Ma hûn amade ne ku li şûna raman, hestên neyînî, û jiyana xwe biguherînin? Ew ji ya ku hûn difikirin pir hêsan e. Tiştek baş bi ramana erênî dest pê dike. Tiştê ku hûn bikin ev e ku hûn zû rabin, qedehek av vexwin, bişirînin û ji bo ramana erênî bi van erêkirinên rojane yên erênî bînin bîra xwe.
Di derbarê jiyan û kariyera xwe ya pêşerojê de fikarên we hene? Ma hûn ji ramana zêde westiyane? Hûn dikarin ji gotinên jêrîn sûd werbigirin. Di vê blogê de, em 30+ pejirandinên rojane ramîna erênî ji bo xweparastinê û her weha meriv çawa wan di raman û adetên xwe yên rojane de bicîh dikin pêşniyar dikin.
Table of Contents:
Ji bo Ramana Pozîtîv Bi rastî Pejirandin çi ne?
We belkî erêkirinan bihîstiye, nemaze heke hûn ji mezinbûn û xweşbûnê re eleqedar in. Ew teknîkek in ku ji bo kêmkirina ramanên neyînî yên domdar li yên erênî. Pejirandinên Erênî têne ragihandin ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn helwestek derûnî ya erênî biafirînin û şiyana derûnî ya xwe baştir bikin.
Pejirandinên ji bo ramîna erênî tenê bîranînek e ku we bihêle ku hûn bawer bikin ku her roj dê çêtir be, ku we dihêle ku hûn çêtir bijîn. Ya girîngtir, ew amûrên hêzdar in ku ji nû ve şekilkirina hişmendî û nerîna we ya li ser jiyanê.
Zêdetirî 30 pejirandinên rojane ji bo ramana erênî ku Jiyana we çêtir bikin
Wext e ku meriv van erêkirinên xweşik ji bo ramana erênî bi dengekî bilind bixwîne.
Pejirandinên Tenduristiya Derûnî: "Ez hêja me"
1. Ez bi xwe bawer im.
2. Ez ji xwe hez dikim û qebûl dikim ku ez im.
3. Ez bedew im.
4. Hûn tenê ji ber ku hûn in, tenê ji bo hebûna xwe têne hezkirin. - Ram Dass
5. Ez bi xwe serbilind im.
6. Ez wêrek û ji xwe bawer im.
7. Sira cazîbeyê hezkirina xwe ye - Deepak Chopra
8. Ez yê herî mezin im. Min got ku hê berî ku ez bizanim ez im. – Mihemed Elî
9. Ez tenê xwe bi xwe re muqayese dikim
10. Ez di jiyana xwe de hemû tiştên baş heq dikim.
Pejirandinên Tenduristiya Derûnî: "Ez dikarim bi ser bixim"
11. Ez dikarim her rewşek stresdar derbas bikim.
12. Ez di wextê rast de li cîhê rast im, tiştê rast dikim. - Louise Hay
13. Bêhna bi hiş lengerê min e. – Thích Nhất Hạnh
14. Yê ku hûn di hundurê de ne ew e ku ji we re dibe alîkar ku hûn di jiyanê de her tiştî çêbikin û bikin. - Fred Rogers
15. Tiştek nikare ronahiya ku ji hundur dibiriqe kêm bike. - Maya Angelou
16. Bextewarî hilbijartinek e, û îro ez bextewariyê hildibijêrim.
17. Ez hestên xwe kontrol dikim
18. Rabirdû rabirdû ye û rabirdûya min paşeroja min diyar nake.
19. Tiştek tune ye ku ez bigihîjim xewna xwe.
20. Ez îro ji duh çêtir dikim.
21. Divê em bêhêvîbûna dawî qebûl bikin, lê tu carî hêviya bêdawî winda nekin. - Martin Luther King Jr
22. Ramanên min min kontrol nakin. Ez ramanên xwe kontrol dikim.
Tesdîqên Erênî ji bo Over Thinking
23. Baş e ku meriv xeletiyan bike
24. Ez ê ji tiştên ku ez nikarim kontrol bikim ne xema.
25. Sînorên min ên kesane girîng in, û ez dihêlim ku hewcedariyên xwe ji kesên din re diyar bikim.
26. Jiyan ne hewce ye ku bêkêmasî be ku bedew be.
27. Ez bi ya xwe dikim.
28. Ez tercîhên rast dikim.
29. Ji bo serketinê têkçûn pêwîst e.
30. Ev jî wê derbas bibe.
31. Paşketin fersendên hînbûn û mezinbûnê ne.
32. Ez bi ya xwe dikim, û ya min bes e.
Çawa Daxuyaniyên rojane ji bo ramana erênî di jiyana xwe de bicîh bikin?
Hişê me bi awayekî efsûnî dixebite. Raman û baweriyên we bandorê li ser çawaniya tevgerê dikin û di encamê de, rastiya xwe diafirînin. Pirtûka naskirî ya “Veşartî” jî behsa vê têgehê dike. Pejirandinên erênî ji bo ramana erênî ku enerjiya erênî bikişîne.
Ji bo ku hûn erêkirinên rojane yên ji bo ramana erênî di jiyana we de bicîh bikin pêvajoyek hewce dike. Bi vî rengî, rojane teknîkên ku li jêr hatine rêz kirin pratîk bikin da ku tevger û ramanên xwe baştir bikin û jiyana xwe her û her biguherînin!
1. Kêmtirîn 3 Hevok li ser Nîşeya Asteng Binivîsin
Çend hevokan bixin cihê ku hûn ê pir caran wan bibînin. Zencîreyek hilbijêrin ku çêtirîn hestiyariya we diyar dike. Dibe ku ew maseyek an sarincok be. Em teşwîq dikin ku wê li pişta têlefona xwe bi cîh bikin da ku hûn her dem, li her deverê wê bibînin.
2. Di neynikê de erêkirina rojane ji xwe re bixwîne
Dema ku vê yekê dikin, girîng e ku hûn bişirîn dema ku xwe di neynikê de temaşe dikin. Bişirîn û axaftinên teşwîqker dê we çêtir hîs bikin. Axaftina sibehê dikare enerjiya ku hûn ji bo rojek dirêj hewce ne bide we. Pêdivî ye ku hûn berî razanê xwe ji êş, negatîf û negatîfiyê xilas bikin.
3. Pêdeng bimînin
Maxwell Maltz pirtûkek bi navê “Psycho Cybernetics, Away New to Get Living Out of Life” nivîsî. Ji me re herî kêm 21 roj hewce ne ku adetek çêbikin û 90 roj jî hewce ne ku jiyanek nû ava bikin. Ger hûn van peyvan bi domdarî bi demê re bi kar bînin hûn ê bêtir xwebawer û geşbîn bibin.
Zêdetir Serişteyên ji Pisporan
Heke hûn hîn jî xemgîniyek heye, ew bi tevahî normal e. Bi vî rengî, bêtir serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn bi erênî bifikirin.
Bi Pejirandinê bawer bikin
Her sibe, tavilê piştî rabûna xwe, desteyek hilbijêrin û bi dengekî bilind bipeyivin an binivîsin. Ev ê deng ji bo roja we saz bike û hûn li ser riya rast dest pê bikin. Bînin bîra xwe, her ku hûn bi pejirandinê bawer bikin, ew ê hêzdartir be!
Pejirandina Têkiliyê biafirînin
Û tenê bi xwe re nepeyivin. Ji hezkiriyên xwe re jî bibêjin ku erêkirina têkiliyê ava bikin. Em erêkirina têkiliyê teşwîq dikin. Ew dikare di pêşxistina nêzîkbûna hestyarî de rolek girîng bilîze, di navbera we û malbata we, hevjîna we de têkiliyek kûrtir çêbike.
Pêşwaziya Atolyeya Ramana Erênî, Çima na
Divê evîn û pozîtîv bên parvekirin. Yên din girêdin û rêwîtiya xwe ya anîna erêkirina ramana erênî ji jiyana rast re parve bikin. Heke hûn ditirsin ku ev celeb semîner çêdibe ku dijwar be, netirsin, me we girtiye. Serê xwe bidin AhaSlides û a hilbijêre şablonê çêkirî li pirtûkxaneya me. ew ê ji we re pir wext negire ku hûn sererast bikin. Hemî taybetmendî hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn semînerek balkêş û înteraktîf biafirînin, ji quizên zindî, anket, çerxa spinner, Q&A zindî, û hêj bêtir.
Temaşevanên xwe Tevlîhev bibin
Semînerek watedar dest pê bikin, bertekên bikêr bistînin, û temaşevanên xwe bi erêkirina çêtirîn ji bo ramana erênî bişewitînin. Ji bo ku şablonê AhaSlides belaş bistînin xwe qeyd bikin
🚀 Quiz-a Belaş bigire ☁️
Key Takeaways
Mifteya jiyanek serfiraz û biserxistina tiştên mezin dikare di nêrîna meya erênî ya li ser jiyanê de were dîtin. Bi pozîtîfên xwe re bi israr bin, derdê xwe negirin. Remerber, "Em ew in ku em diaxivin. Ya ku em difikirin em in.”
🔥 Zêdetir ramanan dixwazin ku pêşandanên xwe dîzayn bikin ku hemî temaşevanan şaş û bandor bikin. Tomar kirin AhaSlides tavilê beşdarî bi mîlyonan ramanên berbiçav bibin.
Pirsên Pir tên Pirsîn
Dîsa jî pirs hene, me bersivên çêtirîn ji we re girt!
3 erêkirina erênî çi ne?
3 erêkirinên erênî 3 gotinên xwe-alîkariyê ne. Tesdîqên erênî ji bo derbaskirina tirs, xwebawerî û xwe-sabotajê amûrek hêzdar e. Hûn dikarin bi xwe û tiştê ku hûn dikarin bikin bi her roj erêkirina erênî bawer bikin.
Nimûneyên 3 Pejirandinên ku mirovên serketî her roj dubare dikin
- Ez hêvî dikim ku qezenc bikim. Ez heq dikim ku serkevim.
- Ez ê girîng nekim ku kesên din çi difikirin.
- Ez îro nikarim her tiştî bikim, lê ez dikarim gavek piçûk bavêjim.
Ma erêkirinên erênî mejiyê we ji nû ve çêdikin?
Bi gelemperî karanîna erêkirinan yek ji awayên çêtirîn e ku meriv fikir û baweriyên kevn, nebaş bi yên nû, bilindker biguhezîne. Pejirandin dikarin mejî 'ji nû ve bişewitînin' ji ber ku ramanên me nikarin jiyana rastîn û xeyalê ji hev cuda bikin.
Ma erêkirinên erênî bi rastî dixebitin?
Li gorî lêkolînek 2018, xwe-pejirandin dibe ku xwebaweriyê zêde bike û ji we re bibe alîkar ku hûn bi nezelaliyê re mijûl bibin. Van ramanên erênî dikarin kiryar û destkeftiyê teşwîq bikin, bandora xwe nîşan bidin. Pejirandinên erênî ger ku ew ji paşerojê bêtir li ser paşerojê hûr bibin bi serketîtir dixebitin.
Ref: @ Ji pozitivaffirmationscenter.com û @ oprahdaily.com
