ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ಗಂಟೆಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ನೀರು/ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಕಿಟಕಿಯತ್ತ ನೋಡಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ತಿನ್ನಬಹುದು ತಿಂಡಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಮಾರು 10-25 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸಮಯವು ಹಾರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಅಂತಿಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂಡವು ಗಮನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪರಿವಿಡಿ
AhaSlides ನಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಎಂದರೇನು?
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು 1980 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಸಿರಿಲ್ಲೊ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು. ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ, ಅವರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಸ್ವತಃ ಸವಾಲು ಹಾಕಿದರು. ಅವರು ಟೊಮೆಟೊ ಆಕಾರದ ಅಡಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವು ಹುಟ್ಟಿದೆ. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೊಮೊಡೊರೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ಪೊಮೊಡೊರೊ ಪರಿಣಾಮದ ಟೈಮರ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ
- ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ
- 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
- ಸಮಯ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
- ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (5 ನಿಮಿಷಗಳು)
- ಪ್ರತಿ 4 ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳು, ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (15-30 ನಿಮಿಷಗಳು)
ಪ್ರೊಮೊಡೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ: ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮರುದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
- ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ: ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 25 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರೊಮೊಡೊದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು, ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ
- ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಬಳಿ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಅನಗತ್ಯ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
- ವಿಸ್ತೃತ ಪೊಮೊಡೊರೊ: ಕೋಡಿಂಗ್, ಬರವಣಿಗೆ, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಮೊಡೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್‌ನ 6 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 6 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭ
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್‌ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೆಟಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಂಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರದ ಸರಳತೆಯು ಅದನ್ನು ಸ್ಕೇಲೆಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಸವಾಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ತಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ
ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೀರಿ, ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಸುಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಡೆಯಿರಿ
ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಸ್ಮವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಬದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು, ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿ
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನೀರಸವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ದೀರ್ಘ, ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಗ್ಯಾಮಿಫೈ ಮಾಡಿ
ಈ ತಂತ್ರವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪೊಮೊಡೊರೊವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ರೋಮಾಂಚನದಂತೆಯೇ ಅಪಾರವಾದ ಸಾಧನೆಯ ಅರ್ಥವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾಯಕರು ಗರಿಷ್ಟ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳು ಅಥವಾ "ಪವರ್ ಅವರ್ಸ್" ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಸವಾಲಿನ ಈ ಅಂಶವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಟದಂತಹ ಅನುಭವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
2024 ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಅಲಾರಂ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರನ್ನು ಶೋಧಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಾರ್ಟ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ನೇರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್, ಯಾವುದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಡೇಟಾ ಒಳನೋಟಗಳು, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಏಕೀಕರಣಗಳು, ವ್ಯಾಕುಲತೆ ತಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
- ಎಂದೆಂದಿಗೂ
- ರೈಕ್
- ಉಪಬೇಸ್
- ಟೊಮೆಟೊ ಟೈಮರ್
- ಪೊಮೊಡೋನ್
- ಬೂಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
- ಎಡ್ವರ್ಕಿಂಗ್
- Pomodoro.cc
- ಮರಿನಾರಾ ಟೈಮರ್
- ಟೈಮ್‌ಟ್ರೀ
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ಸ್
💡ಪೊಮೊಡೊರೊ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸಹಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಪ್ರೇರಿತ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇಂಟರಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಪರಿಕರಗಳು ಅಹಸ್ಲೈಡ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಆಸ್
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವು ಸಮಯ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು "ಪೊಮೊಡೊರೊ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು, ದಿನದೊಳಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಏಕತಾನತೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅವರನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗಾಗಿ ಪೊಮೊಡೊರೊ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ (ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಯದ ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ತಂತ್ರದ ಕೆಲವು ಅನನುಕೂಲಗಳು ಗದ್ದಲದ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು; ADSD ಹೊಂದಿರುವವರು ಅದನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು; ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಯಾರದ ವಿರುದ್ಧ ರೇಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖ: ರೈಕ್ | ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ
