ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ | ಉಸಿರಾಟ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು | 2024 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ 100 ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಬೆವರುವಿಕೆ, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಷ್ಟು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಇದ್ದರು.

ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು, ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪ, ಧ್ವನಿವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಳಿರದ ರಿಂದ ನಂಬಲಾಗದವರೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪರಿವಿಡಿ

• ನೀವು ಏಕೆ ಜೋರಾಗಿ, ದಪ್ಪ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
• ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 4 ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
  • ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
  • ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಜೋರಾಗಿ ಭಾಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಯನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
  • ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸು
• ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಉತ್ತಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

• 2024 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು | ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯ: 15 ರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು 2023 ಸಲಹೆಗಳು
• ಟೆಡ್ ಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? 8 ರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು 2023 ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಏಕೆ ಜೋರಾಗಿ, ದಪ್ಪ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ಜೋರಾಗಿ, ದಪ್ಪವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಧ್ವನಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಭೆಗಳು, ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನಸಮೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಧ್ವನಿ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಇಡೀ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಧ್ವನಿಯು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ನೀವು ಆಕರ್ಷಿಸುವಿರಿ.

ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 4 ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ 5-3-5 ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭಂಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಲೋಚಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಧ್ವನಿ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ಗಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇತರ ಆದರ್ಶ ನಿಲುವು ಭುಜಗಳ ಹಿಂದೆ, ಗಲ್ಲದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮುಂದಕ್ಕೆ. ದುಂಡಗಿನ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಗುಹೆಯ ಎದೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಇದು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಗಾಳಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಧ್ವನಿ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕ್ರೇನ್ ಮಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಸಮತೋಲಿತ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಜೋಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕುಗ್ಗುವ ಅಥವಾ ಕುಣಿಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಕುರ್ಚಿಯ ಅಂಚಿನ ಬಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಹೊರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಎರಡರಲ್ಲೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯನ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಂಗಿ ಬೂಸ್ಟ್, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಸಾಧಾರಣ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಜೋರಾಗಿ ಭಾಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಯನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೃದುವಾದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೂಗದೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಲಿಪ್ ಟ್ರಿಲ್ಗಳು ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಡಿಲವಾದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು "brrr" ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಕಂಪನವು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾಲಿಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಅವಳು ಕಡಲತೀರದ ಮೂಲಕ ಸೀಶೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ" ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಟ್ರಿಕಿ ಪದಗುಚ್ಛವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಮ್ಮಿಂಗ್ ಗಾಯನ ಅನುರಣನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಜೋರಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಝೇಂಕಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಕಂಪನಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. 

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಗಾಯನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧ್ವನಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಭಾಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಮಾಣದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಓದುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ವಾಕ್ಯದ ಮೂಲಕ ಜೋರಾಗಿ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆಯಾಸ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
• ನೀವೇ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಸುಧಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಂತರದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ.
• ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಲ್ಯೂಮ್, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.
• ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸರಗಳು ಮತ್ತು ದೂರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಕೊಠಡಿಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಲಿತ ಶಬ್ದಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜೋರಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಫೆಗಳಂತಹ ಗದ್ದಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತಿರಿ.

ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸು

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಬಳಸಿ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

💡ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ತಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಚಿಸಿ AhaSlides, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಪ್ರತಿ 6-8 ಪದಗಳನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ?

ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರ ಸುತ್ತ ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಯಂ