverts vs introverts ហើយអ្នកនឹងរកឃើញកំណប់នៃការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស និងបើកថាមពលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗរវាង extroverts vs introverts និងរបៀបប្រាប់ថាតើនរណាម្នាក់ជា introvert ឬ extrovert ឬ ambivert ។ លើសពីនេះ ដំបូន្មានខ្លះៗដើម្បីយកឈ្នះលើភាពអន់ថយនៃភាពស្មុគស្មាញ។ 

extroverts ទល់នឹង introverts
Extroverts vs introverts ភាពខុសគ្នា | រូបភាព៖ Freepik

​មាតិកា

តើ introverts និង extroverts ជាអ្វី?

វិសាលគម extrovert-introvert ស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃភាពខុសគ្នានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ មានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលបុគ្គលឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពសង្គម បញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ 

នៅក្នុងសូចនាករប្រភេទ Myers-Briggs, MBTI extrovert vs introvert បានពន្យល់ថាជា Extroversion (E) និង Introversion (I) សំដៅទៅលើវិមាត្រដំបូងនៃប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

  • Extroversion (E) : មនុស្សដែល extroverted មានទំនោរចូលចិត្តនៅក្បែរអ្នកដ៏ទៃ ហើយច្រើនតែនិយាយ និងចេញក្រៅ។
  • Introversion (I) : ផ្ទុយទៅវិញ បុគ្គលដែលគិតទុកជាមុន ទទួលបានថាមពលពីការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ឬក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាង ហើយមានទំនោរក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំង និងរក្សាទុក។

ឧទហរណ៍ Introvert vs extrovert៖ បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ការងារដ៏យូរ មនុស្សដែលគិតទុកជាមុនប្រហែលជាចង់ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬចូលរួមពិធីជប់លៀងមួយចំនួន។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អាច​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង នៅ​ផ្ទះ អាន​សៀវភៅ ឬ​ធ្វើ​ចំណូល​ចិត្ត​ផ្ទាល់​ខ្លួន។

ដែលទាក់ទង:

Extroverts vs Introverts ភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗ

តើ​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ជា Introvert ឬ Extrovert? និយាយឱ្យត្រង់ទៅ វាមិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះសំណួរដ៏គួរឱ្យខ្លាចនេះទេ។ ប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនីមួយៗនាំមកនូវចរិតលក្ខណៈ ភាពខ្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនង និងការងារ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ 

វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នាចម្បងរវាង extroverts និង introverts ។ វាអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលយើងរុករកទំនាក់ទំនង បរិយាកាសការងារ និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

តារាងប្រៀបធៀប Extroverts vs Introverts

តើ​អ្វី​ទៅ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ជា​អ្នក​ណែនាំ ឬ extrovert? នេះគឺជាភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗមួយចំនួនរវាង Extroversion និង Introversion ។

អ៊ីស្ត្រូវឺរអ្នកណែនាំ
ប្រភព​ថាមពលទទួលបានថាមពលពីការរំញោចខាងក្រៅ ជាពិសេសអន្តរកម្មសង្គម និងបរិយាកាសចូលរួម។ បញ្ចូលថាមពលរបស់ពួកគេឡើងវិញដោយចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ឬនៅក្នុងកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ 
ទំនាក់ទំនង​សង្គមរីករាយក្នុងការធ្វើជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងមានមិត្តភ័ក្តិធំទូលាយចូលចិត្តទំនាក់ទំនងដែលមានអត្ថន័យជាមួយរង្វង់តូចជាងនៃមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។
សកម្មភាពដែលពេញចិត្តនិយាយវាចេញជាមួយអ្នកដទៃ និងស្វែងរកការរំខានដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។មានទំនោរក្នុងការដំណើរការភាពតានតឹងខាងក្នុង ស្វែងរកភាពឯកោ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាព
ដោះស្រាយភាពតានតឹងបើកចិត្តទទួលយកហានិភ័យ និងសាកល្បងបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។មានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងចេតនាក្នុងការសម្រេចចិត្ត
វិធីសាស្រ្តទទួលយកហានិភ័យរីករាយជាមួយព្រឹត្តិការណ៍សង្គម និងកីឡាជាក្រុម រីកចម្រើនក្នុងបរិយាកាសដ៏រស់រវើកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទោល និងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលគិតទុកជាមុន
ដំណើរការគិតជារឿយៗបញ្ចេញគំនិត និងគំនិតខាងក្រៅតាមរយៈការពិភាក្សា និងអន្តរកម្មឆ្លុះបញ្ចាំង និងវិភាគផ្ទៃក្នុងមុនពេលចែករំលែកទស្សនៈរបស់ពួកគេ។
រចនាប័ទ្មភាពជាអ្នកដឹកនាំអ្នកដឹកនាំដ៏ស្វាហាប់ លើកទឹកចិត្ត រីកចម្រើនក្នុងតួនាទីយ៉ាងស្វាហាប់ និងសង្គមដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍ ពូកែក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ មុខតំណែងជាអ្នកដឹកនាំជាយុទ្ធសាស្ត្រ។
លក្ខណៈ Extroverts vs Introverts បានពន្យល់

រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនង Extroverts និង Introverts

តើ introverts និង extroverts ខុសគ្នាយ៉ាងណានៅក្នុងរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនង? 

ធ្លាប់កត់សម្គាល់ពីរបៀបដែល extroverts មានអំណោយសម្រាប់បង្វែរមនុស្សចម្លែកទៅជាមិត្ត? ជំនាញទំនាក់ទំនងដ៏ល្អរបស់ពួកគេ និងធម្មជាតិដែលអាចទាក់ទងបាន បង្កើតទំនាក់ទំនងភ្លាមៗជាមួយអ្នកនៅជុំវិញពួកគេ។ ជាធម្មជាតិ អ្នកលេងក្រុមពួកវាលូតលាស់នៅក្នុងបរិយាកាសសហការ ដែលការបំផុសគំនិត និងការលោតចេញពីថាមពលគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កឱ្យមានការច្នៃប្រឌិត។

Introverts គឺជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាសសរស្តម្ភនៃការគាំទ្រសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។ ពួកគេចូលចិត្តទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ និងចូលចិត្តអន្តរកម្មមួយទល់នឹងមួយ ដែលពួកគេអាចចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដ៏ស្មោះស្ម័គ្រ និងស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍រួមគ្នាក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

Extroverts vs Introverts ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភសង្គម

សម្រាប់អ្នកខ្លះ អន្តរកម្មក្នុងសង្គមអាចជាភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍ ធ្វើអោយមានការថប់បារម្ភ និងភាពមិនសប្បាយចិត្ត។ វាអាចហាក់ដូចជារបាំងមួយ ប៉ុន្តែវាជាបាតុភូតមួយ ដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ និងយល់ចិត្តបាន។ ការពិតគឺថា ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈណាមួយនោះទេ។ 

សម្រាប់ extroverts មួយចំនួន ការថប់បារម្ភនេះអាចដើរតួជាដៃគូស្ងៀមស្ងាត់ ការខ្សឹបខ្សៀវនៃការសង្ស័យចំពេលមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៃការជួបជុំសង្គម។ Extroverts អាចទទួលយកបញ្ហាប្រឈមនៃការថប់បារម្ភសង្គម នៅពេលដែលពួកគេចូលទៅក្នុងទិដ្ឋភាពសង្គមថ្មី រៀនរុករក និងសម្របខ្លួន។

Introverts ក៏​អាច​រក​ឃើញ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​វិនិច្ឆ័យ​ឬ​ភាព​ឆ្គាំឆ្គង​ដែល​ជា​ស្រមោល​នៅ​លើ​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ដោយ​សន្តិភាព​របស់​ពួក​គេ​។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកណែនាំអាចស្វែងរកការលួងលោមក្នុងបរិយាកាសទន់ភ្លន់ គាំទ្រ ទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលរីកដុះដាលនៅក្នុងការឱបក្រសោបនៃការយល់ដឹង។

តើអ្នកជាមនុស្ស introvert ឬ extrovert
តើ​វា​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ជា extrovert ឬ introvert? | រូបភាព៖ Freepik

Extroverts ទល់នឹង Introverts Intelligence

នៅពេលនិយាយអំពីភាពវៃឆ្លាត ការធ្វើជាមនុស្ស introvert ឬ extrovert ពីកំណើតកំណត់សមត្ថភាពបញ្ញារបស់មនុស្សម្នាក់នៅតែត្រូវបានពិភាក្សា។ 

Extroverts ធ្លាប់ត្រូវបានគេគិតថាមានទំនាក់ទំនងខ្លាំងទៅនឹងភាពវៃឆ្លាត។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវលើនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យចំនួន 141 នាក់បានបង្ហាញថា introverts មានចំណេះដឹងជ្រៅជាង extroverts ក្នុង XNUMX មុខវិជ្ជាផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពីសិល្បៈរហូតដល់តារាសាស្ត្ររហូតដល់ស្ថិតិ និងទទួលបានលទ្ធផលសិក្សាខ្ពស់ជាងផងដែរ។ 

លើសពីនេះ យើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលពួកគេអាចបង្ហាញភាពឆ្លាតវៃរបស់ពួកគេខុសគ្នា។

  • Introverts អាចពូកែក្នុងកិច្ចការដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ជានិរន្តរភាព ដូចជាការស្រាវជ្រាវ ឬការសរសេរជាដើម។ ធម្មជាតិនៃការគិតរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យពួកគេស្ទាត់ជំនាញក្នុងការយល់ដឹងអំពីគំនិតស្មុគស្មាញ និងមើលឃើញរូបភាពកាន់តែធំ។
  • ភាពវៃឆ្លាតសង្គមរបស់ Extroverts អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរុករកស្ថានភាពសង្គមស្មុគស្មាញ ជំរុញការងារជាក្រុម និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ។ ពួកគេអាចពូកែក្នុងតួនាទីដែលទាមទារការគិតរហ័ស ការសម្របខ្លួន និងការសម្រេចចិត្តក្នុងបរិយាកាសថាមវន្ត។

Extroverts ទល់នឹង Introverts នៅកន្លែងធ្វើការ

នៅកន្លែងធ្វើការទាំង extroverts និង introverts គឺជាបុគ្គលិកដ៏មានតម្លៃ។ សូមចងចាំថា បុគ្គលម្នាក់ៗមានភាពចម្រុះ ហើយភាពចម្រុះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចនាំឱ្យមានការបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត ដោះស្រាយបញ្ហានិងជារួម ប្រសិទ្ធភាពក្រុម.

Introverts អាចមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ ដូចជាតាមរយៈអ៊ីមែល ឬរបាយការណ៍លម្អិត ដែលពួកគេអាចពិចារណាពាក្យរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

Extroverts ចូលចិត្តធ្វើការជាក្រុម ហើយជារឿយៗមានជំនាញក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ពួកគេអាចមានទំនោរចង់ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពជាក្រុម និង brainstorming សម័យ។

នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ការធ្វើតេស្ត ឬការវាយតម្លៃលើរបៀបដែលពួកគេណែនាំខ្លួន ឬ extroverted អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធានាបាននូវបរិយាកាសការងារប្រកបដោយផលិតភាព និងជារួម។ ការពេញចិត្តការងារ.

តើខ្ញុំ introverted ឬ extraverted -
តើ​ខ្ញុំ​ជា​អ្នក​ណែនាំ​ខ្លួន​ឬ​មិន​បាន​ធ្វើ​ក្រៅ​ប្រព័ន្ធ – កម្រង​សំណួរ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ជាមួយ AhaSlides

តើ​មនុស្ស​ដែល​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​គំនិត​ក្រៅ​ខ្លួន និង​មនុស្ស​ក្រៅ​ខ្លួន​ជា​មនុស្ស​បែប​ណា?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយសំណួរ៖ "ខ្ញុំទាំង introvert និង extrovert មែនទេ?" យើងទទួលបានចម្លើយរបស់អ្នក! ចុះបើអ្នកជា Introvert និង Extrovert នោះក៏គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភដែរ។ 

កន្លែងណាមួយរវាង introvert និង extrovert
វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញមនុស្សម្នាក់មានបុគ្គលិកលក្ខណៈ extrovert introverted | រូបភាព៖ Freepik

Ambiverts

មនុស្សជាច្រើនធ្លាក់នៅកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាល ដែលគេស្គាល់ថាជា Ambiverts ដូចជាស្ពានរវាងភាពហួសហេតុ និងការឈ្លានពាន ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវទិដ្ឋភាពនៃប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងពីរ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺពួកគេជាមនុស្សដែលអាចបត់បែនបាន និងអាចសម្របខ្លួនបាន ការផ្លាស់ប្តូរចំណូលចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាសង្គមអាស្រ័យលើស្ថានភាព និងបរិបទ។

Introverted Extroverts

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ Introverted Extrovert ក៏ត្រូវបានកំណត់ថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំណត់អត្តសញ្ញាណជាចម្បងថាជា extrovert ប៉ុន្តែក៏បង្ហាញពីទំនោរមិនជឿមួយចំនួនផងដែរ។ បុគ្គលនេះចូលចិត្តអន្តរកម្មសង្គម និងរីកចម្រើនក្នុងស្ថានភាពរស់រវើក ដូចដែលអ្នកខាងក្រៅធ្វើ ប៉ុន្តែក៏ពេញចិត្ត និងស្វែងរកពេលវេលានៃភាពឯកោដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ ស្រដៀងទៅនឹងមនុស្ស introvert ដែរ។

Omniverts

មិនដូច Ambivert មនុស្ស Omnivert មានសមតុល្យស្មើភាពគ្នានៃគុណភាព extroverted និង introverted ។ ពួកគេ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល និង​មាន​ថាមពល​ទាំង​ក្នុង​សង្គម និង​ពេល​ស្ងប់ស្ងាត់ ដោយ​រីករាយ​នឹង​ពិភព​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ទាំង​ពីរ។

មជ្ឈមណ្ឌល

ការធ្លាក់ចុះនៅកណ្តាលនៃនិស្ស័យ introvert-extrovert គឺ Centrovert នេះបើយោងតាមលោកស្រី Zack នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ បណ្តាញសម្រាប់មនុស្សដែលស្អប់បណ្តាញ. វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពីគោលគំនិតថ្មីនេះ ដែលពិពណ៌នាអំពីនរណាម្នាក់ដែលជាមនុស្ស introverted និង extrovert បន្តិច។  

Extroverts vs Introverts: របៀបក្លាយជាកំណែប្រសើរជាងខ្លួនអ្នក

មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការធ្វើជា Introvert ឬ Extrovert ។ Steinberg និយាយថា ទោះបីជាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈមូលដ្ឋានរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ អ្នកអាចទទួលយកទម្លាប់ថ្មី ប្រសិនបើការអនុវត្តបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមិនអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកនោះទេ។ 

សម្រាប់ introverts ជាច្រើន អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើដូច extroverts ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនោះទេ។ គ្មាន​វិធី​ណា​ល្អ​ជាង​ការ​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​បណ្ដុះ​គំនិត​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​វិធី ៧ យ៉ាង​ដើម្បី​ក្លាយ​ជា Introvert ល្អ​ជាង៖ 

  • ឈប់សុំទោស
  • កំណត់ព្រំដែន
  • អនុវត្តការសម្របសម្រួល
  • គោលបំណងសម្រាប់ភាពបត់បែន
  • បង្កើតការនិយាយតូចបន្ថែម
  • ពេលខ្លះភាពស្ងៀមស្ងាត់គឺល្អបំផុត
  • និយាយកាន់តែទន់ភ្លន់

នៅពេលដែល extrovert ប្រែទៅជា introvert កុំប្រញាប់ប្រញាល់ឬខកចិត្ត វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ជាក់ស្តែង អ្នក​មាន​ទំនោរ​ចង់​មាន​ពេល​ច្រើន​ដើម្បី​ផ្ដោត​លើ​សំឡេង​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក និង​ទទួល​បាន​ទំនាក់ទំនង​កាន់តែ​ស៊ីជម្រៅ​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។ វាជាឱកាសដ៏ល្អមួយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានតុល្យភាព ការងារ និងបណ្តាញសង្គម ដូចដែលការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា វាជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដែលទាក់ទង:

បន្ទាត់​ខាង​ក្រោម

ជាជាងការមើលភាពហួសហេតុ និងការឈ្លានពានជាកម្លាំងប្រឆាំង យើងគួរតែអបអរភាពចម្រុះរបស់ពួកគេ និងទទួលស្គាល់ភាពខ្លាំងនៃប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈនីមួយៗដែលនាំមកលើតុ។ 

សម្រាប់អ្នកដឹកនាំ និងនិយោជក វគ្គចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រងសំណួររហ័សអំពី extroverts vs introverts អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្គាល់អ្នកជួលថ្មីរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសសម្រាកកាយ និងផាសុកភាព។ ពិនិត្យ​មុន​ពេល​ចេញ អេអេសស្លេស ភ្លាមៗសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម!