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직장에서의 고립은 행복을 파괴합니다(+ 2024년 이를 극복하는 방법)

프리젠 테이션

로렌스 헤이우드 21 12 월 2023 8 분 읽기

계속 읽으면서 전투의 비밀을 알아보세요 직장에서의 격리.

월요일에 사무실에 들어와 이불 속으로 기어 들어가고 싶은 기분이 드셨나요? 짐을 꾸릴 시간까지 남은 시간을 카운트다운하는 동안 대부분의 날이 지체되는 것처럼 보입니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 월요일에만 해당되는 일이 아닐 수도 있습니다. 우리 중 많은 사람들에게는 직장에서 은밀하게 기쁨을 빨아들이는 직장 킬러가 있습니다. 그것의 이름? 절연.

멀리 떨어져 있든, 많은 동료들 사이에 앉아 있든, 고립은 조용히 들어와서 우리의 의욕을 고갈시키고, 웰빙에 부담을 주고, 우리가 보이지 않는 느낌을 받게 만듭니다. 

이 게시물에서는 격리가 유지되는 방식에 대해 조명하겠습니다. 또한 이러한 행복 파괴를 방지하고 직원의 참여도를 높이기 위해 회사에서 채택할 수 있는 간단한 솔루션도 살펴보겠습니다.

차례

직장 격리란 무엇이며 직장 내 격리를 식별하는 방법

직장에서 매일매일 두려움을 느낀 적이 있나요? 아니면 다른 세대의 동료들과 소통하는 것이 어렵다고 생각하시나요? 그렇다면 전 세계 직장을 괴롭히는 외로운 문제, 즉 고립을 경험하고 있을 수 있습니다.

외로움이 직장에서 동기 부여와 생산성 부족으로 이어질 수 있다는 사실을 알려주는 전문가는 아마도 필요하지 않을 것입니다. 하지만 어쨌든 그들은 해냈습니다. 에 따르면 미국 정신과 협회, 외로움은 '개인과 팀의 성과를 제한하고 창의성을 감소시키며 추론과 의사 결정을 손상시킵니다.'.

하지만 우리가 이런 느낌을 갖게 만드는 것은 원격 작업이나 XNUMX인 작업만이 아닙니다. 흩어져 있는 팀, 공감할 수 없는 나이 많은 동료, 초보자를 위한 혼란스러운 온보딩 등의 요인도 모두 고립이라는 잡초를 키웁니다. 이런 식으로 느끼는 대부분의 사람들은 동료를 피하고 토론에 참여하지 않는다는 신호를 숨기고 감시망 속으로 빠져듭니다.

아직 고립된 동료의 징후를 모른다면, 여기 직장 내 격리를 확인하기 위한 체크리스트:

  • 다른 사람들과의 사회적 상호 작용과 단절을 피하십시오. 점심 시간에 책상에 머물거나 팀 활동 초대를 거부합니다.
  • 회의 및 그룹 토론에서 내성적이거나 말이 적습니다. 예전만큼 기여하거나 참여하지 않습니다.
  • 혼자 앉거나 공용 작업 공간의 가장자리에 앉으십시오. 근처에 있는 동료와 어울리거나 협력하지 않습니다.
  • 루프에서 제외된 느낌을 표현합니다. 사교 행사, 사무실 농담/밈 또는 팀 성과를 인식하지 못합니다.
  • 다른 사람과 협력하거나 돕지 않고 개인 작업에만 집중합니다.
  • 이전에 비해 업무에 대한 의욕, 참여도, 활력이 덜해 보입니다.
  • 결근이 증가하거나 책상에서 혼자 더 오랫동안 휴식을 취합니다.
  • 기분이 변하고, 짜증이 더 나고, 불행해지며, 동료들과 단절됩니다.
  • 가상 회의 중에 카메라를 거의 켜지 않거나 디지털 방식으로 협업하는 원격 근무자입니다.
  • 직장 사교 모임이나 멘토링 기회에 완전히 통합되지 않은 신입 직원 또는 젊은 직원.

사무실에서 이러한 활동 중 적어도 하나를 정기적으로 한 적이 없다면 다음 중 하나일 가능성이 있습니다. 전 세계 근로자의 72% 월 단위로 외로움을 느낀다고 보고하는 사람들 이내 사무실.

종종 사무실에서 우리는 대화가 우리를 완전히 스쳐 지나가는 것을 발견합니다. 우리는 책상에 앉아 동료들의 웃음소리를 들으며 우리 주위를 맴돌지만 결코 참여할 수 있는 자신감을 갖지는 못합니다.

그것은 결국 하루 종일 우리를 짓누르고 일하거나 다른 곳에서 상호 작용을 추구하려는 동기를 고갈시킬 수 있습니다.

그러므로 직장으로 돌아가자고 외치기 시작하기 전에 당신이 직장에서 진정으로 사회적으로 만족했는지 생각해 보십시오. 그렇다면 내일 출근할 수 있지만 그렇지 않다면 집에 있는 것이 더 나을 수 있습니다.

소규모 설문조사가 도움이 될 수 있습니다

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우리는 미래에 외로울 것인가?

코로나가 우리를 다른 사람들로부터 고립시키기 시작하기 몇 년 전에 외로움은 미국에서 전염병으로 선언되었습니다. 그러나 팬데믹을 겪은 후 우리는 이전보다 먼 미래에 대해 어느 정도 준비가 되어 있습니까?

일의 미래는 확실히 불안정하지만, 외로움은 좋아지기 전에 더 나빠질거야.

점점 더 많은 사람들이 원격/하이브리드 방식으로 전환함에 따라 업무 관행과 기술이 실제 사무실의 진정한 분위기를 재현하기 위해 갈 길이 멀게 될 것입니다(홀로그램과 가상 현실, 당신은 뭔가에있을 수 있습니다).

가상 현실 작업 공간에 대한 Facebook의 비전. 이미지 제공 : Designboom.

물론 이러한 기술은 원격으로 작업할 때 외로움을 달래는 데 도움이 될 수 있지만 현재는 여전히 공상과학의 영역에 국한되어 있습니다. 현재로서는 점점 더 많은 우리가 고독의 존재로서 고독과 싸워야 할 것입니다. 재택근무의 가장 큰 단점.

그와 함께 오늘날 취업하는 젊은이들이 본질적으로 더 외롭다 그들의 나이 든 동료들보다. 한 연구 33세 미만의 사람들 중 25%가 외로움을 느끼는 반면, 11세 이상인 사람들의 65%만이 외로움을 느낀다는 사실을 발견했습니다.

가장 외로운 세대는 외로움과 싸우기 위해 거의 노력하지 않는 회사에서 일자리를 시작하고 있습니다. 그만둘 확률이 XNUMX배 이상 때문에.

가까운 장래에 전염병이 전염병으로 업그레이드되는 것을 보고 놀라지 마십시오.

직장에서 고립을 해결하는 방법

문제를 인식하는 것이 항상 첫 번째 단계입니다.

기업이 여전히 직장 내 고립 문제를 해결하고 있는 동안 이에 맞서 싸울 수 있는 방법이 있습니다.

로 시작하는 것이 대부분이다. 단순히 이야기. 대화가 올 때까지 기다리기보다 직접 대화를 시작하는 것이 화면의 장벽에 직면했을 때 소속감을 느낄 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

활동 중 계획을 세우다 당신이 사랑하는 사람들과 함께하는 것은 외로운 하루 일과 후에 주위에 맴도는 일부 부정적인 것을 추방하는 데 정말로 도움이 될 것입니다.

상사와 HR 부서가 업무에 좀 더 집중하도록 격려할 수도 있습니다. 팀 빌딩, 체크인, 설문 조사 그리고 간단히 기억 하루 종일, 매일 혼자 일하는 직원들이 있다는 것.

아마도 이러한 변화가 이루어지기 전과 후에 자신의 행복을 지도로 그려볼 수 있을 것입니다. 여전히 데이트, 정원 가꾸기, 박물관만큼 좋지는 않을 수도 있지만, 모든 훨씬 나아.

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자주 묻는 질문

직장 내 고립은 어떻게 해결하시나요?

1. 관리자에게 문의하세요. 동료와의 단절감을 느끼고 함께 솔루션을 브레인스토밍하세요. 지원하는 관리자가 귀하를 더욱 통합하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 사회적 상호 작용을 시작하십시오. 동료를 점심 식사에 초대하고, 프로젝트에 대해 공동 작업하고, 시원한 물 옆에서 일상적인 대화를 시작해 보세요. 작은 대화는 친밀감을 형성합니다.
3. 직장 그룹에 가입하세요. 과외 동아리/위원회 게시판을 통해 공통 관심사를 가진 동료를 찾아보세요.
4. 커뮤니케이션 도구를 활용하세요. 원격으로 또는 혼자 작업하는 경우 메시지를 통해 더 많이 채팅하여 연결 상태를 유지하세요.
5. 따라잡기 일정을 계획하세요. 보다 정기적으로 소통하고 싶은 동료와의 간단한 체크인을 예약하세요.
6. 회사 사교 행사에 참석하십시오. 퇴근 후 술자리, 게임 나이트 등에 참석하여 업무 시간 외에 네트워크를 구축하도록 노력하세요.
7. 나만의 이벤트를 조직하세요. 팀 아침 식사를 주최하고 동료를 초대하여 가상 커피 휴식 시간을 가지세요.
8. 강점을 활용하라. 다른 사람들이 귀하의 가치를 인식하고 귀하를 참여시킬 수 있도록 고유하게 기여할 수 있는 방법을 찾으십시오.
9. 갈등을 직접 해결하십시오. 자비로운 의사소통을 통해 부정적인 관계를 싹부터 없애십시오.
10. 함께 휴식을 취하세요. 다과를 위해 책상을 떠날 때 동료와 동행하세요.

직장 내 격리는 어떤 영향을 미치나요?

직장에서 고립감을 느끼는 직원은 참여도와 의욕이 부족하여 생산성 저하, 결근 증가 및 정신 건강 악화로 이어집니다. 그들은 회사를 떠나고 회사 이미지에 대해 부정적으로 인식할 가능성이 더 높습니다.