긴장 없이 더 크게 말하는 방법 | 호흡, 자세 및 음성 연습

대학에서 처음으로 100명의 청중 앞에서 프레젠테이션을 했던 때를 기억하시나요? 땀이 나고, 심장이 빨리 뛰고, 너무 긴장해서 목소리가 약하고 떨리게 나오셨나요? 아무리 노력해도 방 뒤쪽에 목소리가 닿을 수 없었습니다. 두려워하지 마십시오. 이는 흔한 일이며 많은 사람들이 이전에 이런 상황에 처해 있었습니다.

이를 염두에 두고, 우리는 두려움에서 벗어나 대중 연설에 자신감을 갖고 자신있게 목소리를 높이며 청중에게 깊은 인상을 줄 수 있는 궁극적인 해결책이 항상 있다고 믿습니다.

이 글에서는 긴장하지 않고 더 크게 말하는 방법에 대한 인생을 바꾸는 기술을 배우게 될 것입니다. 당신을 대담한 스피커로 변화시켜줄 올바른 호흡법, 자세교정, 발성훈련을 만나보세요. 들어본 적 없는 것부터 믿을 수 없는 것까지, 클릭 한 번이면 됩니다.

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더 크고 대담한 목소리를 원하는 이유

크고 대담한 목소리는 자신감을 불러일으키고 즉시 주목을 끌 수 있습니다. 사람들은 무의식적으로 큰 소리로 말하는 것을 권위와 신뢰성과 동일시합니다. 메시지가 명확하고 영향력 있게 전달되기를 원한다면 더 크게 말하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

회의, 수업, 대중 연설 중에 상대방의 말을 들을 수 없으면 엄청나게 답답합니다. 군중들에게 전달할 수 있는 발언력이 없다면 당신의 뛰어난 아이디어는 전혀 들리지 않을 것입니다. 더 크게 말하는 방법에 대한 적절한 기술을 배우면 목소리가 방 전체에 전달될 수 있습니다. 당신의 강하고 큰 목소리가 청중의 집중을 사로잡을 때 청중을 사로잡을 것입니다.

더 크게 말하는 방법: 4가지 주요 연습

더 크게 말하는 데는 적절한 호흡이 중요합니다

더 크고 자신있게 말하는 방법 — *크게 말하는 방법 - 호흡이 중요하다.*

더 크게 말하는 방법? 호흡 훈련부터 시작됩니다. 얕은 가슴 호흡은 목소리의 힘을 방해합니다. 더 크게 말하는 방법을 위해서는 횡경막으로 숨을 쉬는 법을 배우는 것이 필수적입니다.

횡경막은 흡입을 조절하는 폐 아래 근육입니다. 숨을 들이쉴 때 배가 팽창하고, 숨을 내쉴 때 수축하는 데 집중하세요. 이렇게 하면 횡격막이 완전히 활성화되고 최대 공기가 폐로 끌어당겨집니다. 이러한 강력한 호흡 지원을 통해 말할 때 더 큰 볼륨을 얻을 수 있습니다.

횡경막 근육을 분리하고 강화하기 위해 호흡 운동을 하는 것은 더 큰 목표를 말하는 방법에 매우 유익합니다. 5초 동안 숨을 들이마시고, 3초 동안 참은 후, 5초 동안 천천히 숨을 내쉬세요. 가슴과 어깨보다는 배와 허리를 확장시키세요. 횡격막을 조절하려면 이 5-3-5 호흡 운동을 매일 반복하세요.

좋은 자세는 목소리를 빛나게 합니다

더 크게 말하는 방법에 대한 두 번째 연습에는 자세 제어가 포함됩니다. 구부정한 자세는 횡격막을 제한하여 완전한 음성 전달을 위한 폐 확장을 제한합니다. 똑바로 서서 가슴을 열고 자세를 완벽하게 하여 목소리가 크고 또렷하게 나오도록 하세요.

큰 소리로 말하기 위한 또 다른 이상적인 자세는 어깨를 뒤로 젖히고 턱을 높이며 가슴을 앞으로 내미는 것입니다. 횡격막이 무너지는 둥근 어깨와 함몰된 가슴을 피하세요. 등을 곧게 펴서 코어를 열어주세요. 이렇게 하면 숨을 쉴 때 배가 적절하게 팽창할 수 있습니다.

턱을 살짝 올리면 공기 흡입이 극대화됩니다. 그러면 목구멍이 열리고 음성 증폭을 위한 공명 공간이 열립니다. 목이 길어질 만큼만 머리를 기울이고, 위쪽으로 기댈 수 없도록 주의하세요. 정렬되고 자연스럽게 느껴지는 균형 잡힌 머리 위치를 찾는 것이 중요합니다.

앉아 있을 때, 구부정하게 구부리고 싶은 충동을 참으십시오. 횡격막이 확장된 상태를 유지하려면 똑바로 앉은 자세를 유지해야 합니다. 숨을 쉬면서 배가 바깥쪽으로 나올 수 있도록 의자 가장자리 근처에 똑바로 앉으십시오. 가슴을 들어 올리고 척추를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖히십시오.

서 있거나 앉은 자세 모두에서 일상적인 자세를 개선하면 빠르게 큰 음성 보상을 얻을 수 있습니다. 횡격막에 최적화된 자세를 취하면 폐활량과 호흡 지원이 기하급수적으로 증가합니다. 적절한 호흡과 결합된 이 강력한 자세 향상은 말할 때 탁월한 볼륨과 전달력을 발휘하는 열쇠입니다.

더 큰 소리를 위한 보컬 연습

보컬 강화 운동을 일상 생활에 포함시키는 것은 부드러운 목소리로 또는 소리 지르지 않고 더 크게 말하는 방법을 연습하는 데 큰 도움이 됩니다. 음성 운동을 하면 성대가 긴장하지 않고 더 큰 볼륨을 낼 수 있도록 훈련됩니다.

입술 트릴 깊은 목소리로 더 큰 소리로 말하는 훌륭한 운동입니다. 느슨한 입술에 공기를 불어 넣어 "부르르" 소리를 내며 진동시킵니다. 부드럽게 시작한 다음 지속 시간과 강도를 높이세요. 진동은 성대를 마사지하여 더 큰 소리를 낼 수 있도록 준비시킵니다.
혀 트위스터, 예를 들어 "그녀는 해변에서 조개를 판매합니다"는 최적의 음량을 위해 목소리를 조절하는 또 다른 좋은 방법입니다. 말하는 속도를 늦추고 호흡 지원에 더 집중하도록 강요하는 까다로운 문구입니다. 관절이 향상됨에 따라 볼륨이 천천히 증가합니다.
허밍 보컬 공명을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 낮고 조용하게 시작하여 점점 더 크고 높은 윙윙거리는 소리로 진행됩니다. 진동이 열리고 목 근육이 안전하게 늘어납니다.

이 운동을 할 때는 부드럽게 시작한 다음 점차적으로 볼륨을 높이는 것을 기억하세요. 너무 빨리 밀면 목소리가 상할 수 있습니다. 꾸준한 연습으로 천천히 꾸준히 보컬 파워를 키워보세요. 이러한 유익한 훈련을 통해 최적의 소리 크기를 위해 목소리를 훈련하는 데 인내심을 가지십시오.

말하기 연습

적절한 호흡 기술, 좋은 자세, 보컬 워밍업을 마쳤다면 이제 더 큰 소리로 말하는 방법을 연습할 차례입니다. 규칙적인 말하기 연습을 통해 점차적으로 강도를 높이세요.

다양한 볼륨 레벨에서 큰 소리로 구절을 읽는 것부터 시작하세요. 조용히 시작한 다음 문장별로 음량을 높이세요. 긴장이 시작되는 시점을 확인하고 편안한 수준으로 돌아가십시오.
자신이 말하는 것을 녹음하는 것도 유용한 방법입니다. 소리의 크기와 음질을 정확하게 측정할 수 있습니다. 개선이 필요한 영역을 확인한 후 후속 연습 세션에서 변경 사항을 구현합니다.
파트너나 소그룹과 함께 대화 연습을 해보세요. 번갈아 가며 방 전체에 목소리를 투사하세요. 볼륨, 명확성 및 자세에 대한 팁과 피드백을 서로 제공하십시오.
다양한 환경과 거리에서 더 큰 목소리를 테스트하는 것이 중요합니다. 목소리가 작은 공간을 채우고 더 큰 공간까지 어떻게 작동하는지 확인하세요. 방해가 되는 소리에도 불구하고 소리의 크기를 높이려면 카페와 같이 시끄러운 장소에서 연습하세요.

꾸준히 연습하면 보컬의 변화에 놀랄 것입니다. 당신은 모든 환경에서 크고 명확하며 자신있게 말할 수 있는 능력을 얻게 될 것입니다. 이러한 귀중한 운동을 통해 횡격막 호흡, 자세 및 음성 투영을 계속 개선하세요.

마무리

힘차고 쉽게 더 크게 말하는 방법을 배우는 것은 적절한 호흡 기술, 자세 및 규칙적인 연습을 통해 달성할 수 있습니다. 횡격막을 사용하여 목소리를 지지하세요. 폐활량을 극대화하려면 가슴을 높이 들고 서십시오.

💡자신감을 가지고 더 크게 말하는 방법은 무엇입니까? 그것은 종종 매혹적인 프레젠테이션과 함께 진행됩니다. 대중 연설에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 되는 기술이 필요하다면 다음과 같은 프레젠테이션 도구를 생각해 보십시오. AhaSlides에서 모든 아이디어는 청중의 관심을 끄는 아름다운 템플릿과 대화형의 매력적인 활동과 함께 제공됩니다.