កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro | មធ្យោបាយចុងក្រោយក្នុងការជួយក្រុមឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ | 2024 បង្ហាញ

តើអ្នកអាចផ្តោតលើការងារបានរយៈពេលប៉ុន្មាន? យើងជាច្រើននាក់ងាយបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានការរំខាន។ ឧទាហរណ៍៖ អំឡុងពេលធ្វើការ ១ ម៉ោង អ្នកអាចផឹកទឹក ឬកាហ្វេ ៤ ទៅ ៥ ដង ប្រើទូរសព្ទដៃ ៤ ទៅ ៥ ដង គិតអំពីកិច្ចការផ្សេងៗជាច្រើនដង សម្លឹងមើលបង្អួច និយាយជាមួយអ្នកបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើននាទី ញ៉ាំ។ អាហារសម្រន់ ហើយដូច្នេះនៅលើ។ វាបង្ហាញថាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺប្រហែល 1-4 នាទី ពេលវេលាហើរ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមិនអាចបំពេញអ្វីទាំងអស់។

ដូច្នេះប្រសិនបើសមាជិកក្រុមរបស់អ្នកពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍នៅកន្លែងធ្វើការជាមួយនឹងរោគសញ្ញាខាងលើ សូមសាកល្បង កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro. វាគឺជាបច្ចេកទេសចុងក្រោយដើម្បីបង្កើនផលិតភាព និងការពារការពន្យារពេល និងភាពខ្ជិលច្រអូស។ តោះស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា របៀបដែលវាដំណើរការ និងរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនបំផុតពីបច្ចេកទេសនេះ ដើម្បីជួយក្រុមរបស់អ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។

​មាតិកា

• តើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro គឺជាអ្វី?
• អត្ថប្រយោជន៍ 6 នៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងប្រសិទ្ធភាព Pomodoro នៅកន្លែងធ្វើការ
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro ល្អបំផុតក្នុងឆ្នាំ 2024
• បន្ទាត់ខាងក្រោម
• សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

ព័ត៌មានជំនួយពី AhaSlides

• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងថ្នាក់លើបណ្តាញកំពូលទាំង 5 | របៀបប្រើវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងឆ្នាំ 2024
• កំណត់ពេលវេលាគ្រប់គ្រង | មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយ +5 គន្លឹះ
• 6 ឧទាហរណ៍នៃក្រុមដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងឆ្នាំ 2024 ដែលផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក!

តើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro គឺជាអ្វី?

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Francesco Cirillo នៅចុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 ។ នៅពេលនោះ គាត់ជានិស្សិតសកលវិទ្យាល័យ ដែលខំប្រឹងផ្តោតអារម្មណ៍លើការសិក្សារបស់គាត់ និងបានបញ្ចប់កិច្ចការ។ ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ធុញថប់ គាត់​បាន​ប្ដេជ្ញា​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ការ​ផ្តោត​លើ​ការ​សិក្សា​រយៈពេល ១០ នាទី​។ គាត់បានរកឃើញឧបករណ៍កំណត់ម៉ោងផ្ទះបាយដែលមានរាងដូចប៉េងប៉ោះ ហើយបច្ចេកទេស Pomodoro បានកើតមក។ វាសំដៅទៅលើវិធីសាស្រ្តគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលប្រើប្រាស់សមត្ថភាពធម្មជាតិរបស់ខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលដែលមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីសម្រាក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ Pomodoro? កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro ដំណើរការយ៉ាងសាមញ្ញ៖

• បំបែកការងាររបស់អ្នកទៅជាបំណែកតូចៗ
• ជ្រើសរើសកិច្ចការមួយ។
• កំណត់ម៉ោងកំណត់ 25 នាទី។
• ធ្វើការលើកិច្ចការរបស់អ្នករហូតដល់ពេលកំណត់
• យកចន្លោះពេល (5 នាទី)
• រៀងរាល់ 4 pomodoros សូមសម្រាកយូរជាងនេះ (15-30 នាទី)

នៅពេលធ្វើការនៅក្នុងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាបែបផែន Promodo សូមអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា៖

• បំបែកគម្រោងស្មុគស្មាញ៖ កិច្ចការជាច្រើនអាចត្រូវការ Pomodoros ច្រើនជាង 4 ដើម្បីបញ្ចប់ ដូច្នេះពួកគេអាចបែងចែកទៅជាផ្នែកតូចៗ។ រៀបចំផែនការជាមុន pomodoros របស់អ្នកនៅដើមថ្ងៃ ឬចុងបញ្ចប់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់
• កិច្ចការតូចតាចរួមគ្នា៖ កិច្ចការតូចតាចជាច្រើនអាចចំណាយពេលតិចជាង 25 នាទីដើម្បីបញ្ចប់ ដូច្នេះការបញ្ចូលគ្នានូវកិច្ចការទាំងនេះ ហើយបញ្ចប់វានៅក្នុងការផ្សព្វផ្សាយមួយ។ ឧទាហរណ៍ ពិនិត្យអ៊ីមែល ផ្ញើអ៊ីមែល កំណត់ការណាត់ជួបជាដើម។
• ពិនិត្យមើលវឌ្នភាពរបស់អ្នក៖ កុំភ្លេចតាមដានផលិតភាពរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក។ កំណត់គោលដៅមុនពេលចាប់ផ្តើម និងកត់ត្រាថាតើរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដែលអ្នកបន្តផ្តោតលើការងារ និងអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបាន។
• ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់៖ វា​អាច​នឹង​ចំណាយ​ពេល​បន្តិច​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ស្គាល់​ពី​បច្ចេកទេស​នេះ ប៉ុន្តែ​កុំ​បោះបង់ ចូរ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ហើយ​អ្នក​អាច​នឹង​ឃើញ​ថា​វា​ដំណើរការ​ល្អ
• លុបបំបាត់ការរំខាន៖ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ សូមកុំឱ្យវត្ថុរំខាននៅជិតកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក បិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នក បិទការជូនដំណឹងដែលមិនចាំបាច់។
• Pomodoro ពង្រីក៖ កិច្ចការជាក់លាក់មួយចំនួនដែលមានលំហូរប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត ដូចជាការសរសេរកូដ ការសរសេរ ការគូរ និងច្រើនទៀតអាចត្រូវការពេលលើសពី 25 នាទី ដូច្នេះអ្នកអាចកែតម្រូវរយៈពេលស្តង់ដារឱ្យបានយូរជាងនេះ។ សាកល្បងជាមួយកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីមើលថាតើមួយណាដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍ 6 នៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងប្រសិទ្ធផល Promodo នៅកន្លែងធ្វើការ

ការអនុវត្តកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ។ នេះគឺជាហេតុផល 6 យ៉ាងដែលអ្នកគួរប្រើបច្ចេកទេសនេះក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការក្រុមរបស់អ្នក។

ងាយស្រួលចាប់ផ្តើម

គុណសម្បត្តិជាក់ស្តែងមួយនៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro គឺវាសាមញ្ញក្នុងការធ្វើតាម។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបច្ចេកទេស Pomodoro ទាមទារការដំឡើងតិចតួច។ អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការគឺកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ហើយមនុស្សភាគច្រើនមានឧបករណ៍មួយដែលងាយស្រួលប្រើនៅលើទូរសព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររបស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកធ្វើការតែម្នាក់ឯង ឬគ្រប់គ្រងក្រុមទេ ភាពសាមញ្ញនៃបច្ចេកទេស Pomodoro ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបាន។ វាអាចត្រូវបានណែនាំ និងអនុម័តយ៉ាងងាយស្រួលដោយបុគ្គល ក្រុម ឬអង្គការទាំងមូល ដោយគ្មានបញ្ហាប្រឈមផ្នែកភស្តុភារសំខាន់ៗ។

បំបែកទំលាប់នៃការធ្វើកិច្ចការច្រើន។

ការសិក្សាថ្មីបានបង្ហាញថា កិច្ចការច្រើនគឺជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។ វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្វើ​ខុស​កាន់​តែ​ច្រើន រក្សា​ព័ត៌មាន​តិច​ជាង​មុន និង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​នៃ​មុខងារ​ខួរក្បាល​របស់​យើង។ ជាលទ្ធផល អ្នកមិនអាចបញ្ចប់កិច្ចការតែមួយ ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ផលិតភាពនោះទេ។ នៅពេលអ្នកធ្វើតាមកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro អ្នកនឹងបំបែកទម្លាប់នៃកិច្ចការច្រើន ផ្តោតលើកិច្ចការតែមួយក្នុងពេលតែមួយ ហើយធ្វើវាម្តងមួយៗប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

កាត់បន្ថយ ឬការពារអារម្មណ៍អស់កម្លាំង

នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើមិនចេះចប់ បុគ្គលម្នាក់ៗមានទំនោរទៅរកវាលើសលប់។ ជាជាងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយជាមួយពួកគេ គំនិតរបស់យើងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការតស៊ូ និងការពន្យារពេល។ ដោយគ្មាន ក ផែនការយុទ្ធសាស្ត្រ និង ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពួកវាងាយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro លើកទឹកចិត្តបុគ្គលិកឱ្យឈប់សម្រាកខ្លីដើម្បីកំណត់ការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ និងការសម្រាកឱ្យបានយូរ ដើម្បីសម្រាកពិតប្រាកដ ការពារពួកគេពីការពង្រីកខ្លួនពួកគេច្រើនពេក និងសម្រាកពីភាពអស់កម្លាំង។

បន្ថយការពន្យារពេល

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro បញ្ឆេះអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់ក្នុងថ្ងៃដែលជំរុញឱ្យបុគ្គលិកធ្វើការភ្លាមៗជាជាងការពន្យារពេល។ ការដឹងថាពួកគេមានពេលវេលាកំណត់សម្រាប់កិច្ចការជាក់លាក់មួយអាចជំរុញសមាជិកក្រុមឱ្យធ្វើការដោយមានគោលបំណង និងខ្លាំង។ ក្នុងរយៈពេល 25 នាទី វាមិនមានពេលសម្រាប់រំកិលទូរស័ព្ទ ចាប់យកអាហារសម្រន់ផ្សេងទៀត ឬគិតអំពីសកម្មភាពផ្សេងទៀត ដែលជួយសម្រួលដល់ដំណើរការការងារដែលមិនមានការរំខាន។

ធ្វើឱ្យការងារឯកកោកាន់តែរីករាយ

Monotony ធ្វើការជាមួយកិច្ចការដដែលៗ ឬការងារយូរជាមួយអេក្រង់ហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញ ហើយអាចជំរុញសមាជិកក្រុមរបស់អ្នកឱ្យមានការរំខានយ៉ាងងាយស្រួល។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro ផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ស្រស់ស្រាយក្នុងការបំបែកភាពធុញទ្រាន់នៃវគ្គការងារដ៏យូរ ដែលមិនមានការរំខាន និងបណ្តុះបន្ថែមទៀត។ បរិយាកាសការងារដែលមានថាមពល.

លេងល្បែងផលិតភាពរបស់អ្នក។

បច្ចេកទេសនេះក៏បង្កើតអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផល និងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ Pomodoro នីមួយៗ មានភាពអស្ចារ្យនៃសមិទ្ធិផលដែលស្រដៀងនឹងភាពរំភើបនៃការឆ្លងកាត់ធាតុនៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។ ក្រៅពីនេះ មេដឹកនាំ អាចណែនាំបញ្ហាប្រឈម ឬ "ម៉ោងថាមពល" ដែលសមាជិកក្រុមផ្តោតខ្លាំងលើកិច្ចការរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលកំណត់ គោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវផលិតភាពអតិបរមា។ ធាតុផ្សំនៃបញ្ហាប្រឈមនេះអាចធ្វើឱ្យការងារកាន់តែរំភើប និងប្រែក្លាយវាទៅជាបទពិសោធន៍ដូចហ្គេម។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro ល្អបំផុតក្នុងឆ្នាំ 2024

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតនៃបច្ចេកទេសនេះគឺដោយប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាបែបផែន Pomodoro តាមអ៊ីនធឺណិតដោយឥតគិតថ្លៃ។ វាអាចសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតកិច្ចការជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាជំនួសឱ្យការប្រើសំឡេងរោទិ៍សាមញ្ញនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ យើង​បាន​សម្រុក​ចូល​រួម​ក្នុង​ចំណោម​មហាជន និង​បាន​រាយ​បញ្ជី​សម្រាំង​ជម្រើស​កំពូល​សម្រាប់​អ្នក។ ទាំងអស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងកិច្ចការដ៏ឆ្លាតវៃ ចំណុចប្រទាក់ត្រង់ មិនត្រូវការការទាញយក ការយល់ដឹងអំពីទិន្នន័យ ការរួមបញ្ចូលយ៉ាងទូលំទូលាយ ការទប់ស្កាត់ការរំខាន និងច្រើនទៀត។

• រហូត
• វ៉េក
• មូលដ្ឋាន
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងប៉េងប៉ោះ
• pomodone
• ផ្តោតអារម្មណ៍រំឭក
• ការងារ
• Pomodoro.cc
• ម៉ារីណារ៉ាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង
• ទ្រីទ្រា

បន្ទាត់ខាងក្រោម

💡 ខណៈពេលកំពុងប្រើប្រាស់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបែបផែន Pomodoro កុំភ្លេចបង្កើតបរិយាកាសការងារដែលលើកទឹកចិត្ត ដែលសមាជិកក្រុមរបស់អ្នកអាចបង្កើត និងពិភាក្សាគំនិត សហការ និងស្វែងរកមតិកែលម្អដោយសេរី។ ឧបករណ៍ធ្វើបទបង្ហាញអន្តរកម្មដូចជា អេអេសស្លេស គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ក្នុងការជួយបង្កើនសមត្ថភាព ផលិតភាព និងការតភ្ជាប់របស់ក្រុមអ្នក។ ចុះឈ្មោះ និងទទួលយកកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ល្អបំផុតឥឡូវនេះ!

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

យោង: វ៉េក | ការងារ