ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆ ಯಾವುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಆಡಲು 8 ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಪರಿವಿಡಿ
- ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೇನು?
- ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
- ಯಾವ ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಆಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವುವು?
- ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡಾ FAQ ಗಳು
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೇನು?
ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಈಸಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಯೋಗ, ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದಂತಹ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈರಲ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಸಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಗಮನದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಈಸಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ, ಬಿಲ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಆಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಳಗಿನ 8 ಸಂತೋಷಕರ ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
#1. ಜಾಗಿಂಗ್
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪೌಂಡ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ನವೀಕೃತ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
#2. ಈಜು
ಈಜುವಿಕೆಯ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಕೊಳದ ಪ್ರಶಾಂತ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಜಾರುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈಜು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
#3. ಯೋಗ
ಯೋಗದ ಪರಿವರ್ತಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಾಗ, ಚಾಪೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
#4. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
ತೆರೆದ ರಸ್ತೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ರೋಮಾಂಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನೂ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಗರದ ಗುಪ್ತ ರತ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
#5. ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್
ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೌಹಾರ್ದ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ-ಫೈರ್ ರ್ಯಾಲಿಗಳ ರೋಮಾಂಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕೈ-ಕಣ್ಣಿನ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ನಗಲು, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ. ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮನರಂಜನೆ, ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!
#6. ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್
ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ನೀವು ಸೌಹಾರ್ದ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಡಬಲ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಆಟದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ!
7. ವಾಲಿಬಾಲ್
ಮರೆಯಲಾಗದ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಂಕಣವನ್ನು ಸೇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮರಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ವಾಲಿಬಾಲ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ತಂಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸೇರಿದವರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈವ್, ಸ್ಪೈಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
#8. ಬೌಲಿಂಗ್
ಬೌಲಿಂಗ್‌ನ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ! ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಬೌಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುವ ರೋಮಾಂಚನವು ಅಪ್ರತಿಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಲೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಲಾದ ನಗು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಆಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆ ಯಾವುದು?
ಕ್ರೀಡೆಯ ರಾಜ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಕರ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಆಡಲು ಬಯಸುವ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಟಗಾರರು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಬೀದಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು.
ಆಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ರೀಡೆ ಯಾವುದು?
ESPN ನ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ಹಾರ್ಡೆಸ್ಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಆಡಲು ಹಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು, ನಂತರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಕುಸ್ತಿ, ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಐಸ್ ಹಾಕಿ, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಪೋಲೊ.
ಸಾಕರ್ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯೇ?
ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಾಗಲು, ಇದು ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಆಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಾಕರ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಆಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಗುರಿಯತ್ತ ಒದೆಯುವುದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆ ಯಾವುದು?
ಓಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇನ್ನೂ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನೀವು ಆಡಲು ಯಾವ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ! ನೆನಪಿಡಿ, ಒಂದು ಸಾವಿರ ಮೈಲುಗಳ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಆ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದಿನವಾಗಿದೆ!
ಉಲ್ಲೇಖ: ಜಾವೆಲಿನ್ | ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
