42 សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកដែលបំផុសគំនិតដើម្បីស្តារចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ

តើអ្វីទៅជាសម្រង់ថ្ងៃសម្រាកដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក? ការ​ចំណាយពេល​សម្រាក​ច្រើន​តែ​យល់​ខុស​ថា​ជា​ភាព​ខ្ជិល ប៉ុន្តែ​ការ​សម្រាក​គឺ​សំខាន់​ដូច​ការងារ​របស់​យើង​ដែរ។

នៅពេលដែលយើងរវល់បំពេញកិច្ចការ នោះវាងាយនឹងភ្លេចថា ចិត្ត រាងកាយ និងវិញ្ញាណរបស់យើងក៏ត្រូវការការបំពេញបន្ថែមផងដែរ។

នេះជាសម្រង់ថ្ងៃសម្រាកដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យទុកពេលរវល់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក💆‍♀️💆

ចូរយើងចូលទៅក្នុងអ្វីដែលល្អបំផុត សម្រង់ថ្ងៃសម្រាក!👇

​មាតិកា

• សម្រង់ថ្ងៃសម្រាក
• សម្រង់ការសម្រាកវិជ្ជមាន
• សម្រាកពីសម្រង់ការងារ
• សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់ចំណងជើងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
• សំណួរដែលគេ​បានសួរច្រើន​

More Inspiration From AhaSlides

• ឧទាហរណ៍នៃការលើកទឹកចិត្ត
• ឧទាហរណ៍នៃការប្រកួតប្រជែងការងារ

សម្រង់ថ្ងៃសម្រាក

• "ការសម្រាកមិនមែនជាការទំនេរទេ ហើយពេលខ្លះការដេកនៅលើស្មៅនៅថ្ងៃរដូវក្តៅស្តាប់ទឹករអ៊ូរទាំ ឬមើលពពកអណ្តែតលើមេឃគឺពិតជាមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទេ"។
• "បើហត់ រៀនសម្រាក កុំឈប់"

ការសម្រាកគឺមិនឈប់ទេ។
អាជីពរវល់;
ការសម្រាកគឺជាការសម
ខ្លួន​ឯង​ទៅ​លើ​វិស័យ​របស់​ខ្លួន។

by John Sullivan Dwight

• "សម្រាកគឺជាទឹកជ្រលក់ផ្អែមនៃកម្លាំងពលកម្ម" ។
• "ពេលអ្នកសម្រាក អ្នកកែ។ ពេលអ្នកសម្រាក អ្នករីកចម្រើន។ ពេលអ្នកសម្រាក អ្នកបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ប្រាជ្ញាដើម្បីផុសឡើង"។
• “ឈប់មួយរយៈ ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ ចាំថាអ្នកជានរណា ហើយហេតុអ្វីអ្នកនៅទីនេះ។”
• "នៅពេលដែលខ្ញុំបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលខ្ញុំមាន នោះខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្វីដែលខ្ញុំប្រហែលជា"។
• "អ្នកទទួលបានភាពរឹងមាំ ភាពក្លាហាន និងទំនុកចិត្តពីគ្រប់បទពិសោធន៍ដែលអ្នកពិតជាឈប់មើលមុខភ័យខ្លាច។ អ្នកត្រូវតែធ្វើរឿងដែលអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើ"។
• “ការសម្រាកមិនមែនជាការទំនេរទេ ហើយពេលខ្លះដេកលើស្មៅក្រោមដើមឈើក្នុងរដូវក្តៅ ស្តាប់ទឹករអ៊ូរទាំ ឬមើលពពកអណ្តែតលើមេឃ គឺមិនខាតពេលទេ”។
• "ការសម្រាកមិនមែនជាការឈប់សម្រាកទេ។ ការសម្រាកគឺជារឿងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងជាថ្មី និងធ្វើឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កម្រិតបន្ទាប់។"

សម្រង់ការសម្រាកវិជ្ជមាន

• "ការសម្រាកគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ ដូច្នេះអ្នកអាចលោតបានខ្ពស់ និងភ្លឺជាងមុននៅពេលក្រោយ។"
• "ការសម្រាកគឺជាវិធីមួយសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីផ្អាកពីភាពមមាញឹកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញនូវភាពស្រស់ស្រាយ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីដែលបន្ទាប់។"
• "ខ្ញុំលែងជឿថាការសម្រាកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រេចចិត្ត ឬអត់អោន។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ទង្វើនៃការថែទាំខ្លួនឯងដែលយើងត្រូវផ្តល់អាទិភាព។"
• "ការសម្រាកគឺជាសេចក្តីរីករាយនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ខាងក្នុងជំនួសឱ្យខាងក្រៅ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីចិញ្ចឹមព្រលឹងរបស់អ្នក និងស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងព្យុះនៃជីវិត"។
• "ការឆ្លៀតពេលសម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ រំឭកយើងថាយើងជាជាងកម្មករទៅទៀត យើងជាសត្វទាំងអស់សមនឹងទទួលបានការបំពេញបន្ថែម និងសន្តិភាព"។
• "ការសម្រាករំលឹកយើងថា យើងមានដែនកំណត់ និងជួយយើងឱ្យជៀសផុតពីការអស់កម្លាំង។ វាជាការស្តាប់នូវអ្វីដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងត្រូវការ ដើម្បីរក្សាសុខភាព។"
• "នៅពេលអ្នកសម្រាកដោយគោលបំណង - មិនថាវាសមាធិ ធ្វើកំណត់ហេតុ ឬគ្រាន់តែមានវត្តមាន - អ្នកទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ និងទស្សនវិស័យដើម្បីទទួលយកអ្វីៗដែលកើតឡើងបន្ទាប់។"
• "សម្រាក និងបញ្ចូលថាមពល"
• "យើងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ បន្ត ធ្វើឱ្យខ្លួនយើងស្រស់ស្រាយជានិច្ច បើមិនដូច្នេះទេ យើងរឹង" ។
• “ចិត្ត និងកាយដែលសម្រាកបានល្អ ប្រសើរជាងអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានានាដែលមករកអ្នក”។

សម្រាកពីសម្រង់ការងារ

• "ការសម្រាកធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ និងមានថាមពល ដូច្នេះអ្នកអាចបន្តផលិតភាពបាន។"
• «ចូរ​ចាក​ចេញ​ពី​ការ​នឿយហត់​របស់​អ្នក​មួយ​រយៈ ហើយ​សម្រាក​ចុះ ដ្បិត​ការ​នឿយហត់​ដែល​នៅ​តែ​បន្ត​ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​ចាស់»។
• "ពេលខ្លះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ បោះជំហានថយក្រោយ ដកដង្ហើម សម្រាកចិត្តរបស់អ្នក ហើយមករកវាជាមួយនឹងទស្សនៈថ្មី"។
• "ការសម្រាកខ្លីៗធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ ដូច្នេះវាអាចវាយប្រហារបញ្ហាជាមួយនឹងភាពរឹងមាំឡើងវិញ។"
• "គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ដូចការដើរនោះទេ។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងភាពឯកា ជំរុញឱ្យមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។"
• "គ្មាននរណាម្នាក់អាចផលិតបាន 100% នៃពេលវេលានោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការការសម្រាកដើម្បីសម្រាកខួរក្បាលរបស់យើង មុនពេលដែលត្រលប់ទៅការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងវិញ"។
• "ការដើរថយក្រោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលការងារ និងបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នកពីចំណុចល្អជាង ហើយជារឿយៗដំណោះស្រាយកាន់តែច្បាស់។"
• "ការសម្រាកមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេប៉ុន្តែជាភាពចាំបាច់សម្រាប់ផលិតភាព។ ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ការអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលាដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ" ។
• "ការឆ្លៀតពេលដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ការពារភាពអស់កម្លាំង ដែលនៅទីបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំយកការខិតខំប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការងាររបស់អ្នកប្រកបដោយនិរន្តរភាព។"
• "សម្រាកនៅពេលអ្នកនឿយហត់។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឡើងវិញ រាងកាយរបស់អ្នក គំនិតរបស់អ្នក និងស្មារតីរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។"
• "អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់នឹងដំណើរការ ប្រសិនបើអ្នកដកវាចេញពីរបីនាទី... រួមទាំងអ្នកផងដែរ។"
• «ញ៉ាំពេលឃ្លាន គេងពេលហត់»។

សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់ចំណងជើងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

• "សម្រាកចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក ព្រោះការខ្វល់ខ្វាយ គឺជាការប្រើប្រាស់ការស្រមើស្រមៃខុស"។
• "ការឆ្លៀតពេលសម្រាកលំហែរកាយមិនមែនជាការខ្ជិលនោះទេ វាជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលសំខាន់ៗដែលជីវិតត្រូវការ"។
• "ស្រមៃថាអ្នកជារុក្ខជាតិ។ អ្នកនឹងសួរខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃថា 'តើខ្ញុំបានសម្រាក និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានសុខភាពល្អទេ?' ថែរក្សាខ្លួនអ្នក” ។
• "ថ្ងៃអាទិត្យ Funday ញ័រ។ សម្រាកចិត្ត និងរាងកាយ ដូច្នេះខ្ញុំអាចដោះស្រាយសប្តាហ៍នេះដោយថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍។"
• "ការសំរាកលំហែចុងសប្តាហ៍មើលទៅហាក់ដូចជាមិនធ្វើអ្វីសោះ ហើយនោះជាចំណុចពិតប្រាកដ"។
• "កំណត់​ថ្ងៃ​អាទិត្យ​ឡើង​វិញ​។ ទុក​ពេល​សម្រាក និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​អាច​ចាប់​ផ្ដើម​សប្ដាហ៍​របស់​ខ្ញុំ​ឡើង​វិញ​ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ថាមពល​ឡើង​វិញ។"
• "អ្នកមិនអាចចាក់ពីពែងទទេបានទេ។ ឆ្លៀតពេលដើម្បីចាក់ប្រេងតាមរយៈការសម្រាក និងការថែទាំខ្លួនឯង។"
• "ថ្ងៃអាទិត្យរបស់ខ្ញុំ។ ពេលព្រឹកយឺតៗ សម្រាកជាមួយសៀវភៅ/កម្មវិធីល្អ គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ការបញ្ចូលថ្មរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។"
• "ពេលវេលារបស់ខ្ញុំមិនដែលខ្ជះខ្ជាយទេ។ សម្រាកសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមខាងមុខ។"
• "ការថែទាំខ្លួនឯងដែលវាយតម្លៃទាបបំផុតគឺមិនធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ។"

សំណួរដែលគេ​បានសួរច្រើន​