ដល់ពេលចេញទៅសប្បាយខ្លះហើយ។ កីឡារដូវក្តៅ នៅពេលដែលថ្ងៃកាន់តែយូរ និងសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម អត្ថបទនេះផ្តល់នូវកីឡារដូវក្តៅដ៏គួរឱ្យរំភើបចំនួន 15 សម្រាប់កុមារ មនុស្សពេញវ័យ និងក្រុមគ្រួសារដើម្បីស្វែងយល់។ មិនថាអ្នកជាអ្នកគាំទ្រកីឡាបុរាណដូចជា វាយកូនបាល់ វាយកូនហ្គោល ឬកីឡាបេស្បល ឬចង់សាកល្បងអ្វីថ្មីនោះទេ វាមានសកម្មភាពដែលត្រូវនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ និងកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក។
តោះចូលមុជ និងស្វែងយល់ពីកីឡារដូវក្តៅដែលអ្នកចូលចិត្ត!
មាតិកា
ភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនទៀតនៅក្នុងរដូវក្តៅ។
ស្វែងយល់ពីភាពសប្បាយរីករាយ កម្រងសំណួរ និងហ្គេមជាច្រើនទៀត ដើម្បីបង្កើតរដូវក្តៅដ៏គួរឱ្យចងចាំជាមួយក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់!
🚀 ទទួលបានសំណួរឥតគិតថ្លៃ☁️
# 1 - កីឡារដូវក្តៅ - ហែលទឹក
ការហែលទឹកនៅរដូវក្តៅគឺជាសកម្មភាពដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលខែក្តៅនៅពេលដែលមនុស្សស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ វាអាចជាវិធីដ៏រីករាយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ និងរីករាយជាមួយនៅខាងក្រៅ។
ការហែលទឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
#2 - កីឡារដូវក្តៅ - បាល់ទាត់
បាល់ទាត់រដូវក្តៅគឺជាកីឡាដែលពេញនិយមគ្រប់ពេលសម្រាប់ក្មេងៗ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យគ្រប់កម្រិតជំនាញ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកលេងតាមរដូវកាល ឬជាអ្នកចាប់ផ្ដើមទេ បាល់ទាត់រដូវក្ដៅគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការរក្សាភាពសកម្ម និងសប្បាយរីករាយ។
អ្នកអាចលេងបាល់ទាត់នៅក្នុងការកំណត់ផ្សេងៗ រួមមានសួនកម្សាន្តក្នុងតំបន់ សាលារៀន និងមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍។ វាក៏មានឱកាសចូលរួមលីកដែលបានរៀបចំ និងចូលរួមក្នុងការប្រកួតផងដែរ។
លេខ ៣ - បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់
ការលេងកីឡាពេលកំពុងរត់ដោយជើងទទេរនៅលើឆ្នេរខ្សាច់អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ បាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់ គឺជាសកម្មភាពមួយដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព និងផ្តល់ឱកាសដ៏ល្អក្នុងការហាត់ប្រាណ លេងសង្គម និងរីករាយនៅខាងក្រៅ។
ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាត្រូវរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលលេងកីឡាក្រៅផ្ទះ។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលលេងហ្គេម ដើម្បីចៀសវាងការខះជាតិទឹក និងរក្សាថាមពល។
លេខ ៤ - បាល់ទន់
បាល់ទន់រដូវក្តៅ - វាដូចជាកីឡាបេស្បលរបស់ប្អូនស្រីដ៏ត្រជាក់ម្នាក់។ អ្នកមានបាល់ធំជាង ចម្ងាយដាក់ខ្លីជាង និងមានបាល់ច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការវាយ និងចាប់ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកីឡាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកដែលស្វែងរកកំណែកីឡាបេស្បលមិនសូវខ្លាំង។
លេខ ៥ - កីឡាវាយកូនបាល់
ការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ក្នុងរដូវក្តៅគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព ស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងចូលរួមសង្គម។
កីឡាវាយកូនបាល់គឺជាសកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមសកម្មភាពទាំងនោះដែលអាចរីករាយដោយមនុស្សគ្រប់វ័យ និងកម្រិតជំនាញ។ មិនថាអ្នកនៅទេ វាតែងតែមានកន្លែងសម្រាប់ការកែលម្អ និងឱកាសជាច្រើនដើម្បីបង្ហាញស្នាដៃដ៏ល្អរបស់អ្នក និងឃាតករបម្រើ។
# 6 - ជិះស្គី
Surfing មានន័យថាជិះរលកនៅលើ surfboard ដោយប្រើរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរុករកទឹក និងចាប់យករលកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
វាគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយធម្មជាតិ និងរីករាយជាមួយភាពស្រស់ស្អាតនៃមហាសមុទ្រ។ អារម្មណ៍នៃការជិះរលក និងនៅក្នុងទឹកគឺជាបទពិសោធន៍មួយដែលមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀត ហើយវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគេចផុតពីភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
លេខ ៧ - ជិះទូកក្តោង
Kayaking គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារខណៈពេលដែលរីករាយជាមួយរដូវក្តៅ។
មានការជិះទូកកាយ៉ាកច្រើនប្រភេទ រួមទាំងការជិះកាយ៉ាកកម្សាន្ត ការជិះកាយ៉ាកទឹកស និងការជិះកាយ៉ាកសមុទ្រ។ ប្រភេទទូកកាយ៉ាក់នីមួយៗផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ពិសេសមួយ ហើយទាមទារកម្រិតជំនាញ និងឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នា។
លេខ ៨ - ជិះស្គី
Skateboarding គឺជាកីឡាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងមានលក្ខណៈបុគ្គលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជិះបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈល្បិច និងរចនាប័ទ្ម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជិះបន្ទះក្តាររអិលត្រូវការឧបករណ៍ការពារ ដូចជាមួកសុវត្ថិភាព ទ្រនាប់ជង្គង់ និងទ្រនាប់កែងដៃ ដើម្បីការពារការរងរបួស។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការជិះនៅក្នុងតំបន់សុវត្ថិភាព និងស្របច្បាប់ និងគោរពមនុស្សផ្សេងទៀតដែលស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះដូចគ្នា។
លេខ ៩ - កីឡាវាយកូនហ្គោល។
កីឡារដូវក្តៅនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ដើរលេងលំហែរកាយតាមវាលស្មៅដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយវាយកូនបាល់តូចមួយដោយប្រើដំបងធំ។
ប៉ុន្តែការនិយាយលេងសើចក្រៅពីនេះ កីឡាវាយកូនហ្គោលគឺជាកីឡាដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ និងកម្រិតជំនាញ។ វាទាមទារការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជំនាញរាងកាយ និងយុទ្ធសាស្ត្រផ្លូវចិត្ត ព្រោះអ្នកត្រូវរុករកផ្លូវរបស់អ្នកឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សា និងជៀសវាងឧបសគ្គដូចជាអន្ទាក់ខ្សាច់ គ្រោះថ្នាក់ទឹក និងដើមឈើ។
#10 - ជិះក្តារបន្ទះឈរ (SUP)
SUP គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងរកប្រភពទឹកដូចជាបឹង ទន្លេ និងមហាសមុទ្រ។ ហើយ SUP អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្រៀនក្មេងៗអំពីបរិស្ថាន និងសត្វព្រៃ។ ពួកគេអាចរៀនអំពីសត្វផ្សេងៗគ្នាដែលរស់នៅក្នុងទឹក និងរបៀបការពារ និងជម្រករបស់ពួកគេ។
ទោះបីជា SUP គឺជាកីឡាដែលងាយស្រួលរៀនក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមក្នុងទឹកស្ងប់ស្ងាត់ និងពាក់អាវ ឧបករណ៍អណ្តែតផ្ទាល់ខ្លួន (PFD) ដើម្បីសុវត្ថិភាព។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការរៀនពីបច្ចេកទេសជិះទូកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរុករកតាមលក្ខខណ្ឌទឹកផ្សេងៗគ្នា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៃដន្យជ្រើសរើសកីឡារដូវក្តៅល្អបំផុត
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការសម្រេចចិត្តលើកីឡារដូវក្តៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក កុំបារម្ភ។ អនុញ្ញាតឱ្យកង់បង្វិលនេះដំណើរការសម្រាប់អ្នក ហើយជ្រើសរើសកីឡារដូវក្តៅដ៏ល្អបំផុតដែលសមរម្យសម្រាប់គ្រប់វ័យ រួមទាំងកុមារ មនុស្សពេញវ័យ និងក្រុមគ្រួសារ។
គ្រាន់តែបុក "លេង" ប៊ូតុងនិងអនុញ្ញាតឱ្យកង់សម្រេចចិត្ត។
សាកល្បងកង់ផ្សេងទៀត។
កុំភ្លេចថា អេអេសស្លេស មានកង់ចៃដន្យជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីរីករាយក្នុងការបំផុសគំនិត ឬប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍!
