យើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់ឱ្យខ្លួនយើងកាន់តែប្រសើរឡើង។ មិនថាវាជាការកែលម្អជំនាញរបស់យើង ការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងរបស់យើង ឬពង្រឹងផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ដំណើរនៃការកែលម្អគឺគួរឱ្យរំភើប និងផ្តល់រង្វាន់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមបន្តអាន ព្រោះការបង្ហោះប្លក់នេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការប៉ុណ្ណោះ។ យើងមានការផ្ដល់យោបល់កំពូលមួយចំនួនសម្រាប់ឧទាហរណ៍កែលម្អ ជាពិសេសនៅក្នុងជីវិតអាជីពរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែរលូន និងជោគជ័យជាងមុន។
តារាងមាតិកា
អនុសាសន៍កំពូលទាំង 5 សម្រាប់ឧទាហរណ៍ការកែលម្អ
#1 – ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលា – ការណែនាំសម្រាប់ឧទាហរណ៍ការកែលម្អ
តុល្យភាពផលិតភាព និងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ អាចមានភាពលំបាក។ ប្រសិនបើ បច្ចេកទេសផូម៉ូដូរ៉ូ មិនសមទេ សូមស្វែងរក "ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា Epicurean"។ វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើតទម្លាប់ដែលមានតុល្យភាព ចិញ្ចឹមបីបាច់ការលូតលាស់ ខណៈពេលដែលរីករាយនឹងការកំសាន្ត។
ការរួមបញ្ចូល "ម៉ាទ្រីស Eisenhower,” វិធីសាស្រ្តនេះចាត់ថ្នាក់ភារកិច្ចដោយភាពបន្ទាន់ និងសារៈសំខាន់៖
- បន្ទាន់ និងសំខាន់៖ កិច្ចការបន្ទាន់។
- សំខាន់ តែមិនបន្ទាន់៖ គោលដៅរយៈពេលវែង។
- បន្ទាន់ប៉ុន្តែមិនសំខាន់៖ ផ្ទេរការរំខាន។
- ទាំងបន្ទាន់ ឬសំខាន់៖ លុបបំបាត់ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។
Epicurean Time Management ពង្រីកម៉ាទ្រីសដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន៖
- កំណត់ភាពរីករាយ៖ រាយបញ្ជីសកម្មភាពរីករាយដូចជាការអាន ការថែសួន ឬចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
- បែងចែកពេលវេលា៖ កំណត់ពេលវេលាទាំងនេះជាការណាត់ជួបដែលមិនអាចចរចាបាន។
- សមតុល្យ: លាយការងារ និងលំហែរកាយ ដើម្បីសុខុមាលភាពរួម។
# 2 – បណ្តុះការភ្ជាប់អត្ថន័យ – ការណែនាំសម្រាប់ឧទាហរណ៍ការកែលម្អ
ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរនាមប័ណ្ណ អ្នកអាចវិលជុំវិញការបង្កើតទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដដែលទុកឱ្យមានផលប៉ះពាល់យូរអង្វែង។ នេះជារបៀប៖
- ចូលរួមជាមួយការចង់ដឹងចង់ឃើញពិតប្រាកដ៖ សួរសំណួរបើកចំហដែលហួសពីផ្ទៃខាងលើ ដូចជា "តើអ្វីជំរុញទឹកចិត្តអ្នកឱ្យបន្តអាជីពរបស់អ្នក?" ឬ "តើអ្វីជាគម្រោងដ៏រំភើបបំផុតដែលអ្នកកំពុងធ្វើ?" នេះបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដ និងបើកទ្វារសម្រាប់ការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យ។
- ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងឆ្លើយតបដោយការយល់ចិត្ត៖ ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់ចែករំលែករឿងរបស់ពួកគេ សូមស្តាប់យ៉ាងសកម្ម។ រក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក ងក់ក្បាលដោយយល់ព្រម និងជៀសវាងការរំខាន។ ពេលគេនិយាយចប់ត្រូវឆ្លើយដោយគិត។
- មានភាពពិតប្រាកដ និងអាចទាក់ទងគ្នាបាន៖ ចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងបញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ភាពងាយរងគ្រោះជំរុញឱ្យមានទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យ។
#3 - ការនិទានរឿងសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងដែលមានឥទ្ធិពល - ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ឧទាហរណ៍ការកែលម្អ
បង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងវេទមន្តនៃការនិទានរឿង។ ធ្វើឱ្យសាររបស់អ្នកគួរឱ្យចងចាំ និងទាក់ទាញដោយការត្បាញរឿងដែលទាក់ទងគ្នាចូលទៅក្នុងការសន្ទនារបស់អ្នក។
- ប្រើរឿងផ្ទាល់ខ្លួន៖ ចែករំលែកបទពិសោធន៍ដែលភ្ជាប់ជាមួយទស្សនិកជនរបស់អ្នក។ នៅពេលពិភាក្សាអំពីបញ្ហាប្រឈម ចូរនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកយកឈ្នះលើឧបសគ្គស្រដៀងគ្នានេះ។
- បង្ហាញឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង៖ បង្កើនពិន្ទុរបស់អ្នកជាមួយនឹងករណីជីវិតពិត។ ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពដែលគំនិតរបស់អ្នកមានភាពខុសគ្នា។ ករណីសិក្សាបន្ថែមភាពជឿជាក់ និងភស្តុតាងជាក់ស្តែង។
- ជំរុញអារម្មណ៍៖ ជំរុញអារម្មណ៍ដោយការចែករំលែករឿង។ ពន្យល់ពីរបៀបដែលគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើជីវិតរបស់នរណាម្នាក់។
- រក្សាភាពពាក់ព័ន្ធ និងសង្ខេប៖ តម្រឹមរឿងជាមួយចំណុចសំខាន់របស់អ្នក។ រក្សាវាឱ្យខ្លី ដោយផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗ។ ជៀសវាងការវង្វេងចេញពីសាររបស់អ្នក។
- បញ្ចប់ដោយសារ៖ បញ្ចប់រឿងដោយភ្ជាប់វាទៅនឹងចំណុចសំខាន់របស់អ្នក។ ពន្យល់ពីរបៀបដែលមេរៀនអនុវត្ត ដោយពង្រឹងសាររបស់អ្នក។
#4 – កំណត់គោលដៅជាយុទ្ធសាស្ត្រជាមួយនឹងក្រុមប្រឹក្សាចក្ខុវិស័យ – ការណែនាំសម្រាប់ឧទាហរណ៍ការកែលម្អ
បង្កើតគោលដៅយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកដោយអនុវត្តបច្ចេកទេសដ៏មានអានុភាព - ក្រុមប្រឹក្សាចក្ខុវិស័យ។ វិធីសាស្រ្តនេះបំប្លែងគោលដៅរបស់អ្នកទៅជាការនិទានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តាមរយៈរូបភាព។ នេះជាការណែនាំជាជំហានៗ៖
- ប្រមូលការបំផុសគំនិត៖ ប្រមូលរូបភាព សម្រង់ និងនិមិត្តសញ្ញាដែលតំណាងឱ្យគោលដៅយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នក - មិនថាអាជីព ផ្ទាល់ខ្លួន ឬទាំងពីរ។
- តែងរឿងរបស់អ្នក៖ រៀបចំរូបភាពទាំងនេះនៅលើក្តារ បង្កើតដំណើររឿងដែលមើលឃើញនៃសេចក្តីប្រាថ្នា និងលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។
- ការរំលឹកដែលអាចមើលឃើញ៖ បង្ហាញផ្ទាំងទស្សនវិស័យរបស់អ្នកយ៉ាងលេចធ្លោនៅក្នុងបរិយាកាសប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក បម្រើជាអ្នកលើកទឹកចិត្ត និងរំលឹកជាប្រចាំ។
វិធីសាស្រ្តថាមវន្តនេះជំរុញការបើកបររបស់អ្នក និងផ្តល់នូវផែនទីបង្ហាញផ្លូវច្បាស់លាស់ឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យដែលអ្នកចង់បាន។
#5 - កែលម្អជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងបច្ចេកទេស "5 Whys"
បង្កើនសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកដោយប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស "5 Whys"។ វិធីសាស្រ្តនេះផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកក្នុងការជីកជ្រៅ និងស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហាដោយសួរម្តងហើយម្តងទៀតថា "ហេតុអ្វី?"
- កំណត់បញ្ហា៖ កំណត់បញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នក ថាតើវាជាបញ្ហា ឬបញ្ហាកើតឡើងដដែលៗ។
- សួរថា "ហេតុអ្វី?" ស៊ើបអង្កេតមូលហេតុដំបូង ឧទាហរណ៍ ខកខានកាលបរិច្ឆេទកំណត់គម្រោង។
- ស្វែងយល់ពីមូលហេតុ៖ ជីកជាមួយ "ហេតុអ្វី?" ដើម្បីបង្ហាញស្រទាប់បន្តបន្ទាប់។
- ឈានដល់មូលហេតុ៖ បន្តបង្ហាញកត្តាជាមូលដ្ឋាន។
- អាស័យដ្ឋានបញ្ហាស្នូល៖ ដំណោះស្រាយសិប្បកម្មកំណត់គោលដៅដើមហេតុ។
លក្ខណៈដដែលៗនៃបច្ចេកទេសជួយអ្នកឱ្យយល់យ៉ាងទូលំទូលាយអំពីប្រភពដើមនៃបញ្ហា។ ការដោះស្រាយបញ្ហាឫសគល់ការពារបញ្ហាពីការកើតឡើងវិញ សន្សំពេលវេលា និងធនធាន។
អនុសាសន៍បន្ថែមសម្រាប់ឧទាហរណ៍ការកែលម្អ
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯង៖ បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ការគេង និងរបៀបគិតឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាព និងការអនុវត្តរបស់អ្នក។
- ពង្រីកចំណេះដឹង៖ លះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ការសិក្សាបន្តតាមរយៈវគ្គសិក្សា សៀវភៅ និងសិក្ខាសាលា។ល។
- ការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ៖ បណ្តុះភាពធន់ និងការសម្របខ្លួនដោយការទទួលយកបច្ចេកវិទ្យា និងវិធីសាស្រ្តថ្មីៗនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។
- តុល្យភាពការងារ និងជីវិត៖ អនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តដូចជាការទប់ស្កាត់ពេលវេលា និងការធ្វើប្រតិភូកម្ម ដើម្បីរក្សាលំនឹងជីវិតការងារដែលមានសុខភាពល្អ។
គំនិតចុងក្រោយ
តាមរយៈការអនុវត្តការណែនាំផ្សេងៗសម្រាប់ឧទាហរណ៍កែលម្អ យើងអាចបង្កើនជំនាញ ទំនាក់ទំនង និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង។
ហើយនៅពេលដែលវាមកដល់ការកែលម្អជំនាញធ្វើបទបង្ហាញ សូមពិចារណាប្រើអំណាចនៃ អេអេសស្លេសដែលអាចនាំបទបង្ហាញរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់!
សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់
តើអ្វីជាឧទាហរណ៍នៃការណែនាំសម្រាប់ការកែលម្អ?
បង្កើនជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកដោយប្រើបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលា Epicurean ។
តើអ្វីជាឧទាហរណ៍នៃការកែលម្អបុគ្គលិក?
ឧទាហរណ៍នៃការកែលម្អបុគ្គលិកអាចពាក់ព័ន្ធនឹងបុគ្គលិកដែលធ្វើការលើការបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
តើអ្វីជាអត្ថន័យនៃការផ្ដល់យោបល់កែលម្អ?
ការផ្តល់យោបល់លើការកែលម្អគឺជាគំនិតដែលមានប្រយោជន៍ ឬដំបូន្មានដែលមានគោលបំណងពង្រឹងជំនាញ ការអនុវត្ត ដំណើរការ ឬសុខុមាលភាព។ ពួកគេផ្តល់នូវជំហានដែលអាចអនុវត្តបានសម្រាប់លទ្ធផលល្អប្រសើរនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិត។
យោង: ជាការពិត | វ៉ាឡាមីស
