나는 운동 선수입니까? 우리 모두는 운동과 스포츠가 긴장을 풀고, 야외 활동을 즐기거나, 우리를 더 건강하고 행복하게 만들 수 있는 기회를 제공한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 모든 사람이 "운동선수"가 될 자격이 있고 자신이 어떤 스포츠에 적합한지 알고 있는 것은 아닙니다.
그래서, 이 나는 운동 선수입니까? 퀴즈, 당신이 포테이토 소파인지 스포츠 매니아인지 알아봅시다. 또한 '어떤 스포츠를 해야 좋을까'라는 작은 퀴즈로 당신에게 가장 잘 맞는 스포츠를 제안해 드립니다.
차례
| 하루에 몇 시간 정도 스포츠를 해야 하나요? | 매일 30 분 |
| 운동 후 찬물을 마셔야 하나요? | 아니요, 보통 온도의 물이 바람직합니다 |
| 스포츠 경기 전 얼마나 준비해야 하나요? | 2-3일, 특히 마라톤의 경우 |
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#1 – 자기 질문 – 나는 운동 퀴즈인가?
자신의 상황을 인식하는 것은 어떤 영역을 다루거나 새로운 것을 배울 때 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 그래서 우리는 당신에게 스스로에게 물어볼 질문 목록을 줄 것입니다. 자유롭고 솔직하게 답변해 주십시오. 그런 다음 답변을 다시 읽고 스포츠나 운동에 대한 자신의 "사랑" 수준을 자각하십시오.
- 당신은 어떤 스포츠를합니까?
- 스포츠를 자주 하시나요?
- 당신은 스포츠 팀의 일원입니까?
- 어렸을 때 어떤 스포츠를 했습니까?
- 당신은 어떤 스포츠를 잘합니까?
- 어떤 스포츠에 도전하고 싶습니까?
- 가장 좋아하는 스포츠맨은 누구입니까?
- 가장 좋아하는 전문 코치는?
- 일주일에 한 번 이상 조깅을 합니까?
- 당신은 운동을 좋아합니까?
- 얼마나 자주 운동을합니까?
- 주 5일 중 7일을 일하십니까?
- 당신은 건강을 유지하기 위해 무엇을합니까?
- 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?
- 하기 싫은 운동은?
- 왜 스포츠를 그만두겠습니까?
- TV에서 어떤 스포츠를 볼 것인가?
- TV에서 보면 참을 수 없는 스포츠가 있나요? 그들은 무엇이며 왜 당신은 그들을 좋아하지 않습니까?
- 모든 사람이 스포츠를 해야 한다고 생각합니까?
- 스포츠가 왜 중요하다고 생각하시나요?
- 당신이 가지고 있는 건강한 습관을 기술하십시오.
- 스포츠를 하면 어떤 이점이 있다고 생각합니까?
- 축구 경기에 가본 적이 있습니까? 야구 게임?
- 프로 스포츠 경기를 관람한 적이 있습니까?
- 수상 스포츠에 관심이 있으십니까? 예를 들어, 수영, 서핑 등.
- 가장 좋아하는 상위 5개 스포츠는 무엇입니까?
- 어떤 스포츠가 최고라고 생각하세요?
- 가장 좋아하는 겨울 활동은 무엇입니까?
- 가장 좋아하는 여름 활동은 무엇입니까?
- 몸을 구부리고 최대한 멀리 뻗으세요. 얼마나 낮게 갈 수 있나요?
- 보통 몇 시에 일어나세요?
- 당신은 보통 몇 시에 잠자리에 드나요?
- 하루에 얼마나 많은 시간을 운동할 수 있다고 생각하십니까?
- 젊었을 때보다 지금 건강에 대해 더 많이 생각합니까?
- 몸을 건강하게 만들기 위해 어떤 습관을 바꿀 수 있다고 생각하십니까?
위의 질문에 차례로 답하면 자신이 얼마나 스포츠를 좋아하는지, 어떤 스포츠에 가장 관심이 있는지, 어떤 스포츠를 해보고 싶은지, 하루 중 몇 시에 운동을 할 수 있는지 알 수 있습니다. 당신이 제거해야 할 나쁜 습관뿐만 아니라. 거기에서 자신에게 맞는 운동 일정을 찾을 수 있습니다.
#2 – 잠재적인 운동선수의 특성 – 나는 운동선수 퀴즈입니까?
스포츠 훈련의 습관과 방법으로는 충분하지 않습니다. 진정한 운동 선수가 될 가능성이 있는지 확인하십시오!
1/ 당신은 좋은 체력을 가진 사람입니까?
좋은 운동선수는 민첩하고, 강하고, 유연하며, 높은 지구력을 갖추어야 합니다. 대부분은 타고난 것이지만 운동선수는 부모와 함께 조깅하는 초기 습관이나 훈련 프로그램 참여 등 다양한 기회를 통해 체력을 키웁니다.
2/ 당신은 큰 야망과 의욕을 가진 사람입니까?
스포츠에 대한 사랑을 유지하고 가능한 모든 역경을 극복하는 데 도움이 되는 것은 내부에서 타오르는 불입니다.
3/ 당신은 잘 훈련된 사람이라고 확신합니까?
선수들은 계획된 규율을 따르고, 연습 시간 동안 진지하게 연습하고, 프로 경기에서 경기 규칙을 따라야 합니다. 매 경기의 도전에 굴하지 않는 끈기도 필요하다.
4/ 정신 건강을 잘 돌보고 있습니까?
육체적인 준비와 더불어 정신적 훈련도 필요합니다. 정신적 준비는 운동 선수가 경기 중에 집중력, 자신감 및 안정성을 달성하는 데 도움이 됩니다.
따라서 자신감, 평온함, 확실성, 집중력, 감정 조절 학습 등의 정신적 요소를 강화해야 합니다.
5/ 확실히 좋은 코치가 있습니까?
운동 선수가 지도를 받거나 멘토링을 받으면 전반적인 성과를 개선하고 경력 성장을 가속화하는 귀중한 기술, 지식 및 전문 지식을 구축하고 강화합니다. 코치가 최선의 방법으로 당신을 성공으로 이끌 것입니다.
#3 – 어떤 스포츠를 해야 할까요? 퀴즈
기다림! 나는 될 수 있습니까? 운동 선수 아직도 나에게 어떤 스포츠가 맞는지 헷갈린다면? 괜찮아요! 여기 재미있습니다. 어떤 스포츠를 퀴즈로 풀어야 성격에 맞는 스포츠를 추천하고 운동하기 쉽게 할 수 있을까요?
1. 나는 운동 선수입니까? 당신은 친근하고 쉽게 지낼 수 있습니까?
- A. 물론입니다!
- B. 매우 친절하고 개방적입니다.
- C. 친절? 편안? 안 돼요!
- D. 확실히 나는 아니다
- E. 흠… 원할 때 아주 친절하게 대할 수 있어요.
2. 당신은 얼마나 "착하고 귀엽다"고 생각합니까?
- A. 나는 항상 모든 사람에게 최대한 친절하게 대한다.
- B. 나는 모든 사람에게 친절하지만 사람들이 내 동기에 의문을 가질 정도는 아닙니다.
- C. 나는 나 자신에게 먼저 친절해야 한다고 생각하고, 항상 나 자신을 먼저 생각하는 제 자신이 조금 이기적일 때가 있습니다.
- D. 또한 상황에 따라…
- E. 나도 가끔 남을 놀리거나 화나게 하는 것을 좋아하지만, 정말 아무 의미도 없다!
3. 당신은 다른 사람들과 얼마나 협조적입니까?
- A. 완벽하게 협력하는 방법을 알고 있습니다. 나는 다른 사람들과 논쟁하지 않습니다.
- B. 글쎄요…
- C. 그게 무슨 상관이야? 내가 다 끝내면 괜찮아, 알았지?
- D. 내가 가장 좋아하는 것은 내가 독립적으로 할 수 있는 것입니다.
- E. 음…
4. 사람들은 보통 당신을 어떻게 봅니까?
- A. 차갑고 접근하기 어렵습니다.
- B. 항상 신난다.
- C. 항상 쾌활하다.
- D. 주로 웃는 얼굴이다.
- E. 주변에 있으면 편안하고 편안합니다.
5. 당신은 당신이 얼마나 재미있다고 생각합니까?
- A. 하하, 내가 너무 웃겨!
- B. 가벼운 유머, 나는 매력적이다.
- C. 이 질문을 한 사람보다 더 웃기다.
- D. 나는 유머 감각이 있다고 생각합니다.
- E. 나는 내가 꽤 재미있다고 생각하는데 사람들이 내 유머를 이해하지 못하는 것 같다.
6. 다른 사람들이 당신을 얼마나 웃기다고 생각합니까?
- A. 다들 나랑 얘기하는 걸 좋아하잖아, 그럼 너도 알잖아!
- B. 사람들은 내가 내 유머 감각을 사랑하는 것처럼 내 유머 감각도 좋아합니다.
- C. 생각만큼은 아니다.
- D. 음…
- E. 사람들은 나에게 자주 말을 걸지만, 내가 농담을 해도 웃지 않는다.
*어떤 답을 가장 많이 선택했는지 봅시다.
- 문장이 많은 경우 A
당신은 가장 뛰어나고, 가장 재미있고, 가장 매력적이지는 않지만... 거의 모든 사람들이 당신을 좋아합니다. 당신이 매우 자신감 있고 편안하기 때문입니다. 당신은 자존심이 강하고 누구도 당신의 경계를 "침입"하지 못하게 합니다. 당신은 또한 사회화에 매우 능숙하고 당신의 생각을 말하는 것을 두려워하지 않습니다.
왜 가입하지 않니? 댄스 수업 또는 댄스 스포츠? 몸과 마음이 모두 힐링되는 코스!
- 문장이 많은 경우 B
당신은 조용한 사람이지만 당신의 유머 감각은 훌륭합니다. 따라서 사람들은 당신의 고요함이 매우 귀엽고 매력적이라고 생각합니다.
탁구, 테니스 또는 배드민턴 당신의 성격에 딱 맞는 스포츠입니다. 말을 많이 할 필요 없이 그냥 조용히 이기기만 하면 됩니다.
- 문장 C가 당신의 선택이라면
당신은 외향적일 수 있지만 때때로 약간 부끄러워할 수 있습니다. 모두가 당신을 사랑하지만 자신감이 부족해서 보이지 않습니다. 자신을 더 믿으면 친구를 웃게 만들 수 있습니다.
가입하기 에어로빅 수업 또는 수영, 이는 귀하가 건강하고 자신감 있고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 좀 더 사교적이 되어라.
- 문장을 많이 선택하면 D
당신은 단순함과 진지함을 좋아합니다. 당신은 약간 수줍음이 많고 내성적이어서 첫 만남에서 접근하는 사람이 거의 없습니다. 당신은 또한 당신의 방식대로, 개별적으로 그리고 독립적으로 일하기를 좋아합니다.
달리는 당신에게 딱 맞습니다.
주요 요점
나는 운동 선수입니까? 스포츠는 심리학에 큰 영향을 미치고 점차 성격에 아주 분명하게 영향을 미칩니다. 성격의 단점을 보완하여 심리와 정신 상태를 크게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 댄스 수업을 듣거나 하이킹을 가거나 축구팀에 가입하세요. 당신이 즐기는 신체 활동을 찾아 그냥 하십시오. 새로운 것을 시도하거나 친구 또는 가족과 함께 무언가를 하십시오.
바라건대 아하 슬라이드'나는 운동선수인가? 퀴즈, 당신은 운동 선수로서의 잠재력에 대해 더 명확하게 보았고 자신을 위한 스포츠를 찾았습니다.
